Современный подход к физвоспитанию в дошкольном учреждении
(лекция зав. кафедрой физвоспитания магнитогорского педагогического института, 1997 г.)
У детей генетически заложена потребность в движении. Необходимо не ограничивать ребенка, но организовать его двигательную активность и контролировать.
Проблема объема (V) и интенсивности физкультурной деятельности (ф.д.)
V ф. д. – ее количество (кол-во раз, метров, времени и т.д.)
Интенсивность - то же самое, но в единицу времени.
Оптимально – заниматься физкультурой 7 раз в неделю. В подготовительной, старшей группах можно проводить физкультуру ежедневно по 40 мин. или 2 раза в день по 30 мин. Самое главное – сбалансировать V и интенсивность с учетом возраста.
При ежедневных занятиях необходимо планировать равноценное развитие быстроты, силы, выносливости, ловкости в течение года – квартала – месяца – недели – дня.
Развитие быстроты должно быть поставлено на 1-е место,
силы – на 2-е,
выносливости – на 3-е,
ловкости – на 4-е.
Сентябрь – диагностика, общефизическая подготовка (ОФП) – т.е. все качества понемногу, начиная с быстроты.
В недельном цикле – с понедельника – быстроту (на другие качества – меньше времени), в среду – силу, в пятницу – выносливость (кроссы, продолжительные прогулки).
В начале недели (также как и в начале занятия) обучать новым движениям, до конца недели – закреплять.
2-е задачи:
-
обучить основным движениям.
-
развить качества (быстрота, сила и т.д.)
нужно знать какие средства и методы более эффективно используются для развития определенного качества. Ловкость это не только быстрота освоения движения, но и быстрота + сила + выносливость – то есть проявление всех этих качеств в комплексе.
Уровень обучаемости проверить – после показа упражнения должен выработаться стойкий стереотип, т.е. правильное выполнение 3 раза. Пример: ребенок берет мяч, бросает в стену + поворот вокруг продольной оси (“вокруг себя”), встать на колено, поймать мяч с 1-го подскока.
У ребенка в дошкольном возрасте больше развито образное мышление, а абстрактное – плохо, следовательно, занятия йогой, ушу не будут полноценны. Лучше обучать на русских сказках, это психологически более близко.
Выносливость (в онтогенезе) наиболее эффективно развивается в период полового созревания. В дошкольном возрасте тренировки на выносливость проводить осторожно.
Принципы индивидуализации:
-
Приборная диагностика силы нервных процессов: время простой реакции.
-
время реакции на сильный раздражитель;
-
время реакции на слабый раздражитель (световой, звуковой).
По разности этого времени можно определить силу нервной системы. Можно разделить группу на детей со слабой и сильной н.с., т.к. подходы к ним при обучении разные.
-
Подвижность нервных процессов (ПНП). При определении степени ПНП определяем быстроту обучаемости. ПНП т.ж. влияет на переделку динамического стереотипа (переобучение).
Дети с преобладанием процесса возбуждения также имеют высокий уровень развития скоростно-силовых качеств, охотнее работают в быстром темпе. Показатели работоспособности наилучшие при выполнении скоростных нагрузок. Общеразвивающие упражнения стараются выполнять в более быстром темпе, поэтому совершают много ошибок. Воспитателю следует обращать внимание ребенка на необходимость затормаживать ненужные движения.
Дети, отличающиеся слабостью нервных процессов, имеют более низки уровень развития скоростно-силовых качеств, охотно работают в умеренном темпе, медленнее овладевают сложными двигательными навыками, имеют сравнительно более низкую работоспособность при всех видах работы. В процессе обучения нуждаются в большем количестве повторений, в дополнительных занятиях. Для успешного обучения большое значение имеет одобрение воспитателя.
Интенсивность занятий физкультурой:
-
низкая интенсивность – средний пульс 100 – 120 уд. в 1 мин.
-
средняя интенсивность – средний пульс 120 – 150 уд. в 1 мин. (В месяц – примерно 50 минут)
-
высокая – ср. Ps=160 – 180 уд. в 1 мин. (В месяц – 20 мин., на одном занятии – 3-4 мин. для 5-6-летних, 5-8 мин. для 6-7-летних).
-
предельная интенсивность – до 200 уд. До этого пульса можно довести, но на нем не работать.
Низкая интенсивность – 15-20% времени занятия;
Средняя интенсивность – 30-50%.
Высокая – 15-20%.
Околопредельная – 5-15%.
Предельная – 2%.
Высоко интенсивные упражнения: 120 – 180 подскоков в 1 мин.,
Бег – 240 шагов в мин.,
Приседания – с темпом 40 – 50 раз в 1 мин.
Прыжки – 40-50 в 1 мин.
Проследить, как влияют занятия на самочувствие ребенка: через 20 – 30 мин. определить кратковременную память и логическое мышление.
Кратковременная интенсивная нагрузка улучшает память. При большом объеме и небольшой интенсивности гасится интеллектуальная способность.
Для воспитания общей выносливости можно использовать бег с различной скоростью, в каждое занятие включается 5 пробежек: 2 – со средней скоростью (2,5 – 3 м/сек), 3 – с медленной (1 – 1,7 м/сек) и несколько отрезков в быстром темпе.
Пробежки с медленной скоростью проводятся в водной, основной (после закрепления основного вида движений) и заключительной частях занятий.
Пробежки со средней скоростью используются в основной части (после общеразвивающих упражнений и изучения основного вида движений).
Бег в быстром темпе дается детям в игре или эстафете. Продолжительность бега зависит от возраста и особенностей моторики детей и составляет 1-3,5 мин.