Как преодолеть психотравму_

что случившаяся с их близким трагедия, может затронуть также и их жизнь и благополучие, они начинают избегать пострадавших. В результате у пострадавших развивается ощущение непонимания со стороны окружающих и острое чувство одиночества, что опять может вызвать феномен, названный вторичной травмой. В этом случае

эмпатийное слушание и сопереживание поможет снизить остроту чувства одиночества и предотвратить вторичную травматизацию пострадавших.

Когда травматические воспоминания остаются непроработанными, для травмированного человека легкие напоминания о случившемся становятся условными стимулами повторного переживания ощущений и чувств, принадлежащих пугающему прошлому. Многие пострадавшие пытаются совладать со своей повышенной чувствительностью, планируя жизнь таким образом, чтобы не видеть, не слышать, вообще не участвовать в жизни на эмоциональном уровне. Другие погружаются в работу – сферу жизни, где они чувствуют себя наименее уязвимыми. Однако даже профессиональный успех не может компенсировать многим пострадавшим глубоко скрытое чувство, что они не приспособлены, что они чужестранцы, принадлежащие утраченному миру (Никитина Т.Н.,2002). Участие,

посильнаяразносторонняяподдержка,состраданиеослабят боль и тяжелые переживания психотравмированных пострадавших.

1.5. Специфика психологической помощи в чрезвычайной ситуации представителям народов Северного Кавказа

В Северо-Кавказском регионе сосредоточены многочисленные этносы, обладающие древними культурными традициями. Достаточно сказать, что в данном регионе проживают более 50 автономных народов, многочисленные группы некоренного населения, множество транзитивных этнокультурных объединений, попавших сюда в результате миграционных процессов последних десятилетий. На Северном Кавказе (17,8 млн. чел.) проживают: кабардинцы, черкесы и адыгейцы – единая этническая общность адыгов (Ады-

по канонам предков, убеждены в том, что необходимо уважать историю своего народа и его мудрые законы. На фоне гордости за свой народ у них развилось самолюбие, уважение к себе, высокая личностная оценка. Настоящий житель Северного Кавказа – это человек с высоким достоинством и верой в свою Родину.

2.Население Кавказа очень эмоционально. Люди часто склонны к проявлению своих чувств и эмоций. Не любят сдерживаться

ичасто нестабильны в поведении. Им легко вступать в контакты с незнакомыми людьми, обмениваться информацией, активно участвовать в жизни своей семьи и общества, которое окружает их.

3.Стремление к развитию. Оно проявляется особенно ярко в сознательном юношеском возрасте. Активные и изобретательные молодые люди хотят реализоваться в одной или сразу нескольких сферах деятельности. Часто склонны к творчеству и самовыражению через создание объектов искусства.

4.Инициативность и самостоятельность являются важнейшими психологическими чертами кавказцев. Они развились в результате потребности в самореализации и отстаиванию права на благополучную жизнь. На своем профессиональном или творческом пути люди этой этнической группы не останавливаются перед трудностями. Всегда стремятся к совершенству и получению максимальной выгоды от ситуации. Особенно активны и склонны брать на себя инициативу в том случае, если увлечены делом или испытываю личный интерес к нему.

5.Развито чувство уважения к людям, находящимся на более высоком уровне в материальном, общественном или духовном плане. Преклоняются перед родителями и старшими родственниками. А в некоторых народах существует патриархальная система общества – то есть, наибольший авторитет в малых социальных группах имеют старшие мужчины: дед, отец, сын-первенец.

6.Склонность к рациональному мышлению. Многие молодые люди стремятся получить высшее образование, занимаются самообразованием на протяжении всей жизни. Существует проблема адаптации жителей Северного Кавказа к жизни больших городов Российской федерации, удаленных от их родных краев.

7.Уважение к своему народу и чувство национальной гордос-

ти порождает у многих жителей Северного Кавказа уверенность

всобственном превосходстве над остальными народами России и мира. Кавказцы – прирожденные лидеры. Они стремятся обладать пальмой первенства всегда: на семейном, общественном, национальном уровне.

8.Национальное содружество. На своей земле жители северного Кавказа часто делят территорию и соперничают за лидерство

вобществе, но, встретившись с земляками в чужой стороне, всегда проявляют уважение и протягивают руку помощи. В чужих странах кавказцы объединяются в общины, поддерживают народные традиции и создают для себя привычную национальную атмосферу.

