681_document

Миф о том, что чем больше спортсмен тренируется, тем лучше, все еще распространен в мире спорта. Вместе с тем еженедельная тренировочная и соревновательная деятельность ведет к психическому и физическому утомлению. Снижение количества тренировочных нагрузок, а также интенсивности физических упражнений способствует психическому здоровью.

4.Овладение умениями и навыками саморегуляции. Овладение такими психологическими умениями и навыками, как релаксация, идеомоторные акты, определение целей и положительная внутренняя речь, значительно снижает уровень стресса, ведущего к «выгоранию». Например, определение реальных целей помогает сбалансировать профессиональную деятельность и личную жизнь. Перетренированность спортсменов, как правило, происходит за счет личной жизни. Определяя реальные цели, спортсмен находит время и для спорта, и для личной жизни, что способствует предотвращению «выгорания».

5.Сохранение положительной точки зрения. Судей, например, очень легко могут вывести из равновесия критические замечания в их адрес со стороны тренеров, зрителей и игроков. Даже если судья отлично провел матч, расстроенный тренер проигравшей команды может обвинить его в неудаче своей команды. Поэтому судьям очень важно уметь сконцентрироваться на том, что их действия были правильными. Найдите людей, которые могут обеспечить социальную поддержку (в нашем примере это могут быть другие судьи) и, следовательно, помогут сохранить положительную точку зрения относительно ваших действий.

6.Контроль послесоревновательных эмоций. Большинство тренеров и игроков знают, что необходимо контролировать предсоревнователь-ное чувство тревожности и напряжения, но мало кто обращает внимание на свои эмоции после игры. Финальный свисток не всегда устраняет сильные психологические чувства, обусловленные соревнованием. Эмоции очень часто усиливаются и находят выражение в после-матчевых ссорах, стычках, пьянстве и т.д. С другой стороны, некоторые спортсмены после матча впадают в состояние депрессии, особенно если матч проигран или они неудачно сыграли в нем. Хеншен (Henschen, 1992) дает рекомендации тренерам, как снимать послемат-чевый стресс (табл. 23.3).

7.Поддержание высокой спортивной формы. Между телом и разумом существует тесная взаимосвязь. Хронический стресс оказывает воздействие на организм человека, потому очень важно поддерживать высокую спортивную форму с помощью физических упражнений и рациональной диеты. Неправильное питание, увеличение или чрезмерное снижение массы тела отрицательно влияют на уровень самооценки и способствуют развитию синдрома «выгорания». Когда вы испытываете определенный стресс, попытайтесь сохранить хорошую спортивную форму, что поможет вам остаться психически устойчивым.

«Тайм-аут»

Спортсменка, член олимпийской сборной жила и тренировалась в южной части Калифорнии, где круглый год стоит хорошая погода. Она всегда чувствовала себя виноватой, если в какой-то из обычных солнечных и теплых дней пропускала тренировочное занятие; тренируясь круглый год, она вдруг стала довольно часто получать травмы и испытывать что-то похожее на «перегорание». Она переехала в среднюю часть страны, где погодные условия были более изменчивые: летом бывало очень жарко, "а зимой—очень холодно. Когда погода была плохой, она либо отдыхала, либо проводила короткое тренировочное занятие. К ее удивлению, вынужденные перерывы в занятиях (вследствие неблагоприятных погодных условий) положительно сказались на ее спортивных результатах, кроме того, она практически перестала получать повреждения. Благодаря этому опыту она стала включать в свой режим тренировочных занятий «выходные дни».

Т а б л и ц а 23.3. Способы снижения уровня послесоревновательного стресса у спортсменов (рекомендации для тренеров)

1.Обеспечение положительной (поддерживающей) атмосферы сразу же после соревнования

2.Концентрация внимания на эмоциональном состоянии игроков, а не на собственном

3.Стремление находиться после соревнования вместе с командой

4.Обеспечение реальной оценки действий каждого игрока

5.Беседа со всеми игроками команды, даже с теми, кто не принимал участия в соревновании

6.Обеспечение совместной деятельности всех членов команды после матча (например, ужин всей командой, поход в кино и т.п.)

