Самооцінка особистості типу а

Виберіть одну з відповідей на запитання, наведені нижче:

Майже завжди правда Рідко буває правдою

Зазвичай правда Ніколи не буває правдою

Дайте відповідь на кожне запитання стосовно того, що є правдою для вас, а що – ні.

1. Мені не подобається чекати, доки інші закінчать роботу, щоб узятися за свою.

2. Я ненавиджу чекати у чергах.

3. Люди мені кажуть, що я швидко дратуюся.

4. Якщо є можливість, я намагаюся зробити все, щоб моя робота була конкурентною.

5. Я схильний братися за роботу, не знаючи заздалегідь, які способи її виконання я застосовуватиму.

6. Навіть коли я їду у відпустку, то зазвичай беру з собою роботу.

7. Якщо я роблю помилки, то це тому, що я поспішив виконати роботу, перш ніж скласти план її виконання.

8. Я почуваюся винним, коли марную час на щось інше, крім роботи.

9. Люди кажуть, що в мене поганий характер, коли справа стосується конкурентних ситуацій.

10. Я дратуюся, коли перебуваю під тиском роботи.

11. Якщо це можливо, то намагаюся робити дві або більше справ водночас.

12. Я схильний змагатися з часом.

13. Я нетерпимий до запізнень.

14. Я ловлю себе на тому, що поспішаю, навіть коли в цьому немає потреби.

Нав’язливе відчуття невідкладності – це схильність змагатися з часом, навіть якщо в цьому немає потреби. Особа відчуває потребу поспішати заради самого поспіху, і ця тенденція отримала відповідну назву «хвороба поспіху». Невідкладність і поспіх вимірюються пунктами 1, 2, 8, 12, 13 і 14. Кожна відповідь А чи В на ці шість запитань відповідають одному балу.

Невиправдана агресія і ворожість виявляється в особі, яка надмірно любить конкурувати і нездатна займатися чимось заради втіхи. Така невиправдано агресивна поведінка часто виявляє себе у сплесках ворожості, за найменшої провокації чи у разі обурення. Конкурентність і ворожість вимірюються пунктами 3, 4, 9 і 10. Кожна відповідь А чи В відповідають одному балу.

Поліфазова поведінка – це схильність виконувати два або більше завдань воднораз у невідповідний час. Як наслідок, втрачається час через неспроможність завершити всі завдання. Ця поведінка вимірюється пунктами 6 і 11. Кожна відповідь А чи В відповідає одному балу.

Цілеспрямованість без наявності плану – це схильність братися за роботу, насправді не знаючи, як досягти бажаного результату. Наслідком такої поведінки є незавершена робота або велика кількість помилок у роботі, що, своєю чергою, призводить до марного витрачання часу, енергії та коштів. Відсутність планування вимірюється пунктами 5 і 7. Кожна відповідь А чи В відповідає одному балу.

Загальна сума балів =

Якщо загальна сума балів 5 або більше, то ви маєте деякі базові компоненти особистості типу А.

Питання для самоконтролю

1. Що таке стрес?

2. Як він виникає і впливає на особистість?

3. Які найпоширеніші методи боротьби зі стресорами ви знаєте?

4. Які з них ви використовували в особистій практиці?

5. Поясніть, як індивідуальні відмінності або характеристики особистості можуть впливати на досвід особи або реакцію на стрес.