2. Общая характеристика физических качеств (понятие, взаимосвязь способностей и качеств, классификация, закономерности развития).
Качество – это тот или иной характерный признак, свойство, черта чего-либо или кого-либо. (Словарь современного русского литературного языка).
Е.П. Ильин, 1979.
Под двигательными (физическими) качествами понимают качественные особенности двигательного действия: силу, быстроту, выносливость, ловкость и подвижность в суставах.
Оба термина – «двигательные» и «физические качества» – правомерны в науке о физическом воспитании, так как акцентируют внимание на различных факторах, определяющих эти качественные особенности. С точки зрения связи с центрально-нервными регуляторными процессами управления движениями употребляют термин «двигательные качества». Если же следует выделить биомеханическую характеристику движений, используют термин «физические качества». Наконец, рассматривая качественные особенности двигательного действия с позиций физиологического и психологического регулирования (проявление воли человека), употребляется третий термин – «психомоторные качества».
Под силой как физическим качеством необходимо понимать преодоление внешнего сопротивления или противодействия ему путем мышечных усилий.
Быстрота как физическое качество — это способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.
Выносливость — это способность организма преодолевать утомление при сохранении необходимой интенсивности, точности, маневренности и быстроты.
Ловкость — это способность быстро и точно реагировать на неожиданно возникающие ситуации, искусное владение движениями в сложных изменяющихся ситуациях.
Гибкость — это умение хорошо расслаблять мышцы, выполнять движения по большим амплитудам.
Двигательные качества или способности?
Способности – сочетание врождённых функциональных факторов – психических и физиологических (двигательных) функций с индивидуально-типологическими свойствами нервной системы.
Способности являются врождёнными, в данном случае двигательными, возможностями, а качества – это возможности, обусловленные сплавом врождённого и приобретённого (фенотип, по И.П. Павлову). Такое разделение имеет, с его (Е.П. Ильина) точки зрения, принципиальное значение, так как качества можно измерять в каких-то единицах (килограммах, секундах, минутах, баллах), а способности, как не вычленяемые из качеств составляющие, могут только прогнозироваться на основе выделения задатков. Кроме того, уровень проявления качеств в значительной мере зависит от антропометрических (росто-весовых) характеристик человека, существенно изменяющихся в онтогенезе, в то время как задатки, определяющие способности, практически стабильны. Измеряя двигательные качества, мы не знаем, какая в них доля врождённого (способностей) и приобретённого.
Классификация:
Закономерности развития физических качеств:
1.Движения — ведущий фактор развития физических способностей.
В формировании способностей большое значение имеют и врожденные и средовые факторы. Однако при равных условиях решающую роль в развитии физических способностей играет двигательная активность, направленная на совершенствование психофизиологической природы человека.
2. Зависимость развития способностей от режима двигательной деятельности.
Физические способности развиваются в процессе деятельности, требующей не только их проявления, но и определенного режима ее выполнения. Под режимом подразумевается точно установленный порядок чередования работы, связанной с выполнением каких-либо физически упражнений и интервалов отдыха между ними в рамках одного занятия ил в системе занятий. Важную роль в построении нужных режимов, прежде всего, играют фазовые колебания работоспособности человека.
3. Этапность развития физических способностей.
В динамике развития физических способностей при многократном, длительном выполнении одних и тех же нагрузок условно можно выделить три относительно самостоятельных этапа:
Первый — повышения уровня развития способностей (На первом этапе в результате применения нагрузки происходят всесторонние приспособительные изменения в организме, которые вызывают постепенное расширение его функциональных возможностей и поступательный рост физических способностей, обусловленных спецификой двигательной деятельности).
Второй — достижения максимальных показателей в развитии способностей (на втором этапе, по мере развития приспособительных изменений, стандартная нагрузка будет вызывать все меньшие и меньшие функциональные сдвиги в организме. Это является одним из признаков перехода приспособительных процессов в стадию устойчивой адаптации, надо менять нагрузку).
Третий — снижения показателей развития физических способностей (На третьем этапе данная нагрузка в связи с возросшими функциональными возможностями организма перестает вызывать приспособительные сдвиги и не обеспечивает дальнейший рост способностей, т.е. развивающий эффект ее снижается или почти полностью исчезает).
4.Неравномерность и гетерохронность (разновременность) развития способностей.
Неравномерность развития означает, что степень прироста показателей физических способностей на одних этапах может быть более значительной, чем на других.
В динамике показателей развития физических способностей обнаруживается явление гетерохронности. Оно проявляется в несовпадении во времени моментов, соответствующих началу интенсивного прироста отдельных физических способностей. Специальные исследования и практический опыт показывают, что в определенные возрастные периоды жизни человека имеются благоприятные возможности для воздействия на развитие способностей, так как темпы прироста некоторых из них будут более высокими, чем в иные возрастные этапы.
5. Обратимость показателей развития способностей.
Достаточно относительно небольшого перерыва в занятиях, как начинается понижение уровня функциональных возможностей, происходит регресс структурных признаков и в результате снижаются показатели развития физических способностей.
6. Перенос физических способностей.
Различные физические способности развиваются в тесном взаимодействии друг с другом. Такое явление, когда направленное изменение в уровне развития одной способности влечет за собой изменения в уровне развития другой, получило название «перенос физических способностей».
Перенос может быть положительным и отрицательным. При положительном переносе развитие одной способности содействует совершенствованию другой. Например, увеличение «взрывной» силы — росту быстроты движений. Отрицательный перенос характеризуется тем, что развитие одной способности тормозит рост другой или понижает уровень ее развития.
Мы же определили, что способности – это врождённые свойства, а качества – сплав врождённых и приобретённых. Мы речь вели именно о качествах, а Курамшин, чёрт бы его побрал, называет их способностями.
Замените слово «способности» на «качество»! Иначе отвечающий получит по башке.