
- •Оглавление
- •Введение
- •Глава 1. Сущность ФизическОй культурЫ и спорта как
- •Физическая культура
- •1.2. Физическое воспитание
- •1.3. Физическая подготовка
- •1.4. Система физического воспитания
- •1.5. Физическое развитие
- •1.6. Физическое совершенство
- •1.7. Спорт
- •Глава 2. Биологические основы физической культуры
- •2.1.Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулируемая биологическая система. Воздействие внешней среды на организм человека
- •2.2.Физическая и умственная деятельность человека. Утомление и переутомление при физической и умственной работе
- •2.3.Основные факторы производственной среды в строительстве и их неблагоприятное влияние на организм человека
- •2.4. Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к физической и умственной нагрузке
- •2.5. Совершенствование обмена веществ под воздействием направленной физической тренировки
- •2.6. Воздействие физической тренировки на кровь и кровеносную систему
- •2.6.1. Кровь
- •2.6.2. Кровеносная система
- •2.6.3. Сердце
- •2.7. Физическая тренировка и функция дыхания. Рекомендации по дыханию при занятиях физическими упражнениями и спортом
- •2.8. Двигательная активность и функции пищеварения, выделения, терморегуляции и желез внутренней секреции
- •2.9. Опорно-двигательный аппарат
- •2.9.1. Кости, суставы и двигательная активность
- •2.9.2. Мышечная система и ее функции
- •2.9.3. Сенсорные системы
- •2.9.4. Нервная и гуморальная регуляция деятельности организма
- •2.9.5. Рефлекторная природа и рефлекторные механизмы двигательной деятельности
- •2.9.6. Образование двигательного навыка
- •2.10. Резюме
- •Глава 3. Здоровье и физическая культура здоровый образ жизни студентов
- •3.1. Здоровье человека как ценность
- •Источники угроз здоровью
- •3.2. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни
- •3.3. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в их образе жизни
- •3.4. Здоровый образ жизни и его составляющие
- •3.4.6. Закаливание
- •3.8. Выводы
- •Глава 4. Основы спортивной тренировки
- •4.1. Подготовка спортсмена: разделы спортивной тренировки
- •4.2. Принципы спортивной тренировки
- •4.3. Основные средства и методы спортивной тренировки
- •4.4. Планирование и построение спортивной тренировки
- •4.5. Соответствие содержания этапов спортивной тренировки механизмам самореализации личности
- •Самосознание
- •Соревновательный
- •4.6. Формы организации спортивной тренировки
- •4.6.1. Учебно-тренировочные занятия (тренировочные уроки)
- •4.7. Физические качества и их воспитание
- •4.8. Спортивные соревнования – главный составной элемент спортивной тренировки
- •4.9. Соревнования и их виды
- •Глава 5. Массовый спорт и спорт высших достижений
- •5.1. Цели и задачи массового спорта
- •5.2. Спорт высших достижений
- •5.3. Международное спортивное движение
- •5.4. История олимпийского движения
- •5.4.1 Олимпийские Игры Древней Греции
- •5.4.2. Возрождение современных Олимпийских Игр
- •5.4.3. Пьер Де Кубертен и его вклад в современное олимпийское движение.