7.Изолируйте спортсменов после соревнования от родителей и друзей

8.Не позволяйте членам команды восхищаться своим успехом или впадать в депрессию из-за проигрыша

9.Начните подготовку к поединку с очередным соперником на следующем же тренировочном занятии

Данные Henschen (1992)

РЕЗЮМЕ

Постоянное стремление к победе и круглогодичный цикл тренировочной и соревновательной деятельности — главные причины перетренированности и «выгорания» спортсменов. Только недавно ученые стали тщательно изучать эти две проблемы. Перетренированность представляет собой чрезмерное удлинение тренировочного процесса, характеризующееся слишком высокими физическими нагрузками, к которым спортсмен не в состоянии адаптироваться. Конечным результатом перетренированности является переутомление — состояние, при котором спортсмен не в состоянии следовать стандартному режиму тренировочных занятий, что приводит к ухудшению спортивных результатов. «Выгорание» представляет собой психофизиологическую реакцию уклонения от чрезмерно высоких тренировочных нагрузок и соревновательной деятельности. Чрезмерное давление на спортсмена и высокие физические нагрузки, однообразие и физическое изнеможение — характерные причины возникновения состояния «выгорания».

Перетренированность, как правило, ассоциируется со снижением спортивных результатов и психическим напряжением. Разработанная Смитом модель «выгорания» иллюстрирует

этот процесс, включающий ряд этапов, а также сложные взаимодействия личностных факторов и ситуационных условий.

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

1.Укажите причины возникновения состояния «выгорания» у спортсменов и тренеров.

2.Дайте определение понятиям «перетренированность», «переутомление» и «выгорание».

3.Расскажите о взаимосвязи между психическим состоянием и уровнем спортивной деятельности, используя «профиль айсберга» Моргана.

4.Укажите четыре основных компонента модели «выгорания» Смита.

5.Более подробно остановитесь на двух компонентах модели «выгорания» Смита.

6.Какие четыре этапа характерны для процесса «выгорания»? Опишите их подробнее.

7.Расскажите о результатах исследований «выгорания» судей и тренеров-инструкторов.

8.Обсудите противоречивость результатов исследований взаимосвязи между половыми и возрастными характеристиками и возникновением состояния «выгорания» у тренеров.

9.Расскажите о трех различных способах устранения состояния перетренированности и «выгорания».

ЧАСТЬ СЕДЬМАЯ

СОДЕЙСТВИЕ ПСИХИЧЕСКОМУ РАЗВИТИЮ

ГЛАВА

Психическое развитие детей посредством занятий спортом

Что мотивирует детей заниматься спортом? Высоки ли для них нагрузки соревновательной деятельности? Почему так много детей бросают занятия спортом после 12 лет? Насколько правильно организован тренировочный процесс молодых спортсменов? На все эти важные вопросы мы попытаемся ответить в настоящей главе.

Большинство людей ошибочно считают, что спортивная психология имеет отношение только к спортсменам высокого уровня. Однако молодые спортсмены составляют большую часть всего мира спортсменов, поэтому не случайно, что с середины 70-х годов некоторые спортивные психологи посвятили себя изучению важнейших психологических аспектов занятий спортом детей. Их деятельность позволила разработать безопасные и эффективные программы занятий спортом для детей.

1.Получение удовольствия

2.Выполнение того, в чем я силен

3.Повышение мастерства

4.Из-за приятного чувства возбуждения, обусловленного соревновательной деятельностью

5.Поддержание формы

6.Возможность посоревноваться

7.Чтобы заниматься

8.Овладение новыми умениями и навыками

9.Желание ощутить себя частью команды

10.Желание выступать на более высоком уровне

Девочки

1.Получение удовольствия

2.Поддержание формы

3.Чтобы заниматься

4.Повышение мастерства

5.Выполнение того, в чем я сильна

6.Овладение новыми умениями и навыками

7.Из-за приятного чувства возбуждения, обусловленного соревновательной деятельностью

8.Желание ощутить себя частью команды

9.Обретение новых друзей

10.Возможность посоревноваться

Занятия спортом в школе

Мальчики

1.Получение удовольствия

2.Повышение мастерства

3.Из-за приятного чувства возбуждения, обусловленного соревновательной деятельностью