9.Тяга к коллективизму. В профессиональной деятельности жители Северного Кавказа склонны объединяться в группы по интересам, возможностям и национальным признакам. Работать над чем-то вместе здесь принято спокон веков. Содружество и взаимовыручка – дело чести.

10.Высокие коммуникативные и организаторские способности. Определенные общность и своеобразие социально-экономичес-

ких, политических и исторических условий развития, образа жизни, культурыпривеликформированиютипичныхчертнационально-пси- хологического облика представителей Северного Кавказа. При этом темперамент, эмоционально-волевые процессы, сфера социокультурных потребностей, мотивов и интересов деятельности составляет то ядро, вокруг которого формируется этноспецифические характеристики сознания человека. Значимые содержательные компоненты локализуются прежде всего в эмоционально-мотивационной сфере, задаваемой культурной матрицей этносоциального организма. Сюда в первую очередь относится система потребностей, интересов, ценностных ориентаций и норм, интериоризованные роли (освоенные), поведенческиекоды.Обобщая,можносказать,чтопсихологический портрет народов Северного Кавказа наделен:

−высокоразвитым, обостренным чувством национальной гордости, самолюбия и самоуважения, большой приверженностью национальным традициям и привычкам, способствующим поддержанию родовой сплоченности и ответственности;

−чертами преимущественно холерического и сангвинического

типов темперамента, взрывной эмоциональностью, повышенной чувствительностью к чужим поступкам и суждениям, ярко выраженным стремлением к самовыражению и самопрезентации;

−большой самостоятельностью, активностью и инициативностью, упорством и настойчивостью в достижении поставленных целей во всех видах деятельности, особенно в тех, которые индивидуально предпочтительны и выгодны;

−подчеркнутым вниманием и уважением к старшим по возрасту, социальному положению и должности;

−достаточно высоким образовательным уровнем, хорошей физической подготовкой, относительно слабым знанием русского языка;

−стремлением к лидерству среди представителей других этнических общностей и в многонациональных коллективах, а также к образованию многочисленных микрогрупп по земляческому признаку.

Следует отметить, что каждый этнос имеет свои уникальные

инеповторимые черты, и это мы выделим в последующих главах. Эти качества необходимо учитывать, когда мы привлекаем добро-

вольных помощников к работе в очаге чрезвычайной ситуации и в ликвидации ее последствий. У мужчин Кавказа популярны национальные виды борьбы, бокса. Занятия этими видами спорта, а также своеобразная народная педагогика с ранних лет формируют сильную волю, постоянную готовность к отпору, активность. Такие качества представителей разных народов Северного Кавказа позволяют им довольно быстро адаптироваться к разнообразным услови-

ям жизни и деятельности и стать незаменимыми помощниками в экстремальных ситуациях. Однако, следует учитывать, что безоговорочное уважение и подчинение старшим по возрасту, социальному положению и должности проявляется у народов Северного Кавказа дифференцированно. Если жители считают, что те или иные распоряжения руководителей других национальностей задевают их достоинство и самолюбие, не учитывают их национальных традиций, то они способны воспротивиться выполнению их указаний. Встречая в экстремальных ситуациях жесткую требовательность,

решительность и уверенность в действиях руководителей и других специальных служб, представители народов Кавказа осознают бесперспективность такого поведения, однако перестраиваются с трудом. Здесь большую роль играют терпение и последовательность в действиях руководителя, его способность найти пути продуктивного взаимодействия со своими помощниками.

Когда мы оказываем психологическую помощь кавказским мужчинам, пострадавшим в зонах военных конфликтов и других зонах социального экстремизма или природных катаклизм, мы должны быть особенно внимательны, чтобы не оскорбить собственного достоинства и мужскую гордость. Дети на Кавказе (мальчики в особенности) почти не подвергаются наказаниям, растут самостоятельными в условиях минимума запретов. Особенности воспитания мальчиков в семьях на Кавказе заключается в том, что с детства они сориентированы на значимость социальной роли мужчины, отца, брата,ихсмалыхлетприучаютзаботитьсяосестрах,дажестарших,

омладших братьях. В семьях культивируется любовь к младшим, помощь им во всем, что превратилось в национальную особенность и постоянную потребность (Крысько В. Г., 2002).

