Тести і нормативи оцінки фізичної підготовленості студентів

Види випробувань	Стать	Нормативи,бали
		5	4	3	2
Витривалість Біг на 3000 м,хв.,с або 2000 м,хв.,с	ч	12,00	13,05	14,30	15,40
	ж	15,10	16,00	16,50	17,50
	ж	9,40	10,30	11,20	12,10
або плавання за 12 хв,м	ч	725	650	550	450
	ж	650	550	450	350
Сила згинання і розгинання рук в упорі лежачи на підлозі,разів	ч	44	38	32	26
	ж	24	19	16	11
або підтягування на перекладені, разів	ч	16	14	12	10
	ж	3	2	1	Уг
або вис на зігнутих руках,с	ч	60	47	35	23
	ж	21	17	13	9
Піднімання в сід за 1 хв.,разів	ч	53	47	40	34
	ж	47	42	37	33
Стрибок у довжину з місця,см	ч	260	241	224	207
	ж	210	196	184	172
або стрибок угору,см	ч	56	52	45	39
	ж	46	44	40	36
Швидкість Біг на 100 м, с	ч	13,2	13,9	14,4	14,9
	ж	14,8	15,6	16,4	17,3
Спритність Човниковий біг 4х9 м,с	ч	8,8	9,2	9,7	10,2
	ж	10,2	10,5	11,1	11,5
Гнучкість. Нахили тулуба вперед з положенням сидячи,см	ч	19	16	13	10
	ж	20	17	14	10

Питання для самоконтролю

з теми «Методи оцінювання стану фізичного здоров’я

та фізичної підготовленості студентів»

1. Що таке «здоров’я». Дайте визначення.

2. Суб’єктивні та об’єктивні показники фізичного стану організму людини.

3. Ортостатична та кліпостатична проба.

4. Оцінка фізичних навантажень за показниками ортостатичної проби.

5. Обсяг та інтенсивність навантаження.

6. Що розуміється під ефектом фізичних вправ.

Рекомендована література

Базова

1. Про фізичну культуру і спорт: Закон України. – К., 1993. – 22с.

2. Цільова комплексна програма «Фізичне виховання – здоров’я нації» (Указ президента України від 01.09.1998 р., № 963).

3. Положення про державні тести і нормативні оцінки фізичної підготовленості населення України: Затверджено постановою Кабінету Міністрів України від 15.01.1996 р., № 80.

4. Евсеев Ю.И. Физическая культура: [учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений] / Ю.И. Евсеев. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2010. – 384 с.

5. Грибан Г., Кутек Т. Аналіз стану здоров’я студентів вищих навчальних закладів // Спортивний вісник Придніпров’я: Науково-теоретичний журнал. – 2007. - №7. – С. 130-132.

6. Фурман Ю.М., Бекас О.О. Порівняльний аналіз існуючих методів визначення та критеріїв оцінки фізичного стану дорослого населення та молоді різного віку // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. – Харків, 2008. - № 9. – С. 34-42.

Допоміжна

1. Драчук А.І. Оптимізація фізичного виховання студентів вищих закладів освіти гуманітарного профілю: Автореф. дис. … канд. наук з фіз. виховання та спорту: 24.00.02 / Львівський державний інститут фізичної культури. – Львів., 2007. – 20 с.

2. Канішевський С.М. Науково-методичні та організаційні основи фізичного самовдосконалення студента. – К., 2009. – 270 с.

3. 3доровье-21. Основы политики достижения здоровья для всех в Европейском регионе ВОЗ: Введенне // Европейская серия по достижению здоровья для всех. -2008. №5. - Копенгаген.: ВОЗ (ЕРБ).

4. Здоровье для всех к 2000 году //Материалы ВООЗ при ООН, 1995.