4.Выполнение того, в чем я силен

5.Поддержание формы

6.Возможность посоревноваться

7.Желание ощутить себя частью команды

8.Чтобы победить

9.Желание выступать на более высоком уровне

10.Чтобы заниматься

Девочки

1.Получение удовольствия

2.Поддержание формы

3.Чтобы заниматься

4.Повышение мастерства

5.Выполнение того, в чем я сильна

6.Желание ощутить себя частью команды

7.Из-за приятного чувства возбуждения, обусловленного соревновательной деятельностью

8.Желание овладеть новыми умениями и навыками

9.Из-за командного духа

10.Возможность посоревноваться

Данные Ewing, Seefeldt (1989)

Важность осознаваемой (воспринимаемой) компетентности

Естественно, что указанные молодыми спортсменами причины, по которым они занимаются и прекращают заниматься спортом, не отражают глубоких мотивов, изучаемых спортивными психологами (рис. 24.1).

Морин Вайс (Maureen Weiss) в результате наблюдений пришла к выводу, что молодые спортсмены отличаются от тех, кто не занимается спортом или прекращает занятия, по уровню осознаваемой (или воспринимаемой) компетентности (Weiss, Chaumeton, 1992). Другими словами, дети с низким уровнем восприятия своих способностей усваивать и выполнять определенные спортивные умения и навыки, не занимаются спортом (или прекращают заниматься) в отличие от детей с высокими уровнями воспринимаемой компетентности.

Мотивация молодых спортсменов к занятиям спортом и уходу из спорта

Психологические

Рис. 24.1. Модель мотивации занятий спортом и ухода из спорта молодых спортсменов. Данные Gould, Petlichkoff(1988)

Дети с низкими уровнями восприятия собственных спортивных способностей прекращают заниматься спортом или не занимаются спортом вообще, в отличие от детей с высокими уровнями восприятия собственной компетентности

Из этого следует, что тренеры и наставники молодых спортсменов должны находить способы повышать уровень воспринимаемой компетентности. В этой связи можно научить детей оценивать свои выступления на основании их собственных стандартов улучшения результатов, а не исходя из соревновательных результатов (победа или поражение).

Прекращение занятий определенным видом спорта или спортом вообще

Тренеры, работающие с молодыми спортсменами, должны знать, уходят ли юные спортсмены из спорта вообще, или начинают заниматься другими видами спорта. В уже упоминавшемся исследовании 68 % юных пловцов, прекративших заниматься плаванием, стали заниматься другими видами спорта (Gould, et al., 1982). Результаты другого исследования показали, что 95 % юных гимнасток либо стали заниматься другими видами спорта, либо продолжали заниматься гимнастикой, но не так интенсивно

(Klint, Weiss, 1986).

Практическое применение

Изучение проблемы, почему дети занимаются или прекращают заниматься спортом, позволяет сделать ряд общих выводов:

1.Большая часть мотивов, побуждающих детей заниматься спортом (получение удовольствия, овладение новыми умениями и навыками, приобретение новых друзей, повышение уровня физической подготовленности, достижение успеха), являются внутренними по своей сущности. Достижение победы не является наиболее типичной причиной занятий спортом.

2.Большинство молодых спортсменов побуждают заниматься спортом несколько причин.

3.Большинство детей прекращают заниматься одним видом спорта, поскольку проявляют интерес к другим видам. Однако достаточно много молодых спортсменов уходят из спорта из-за таких отрицательных факторов, как отсутствие удовольствия от занятий, чрезмерное давление на них, отсутствие нормальных взаимоотношений с тренером.

Необходимо выяснить, прекращают ли молодые спортсмены заниматься спортом вообще или начинают заниматься другими видами спорта

4. Дети, как правило, занимаются спортом, когда ощущают свою компетентность. Если они не уверены в своей способности выполнять определенные умения и навыки, они, как правило, прекращают занятия.

Вспомните модель взаимодействия мотивации (см. главу 4). Если вы понимаете, почему дети занимаются спортом, вы способны повысить уровень мотивации, обеспечив такие условия, которые наиболее соответствуют их потребностям. В табл. 24.2 приводятся рекомендации, которые могут использовать тренеры, чтобы обеспечить условия, позволяющие получать удовольствие от занятий, развивать необходимые умения и навыки, повышать уровень физической подготовленности и добиваться успеха.

