2. Виды занятий, подготовка к ним, методика и особенности их проведения.

При подготовке к проведению тренировочного занятия руководитель

составляет методическую разработку, в которой указывается тема, время,

цели, место и метод проведения занятия, материальное обеспечение,

используемые методические пособия, литература, руководящие документы.

Исходя из уровня физической и тактической подготовки газодымозащитников, а также с учетом реальных условий работы (высота подъема и спуска, масса грузов и т.п.) подбираются упражнения для отработки на свежем воздухе, указываются нормативы и задачи, выполняемые в теплодымокамере. Подбор комплексов упражнений, нормативов и задач необходимо осуществлять с таким расчетом, чтобы все рекомендуемые упражнения, нормативы и задачи были отработаны в течение года. Отдельные упражнения могут включаться по несколько раз в различные комплексы.

При подготовке к занятию по пожарно-тактической подготовке, на которой планируется работа звеньев ГДЗС, руководитель занятия, кроме разработки замысла пожарно-тактической задачи, определяет способы имитации задымления, место включения в СИЗОД и расположение поста безопасности, подбирает упражнения, подлежащие отработке в противогазе.

По продолжительности каждое тренировочное занятие на свежем воздухе должно быть не менее 2-х часов со следующим примерным распределением времени:

- постановка цели, решаемых задач, инструктаж по охране труда- 5

минут;

- разминка - 10 минут;

- боевая проверка и включение - 5 минут;

- выполнение упражнений, нормативов и задач в СИЗОД -30-60 мин;

- выключение и отдых - 5 минут;

- разбор занятий - 5 минут.

Чистка, сушка и проверка № 2 производится после занятий в течение 45

минут.

Время, отводимое на работу звеньев ГДЗС при решении ПТЗ, может быть уменьшено до 25-30 минут. Время, отводимое на выполнение упражнений, нормативов и задач, может быть сокращено в зависимости от времени защитного действия СИЗОД, но не менее чем до 30 минут.

Тренировочные занятия на воздухе с личным составом дежурных караулов проводятся в часы, отведенные на пожарно-строевую подготовку, и при решении пожарно-тактических задач на объектах.

На тренировочных занятиях в расположении пожарной части рекомендуется проводить одно-два упражнения в условиях резкого снижения видимости.

Затемнение стекол очков или панорамной маски производится с помощью накладывания на них одного или двух слоев кальки или матовой полиэтиленовой пленки.

Упражнение № 1. Ходьба по горизонтальной поверхности (средняя степень тяжести). Выполняется в комплексе с упражнением и 2, скорость движения 50-60 м/мин. Общая продолжительность упражнения 4 мин (без отдыха).

Упражнение № 2. Медленный бег по горизонтальной поверхности (оценивается по степени тяжести как тяжелая работа). Скорость бега 110-120 м/мин. После 4 мин бега 1 мин ходьбы, 1 мин - отдых. Общая продолжительность упражнения 6 мин.

Упражнение № 3. Подъем по маршевым лестницам (оценивается по степени тяжести как тяжелая работа). Выполняется в комплексе с упражнением № 4. Скорость вертикального подъема 9-11 м/мин. Общая продолжительность упражнения 6 мин (передвижение 4 мин, отдых 2 мин).

Упражнение № 4. Спуск по маршевым лестницам (оценивается по степени тяжести как легкая работа). Скорость вертикального спуска 9-11 м/мин. Общая продолжительность упражнения 4 мин (без отдыха).

Упражнение № 5. Подъем по вертикальной лестнице (оценивается по степени тяжести как очень тяжелая работа). Выполняется в комплексе с упражнением № 6, скорость подъема 10 м/мин. Общая продолжительность упражнения 7 мин (передвижение 4 мин, отдых 3 мин).

Упражнение № 6. Спуск по вертикальной лестнице (средняя степень тяжести). Скорость спуска 12-15 м/мин. Общая продолжительность упражнения 3 мин (без отдыха).

Упражнение № 7. Подъем по маршевым лестницам с грузом (оценивается по степени тяжести как тяжелая работа). Выполняется в комплексе с упражнением № 8. Каждый газодымозащитник поднимается с грузом массой 30 кг со средней скоростью вертикального подъема 6-7м/мин. Все поднимаются одновременно. Через каждые 2 мин подъема отдых в течение 1 мин. Общая продолжительность упражнения 6 мин.

Упражнение № 8. Спуск по маршевым лестницам с грузом (средняя степень тяжести). Каждый газодымозащитник опускается с грузом массой 30 кг со скоростью вертикального спуска 7-8 м/мин. Общая продолжительность упражнения 4 мин (без отдыха).

