2. Проверка упражнения № 41 (бег на 100 м)

Техника выполнения

Упражнение выполняются с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием.

По команде «На старт» обучаемый становится перед стартовой линией, так, чтобы толчковая нога находилась у стартовой линии, а другая была бы отставлена на полшага назад.

По команде «Внимание», слегка сгибая обе ноги, обучаемый наклоняет корпус вперёд и переносит тяжесть тела на впереди стоящую ногу. Плечи при этом нужно опустить вниз, руки, согнутые в локтях, отвести одну вперёд, другую назад. Вперед выводится рука, противоположная выставленной ноге. Взгляд бегуна направлен несколько вперед на дорожку. Допустимо опираться рукой о землю.

По команде «Марш» энергично оттолкнуться от грунта впереди стоящей ногой, одновременно вынести вперёд маховую ногу и начать бег.

Стартовый разгон осуществляется частыми шагами, постепенно наращивая длину шага и сохраняя наклон туловища. С увеличением скорости наклон туловища уменьшается до оптимального и завершается переходом на маховый шаг. Стартовый разгон на коротких дистанциях заканчивается, как правило, на 25-30 метрах дистанции.

ошибки при выполнении у-ФП-41 (бег на 100 м)

Незначительные

Значительные

Во время старта и бега голова опущена вниз.

На старте туловище слишком сильно отклонено вперед. Вынесены вперед плечо и рука, одноименные выставленной вперед ноге. Толчковая нога сильно отставлена назад; ноги сильно согнуты в коленном суставе. При старте туловище выпрямлено слишком рано. Допущен фальстарт. Во время бега по дистанции наблюдается чрезмерный наклон туловища. Ноги ставятся на всю стопу. При финишировании снижена скорость у финишной линии, или финишная линия преодолена прыжком. Допущено падение при финишном броске.

Таблица начисления баллов за выполнение У-ФП-41 (бег на 100 м)

Секунд	18,9	18,5	18,4	18,3	18,2	18,1	18,0	17,8	17,7	17,6
Баллы	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
Секунд	17,5	17,3	17,1	16,9	16,7	16,4	16,2	16,0	15,8	15,6
Баллы	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25
Секунд	15,4	15,3	15,2	15,1	15,0	14,9	14,8	14,7	14,6	14,5
Баллы	26	27	28	29	30	31	32	34	36	38
Секунд	14,4	14,3	14,2	14,1	14,0	13,9	13,8	13,7	13,6	13,5
Баллы	40	42	44	46	48	51	54	57	60	63
Секунд	13,4	13,3	13,2	13,1	13,0	12,9	12,8	12,7	12,6	12,5
Баллы	66	69	72	74	76	78	80	82	84	86
Секунд	12,4	12,3	12,2	12,1	12,0	11,9	11,8
Баллы	88	90	92	94	96	98	100
При выполнении упражнения быстрее, чем за 11,8 сек., за каждые 0,1 сек. дополнительно начисляется 2 балла

Примечание: Представленные в таблицах нормативы соответствуют спортивной форме одежды (Форма № 1). Форма № 1 - спортивная (в плавках, трусах, майке, тренировочном костюме, спортивной обуви). По решению командира воинской части (начальника военно-учебного заведения) при соответствующих условиях разрешается заниматься без майки и обуви.

Поправки по форме одежды к нормативу у-фп-41 (бег на 100 м)

Упражнение	№ упр.	Вид измерения	Поправки к нормативу
			а	б	в	г	д
Бег на 100 м	41	с	1	0,5	-	-	-

Примечание: а) облегчение нормативов при выполнении упражнений в форме одежды № 4 (форма № 4 - повседневная, поясной ремень ослаблен, воротник расстегнут, без шинели).

б) облегчение нормативов при выполнении упражнений в форме одежды № 2, 3, 4 в хромовых ботинках (Форма № 2 - брюки навыпуск, ботинки, без головного убора, с обнаженным торсом (в майке). Форма № 3 - повседневная, без поясного ремня и головного убора, воротник расстегнут. Форма № 4 - повседневная, поясной ремень ослаблен, воротник расстегнут, без шинели).