Акцентируя внимание детей на постановке индивидуальных целей, когда дети сопоставляют свои достижения с собственными стандартами, вы тем самым поможете им не направлять все внимание на результаты соревнований (Martens, Christina, Harvey, Sharkey, 1981), что, по всей видимости, позволит молодым спортсменам чувствовать себя более компетентными. Когда самооценка зависит от победы или поражения, молодые спортсмены, проиграв, могут снизить уровень самооценки, следовательно, возрастет вероятность того, что они прекратят заниматься спортом.

Учите молодых спортсменов рассматривать успех как достижение собственных целей, а не как простой выигрыш соревнований

Тренеры, работающие с молодыми спортсменами, могут вести статистический учет количества занимающихся и прекративших заниматься детей. Они могут выяснить, почему молодые спортсмены прекратили заниматься спортом. Такой подход позволяет получить достаточно ценную информацию. Например, тренер футбольной команды средней школы был весьма озабочен тем, что в состав команды попадает слишком мало игроков. Он проанализировал данные об участниках и выяснил, что в младших классах футболом занимались многие, однако в девятом классе количество занимающихся резко снизилось. Тренер поговорил с несколькими игроками, которые прекратили заниматься футболом в 7—8-м классе, и выяснил, что в этот период были допущены серьезные тренерские просчеты. После этого он обсудил с тренерами, работающими с учениками 7—8 классов, преимущества положительного подхода к тренерской практике, и в последующие годы количество учеников, занимающихся футболом, возросло.

Т а б л и ц а 24.2. Обеспечение ситуационных условий, отвечающих преобладающим потребностям молодых спортсменов

ВЛИЯНИЯ СТРЕССА И «ВЫГОРАНИЕ»

Одни специалисты считают, что занятия соревновательными видами спорта связаны с чрезмерными уровнями стресса, которому подвергаются молодые спортсмены. По мнению других, участие в соревновательной деятельности учит детей, как справляться с трудностями и стрессовыми ситуациями, что может пригодиться им в других сферах жизнедеятельности.

Подвергаются ли молодые спортсмены чрезмерному стрессу

Уровни стресса, которому подвергаются молодые спортсмены, определяли с помощью показателей состояния тревожности в игровых ситуациях. Для большинства молодых спортсменов не характерны чрезмерные уровни состояния тревожности во время соревнований. Например, у 13—14-летних борцов определяли уровни тревожности с помощью анкеты соревновательного состояния тревожности непосредственно перед соревнованием (рис. 24.2 иллюстрирует распределение показателей тревожности у 112 борцов). Предсоревновательный уровень состояния тревожности у них был 18,9 (максимально возможный — 30). Только у 9 % молодых борцов показатели состояния тревожности были выше 25 %, что можно считать чрезмерно высоким уровнем. Таким образом, 91 % молодых борцов не испытывали чрезмерного стресса (Gould, et al., 1991).

Симон и Мартене (Simon, Martens, 1979) измеряли уровни состояния тревожности у мальчиков 9—14 лет во время занятий музыкой (индивидуально и в группе), во время сдачи экзаменов, во время проведения занятий по физической культуре, а также во время соревнований по бейсболу, баскетболу, футболу, гимнастике, хоккею на льду, плаванию и борьбе. Уровни состояния тревожности были несколько выше во время соревновательной деятельности по сравнению с тренировочной. Интересно, что во время спортивных соревнований уровни тревожности не были более высокими, чем при занятии другими видами деятельности. Наиболее высокие показатели состояния тревожности (М = 21.5) были отмечены у солистов музыкальных ансамблей.

Рис. 24.2. Уровни предсоревновательного состояния тревоги у молодых борцов

Уровни состояния тревожности у детей во время спортивных соревнований не намного выше, чем при занятии другими видами деятельности

Эти исследования не дают ответа на вопрос, имеет ли место продолжительное воздействие стресса на молодых спортсменов. Ученые проанализировали влияние занятий спортом на уровни личностной тревожности детей (определяли предрасположенность детей воспринимать соревнование как «угрожающую» ситуацию и реагировать на него повышенной нервозностью). Результаты исследования показали лишь немного повышенные уровни личностной тревожности у молодых спортсменов. Более того, в половине исследований не было выявлено никаких различий (Gould, 1993).