Большинство кавказцев уделяют особенное внимание предста- вительницампротивоположногопола.Отношениекженщине–одна из характерных черт национального сознания. Жителей Кавказа отличает уважительное отношение к женщине. Мать в семье не менее уважаема, чем отец. Женщина в сознании горцев ассоциируется с миром. Во время боевых действий на женщин противника распространяется иммунитет. Многие вспомнят замечательную легенду

обелом платке, бросаемом прекрасной горянкой для прекращения кровопролития.

Несмотря на внешнее проявление дискриминационных элементов по отношению к женщине, в культуре большинства кавказских народов (особенно в сельской местности) женщины-горянки всегда имели больше прав и занимали более заметное место в обществе, чем их сестры по вере в других мусульманских странах. Сегодня место и роль женщины в кавказском обществе все больше соответствует ее социальному и материальному положению.

Семья на Северном Кавказе играет определяющую роль – что

в семье позволено, в соответствии с этим женщины себя и ведут. Обычно, все роли в кавказских семьях и обществе расписаны. Существуют определенные запреты: мать никогда не будет говорить с сыном о том, о чём не принято, жена никогда не будет вести себя с мужем,каксослугой,дажееслионазарабатываетбольшенего.Хотя следует отметить, что традиционное разделение семейных ролей на Северном Кавказе, это когда мужчина обеспечивает семью средствами для жизни, а женщина занята домашней работой, детьми. Подобное отношение к ролевому поведению мужчин и женщин в семье, передаваясь из поколения в поколение, образовало устойчивый стереотип, благодаря которому основная работа по обслуживанию семьи и домашнего хозяйства лежит на плечах женщин. Обособленность домашнего хозяйства, то есть существование в рамках семьи, сохраняет старые традиции, превращающие женщин в придаток домашнего очага, и создает ей некое зависимое положение. Женщины обладают большим кругом обязанностей, довольно тяжёлых в том числе. Женщинам приходится много работать и по хозяйству и воспитание детей лежит на ней и тем более, если она трудится еще и на производстве. Но, несмотря на это, горянка остается женственной. Здесь мужеподобных бесполых существ нет, с серьгой в носу, или с татуировкой, или с голым пупком. Поэтому, когда мы оказываем помощь женщинам, особенно, если помощники мужчины, то мы должны учитывать стыдливость женщин. Благополучие отдельной семьи или клана на Кавказе часто целиком и полностью зависит от решения, принимаемого их главой – мужчиной. Поэтому кавказские женщины с одной стороны зависимы от мужчин: от мужа, брата, отца, но с другой стороны они и более защищены, чем другие женщины. Принимая на себя ответственность за решение, хозяин семьи, глава рода становится гарантом благополучия для всех. Поэтому, не обсудив с мужчинами этой семьи возникших проблем, мы не можем¸ оказывая психологическую помощь, принимать глобальных решений в отношении женщин. При оказании помощи женщинам следует учитывать еще один немаловажный факт: женщины на Кавказе плачут редко, если она заплакала, то это значит, что всё, край.

Когда мы оказываем психологическую помощь пожилым представителям народов Северного Кавказа необходимо учиты-

вать понимание старшинства на Кавказе: безоговорочное уважение и подчинение старшим. Особое отношение к старшим, к старикам былосвязаноистойролью,которуюони играливсемейномбыту.У различных народов Кавказа всегда были большие семьи, в которых под одной крышей жили и вели совместное хозяйство три-четыре поколения кровных родственников – родители и взрослые дети со своими семьями, внуки. Руководство такой семейной общиной осуществлял самый старший мужчина. Он распределял обязанности между младшими братьями и сыновьями, следил за их надлежащим исполнением, распоряжался всеми доходами. В случае его смерти место руководителя семейной общины должен был занять следующий по старшинству мужчина. То же самое было и на женской половине дома. Там распределением женских работ и контролем за их выполнением занималась самая старшая из женщин, жена основателя первоначальной семейной ячейки. Поэтому помогая в чрезвычайных ситуациях, следует выражать подчеркнутое внимание и уважение к людям пожилого возраста.

