- •Ответы по физиологии
- •1.Понятие об адаптации к различным факторам окружающей среды. Виды и этапы адаптации.
- •2. Физиологические механизмы срочной адаптации к мышечной деятельности.
- •3. Долговременная адаптация и формирование системного структурного следа.
- •4. Общий адаптационный синдром (г. Селье), его стадии. Роль катехоламинов и глюкокортикоидов в различные стадии стресса. Перекрестная адаптация.
- •5. Стадии адаптивных изменений физиологических состояний организма при адаптации к физическим нагрузкам.
- •6. Понятие о дизадаптации, утрате адаптации и реадаптации, «цене» адаптации.
- •7. Основные функциональные эффекты адаптации (экономизация, мобилизация, повышение резервных возможностей, ускорение процессов восстановления, устойчивость и надежность функций).
- •8. Показатели тренированности в условиях покоя, при тестирующих (стандартных) и предельных (соревновательных) нагрузках.
- •9. Понятие о срочном, отставленном и кумулятивном тренировочном эффекте.
- •10. Функциональные резервы организма и их классификация. Мобилизация функциональных резервов.
- •11. Позы и статические усилия. Феномен Лингарда.
- •12. Классификация спортивных движений и упражнений по физиологическим критериям.
- •13. Физиологическая характеристика спортивных упражнений аэробной мощности.
- •14. Физиологическая характеристика спортивных упражнений анаэробной мощности.
- •15. Характеристика циклических упражнений различной относительной мощности: максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной.
- •17. Общая характеристика стереотипных ациклических движений.
- •18. Характеристика силовых и скоростно-силовых упражнений. Взрывные усилия.
- •19. Прицельные упражнения, их влияние на различные системы организма.
- •20. Характеристика движений, оцениваемых в баллах, их влияние на кислородный запрос, потребление и кислородный долг, работу вегетативных систем, развитие сенсорных систем и скелетных мышц.
- •21. Характеристика ситуационных движений и видов спорта (спортивные игры, единоборства и кроссы).
- •22. Ведущие физические качества, определяющие работоспособность в Вашем виде спорта. Физиологические методы их оценки.
- •23. Гипертрофия мышц, виды гипертрофии. Влияние различных видов рабочей гипертрофии мышц на развитие силы и выносливости мышц.
- •24. Механизмы внутримышечной и межмышечной координации в регуляции мышечного напряжения. Влияние симпатических нервов на проявление мышечной силы.
- •25. Максимальная сила мышц. Максимальная произвольная сила. Физиологические механизмы регуляции мышечного напряжения. Силовой дефицит.
- •26. Физиологические особенности тренировки силы мышц динамическими и статическими упражнениями.
- •27. Физиологические механизмы развития скорости (быстроты) движений. Элементарные формы проявления быстроты (одиночных движений, двигательной реакции, смены циклов движений).
- •28. Физиологические факторы, определяющие развитие скоростно-силовых качеств. Особенности проявления скоростно-силовых качеств в Вашем виде спорта.
- •29. Скоростно-силовые упражнения. Центральные и периферические факторы, определяющие скоростно-силовые характеристики движений.
- •31. Генетические и тренируемые факторы выносливости.
- •32. Изменение чсс при динамической и статической мышечной работе. Контроль интенсивности аэробных нагрузок по чсс. Частота сердечных сокращений как критерий тяжести мышечной работы.
- •33. Максимальная анаэробная мощность и максимальная анаэробная емкость – основа анаэробной выносливости.
- •35. Порог анаэробного обмена (пано) и использование его в тренировочном процессе. Понятие об аэробной емкости и эффективности.
- •36. Композиция мышц и аэробная выносливость. Кровоснабжение скелетных мышц при различных режимах сокращения и его связь с работоспособностью.
- •38. Понятие о гибкости. Факторы, лимитирующие гибкость. Активная и пассивная гибкость. Влияние разминки, утомления, температуры окружающей среды на гибкость.
- •40. Двигательные умения и навыки. Физиологические механизмы формирования двигательных навыков. Значение сенсорных и оперантных временных связей.