Чрезмерный уровень личностной тревожности не связан с занятиями спортом

Повышенное состояние тревоги у молодых спортсменов

Хотя для большинства молодых спортсменов не характерны чрезмерные уровни состояния тревоги или личностной тревожности, для некоторых детей стресс может представлять определенную проблему в некоторых ситуациях. Поэтому спортивные психологи изучают, какие личностные и ситуационные факторы ассоциируются с повышенным состоянием тревоги.

Ученые определили профиль молодого Спортсмена, для которого характерен повышенный риск восприятия чрезмерных уровней соревновательного состояния тревоги. В большинстве исследований наблюдали за спортсменами в возрасте до 14 лет, как правило, во время проведения местных соревнований. В ряде исследований наблюдали за сильнейшими спортсменами, учащимися старших классов средних школ.

Некоторые дети, занимающиеся спортом, могут испытывать повышенные уровни стресса в определенных ситуациях

Так, сильнейшие бегуны на длинные дистанции, учащиеся старших классов испытывали стресс при выступлении на уровне своих возможностей, при попытке улучшить свой предыдущий результат, во время проведения чемпионатов, при выступлении ниже своих возможностей, а также в состоянии недостаточной психологической подготовленности (Feltz, Albrecht, 1986). Такие же стрессоры отмечали сильнейшие молодые борцы (Gould, Horn, Spreemann, 1983). Таким образом, для сильнейших молодых спортсменов основной причиной стресса является боязнь неудачи и чувство своей «неполноценности».

Главная причина стресса у молодых сильнейших спортсменов — боязнь неудачи и чувство своей «неполноценности»

ЛИЧНОСТНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ДЕТЕЙ С РИСКОМ ПОВЫШЕННОГО СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ТРЕВОГИ

•склонность к повышенной личностной тревожности;

•низкий уровень самооценки;

•низкий уровень экспектации результатов относительно экспектации команды;

•низкий уровень экспектации собственных результатов;

•частые переживания по поводу неудачи;

•частые переживания относительно экспектации взрослых и социальной оценки со стороны других;

•более низкий уровень воспринимаемого удовольствия от занятий;

•меньшая степень удовлетворенности собственным выступлением независимо от результата (победа или поражение).

Ситуационные источники стресса

Причиной повышенного стресса могут быть различные ситуации, в частности такие:

• победа или поражение — дети испытывают более высокую степень состояния тревоги после проигрыша, чем после выигрыша;

Вам, возможно, приходилось встречаться с тренерами детских команд, которые во всем подражают тренерам, работающим со взрослыми спортсменами или тренерам профессиональных команд, стараясь таким образом добиться успеха. Например, один из тренеров как-то похвастался, что полностью использовал метод подготовки тренера баскетбольной команды университета штата Индиана Бобби Найта в работе с командой 12-летних баскетболистов. Подходит ли стиль работы Найта (особенно его использование системы наказаний, резкой критики игроков и т.п.) для 12-летних спортсменов? Скорее всего нет. Методы тренерской деятельности, применяемые в работе со взрослыми спортсменами, очень часто не подходят для работы с молодыми спортсменами.

Потребности молодых спортсменов в отношении тренерской деятельности существенно отличаются от потребностей взрослых спортсменов

Что говорят результаты исследований о работе тренера с молодыми спортсменами

Классическое исследование, посвященное проблеме работы тренера с молодыми спортсменами, было проведено в университете штата Вашингтон Роном Смитом, Френком Смоллом и их коллегами. Они изучали взаимосвязь между действиями тренеров (например, подкрепление, технический инструктаж спортсменов, совершающих ошибки) и уровнями самооценки у молодых бейсболистов, а также способность тренеров усвоить эффективные методы работы с детьми (Smith, Smoll, Curtis, 1979). Данное исследование проводилось в два этапа. На первом этапе ученые наблюдали за тренерской деятельностью 52 молодых тренеров по бейсболу, а также оценивали их действия, использовав специальную систему оценки тренерской деятельности (СОТД). Исследователи также провели опрос 542 игроков и обнаружили, что более высокую оценку игроков получили тренеры, которые проводили технический инструктаж, а не те, которые делали лишь общие замечания. Высоко оценивала игроки также тех тренеров, которые в большей степени использовали подкрепления, а также объясняли игрокам ошибки, которые те совершили. Положительное подкрепление и подбадривание игроков после совершения ошибки положительно влияли на уровни самооценки, взаимоотношения с членами команды и отношение к игре после завершения сезона.