1.6. Рекомендации пострадавшим в чрезвычайной ситуации

Рекомендации совладания со стрессом травматической ут раты (по материалам The Trauma tic Stress Institute, 1992):

1. Контакты и отношения:

−даже если вас тянет быть в одиночестве и никого не хочется видеть, старайтесь сохранять связи с людьми;

−говорите с людьми о ваших переживаниях, а не о том, что случилось;

−сохраняйте контакт с семьей и друзьями; проводите больше времени с вашими близкими – возможно, они тоже находятся в тревоге;

−разговаривайте с теми, кто перенес в прошлом тяжелые утраты;

−собираясь периодически с вашими друзьями и людьми, переживающими похожие на вашу ситуации, вы можете создать группу

поддержки, важную и для вас и для других;

−если вы религиозны или у вас есть кружок духовных друзей

– сохраняйте связь с ними; уделите внимание вашей вере и духовным потребностям.

2. Забота о себе:

−позаботьтесь о питательной пище, достаточном сне и физических упражнениях; помните: переживает не только ваша душа, но и тело – оно нуждается в уходе и поддержке;

−постарайтесь не избегать занятий, которые доставляют вам удовольствие;

−уделите внимание вашему внутреннему состоянию и вашим потребностям: например, выключите или не смотрите «Новости», если вы чувствуете потребность в покое;

−попытайтесь отметить, что в истории вашей жизни оказалось оживленным стрессовыми событиями: что вдруг всплыло в памяти, с кем из вашей прошлой жизни и о чем вам хотелось бы поговорить, что вдруг выяснилось из прошлого и т.д.;

−воздержитесьотразговоровобольшихновыхпроектах,изменениях в жизни, о том, как вы могли бы справляться со стрессом, имея другие условия и возможности; это трудно, но используйте те возможности, которые у вас есть.

3. Держитесь привычного:

−постарайтесь быть в обществе близких, которое постоянно, стабильно и сопереживает вам;

−делайте повседневные житейские дела – они могут помочь вам вновь почувствовать себя самим (самой) собой и успокоить тревогу;

−время больших стрессов – не лучшее время для принятия ответственных решений и серьезных изменений в жизни: если у вас есть выбор – не спешите принимать решение;

−не продолжайте действовать в том ключе, в котором действовали во время кризиса; важно использовать привычные для вас подходы и придерживаться, как только это возможно для вас, тех способов и темпа жизни и повседневных дел, которые обычно вам свойственны.

4. Действуйте:

−выражайте ваши мнения кому-нибудь связанному с пережитым, кого вы хотите спросить, проинформировать или поблагодарить;

−не избегайте тех сфер жизни – политической, гражданской, общественной в которых вы можете выразить свою точку зрения;

−попытайтесь организовать группы обсуждения и поддержки там, где это возможно – на работе, среди друзей, соседей;

−узнавайте о том, что для вас важно (например, предпринимаемые меры безопасности, поддержки и т.д.).

5.Помогайте вашим детям справиться со стрессом:

−прежде всего, вы можете помочь вашим детям пережить случившееся тем лучше, чем лучше вы справляетесь с вашим собственным стрессом, т.е. с вашими потребностями и переживаниями по поводу случившегося;

−говорите с детьми о случившемся, об их переживаниях и страхах – они заинтересованы в этом;

−побуждайте детей спрашивать и отвечайте на их вопросы, сообразуясь в своих ответах с их потребностями, интересами и возможностями (возраст, уровень зрелости и понимания); это поможет им и вам понять – как событие затронуло их, их жизни и тех людей, которых они любят;

−убеждайте детей в том, что они теперь в безопасности;

−просветите их (сами или, если не можете, найдите кого-нибудь)

– объясните, что такое пожар, наводнение, терроризм и т.д., в зависимости от характера происшедшего;

−если вы потеряли кого-то из любимых людей, расскажите детям об этом человеке; ваши отношения с этим человеком продолжаются постольку, поскольку вы сохраняете память о пережитом вместе с ним.

6.Ищите дальнейшей помощи:

−разговаривайте с вызывающими у вас доверие представителями общественности;

−устанавливайте контакты с помогающими организациями – Красный Крест и т.д.;

−если вы чувствуете, что не очень справляетесь со стрессом, вызываете очень большую озабоченность у близких или склонны к саморазрушительному или опасному поведению – алкоголь, наркотики, агрессия – обратитесь к психологу или психотерапевту.