Уход за кожей

Здоровая кожа снабжена так называемой кислой мантией, которая не пропускает внутрь организма микробы. Во время мытья мылом, которое имеет щелочную основу, эта кислая мантия временно разрушается и чисто вымытая кожа не способна бороться с микробами. Именно поэтому в бане чисто вымытые стопы ног часто заражаются грибковыми болезнями. Для того, чтобы как можно лучше сберечь кислую мантию кожи, желательно в домашних условиях мыть голову и купаться не мылом, а сырым яичным желтком. Мыть руки постоянно лучше водой без мыла, просто щёточкой или мочалкой и тёплой водой. Пользоваться мылом при мытье нужно только в тех случаях, когда кожа сильно загрязнена.

Очень полезны воздушные ванны на свежем воздухе, но существует пагубное стремление красиво загореть. В действительности же это наша кровь жертвенно умирает в верхнем покрове кожи для того, чтобы загородить внутренние органы от чрезмерного облучения солнцем. Полезным загаром общепризнан только утренний не длительный при восходе солнца.

Так называемая гигиеническая обработка ногтей маникюр и педикюр в действительности же антигигиеничны. Во-первых - покрытие ногтей лаком лишает их возможности дыхания. Во-вторых, и это само важное: в природе основание ногтя очень плотно соединено с кожей, а во время маникюра и педикюра ради искусственного удлинения ногтя это основание вскрывается посредством вырезания над ним кожи и, таким образом, создаётся возможность проникновения туда воздуха с микробами. Просто необходимо тщательно следить за ногтями, вовремя обрезая их, уделяя при этом особое внимание ногтям больших пальцев ног.

Наш волосяной покров по образцу ногтей живой, хотя оба они лишены ощущаемости. Поэтому и к волосам нужно относиться бережно как к составной части нашего организма. Гигиенисты теперь уже тоже признали, что лучше всего расчесывать волосы гребнем из натурального материала - из дерева или из кости. Волосы нежелательно красить и не завивать их никакими способами – щипцами или делать электрическую завивку. Сейчас еще вошло в моду делать причёску и потом опрыскивать её веществом типа лака. Это тоже очень плохо влияет на волосы. Когда женщина украшает свои волосы всевозможными металлическими и пластмассовыми украшениями, то она своим волосам наносит вред.

Желательно стирать постельное бельё и нижнее бельё нашей одежды простым мылом 60-ти процентным или 72-х процентным, потому что стиральные порошки, которые облегчают стирку, не выполаскиваются полностью ни при каком многократном полоскании и, оставаясь в нижнем белье одежды и постельном белье, контактируют с кожей нашего тела. А это, конечно, отрицательно влияет на кожу, и в конечном итоге на весь организм. Нежелательно ношение одежды и постельного белья, которые пропитаны и насыщенны стиральными порошками.

Гигиена сна

Обычно врачи-гигиенисты считают, что перед сном и после него необходимо обязательно прогуляться по свежему воздуху, но ни один из них не говорит, что нужно спать тоже в свежем воздухе. Земский же врач считает, что основа здоровья – это именно сон в свежем воздухе. Тогда за это время нервная вегетативная система человека идеально работает над восстановлением здоровья в организме. Архитектор Алёшин, кроме того, что был способным архитектором, был еще и высококвалифицированным инженером-строителем. Как лучший студент Ленинградского инженерно-строительного института он был дважды командирован в развитые страны мира и всё разумное и полезное применил к тем домам, которые он потом проектировал. Одно из его детищ – это дом на ул. Богомольца 5 в Киеве. Так вот, весь фасад здания испещрён приспособлениями поступления свежего воздуха внутрь помещения – приточными отдушинами. Прилагаю фотографии части фасада здания и увеличенной самой приточной отдушины.

Внутренний вид каждой из таких отдушин у меня есть и на моих двух фотографиях там, где показаны 2 окна комнаты, между которыми открыта приточная отдушина и на второй фотографии верхушки окна и балконной двери, между которыми тоже находится приточная отдушина. Такие отдушины круглосуточно подавали свежий воздух с улицы в помещение. Кроме них в каждом помещении в стене – ближе к потолку была вытяжная отдушина, через которую верхний - отработанный воздух из каждого помещения вытягивался через каналы, идущие на крышу, где кончаются трубами (прилагаю фотографии вытяжных отдушин в кухне и туалете).