- •Глава 6. Самостоятельные занятия физическими упражнениями
- •6.1. Актуальность самостоятельных занятий физическими
- •6.2. Особенности целеполагания самостоятельных занятий
- •6.3. Формы и организация самостоятельных занятий
- •6.4. Построение самостоятельного тренировочного занятия
- •6.5. Выбор систем физических упражнений и видов спорта для самостоятельных тренировочных занятий
- •6.6. Организация, содержание и методика самостоятельных занятий
- •6.6.1. Средства и методы занятий избранным видом спорта
- •6.6.2. Занятия системой физических упражнений
- •6.6.3. Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности
- •6.6.4. Планирование самостоятельных занятий
- •6.7. Управление процессом самостоятельных занятий
- •6.8. Содержание самостоятельных занятий
- •6.9. Выводы
- •Глава 7. Врачебный контроль и самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •7.2.1. Медицинское обследование занимающихся
- •7.2.2. Медицинское обеспечение физического воспитания студентов
- •7.2.3. Врачебно-педагогические наблюдения за занимающимися во время занятий
- •7.2.4. Профилактика травматизма, заболеваний и отрицательных реакций организма при занятиях физическими упражнениями и спортом
- •7.3. Методы определения и оценки состояния функциональных систем организма и тренированности занимающихся
- •7.3.1. Сердечно-сосудистая система. Физическая работоспособность
- •7.3.2. Дыхательная система
- •7.3.3. Нервно-мышечная система
- •7.3.4. Опорно-двигательный аппарат
- •7.3.5. Анализаторы
- •7.4. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями и спортом
- •7.4.1. Субъективные и объективные показатели самоконтроля
- •7.4.2. Самоконтроль за физическим развитием
- •7.4.3. Самоконтроль за функциональным состоянием
- •7.4.4. Самоконтроль за физической подготовленностью
- •7.4.5. Самоконтроль за тренированностью
- •7.4.6. Ведение дневника самоконтроля
- •7.4.7. Динамика функционального состояния в процессе тренировки
- •7.5. Выводы
- •Глава 8. Физическая культура как учебный предмет. Студенты и физкультурно-спортивная деятельность в вузе
5.3. Международное спортивное движение
Международное спортивное движение - это межгосударственное объединение спортсменов различных стран при помощи национальных спортивных объединений в целях развития, выявления олимпийского, мирового и континентального спортивного первенства, регламентации спорта и регистрации рекордов.
Важной стороной международного спортивного движения, отличающей его коренным образом от всех остальных видов международных отношений являются официальные спортивные состязания (олимпийские игры, мировые и континентальные первенства) и определение высших спортивных достижений при помощи объективных критериев.
Самыми авторитетными и представительными международными спортивными соревнованиями являются Олимпийские игры (ОИ).
5.4. История олимпийского движения
5.4.1 Олимпийские Игры Древней Греции
Олимпийские игры являются самыми массовыми и представительными международными спортивными соревнованиями. Идею Олимпийского движения можно отнести к тем открытиям, которые не просто стали достоянием всей человеческой цивилизации, но и позволяют двигаться всем и каждому по пути к совершенству, эта настолько совершенна, что уже в древности люди связывали появление Игр с волей богов.
Спортивные состязания в Древней Греции являлись непременной частью всех обрядов, проводившихся в честь победы или в знак уважения почетных гостей. В этих состязаниях люди, вынужденные всю свою жизнь проводить в войнах, демонстрировали свою силу, выносливость и ловкость.
Родиной Олимпийских игр является Олимпия, комплекс храмов, расположенный в северной части Пелопонесского полуострова. Возникновение святилища в Олимпии мифологическое предание относит к микенскому времени, когда здесь поклонялись Пелопсу, особо почитаемому местному герою (воскрешенному богами сыну царя Тантала). С 8 в. до н. э. святилище становится местом проведения Олимпийских игр. Здесь, у подножия горы Кронос, в долине реки Алфей до сих пор зажигается олимпийский огонь.
Греческая традиция сохранила письменные свидетельства о зарождении Олимпийских игр в виде нескольких мифов и легенд. Все они отмечают, что спортивные состязания являлись частью культовых обрядов, совершавшихся в Олимпии для умиротворения богов. По одной из легенд проводить Олимпийские игры повелел сам бог богов Зевс в честь победы над своим отцом – Кроносом.
По другой легенде честь основания древних Игр отводится мифическому герою Гераклу, олицетворявшему для древних силу, мужество и воинскую доблесть. Чтобы отпраздновать победу над царем Элиды Авгием, Геракл устроил соревнования. Он отмерил шестьсот стоп – один стадий (или 192 м 27 см). Долгое время на играх атлеты выявляли победителя только в этом виде состязаний.
Еще по одной легенде, Олимпийские игры учредил Пелопс, сын царя Тантала, в честь своей победы над царем Эномаем. Это состязание он выиграл у коварного царя для того, чтобы добиться руки его прекрасной дочери Гипподамии. В благодарность богам Пелопс воздвиг в Олимпии святилище, где приносил жертвы богам и учредил соревнования, в которых самой значимой являлась победа в гонке на колесницах.
