1.1.2. Задания, выполняемые в движении.

• «Опасная поза».

Занимающиеся идут в обход в колонне по одному. По заранее обусловленному сигналу преподавателя (например, руки в стороны) ходьба прекращается и все принимают упор присев. По другому сигналу (например, руки вверх) принимается стойка ноги врозь. Если руки преподавателя находятся внизу, группа продолжает движение в обход.

• «Ползуны».

Группа движется в колонне по одному. Все рассчитываются «на первый–второй». 1-8. Семь шагов вперед и принять стойку ноги врозь. 1-4. Вторые номера переползают под ногами своих партнеров и принимают стойку ноги врозь. 5-8. Тоже выполняют первые номера. Задание повторяется.

• «Необычная ходьба».

Группа движется в колонне по одному. 1-8. Ходьба строевым шагом. 1-8. Ходьба на пятках. 1-8. Ходьба на носках. 1-8. Ходьба в полуприседе. Задание выполняется в одном темпе.

• «Копируй движение «.

Группа движется в колонне по одному. Направляющий выполняет какое–либо движение руками (например, поднимает руки в стороны). Группа должна это движение скопировать. Через каждые четыре счета направляющий выполняет новое движение руками.

• «Ходьба с хлопками»:

1. На первый и пятый счеты каждой восьмерки занимающиеся выполняют хлопок руками над головой.

2. На счет «раз» хлопок руками выполняют первые номера колонны, на счет «два» – вторые номера и д.

3. На каждый счет делать хлопок руками по бедрам.

• «Ходьба с различными движениями руками».

Например, 1-2. Руки в стороны. 3-4. Руки вперед. 5. Руки в стороны. 6. Руки вверх. 7-8. Дугами наружу руки вниз.

• «Одна минута».

Группа идет в колонне по одному. По сигналу преподавателя занимающиеся самостоятельно определяют отрезок времени в одну минуту. Когда, по мнению учащегося, пройдет минута, он делает приставной шаг влево и поднимает руку вверх. Когда все остановятся, преподаватель называет фамилии тех, кто выполнил задание наиболее точно.

• «Точное перестроение».

Группа движется в колонне по одному, предварительно рассчитавшись «на первый–второй». 1-8. Семь шагов вперед и приставить ногу. 9-12. Вторые номера меняются местами(обходя слева первые номера). 13-16. Первые номера меняются местами (обходя слева вторые номера). Преподаватель определяет, какие номера четче выполнили задание.

• «Запомни и выполни задание»:

1. И.п. – занимающиеся движутся в колонне по одному. 1-8. семь шагов вперед и приставить ногу. 9-10. Пауза в о.с. 11-12. Поворот кругом. 13-14. Пауза. 15-16. Поворот кругом.

2. И.п. – то же. 1-4. Три шага вперед и приставить ногу. 5. Прыжок в стойку ноги врозь. 6. Прыжок в стойку ноги скрестно. 7. Прыжок в стойку ноги врозь. 8. Прыжок в о.с. Задание повторить 3-4 раза.

3. И.п. –. Тоже. При прохождении верхней границы зала занимающиеся идут на носках. При прохождении левой границы – в полуприседе. При прохождении нижней границы – передвигаются прыжками на двух. При прохождении правой границы – идут строевым шагом.

• «Вызов номеров».

Занимающиеся бегут в колонне по одному и рассчитываются «на первый-второй». По команде «Вторые номера» последние выбегают из строя, поворачиваются кругом и бегут в колонне по одному слева от основной колонны в противоположном направлении. В определенной точке зала колонны встречаются. Вторые номера поворачиваются кругом и занимают свои первоначальные места (сзади своего первого номера). Перестраиваться в одну колонну одновременно. Выполняя задание, сохранять дистанцию и равновесие. По команде «Первые номера» аналогичное перестроение выполняют первые номера.