- •41. Значение для формирования двигательных навыков ранее выработанных координаций (безусловных рефлексов и приобретенных навыков).
- •42. Стабильность и вариативность компонентов двигательных навыков. Значение двигательного динамического стереотипа и экстраполяции в формировании двигательного навыка.
- •43. Стадии формирования двигательных навыков (генерализации возбуждения, концентрации возбуждения, стабилизации и автоматизации навыка).
- •44. Автоматизация движений, ее зависимость от размеров перемещаемой массы тела, утомления, возбудимости зон коры.
- •45. Вегетативные компоненты двигательного навыка, их устойчивость.
- •46. Программирование двигательного акта. Факторы, предшествующие программированию движений (афферентный синтез, принятие решения).
- •47. Обратные связи и дополнительная информация и их роль в формировании и совершенствовании двигательного навыка. Речевая регуляция движений.
- •48. Двигательная память, ее значение для формирования двигательного навыка.
- •49. Устойчивость двигательных навыков. Факторы, нарушающие устойчивость навыков. Утрата компонентов навыка при прекращении систематических тренировок.
- •51. Разминка, ее виды и влияние на системы организма. Влияние разминки на работоспособность. Длительность разминки. Особенности разминки в Вашем виде спорта.
- •52. Врабатывание, его длительность при выполнении упражнений различного характера. Физиологические закономерности и механизмы врабатывания.
- •53. «Мертвая точка» и «второе дыхание». Основные изменения в организме при этих состояниях.
- •55. Утомление при мышечной работе. Особенности утомления в упражнениях различной мощности и при различных видах физических упражнений.
- •56. Теории утомления. Центральные и периферические механизмы утомления. Особенности проявления утомления в Вашем виде спорта.
- •57. Компенсированное (скрытое) и некомпенсированное (явное) утомление. Хроническое утомление, переутомление и перетренированность.
- •58. Восстановительные процессы при выполнении и после мышечной работы и их общая характеристика. Фазы восстановления.
- •60. Кислородный запрос в упражнениях различной мощности. Кислородный долг и его фракции.
- •61. Средства, ускоряющие восстановительные процессы. Активный отдых, его значение для повышения работоспособности и эффективность после различных видов мышечной работы.
- •62. Возрастная периодизация развития физиологических функций в онтогенезе.
- •63. Возрастные особенности развития двигательных качеств и формирования двигательных навыков.
- •70. Развитие двигательных качеств у женщин.
- •71. Влияние тренировки на повышение функциональных возможностей женского организма.
- •72. Физиологические особенности спортивной тренировки женщин.
- •73. Влияние различных фаз омц на спортивную работоспособность женщин.
- •74. Физиологические особенности мышечной деятельности в условиях повышенной температуры окружающей среды. Водно-солевой режим спортсмена.
- •75. Рабочая гипертермия у спортсменов. Влияние повышенной температуры тела на работоспособность при выполнении физических упражнений различной предельной длительности.
- •76. Гипоксия в условиях среднегорья и ее влияние на аэробную и анаэробную работоспособность.
- •77. Физиологические основы повышения аэробной выносливости при тренировке в условиях средне- и высокогорья.
- •78. Физиологические особенности мышечной деятельности в условиях пониженной температуры среды (на примере зимних видов спорта).
- •79. Гипокинезия и ее влияние на функциональное состояние организма детей и взрослых. Физиологическое обоснование использования физических нагрузок в оздоровительных целях.
- •80. Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую и дыхательную системы и мышечной аппарат людей зрелого возраста при занятиях физической культурой.
- •81. Физическое здоровье человека и его критерии. Физиологические основы нормирования общей физической работоспособности лиц разного пола и возраста.
- •82. Физиологическое обоснование и критерии эффективности занятий лиц разного возраста физическими упражнениями.
- •83. Физиологические механизмы повышения устойчивости организма детей к неблагоприятным факторам среды. Закаливание.
- •84. Физиологическое обоснование занятий аэробными нагрузками с учетом возраста, пола и индивидуальных особенностей занимающихся.
18. Характеристика силовых и скоростно-силовых упражнений. Взрывные усилия.
