55. Утомление при мышечной работе. Особенности утомления в упражнениях различной мощности и при различных видах физических упражнений.

Состояние утомления – это вызванное умственной или физической работой временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного ощущения усталости.

Внешние признаки проявления утомления:

снижение работоспособности и функции периферических органов, нарушение координации движений, одышка, чрезмерная потливость, чрезмерное покраснение или побледнение кожных покровов и т.д.

Циклическая работа значительной интенсивности приводит к ухудшению состояния ряда периферических органов, к менее совершенной деятельности нервной системы по координации вегетативных и двигательных функций, снижению производительности работы и возникновению чувства усталости, т.е. к сочетанию почти всех показателей утомления.

Длительная работа малой мощности может и не сопровождаться снижением работоспособности, хотя некоторые другие признаки утомления при этом обычно сохраняются. Следовательно, понижение работоспособности не всегда является симптомом утомления.

56. Теории утомления. Центральные и периферические механизмы утомления. Особенности проявления утомления в Вашем виде спорта.

Теория отравления (Вейхардт, 1902). Автор полагал, что утомление развивается в результате отравления специфическими ядами усталости, которые якобы накапливаются в мышцах во время работы. Эта теория оказалась несостоятельной, так как в мышцах какие либо яды обнаружить не удалось, были только продукты обмена.

Теория истощения (Шифф, 1868) всякая работасвязана с расходом энергии и может продолжаться лишьдо тех пор, пока имеются энергетические ресурсы. Даже при кратковременных физических упражнениях, выполняемых в анаэробном режиме, происходит истощение внутримышечных запасов фосфагенов, особенно КФ (на 80-90%), хотя запасы других энергетических веществ (углеводов и жиров) оказываются при этом уменьшенными лишь незначительно.

Теория засорения (Пфлюгер, 1872) объясняет утомление накоплением в мышцах продуктов обмена, т.е. «засорением» их этими продуктами, например, молочной кислотой. Действительно, молочная кислота является сильной кислотой и при накоплении в большом количестве может нарушить ход химических реакций в мышце и снизить ее сократительную способность.

Теория задушения (Ферворн, 1903) отводит главную роль в развитии утомления недостатку кислорода. Она, как и теория засорения, применима для объяснения утомления лишь при работах значительной мощности.

Наибольшее распространение в отечественной физиологии получила центрально-нервная теория утомления. Она была сформулирована И.М. Сеченовым (1903). Он писал: «Источник ощущения усталости помещают обыкновенно в работающие мышцы; я же помещаю его исключительно в ЦНС». Эта теория в значительной степени вытекает из учения о лабильности возбудимых систем (Н.Е. Введенский), согласно которому нервное волокно практически неутомимо, менее лабильна и более утомляема мышца, но наименьшая лабильность и наибольшая утомляемость свойственна нервному центру.