Упражнение на релаксацию Орлика«Превращение пальцев ног в спагетти»

Существует множество игр, в которые вы можете «поиграть» со своим телом. Мы рассмотрим одну из них, которая называется «Превращение пальцев ног в спагетти». Меня интересует, как хорошо вы «разговариваете» с пальцами ног? Давайте выясним это.

Скажите пальцам одной ноги, чтобы они пошевелились. Они шевелятся? На одной ноге? Отлично! Теперь скажите им, чтобы они перестали шевелиться. Скажите пальцам другой ноги, чтобы они пошевелились. Скажите, чтобы они шевелились медленно ... и быстрее ... снова медленно ... быстрее...

пусть прекратят шевелиться. Слушаются ли вас пальцы ног? Хорошо.

Если вы будете обращаться к различным частям своего тела, как вы только что обращались к пальцам ног, ваше тело будет слушать вас... особенно, если вы будете «разговаривать» с ним достаточно долго. Я хочу вам показать, как вы можете стать «хозяином» вашего тела, «разговаривая» с ним.

Но для начала я хочу поговорить с вами о спагетти. Я люблю спагетти и думаю, что вы тоже их любите. Однако приходилось ли вам видеть спагетти в сыром виде? Несваренные спагетти холодные, твердые и легко ломаются. Однако если вы их сварите, они становятся теплыми, мягкими и лежат кольцами на вашей тарелке.

Я хочу, чтобы вы научились превращать пальцы ног в такие теплые, мягкие и «сонные» спагетти. Скажите им, что вы от них хотите, и я уверен, что они вас послушаются.

Пошевелите пальцами одной ноги. «Скажите» им, чтобы они перестали шевелиться. Скажите им теперь, чтобы они стали мягкими и «сонными», как спагетти, лежащие на тарелке. Теперь пошевелите пальцами другой ноги. Прекратите шевелить пальцами и «превратите» их также в сваренные спагетти. Отлично.

Теперь пошевелите одной ногой. Скажите ей, чтобы она стала мягкой и «сонной», как сваренные спагетти. Теперь пошевелите другой ногой. Перестаньте шевелить ногой и «скажите» ей, чтобы она стала мягкой и «сонной». Пошевелите ягодицами. «Сделайте» их также мягкими и «сонными». Теперь пошевелите пальцами одной руки. «Скажите» им, чтобы они перестали шевелиться. Проверьте, удастся ли вам «превратить» их в сваренные спагетти. Теперь пошевелите пальцами другой руки. Медленнее. Перестаньте шевелить. «Сделайте» их теплыми. «Скажите», чтобы они «уснули».

Пошевелите одной рукой. Перестаньте шевелить. «Скажите» ей чтобы она стала мягкой и «сонной». Пошевелите другой рукой и скажите ей то же самое. Прекрасно.

Попытайтесь теперь «превратить» все ваше тело в спагетти. (Пауза). Отлично. Ваше тело слушается вас. Пусть ваше тело остается таким. А теперь послушайте, когда целесообразно использовать это упражнение. Когда вы волнуетесь или боитесь чего-нибудь, когда вас что-то беспокоит, все мышцы вашего тела становятся жесткими и напоминают сырые спагетти. Если же в этой ситуации ваши мышцы будут подобны сваренным спагетти, вы будете чувствовать себя намного лучше. Если вы будете отрабатывать выполнение этого упражнения, то со временем научитесь «превращать» все мышцы вашего тела в готовые спагетти и будете чувствовать себя значительно лучше, даже если что-нибудь вас будет волновать или беспокоить.

И, наконец, «поговорим» со ртом. Пошевелите ртом. «Скажите» чтобы он «уснул». Пошевелите языком. Пусть «засыпает». Пошевелите бровями. Пусть и они «уснут». Пусть все ваше тело сделается теплым, мягким и «сонным». Пусть все ваше тело чувствует себя отлично (Orlick, 1992, с. 325).

В то же время на первом этапе не было обнаружено влияния действий тренеров на изменение восприятий молодых спортсменов. Во время второго этапа исследований 32 тренеров разделили на две группы — контрольную (они осуществляли тренерскую деятельность как обычно) и экспериментальную (тренеры, попавшие в эту группу, получили рекомендации