В другом случае сила прилагается для сообщения максимального ускорения определенной (не максимальной) массе для перемещения ее на прыжках (в длину, высоту, тройным и с шестом, прыжки на лыжах с трамплина) и метаниях (ядро, диск, копье, молот) - скоростно-силовыми. Скоростно-силовые (мощностные) упражнения –динамические упражнения, в которых мышцы должны одновременно проявить относительно большую силу и скорость сокращения. С энергетической точки зрения все скоростно-силовые упражнения являются анаэробными, т.к. их предельная длительность небольшая. Для энергетической характеристики используется понятие максимальная анаэробная мощность, которая может поддерживаться расщепления фосфагенов мышц – КФ и АТФ. Запасы этих веществ и особенно скорость их расщепления определяют максимальную анаэробную мощность.
Скоростно-силовые упражнения называют взрывными упражнениями. Характерная особенность их – наличие одного или нескольких акцентированных кратковременных усилий максимальной мощности («взрыва»), сообщающих максимальную скорость всему телу или какому-то снаряду. К этому типу упражнений относятся разбег и разгон в метаниях, прыжках.
19. Прицельные упражнения, их влияние на различные системы организма.
К группе ациклических однократных упражнений относятся прицельные движения: все виды стрельбы, штрафные удары и броски, подачи. Особенности прицельных движений – оценка
результата не в точных единицах, а в баллах, т.е. в условных единицах. В этом отношении они напоминают группу упражнений, оцениваемых по качеству выполнения, однако в данном случае оценка производится по объективным показателям. В этих упражнениях высокие требования предъявляются двигательной и зрительной сенсорным системам (мышечной чувствительности и глазомеру), относительно небольшие требования – к кислородтранспортной системе.
20. Характеристика движений, оцениваемых в баллах, их влияние на кислородный запрос, потребление и кислородный долг, работу вегетативных систем, развитие сенсорных систем и скелетных мышц.
21. Характеристика ситуационных движений и видов спорта (спортивные игры, единоборства и кроссы).
виды спорта с ситуационным характером движений, к которым относятся спортивные игры, единоборства и кроссы. Ситуации, в которых приходится действовать спортсмену в спортивных играх, настолько многообразны и сложны, что не всегда удается с достаточной определенностью предсказать необходимое движение.
Исходя из числа участников, размеров площадок, быстроты действий и мощности выполняемой работы можно условно характеризовать степень сложности игр. Наименьшей информацией, определяемой числом участников, характеризуется теннис, наибольшей – футбол.
В единоборствах сложность выбора нужного движения определяется действиями противника, с которым спортсмен находится в условиях непосредственного контакта. Различные виды единоборств характеризуются и отличаются не только по совершаемым действиям и движениям, но и по тем раздражителям, которые несут информацию о сложившейся ситуации.
В борьбе основная информация о действиях противника поступает со стороны кожных рецепторов и рецепторов двигательного аппарата. Зрение играет относительно небольшую роль. В движение вовлекаются большие мышечные группы. Проведение приемов требует точной оценки ситуации, точного распределения усилий, сложной координации движений, сочетания быстроты и силы. Во всех видах борьбы органы вегетативного обеспечения функционируют с достаточно большим напряжением. ЧСС достигает до 180 и более уд/мин, вентиляция легких – до 60-70 л/мин. Накапливается кислородный долг и молочная кислоты.
В боксе информация о действиях противник поступает от зрительных рецепторов, и лишь малая часть – от тактильных рецепторов (в условиях ближнего боя).
Достаточно большие требования предъявляются к органам дыхания и кровообращения. Тем не менее, кислородный запрос во время боя не удовлетворяется, но образовавшийся кислородный долг частично возмещается в перерывах между раундами.
В фехтовании основной источник информации – зрительный анализатор, однако большую роль играет также мышечно-суставные ощущения в области кисти, воспринимающие характер движений оружия противника в момент касания клинков. Быстрота действий и выбора нужного движения в фехтовании также важны, как и в других видах единоборств, однако общая нагрузка на органы вегетативного обеспечения ниже. Основная нагрузка падает на нервно-мышечный аппарат и ЦНС, особенно на ее высшие отделы.