- •6. Методика навчання нападаючому удару у волейболі.
- •11. Методика диференційованого фізичного виховання (зумовленість, критерії, розподілу учнів одного класу і статі на однорідні групи).
- •12. Зупинка м’яча у грі футбол: методика навчання.
- •13. Принципи фізичного виховання.
- •14. Методика фіз. Виховання учнів с надмірною масою тіла.
- •15. Методика навчання блокування у волейболі.
- •18. Методика навчання одночасному і перемінному двокроковому ходу.
- •19. Методи фізичного виховання.
- •20. Методика розвитку витривалості в учнів шкільного віку.
- •22. Урок фізичної культури: зміст поняття, характерні ознаки, види, типова структура.
- •23. Методика розвитку швидкості в учнів шкільного віку.
- •24. Системи нападу та захисту у гандболі.
- •25. Зміст поняття «рухове вміння» та «рухова навичка».
- •26. Методика розвитку спритності та гнучкості в учнів шкільного віку.
- •27. Методика навчання передачі м’яча двома руками від грудей у баскетболі.
- •28. Основи розвитку м’язової сили.
- •29. Методика фізичного виховання учнів початкової школи.
- •30. Методика навчання лазіння по канату в два та три прийоми.
- •31. Основи розвитку витривалості.
30. Методика навчання лазіння по канату в два та три прийоми.
Два прийоми: 1. Імітація лазіння стоячи на підлозі. Вихідне положення – права рука вгору, ліва на рівні – на рівні підборіддя. На раз – присід, на два випрямити ноги і зігнути праву руку, перехопити ліву руку в горі.
2. Те саме на гімнастичній стінці.
3. Імітація захвату канату ногами в положенні сидячи, використовуючи гімнастичну палицю.
4. Вис, стоячи біля канату, захопивши його прямою правою рукою вгорі, іншою на рівні підборіддя – с хресний захват канату ногами (канат затискається між підйомом ступні однієї ноги та п’ятою іншої). Лазіння по канату.
31. Основи розвитку витривалості.
Немає більш радикального способу підвищити витривалість організму, ніж систематичне стомлення. . Якщо позбавити організм утоми, витривалість поступово згасає. Стомлюючи організм; ми стимулюємо відновлюванні процеси, внаслідок чого підвищується наша витривалість. Отже, витривалість буде розвиватися лише тоді, коли вправи будуть виконуватися на фоні втоми.
Розвиток загальної витривалості починають із застосування рівномірного методу. Цей метод дозволяє забезпечити поступове розгортання систем енергозабезпечення, привчити учнів переносити певні негативні зміни у внутрішньому середовищі організму, пов’язані з утомою.
Оптимальна витривалість вправи на витривалість – 20-30 хвилин, але підходити до цієї до цієї витривалості безперервного навантаження необхідно поступово. При цьому варто пам’ятати, що втома більше залежить від інтенсивності, ніж від тривалості навантаження. Тому спочатку треба досягти необхідної безперервного навантаження на нижній межі його впливової інтенсивності (120-130 уд/хв).