1. Основная литература

1. Альперович А.Д. Социальная геронтология. - Ростов – на – Дону, 1997.

2. Давыдовский И.В. Геронтология. - М., 1966.

3. Филатова С.А. Безнадежная Л.П., Андреева Л.С. Геронтология. – Ростов-н/Д.: Феникс, 2006.

4. Фролькис В.В. Старение и биологические возможности организма - М., 1975.

5. Яцемирская Р.С., Беленькая И.Г. Социальная геронтология. Учеб. пособ. для студ. ВУЗов. – М., 1999.

1. Дополнительная литература

1. Бочаров В.В. Антропология возраста: учеб. пособ. – СПб.: С-Петербургского ун-та, 2000.

2. Вылегжанин Н.И. К критике понятия «физиологическая возрастная норма» // тез. Всерос. Сипм. «Физиологическое понятие возрастной нормы». – Л.: Наука, 1974.

3. Давыдовский И.В. Геронтология. - М., 1966.

4. Мечников И.И. Этюды оптимизма. – М., 1964.

5. Урланис Б.П. Эволюция продолжительности жизни. – М., 1978.

6. Фролькис В.В., Муразян Х.К. Экспериментальные пути продления жизни. - Л.: Наука, 1988.

Семинарское занятие № 3.

Тема: роль и место старости в онтогенезе человека.

Вопросы:

1. Понятие «старость» и «старение». Виды старости и старения и критерии их оценки.

2. Гипотезы и теории старения. Видовые особенности старения.

3. Молекулярные, клеточные и нейрогуморальные механизмы старения.

4. Анатомо-физиологические изменения основных функциональных систем организма при старении.

Самостоятельная работа:

Вопросы:

1. Как можно систематизировать теории старения?

2. Что общего в подходах к изучению причин старости и механизмов старения у советских и современных геронтологов?

3. Что является мерой старения?

4. Определите свой биологический возраст, используя тесты по методике Сухова. Сравните его со своим календарным возрастом.

Тесты	Возрастные показатели
	20	30	35	40	45	50	55	60	65
П.1. Пульс после подъёма на 4 этаж (темп 80 шагов/мин) П.2. Пульс через 2 мин П.3. 1,5 – мильный тест Купера (мин) П.4. Систолическое давление крови П.5. Диастолическое давление П.6. Проба Генчи: задержка дыхания на выдохе (с) П.7. Подтягивание на высокой перекладине (раз) П.8. Приседание (раз) П.9. Поднимание туловища из положения лежа в положение сидя (раз) П.10. Проба Бондаревского: стойка на одной ноге с закрытыми глазами (с) П.11. Отношение силы кисти к весу (0/00) П.12. Проба Абалакова: прыжок в высоту (см) П.13. Индекс грации	106 94 11,5 105 65 40 10 110 40 40 65 50 52	108 96 12 110 70 38 8 100 35 30 63 45 50	112 98 12,5 115 73 35 6 95 30 25 61 43 49	116 100 13 120 75 30 5 90 28 20 59 41 48	120 104 13,5 125 78 28 4 85 25 17 57 39 47	122 106 14 130 80 25 3 80 23 15 55 37 46	124 108 14,5 135 83 23 2 70 20 12 53 35 45	126 108 15 140 85 21 1 60 15 10 52 33 44	128 110 – 145 88 19 1 50 12 8 50 20 43

ТЕСТИРОВНИЕ ПО ТАБЛИЦЕ СУХОВА (пояснение к заданиям)

Время – по утрам, до завтрака

Показатели женщин – на 10% ниже зафиксированных в табл.

Против каждого из 13 тестов проставить тот возраст, который соответствует вашему результату. Затем все цифры набранных вами возрастов сложите и разделите на количество тестов (13). Это и будет ваш настоящий биологический возраст.

Примечание:

П.3. 1,5 мили – это 2400 м на ровной местности очень быстрым шагом или бегом.

П.6. Задержку дыхания на выдохе в положении сидя, зажав нос.

П.7. Подтягивание на перекладине до уровня подбородка (только для мужчин).

П.8. приседать до конца с выбрасыванием рук вперед.

П.10. Стоя, поднимите одну ногу, согнув ее в колене, и приставьте ее пяткой к колену др. ноги. До отрыва пятки от пола или потери равновесия.

П.11. Отношение силы правой кисти по данным кистевого динамометра и массе тела (норма 60%).

П.12. Максимально возможный прыжок с места. Разметьте стенку на 2-3 м вверх (1 деление – 1 см). Встав к стене правым боком, поднимите вверх правую руку и зафиксируйте самую высокую отметку (например 210 см). Затем подскочите как можно выше с вытянутой вверх правой рукой. Стоящий в 2-х м от вас ассистент фиксирует высоту второго показателя (например 245 см). Отняв 210 см от 245 см получим результат пробы Абалакова.

П.13. Для определения индекса границ, разделите окружность голени (в самой широкой части) на окружность талии и умножьте на 100.

Рекомендуемая литература для самостоятельной работы:

1. Альперович В.Д. Геронтология. Старость. Социокультурный портрет. Учеб. пособ. - М.: Экспертное бюро, 1995.

2. Подколзин А.А., Крутько В.Н., Допедов В.И., Большаков А.И. и др. Количественная оценка показателей смертности, старения, продолжительности жизни и биологического возраста: учеб. пособ. – М.: МГИСУ, 2001.

3. Хрисанфова Е.Н. Основы геронтологии (Антропологические аспекты): учеб. пособ. для студ. ВУЗов. – М., 1999.

4. Журналы: «Психология зрелости и старения», «Работник социальной службы», «Социальное обеспечение», «Социальная защита», «Социальная работа», «СОЦИС», «Человек и труд».