Смоленский государственный университет
Психолого-педагогический факультет
Кафедра специальной педагогики и психологии
Комплекс дыхательных упражнений
( по Э. Я. Золотарёвой)
студентки 2 курса
психолого-педагогического факультета
направления подготовки логопедия
Водневой Дарьи Владимировны.
Научный руководитель:
кандидат психологических наук, доцент
Микфельд Яна Оттовна.
Смоленск 2015
Упражнения, рекомендуемые детям с нарушениями голоса.
Комплекс гимнастических упражнений специальной дыхательной гимнастики для ларингэктомированных больных
Комплекс гимнастических упражнений специальной дыхательной гимнастики для лиц с нарушениями голоса
Упражнение № 1.
|
Исходное положение |
Описание |
Дозировка |
Методические указания |
|
Стоя, руки опущены вдоль туловища |
Ходьба обычная, на носочках; затем в полуприсяде, опять обычная с постепенным замедлением |
2 мин. |
Корпус держать прямо, дыхание свободное |
Упражнение № 2.
|
Исходное положение |
Описание |
Дозировка |
Методические указания |
|
Стоя, руки опущены вдоль туловища. |
Поднять руки через стороны вверх, потянуться – вдох; опустить руки – выдох. |
4 раза. |
Темп медленный. |
|
Исходное положение |
Описание |
Дозировка |
Методические указания |
|
Стоя, руки опущены вдоль туловища |
Развести руки в стороны – вдох; Наклонить туловище вниз – выдох; Выпрямиться. |
4-5 раз. |
Вдох быстрый, на выдохе произнести звук [ш]. |
Упражнение № 3.
Упражнение № 4.
|
Исходное положение |
Описание |
Дозировка |
Методические указания |
|
Стоя, руки на поясе |
Повороты туловища в стороны |
5 – 6 раз в каждую сторону. |
Темп средний. |
Упражнение №5.
|
Исходное положение |
Описание |
Дозировка |
Методические указания |
|
Стоя, руки на поясе. |
Подняться на носки, затем на пятки – «перекатываься». |
8 –10 раз. |
Корпус держать прямо. |
Упражнение № 6.
|
Исходное положение |
Описание |
Дозировка |
Методические указания |
|
Стоя, руки опущены вдоль туловища |
На вдох – развести руки в стороны, на выдохе – поднять прямую ногу и сделать «хлопок» под коленом |
4 – 5 раз. |
Темп средний. |
Упражнение № 7.
|
Исходное положение |
Описание |
Дозировка |
Методические указания |
|
Стоя, руки опущены вдоль туловища. |
Наклоны туловища в стороны – «насос». |
5 – 6 раз в каждую сторону. |
Темп средний. |
Упражнение № 8.
|
Исходное положение |
Описание |
Дозировка |
Методические указания |
|
Стоя, руки опущены вдоль туловища |
Спокойно вдохнуть, на выдохе произнести ж-ж-жук. [ж] – длительное. |
4–5 раз. |
Темп медленный. |
Упражнение № 9.
|
Исходное положение |
Описание |
Дозировка |
Методические указания |
|
Стоя, руки на поясе. |
Спокойно вдохнуть, на выдохе присесть 3 раза с вытянутыми вперед руками. |
5 – 6 раз. |
Темп медленный, выдох удлиненный. |
Упражнение № 10.
|
Исходное положение |
Описание |
Дозировка |
Методические указания |
|
Стоя, руки на поясе. |
Ходьба на месте, с высоким подниманием колена. |
1 – 2 мин. |
Следить за дыханием. |
Упражнение №11.
|
Исходное положение |
Описание |
Дозировка |
Методические указания |
|
Стоя, руки на поясе. |
Прыжки на месте, ритмичные, легкие. |
10 – 15 раз. |
Дыхание свободное, темп средний. |
Упражнение № 12.
|
Исходное положение |
Описание |
Дозировка |
Методические указания |
|
Стоя, руки опущены вдоль туловища. |
Поднять руки вверх – вдох; наклонить туловище вперед, опустить руки, потрясти кистями – выдох. |
5 – 6 раз. |
Темп средний. |
Упражнение № 13.
|
Исходное положение |
Описание |
Дозировка |
Методические указания |
|
Стоя, руки к плечам. |
Круговые движения локтями. |
4 раза в каждую сторону. |
Дыхание свободное. |
|
Исходное положение |
Описание |
Дозировка |
Методические указания |
|
Стоя, руки опущены вдоль туловища. |
Ходьба с движениями рук к плечам, в стороны, вниз; затем с подниманием рук вверх, опусканием их с расслаблением. |
3–5 мин. |
Темп медленный, дыхание свободное. |