Упражнение № 9. Транспортировка "пострадавшего" по горизонтальной поверхности (оценивается по степени тяжести как тяжелая работа). Звено передвигается с "пострадавшим" со скоростью 30-40 м/мин. Переноска осуществляется газодымозащитниками по очереди. Через каждые 2 мин переноски отдых 1 мин. После выполнения упражнения двухминутный отдых. Общая продолжительность упражнения 10 мин (на переноску "пострадавшего" 6 мин, на отдых 4 мин).

Упражнение № 10. Транспортировка "пострадавшего" вверх по маршевым лестницам (оценивается по степени тяжести как тяжелая работа). Звено поднимается с "пострадавшим" со скоростью вертикального подъема 5-6 м/мин. Переноска осуществляется газодымозащитниками по очереди. Через 1-1,5 мин переноски (одновременно осуществляется подмена газодымозащитников) мин отдыха. После упражнения отдых 3 мин. Общая продолжительность упражнения 7 мин (переноска "пострадавшего" - 3 мин, отдых 4 мин).

Упражнение № 11. Транспортировка "пострадавшего" вниз по маршевым лестницам (средняя степень тяжести). Звено опускается с "пострадавшим" со скоростью вертикального спуска 6-7 м/мин. Переноска осуществляется газодымозащитниками по очереди. Подмена производится через каждые 1,5-2 мин переноски. Общая продолжительность упражнения 3 мин (без отдыха).

Упражнение № 12. Передвижение на получетвереньках по горизонтальной поверхности (оценивается по степени тяжести как тяжелая работа). Звено передвигается не получетвереньках со скоростью 10-15 м/мин. Отдых через каждые 3 мин движения продолжительностью 1 мин и в конце - 3 мин. Общая продолжительность упражнения 10 мин (передвижение 6 мин, отдых 4 мин).

Упражнение № 13. Преодоление участка, заполненного пеной (средняя степень тяжести). Звено передвигается в пеноканале (траншея, подвал, лабиринт и др.), заполненном воздушно-механической пеной на высоту не менее двух метров. Скорость передвижения 6-8 м/мин. Общая продолжительность упражнения 10 мин (передвижение 6 мин, отдых 4мин).

Упражнение № 14. Замена кислородного баллона без выключения из противогаза (оценивается по степени тяжести как легкая работа). Газодымозащитники производят замену кислородных баллонов друг у друга по очереди. Каждый газодымозащитник выполняет упражнение не менее двух раз. Упражнение выполняется согласно Наставлению по пожарно-строевой подготовке. Общая продолжительность упражнения 10 мин.

Упражнение № 15. Самоспасание с помощью спасательной веревки (средняя степень тяжести). Газодымозащитники выполняют упражнение не менее двух раз в соответствии с требованиями Наставления по пожарно-строевой подготовке. Общая продолжительность упражнения 10 мин.

Упражнение № 16. Работа на тренажере, развивающем кисти рук (средняя степень тяжести). Газодымозащитники кистями рук вращают по часовой стрелке рукоятку тренажера, наматывая на нее трос и поднимая груз массой 10 кг по ограничителям на высоту 1,5 м. Темп поднятия груза до высшей точки 1 раз/мин. Затем газодымозащитники вращением рукоятки тренажера в том же темпе в противоположную сторону опускают груз до упора. Общая продолжительность упражнения 5 мин (работа 4 мин, отдых 1 мин).

Упражнение № 17. Передвижение на руках по горизонтальным брусьям (оценивается по степени тяжести как очень тяжелая работа). Газодымозащитники перемещаются на руках по брусьям в темпе 10-12 м/мин. Через каждую минуту перемещения двухминутный отдых. После выполнения упражнения отдых 4 мин. Общая продолжительность упражнения 8 мин (перемещение 2 мин, отдых 6 мин).

Упражнение № 18. Работа на вертикальном эргометре (средняя степень тяжести.). Газодымозащитники поднимают и опускают груз массой 20 кг, перемещающийся вертикально по трубе. Высота подъема груза 1,2 м. Темп работы 15 подъемов/мин. Общая продолжительность упражнения 6 мин ( работа 4 мин, отдых 2 мин).

 

Тренировка в теплодымокамере предназначена для выработки поддержания у газодымозащитников тепловой адаптации, способствующей сохранению необходимого уровня работоспособности в условиях высокой температуры и влажности.

Обязательное условие тренировки - строгое соблюдение периодичности и последовательности выполнения упражнений. Это позволяет быстрее достичь необходимого уровня тепловой адаптации газодымозащитников. а также поддерживать их заинтересованность в проведении занятий в теплокамерах.

