Способы компенсации когнитивных и мнемических трудностей в пожилом возрасте Симптом (Пример) Способ компенсации

Замедление реакций при боль-

шей и более быстрой утомляемости — Избегать спешки

Трудно быстро вспомнить — Распределять время

нужную информацию. — Выработать дополнительные стратегии

(предварительная подготовка к важной

встрече, просмотр имен и фотографий, на-

бросать план разговора, порепетировать)

— Делать перерывы

— Организовать рабочее место

— Относиться терпимо к собственным слабостям

Ухудшение способности к вос- — Прибегнуть к помощи корригирующих оч-

приятию. ков, лупы, слухового аппарата

Возрастные изменения в сен- — Садиться поближе к собеседнику и поближе

сорных функциях (слух, зре- к экрану телевизора.

ние, вкус, обоняние, осязание) — Без стеснения просить повторить сказанное

— Наклонять ухо ко рту собеседника.

Уменьшение длительности со- — Делать паузы, прогулки, отдых, сон

средоточения внимания. — Осознать отвлекающие факторы

Отвлекаемость, быстрая — Учитывать собственные неблагоприятные

утомляемость состояния (волнение, усталость) и отложить

дело на другое время

Трудности распределения и пе- — Выбрать главные дела

реключения внимания. — Делать их последовательно («есть слона

Становится труднее делать чайными ложками», «не вертеться, а пово-

несколько дел одновременно рачиваться»)

Уменьшение объема внимания. — Осознанные стратегии распределения вни-

Сосредоточение на одном ас- мания и учета всех сторон ситуации

пекте ситуации (приближаю

щийся автобус) приводит к

игнорированию других (маши-

ны на проезжей части)

Чувствительность к помехам, — Мысленно воспроизводя события в обрат-

соскальзывание на промежуточ- ном порядке, найти отправную точку

ные действия. — Фиксировать свои мысли на первоначаль-

Писал письмо, пошел за очками, ной цели, визуализировать ее

отвлекся на пятно на ковре, — Использовать речевые команды себе

забыл, зачем пришел.

Автоматизм действий и ошибки — Сознательная проверка рутинных действий

памяти. (отвести для утюга такое место, чтобы его

Сомнения в том, закрыли ли нужно было переставить при выключении)

дверь, выключили ли утюг — Вставлять паузы для размышлений между

двумя действиями и «фотопаузы» (подчерк-

нутое осознание действия)

— Использовать парадоксальные зрительные

подсказки (чтобы не забыть о работающей

стиральной машине, захватить с собой в

другую комнату стиральный порошок, как

напоминание о процессе)

Повседневная забывчивость. — Организация пространства дома, порядок

Забывание зонта, поиски и визуальные подсказки

ключей перед выходом из дома — «Сказано — сделано» — не откладывать

то, что может быть сделано сразу (сразу

написать другу, как только вспомните о нем)

Потеря нити высказывания. — Прибегнуть к словесным шаблонам («как

Начало сказано, а что дальше? я уже говорил», «в связи с этим очень важ-

но отметить» и т.п.), к повторению сказан-

ного другими словами, чтобы выиграть время

для вспоминания

— Задавать вопросы, вставлять собственный

комментарий

Трудно выполнять прежние — Ограничить время деятельности

виды деятельности — Найти другие варианты внутри той же

области

Особую группу исследований и обсуждений составляет проблема мудрости как когнитивного свойства, в основе которого лежит кристаллизованный, культурно - обусловленный интеллект, связанный с опытом и личностью человека. Когда говорят о мудрости, имеют в виду, прежде всего, способность взвешенных суждений по практическим неясным вопросам жизни.

Основные свойства мудрости, согласно П. Балтесу:

— это решение важных и сложных вопросов (часто это вопросы о смысле жизни);

— исключительно высокий уровень знаний, советов и суждений;

— необычайно широкие, глубокие и сбалансированные знания, которые могут применяться в особых ситуациях;

— это сочетание ума и добродетели (характер), которое может быть использовано ради личного благополучия и для пользы человечества;

— хотя достижение мудрости нелегко, распознают ее большинство людей без труда.

ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОПРОВЕРКИ:

1. В чем заключается комплексный подход к пониманию феномена старения и старости?

2. Перечислите известные вам стереотипы в отношении старости. Подумайте, исходя из собственного жизненного опыта, можно ли оспорить некоторые из них?

3. В чем состоит актуальность геронтопсихологии как самостоятельного раздела психологии развития?

4. В чем, на ваш взгляд, заключаются достоинства и ограничения различных теорий старости?

5. Каковы основные психологические изменения в старости?

6. Какие стратегии (типы) старения выделяют?

7. Какова роль личностного фактора в процессе старения? Связаны ли когнитивные изменения в старости с особенностями личности?

8. В чем особенности социальной ситуации развития в пожилом возрасте?

9. Обозначьте тенденции изменения деятельности на протяжении периода старости.

10. Жизненная мудрость рассматривается как центральное новообразование старшего возраста. Покажите единство и взаимосвязь когнитивных и личностных аспектов этого психологического образования.