Таким образом, в каждом помещении происходил приток свежего воздуха с одновременным выходом отработанного. Такая система работала даже в парадном (прилагаю фотографию вытяжной отдушины парадного).

И в нашем здании, в 18-ти общих квартирах проживало 580 человек, то есть здание было неимоверно забито людьми, но даже при таком перенаселении в каждом помещении был постоянно свежий воздух. Поэтому сон тоже проходил в условиях свежего воздуха. Желательно, чтобы эта традиция укоренилась повсеместно.

Перед тем, как ложиться спать, нужно провести массаж подошв ног на массажёре и повторить это же тогда, когда человек встанет с постели после сна. Когда человек лёг в постель, то перед сном обязательно нужно провести физкультуру пальцев на ногах, нужно хорошо поработать ими и это же повторить перед тем, как человек будет вставать после сна. Это нужно делать, так как на старости лет у очень многих болят пальцы ног, тем более что они много находятся в обуви. Ладонями рук нужно мягко похлопать по ногам и бёдрам, провести массаж коленных чашечек и ног снизу доверху.

Необходимо отказаться от общепринятой постельной одежды во время сна (пижаму, трусики, ночная рубашка, бюстгальтер и т.п.). Тело должно быть совершенно обнажённым, свободным и не сталкиваться ни с каким искусственным на нём покровом. Постельные принадлежности, такие как простыня, наволока и пододеяльник во время стирки не должны синиться и крахмалиться с последующей глажкой утюгом. Синька - это краска, которая во время сна попадает в кожу, что не желательно. Накрахмаленное бельё в соприкосновении с телом, нагревается, размягчается и служит прекрасной средой для микробов. Во время глажки горячим утюгом обжигаются мелкие окончания материала и становятся канцерогенными, то есть способствующими заболеванию раком.

Желательно, чтобы уровень постели ниже туловища имел подъём, чтобы во время сна ноги лежали не на уровне туловища, а выше для того, чтобы за ночь ногам было легче освободиться от всего того, что в них накопилось за день (бывает застой крови, отёчность и т.д.).

Возле кровати в изголовье должна стоять либо тумбочка, либо, если кровать стоит ближе к окну, то можно вместо тумбочки использовать подоконник. Там должна быть обязательно пол-литровая баночка с сырой водой, если захочется пить ночью и вторая пол-литровая баночка с сырым молоком на случай изжоги, мёд (чайная ложечка на ночь и чайная ложечка утром, и на случай каких-либо проблем с сердцем в ночное время), металлический предмет (на случай судороги). Наипростейший способ прервать судорогу – это приложить металл и им проводить по ходу судороги. Для удобства надо иметь еще ночник, который при необходимости можно включать. Самым простым и доступным ночником может служить фотофонарик. Еще должны быть - туалетная бумага и две баночки для мочи: пол-литровая, которой человек будет пользоваться ночью под одеялом и вторая большего размера (литр либо два) куда будет сливаться моча, на случай если за ночь будет повторная потребность освободиться от мочи. При наличии этих двух баночек человек во время сна не будет разбуркиваться хождением в туалет.

Когда человек уже находится на пенсии и не работает, то он может устроить себе на протяжении дня отдых сном в виде одного или двух небольших отрезков времени. Тогда сон ночью у него может быть короче. Это будет для организма лучше, чем один раз спать, а потом долго всё время бодрствовать.

ОДЕЖДА

Желательно чтобы вся одежда, была из натуральных тканей, особенно та, которая соприкасается с телом, причём нужно, чтобы тело не касалось металла и пластмассы (змейки, задвижки, застёжки и т.д.). Так как гигиенисты рекомендуют носить младенцам одежду наизнанку, то есть швами наружу, для того чтобы швы не раздражали кожу, то это желательно применить и для взрослого человека. То есть самое нижнее бёльё надо носить на изнанку, чтобы швами не раздражать кожу. Его не надо гладить по той же причине что и постельное бельё. Надо по возможности меньше сдавливать грудную клетку бюстгальтером, ноги резинками в носках, руки и шею узкими рукавами и воротником, не стремится поясом подчёркивать тонкую талию. В пожилом возрасте рекомендуется, чтобы брюки держались не на стягивающем поясе, а на подтяжках. Всё это нарушает кровоснабжение кожного покрова, конечностей, головы и косвенно влияет на работу внутренних органов.

В зимнее время одежда должна быть многослойной, чем сохраняется тепло тела. По образцу того, как кочерыжка качана головки капусты сохраняется зимой от мороза её многослойными листьями.