Тепловая тренировка газодымозащитников проводится в такой

последовательности:

1-й этап - при первоначальной подготовке в учебных заведениях;

2-й этап - при боевой подготовке в подразделениях.

Тепловая тренировка газодымозащитников в процессе первоначальной подготовки состоит из трех тренировок в тепловой камере с интервалом в один день по следующей схеме:

1-е занятие: температура 30° С, время - 30 минут;

2-е занятие: температура 40° С, время - 25 минут;

3-е занятие: температура 50° С, время -15 минут.

Тепловая тренировка газодымозащитников в процессе боевой подготовки включает в себя:

- отработку физических упражнений на снарядах и тренажерах;

- тренировку в парильной или сауне.

Время, отводимое на тренировку в теплокамере, рекомендуется

распределять следующим образом:

- постановка задачи, инструктаж - 5 минут;

- разминка - 10 минут;

- боевая проверка и включение - 5 минут;

- тренировка на воздухе - до 20 минут;

- отдых - 5 минут;

- определение индекса степ-теста - 15 минут;

- тренировка в теплокамере - 25 минут;

- выключение и отдых - 10 минут.

Перед тренировкой в теплокамере выполняется разминка без включения в СИЗОД в течение 10 минут: Разминочный бег и ходьба выполняются: обычным шагом; на носках, на пятках, на внутренней и наружной стороне стопы; с опорой руками о колени, пригнувшись; с высоким подниманием бедра в подуприсяде; присяде; выпадами, приставным и переменным шагом, окрестным шагом вперед, в сторону. Возможно сочетание ходьбы с прыжками. Бег может быть обычным, с высоким подниманием бедра, со сгибанием ног назад, с подниманием прямых ног вперед или назад, со скрестным шагом вперед и назад, в сторону с поворотами, остановками, бросанием и ловлей предметов, с прыжками через препятствия, с передвижением по препятствиям.

Общеразвивающие упражнения включают в себя:

- упражнения для мышц рук и плечевого пояса - поднимание прямых рук вперед, вверх в стороны, назад, одновременно, поочередно, последовательно;  

- упражнения для мышц туловища и шеи - наклоны головы, туловища вперед, назад в стороны. Круговые движения головой, туловищем, вправо и влево;  

- упражнения для мышц ног - сгибание и разгибание ног, выпады, выпрыгивание из упора "присев", пружинящие движения в присяде, прыжки на месте и с продвижением вперед на одной или двух ногах;

- упражнения для мышц спины - движение руками с одновременным наклоном туловища (назад, в сторону), круговые движения туловищем с подниманием рук вперед, упоры "присев" и "лежа", различные повороты, с помощью партнера и самостоятельно, поднимание и опускание гимнастической скамейки с поочередным наклоном туловища вперед и назад в составе группы.

Время, отведенное на разминку, рекомендуется распределять следующим образом:

разминочный бег и ходьба - 1-3 мин;

общеразвивающие упражнения - 4-7 мин.

Дальнейшая тренировка в течение 20 минут на воздухе проводится с

включением в СИЗОД и включает в себя выполнение упражнений и отработку нормативов. После выполнения упражнений и нормативов на воздухе газодымозащитники отдыхают в предкамере 5 минут.

К дальнейшей тренировке в теплокамере допускаются лица, у которых

частота сердечных сокращений не превышает 100 ударов в минуту. Тренировка в теплокамере начинается с выполнения газодымозащитниками ступенчатого степ-теста для определения его индекса под руководством медицинского работника и проводится в предкамере, при этом заполняется вкладыш к личной карточке газодымозащитника.

1.Тест заключается в контроле за частотой сердечных сокращений (ЧСС) в восстановительный период после выполнения газодымозащитником дозированной физической нагрузки в тепловой камере.

2. Для проведения теста необходимы секундомер и метроном.

3. Методика проведения теста.

Газодымозащитник выполняет в теплокамере при температуре 30 °С и относительной влажности воздуха 25-30 % подъем на ступеньку высотой 50 см и спуск с нее в течение 5 мин. Подъемы на ступеньку выполняются в темпе 30 раз в минуту (маятник метронома устанавливают на 120 уд./мин. ). Подъем и спуск состоят из четырех движений, каждому из которых соответствует один удар метронома:1 - газодымозащитник ставит на ступеньку одну ногу; 2 - ставит на ступеньку другую ногу; 3 - ставит на пол ногу, с которой начал восхождение; 4 -ставит на пол другую ногу.

У стоящего на ступеньке газодымозащитника ноги должны быть прямыми, туловище должно находиться в строго вертикальном положении. При подъеме и спуске руки совершают обычные для ходьбы движения. Во время выполнения теста можно несколько раз сменить ногу, с которой начинается подъем. Перед проведением степ-теста газодымозащитника необходимо ознакомить с техникой его проведения, представить ему возможность совершить несколько пробных подъемов на ступеньку и спусков с нее.

