- •Физическая подготовка
- •Проверка и оценка физической подготовленности военнослужащих, прибывших в воинскую часть на ее пополнение
- •1. Проверка упражнения № 4 (подтягивание на перекладине)
- •2. Проверка упражнения № 41 (бег на 100 м)
- •3. Проверка упражнения № 46 (бег на 3 км) летом или № 53 (лыжная гонка на 5 км) – зимой
- •3.1. Проверка упражнения № 46 (бег на 3 км) - летом.
- •3.2. Проверка упражнения № 53 (лыжная гонка на 5 км) – зимой
- •Ошибки при выполнении упражнения
- •Поправки по форме одежды к нормативу у-фп-53
3.2. Проверка упражнения № 53 (лыжная гонка на 5 км) – зимой
Техника выполнения.
Лыжная гонка проводится на местности вне дорог с общего или раздельного старта по заранее подготовленной трассе. Старт и финиш оборудуются в одном месте.
Участник лыжной гонки имеет право:
на последних 200 м дистанции перед финишем не уступать лыжню;
менять палки;
смазывать лыжи на дистанции и чинить инвентарь без чьей-либо помощи;
применять при смене мази нагревательные приборы, даже если они зажжены другим лицом;
принимать пищу;
получать сведения о времени и порядке прохождения отрезков дистанции им самим или другими участниками;
получать медицинскую помощь.
Ошибки при выполнении упражнения
|
Незначительные |
Значительные |
|
- |
Идя сзади другого, участник сохранял дистанцию менее 1 м от концов его лыж до носков своих лыж. Идя первым, по требованию догоняющего, участник не уступил ему лыжню (не сошел с лыжни обеими лыжами, кроме как за 200 м до окончания дистанции). |
Обнаружив, что с кем-то из лыжников на дистанции произошел несчастный случай, участник обязан оказать ему первую помощь и известить о несчастном случае организаторов гонки установленным сигналом.
Таблица начисления баллов за выполнение У-ФП-53 (лыжная гонка на 5 км)
|
Минут, секунд |
36,00 |
35,36 |
35,12 |
34,48 |
34,24 |
34,00 |
33,36 |
33,12 |
32,48 |
32,24 |
|
Баллы |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
|
Минут, секунд |
32,00 |
31,45 |
31,30 |
31,15 |
31,00 |
30,48 |
30,36 |
30,24 |
30,12 |
30,00 |
|
Баллы |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
|
Минут, секунд |
29,50 |
29,40 |
29,30 |
29,20 |
29,10 |
29,00 |
28,50 |
28,40 |
28,30 |
28,20 |
|
Баллы |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
|
Минут, секунд |
28,10 |
28,00 |
27,50 |
27,40 |
27,30 |
27,20 |
27,10 |
27,00 |
26,50 |
26,40 |
|
Баллы |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
|
Минут, секунд |
26,30 |
26,20 |
26,10 |
26,00 |
25,51 |
25,43 |
25,34 |
25,26 |
25,17 |
25,09 |
|
Баллы |
46 |
47 |
78 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
|
Минут, секунд |
25,00 |
24,53 |
24,46 |
24,39 |
24,33 |
24,26 |
24,20 |
24,13 |
24,07 |
24,00 |
|
Баллы |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
|
Минут, секунд |
23,53 |
23,45 |
23,38 |
23,30 |
23,23 |
23,15 |
23,08 |
23,00 |
22,43 |
22,36 |
|
Баллы |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
|
Минут, секунд |
22,29 |
22,21 |
22,14 |
22,07 |
22,00 |
21,50 |
21,40 |
21,30 |
21,20 |
21,10 |
|
Баллы |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
|
Минут, секунд |
21,00 |
20,48 |
20,36 |
20,24 |
20,12 |
20,00 |
19,48 |
19,36 |
19,24 |
19,12 |
|
Баллы |
86 |
87 |
88 |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
|
Минут, секунд |
19,00 |
18,45 |
18,30 |
18,15 |
18,00 |
За каждые 10 с меньше, чем результат 18 мин дополнительно начисляется 1 балл | ||||
|
Баллы |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 | |||||
Примечание: 1. Представленные в таблице нормативы соответствуют спортивной форме одежды (Форма № 1).
2. Форма № 1 - спортивная (в плавках, трусах, майке, тренировочном костюме, спортивной обуви). По решению командира воинской части (начальника военно-учебного заведения) при соответствующих условиях разрешается заниматься без майки и обуви.