На основании реконструкции списков победителей была условно определена дата первых Игр — 776 до н. э., а также имя первого победителя – им стал Короибос из Элиды, выигравший состязание в беге на один стадий (стадиодром). Установление порядка проведения Игр приписывается царю Элиды Ифиту, спартанскому законодателю Ликургу и ахейцу из Писы Клеосфену, заключившим (с одобрения дельфийского оракула) священный союз. Текст договора о правилах состязания был записан на бронзовом диске.
Дата проведения Игр, начинавшихся в первое полнолуние после летнего солнцестояния, определялась особой комиссией, о времени их открытия все греческие государства оповещались специальными послами — спондофорами. С этого момента начиналась экехерия — священное перемирие, длившееся два месяца (апполоний и парфений по элейскому календарю), когда прекращались все военные действия и область Элида становилась «священной зоной мира», в которую никто не имел права вступать с оружием. Случаи нарушения экехерии были крайне редки и наказывались наложением штрафа в две мины (27 килограмм серебра) или запретом принимать участие в Играх.
В Играх, поначалу имевших местный характер, с 15-й Олимпиады принимают участие жители Пелопоннеса, с 30-й всей Греции, начиная с 40-х Игр к участию в состязаниях допускаются малоазийские греки и греки Великой Греции (Южная Италия) и Сицилии. Варвары могли присутствовать на Играх только в качестве зрителей. После завоеваний Филиппа II Македонского (4 в. до н. э.), в эпоху эллинизма и во время господства Рима (со 2 века до н. э.) участниками Игр могли быть даже выходцы из самых дальних окраин.
Женщины, за исключением жрицы богини Деметры, не допускались на соревнования. Под страхом смерти им даже запрещалось находиться на территории Олимпии во время проведения Игр. Этот суровый запрет был нарушен гречанкой по имени Ференика, приехавшей в 404 г. до н.э. наблюдать победу младшего сына, которого она тренировала. Ее схватили, но в знак уважения к ее отцу, братьям и сыну – династии олимпийских чемпионов, ее оправдали. Истории также известны имена женщин – олимпийских победительниц в гонках на колесницах. В античной Греции победителем Игр считали владельца колесницы, а не возничего.
Спортсмены и их наставники съезжались в Олимпию за месяц до начала Игр для отборочных тренировок. Игры в 5 веке до н. э. длились пять дней: в первый день участники Игр перед алтарем Зевса приносили клятву в соблюдении всех правил состязаний, происходили жертвоприношения; во второй день проводились состязания в группе мальчиков, в третий день состязались мужчины, в четвертый день происходили конные соревнования; последний пятый день заканчивался жертвоприношениями и был посвящен торжественной церемонии вручения наград.
Организацией праздника ведали граждане Элиды, из числа которых на каждую Олимпиаду выбирали до 12 судей — элланодиков, деятельность которых контролировал Олимпийский Совет — буле. Для тренировок предназначались палестры, для состязаний — стадион, гипподром и гимнасион с помещениями для атлетов, вокруг которого располагались площадки для борьбы. У алтаря Зевса атлеты приносили клятву в соблюдении правил олимпийских состязаний. У входа на стадион на каменной террасе были выставлены Заны — медные статуи Зевса, отлитые на деньги, полученные в виде штрафов с атлетов — нарушителей правил соревнований.
В 14 Олимпиаду в программу Игр вводится бег на два стадия, в 15-ю длинный бег-долихос (от 7 до 24 стадиев), с 18-й — борьба и пятиборье, или пентатлон, состоявшее из прыжков, бега, борьбы и метания копья или диска. С 23 Олимпиады появляется кулачный бой. В 25-ю — впервые вводится бег колесниц, запряженных четырьмя взрослыми лошадьми, в 33 — верховые скачки на взрослых лошадях и панкратий (борьба без правил и состязание на кулаках). Согласно историческим записям, в первом панкратионе победил сам Геракл. После этого любого победителя олимпийских состязаний в этом виде называли не иначе, как «вторым Гераклом».
Позднее в программу Игр были включены такие виды, как бег в полном вооружении (гоплитодром), бег апены (колесницы, запряженной мулами), кальпа (попеременный бег и скачка на колеснице), синорида (бег колесниц, запряженных двумя взрослыми лошадьми), бег колесниц, запряженных молодыми лошадьми, верховые скачки на жеребятах, а также панкратий для мальчиков.
С 720 г. до н. э. атлеты, ранее выступавшие в набедренных повязках, состязались обнаженные. Состязания проходили по группам, на которые спортсменов разделяли по жребию (по 4 человека). Победителю элланодики вручали пальмовую ветвь, с которой он должен был прийти на вручение наград. Имя победителя-олимпионика, имя его отца и отечество торжественно объявлялись и высекались на мраморных плитах, выставленных в Олимпии для всеобщего обозрения. Олимпионики были столь знамениты, что год олимпиады часто назывался по имени победителя, их награждали венками из ветвей «маслины прекрасных венков», по преданию, посаженной еще самим Гераклом. Начиная с 60-й Олимпиады, олимпионикам позволялось поставить в Альтисе свою статую. После состязаний, во время пира, в честь олимпиоников пелись торжественные гимны-эпиники, составленные знаменитыми поэтами Пиндаром, Симонидом, Вакхилидом и др. Древние греки считали победу знаком расположения божества, внимания Зевса к атлету и к городу, откуда он родом. На своей родине олимпионики освобождались от всех государственных повинностей и пользовались почетными местами в театре и на всех празднествах; известны случаи, когда олимпионики обожествлялись и почитались как местные герои.
Олимпийские игры были объединяющим центром всего эллинского мира, священные послы — теоры — представляли в Олимпии все греческие государства. Особо почитали Олимпийские игры греки из отдаленных мест, которым они помогали поддерживать связь с метрополией. Многие греческие города устраивали у себя игры по подобию Олимпийских или сооружали храмы Зевса Олимпийского (в Афинах, Халкедоне, Акраганте, Сиракузах и др.).
В Древней Греции физическое воспитание являлось необходимой сставной частью общего образования. Про необразованного человека греки говорили: «Он не умеет ни читать, ни плавать». О важности гармоничного развития для древних греков говорит то, что многие известные спортсмены прославлены были не только на стадионах, но и в своих трудах. Олимпиониками были математик и философ Архимед, выигравший соревнования по борьбе, и историк Плутарх, бывший победителем в панкратионе. Архимед прославился также тем, что он воспитал Милона из Кротона, семикратного победителя Олимпиад в борьбе. Самым же выдающимся олимпиоником был Леонидас из Родоса. Этот великий атлет двенадцать раз побеждал в соревнованиях по бегу.
Начиная с 50-й Олимпиады, утвердился обычай читать на Олимпийских играх литературные произведения и произносить стихи. В конкурсе искусств выступали Геродот, Сократ, Платон, Софокл, Демосфен и др. Греческие государства во время Олимпиад объявляли о заключении важных договоров, скрепляя их клятвами у алтарей богов и уведомляя о том всю Грецию. Лучшие греческие скульпторы ваяли статуи победителей. Наиболее известны хорошо сохранившиеся работы Мирона «Дискобол» и «Дорифор», служившие образцом для выполнения метаний на первых современных Олимпиадах.
Через месяц после проведения Игр в Олимпии проводились состязания женщин в беге 5/6 стадия (около 160 м). Эти соревнования носили чисто культовый характер, являлись частью церемонии в честь богини Геры. Герейские Игры также были общеэллинскими.
В века римского владычества из Олимпии было вывезено в Рим гигантское количество произведений искусства, святилище становится больше похоже на музей, священные игры превращаются исключительно в помпезные спортивные состязания, все большую роль начинают играть в делах святилища люди, далекие от греческой культуры и выполняющие прихоть монархов. Ко 2 веку до н. э. Игры теряют свое великолепие, все больше превращаясь в событие местного значения. В 85 до н. э. римский полководец Сулла, позволивший своим солдатам опустошить сокровищницы Олимпии, перенес Игры в Рим, но через 4 года они возобновляются в Греции. С великой пышностью состязания были восстановлены римским императором Августом. Германик получил на играх венок, Тиберий в 4 г. до н. э. стал победителем в беге колесниц. В нарушение всех вековых правил император Нерон объявил игры на два года ранее положенного срока, приказал уничтожить статуи всех прежних олимпиоников и ввел певческие состязания, в которых и стал первым «победителем». После его убийства игры были объявлены недействительными. В связи с тем, что христианское учение было признано общегосударственной религией, в 394 году 293 Олимпийские игры декретом римского императора Феодосия I Великого, были запрещены как богохульное языческое празднество.