В тех случаях, когда газодымозащитник выполняет упражнение менее 5 мин, фиксируется время, в течение которого совершалась работа. Если из-за утомления газодымозащитник не может поддержать заданный темп восхождений в течение 20 с, упражнения прекращаются и при расчете учитывается фактическое время выполнения нагрузки.

После окончания упражнения газодымозащитник отдыхает сидя. Начиная со второй минуты, у него три раза через 30-секундные отрезки времени подсчитывается число пульсовых ударов; с 60-й до 90-й с восстановительного периода, с 120-й до 150-й и с 180-й до 210-й с. Данные этих трех подсчетов суммируются и умножаются на два (перевод ЧСС в 1 минуту). Результаты тестирования выражаются в условных единицах в виде индекса степ-теста (ИСТ) Эту величину рассчитывают по формуле:

ИСТ=(t*100)/2*(f1+f2+f3),

После окончания упражнения газодымозащитник отдыхает сидя. Начиная со второй минуты, у него три раза через 30-секундные отрезки времени подсчитывается число пульсовых ударов; с 60-й до 90-й с восстановительного периода, с 120-й до 150-й и с 180-й до 210-й с. Данные этих трех подсчетов суммируются и умножаются на два (перевод ЧСС в 1 минуту). Результаты тестирования выражаются в условных единицах в виде индекса степ-теста (ИСТ) Эту величину рассчитывают по формуле:

ИСТ=(t*100)/2*(f1+f2+f3),

ИСТ                          Оценка

Меньше 55             Плохая

55-64                        Ниже средней  

65-79                        Средняя  

80-89                        Хорошая  

Более 90                Отличная

        Чем больше показатель ИСТ, тем лучше адаптация сердечно-сосудистой системы к физическим и тепловым нагрузкам.

Затем тренировка в теплокамере осуществляется на различных типах тренажеров (беговой дорожке, вертикальном эргометре, велоэргометре, тренажере "Темп" и др.) по методу круговой тренировки.

Переход от одного тренажера к другому разрешается после отдыха в течение 3-5 минут и восстановления частоты сердечных сокращений до исходного значения, но не более 100 удар/мин. Рекомендуемые пределы частоты сердечных сокращений во время тренировок представлены в таблице 1.

Таблица 1

Рекомендуемые пределы частоты сердечных сокращений во время тренировок

газодымозащитников (удар/мин.)

|Место тренировки | Возраст, лет |

| |20-29 |30-39 |свыше 40 |

|На воздухе |150-160 |140-150 |130-140 |

|В теплокамере |160-170 |150-160 |140-150 |

Индивидуально оптимальную частоту сердечных сокращений можно рассчитать по формуле:

ЧССсв = 180 - возраст (лет) - для тренировок на свежем воздухе, ЧССтк

= ЧССсв +(10-15) - для тренировок в теплокамере.

Тренировка личного состава в теплокамере должна быть прекращена, если:

- имеются жалобы газодымозащитников на плохое самочувствие (срыв дыхания, судороги, головокружение);

- после выполнения нескольких упражнений частота сердечных сокращений превышает 160 удар/мин и не становится ниже этого предела в течение 3-5 минут отдыха.

Критерием предельной физической нагрузки принято считать частоту

сердечных сокращений до 170 удар/мин. Газодымозащитник, у которого в течение 2-3 тренировок подряд частота сердечных сокращений превышает указанный выше предел, а индекс степ-теста оценивается оценкой «плохая», должен направляться на внеочередное медицинское освидетельствование.

Допустимое время пребывания газодымозащитников в теплокамере в

зависимости от температуры и влажности воздуха приведено в табл. 2.

Таблица 2

Допустимое время пребывания газодымозащитников в среде с повышенной температурой (мин)

|№ |Тем-ра |Отн. влажность воздуха(%)|

|п/ |окр. среды | |

|п | | |

| | |15-49 |50-84 |85-100 |

|1 |31 |90 |90 |80 |

|2 |35 |90 |70 |60 |

|3 |40 |60 |50 |25 |

|4 |45 |50 |40 |20 |

|5 |50 |45 |35 |15 |

|6 |55 |40 |30 |10 |

|7 |60 |35 |20 |5 |

|8 |65 |30 |20 |- |

|9 |70 |25 |15 |- |

Для повышения и поддержания на достаточно высоком уровне тепловой устойчивости, улучшения состояния здоровья, снижения восприимчивости к простудным заболеваниям необходимо посещение газодымозащитниками саун и бань, оборудованных в учебно-тренировочных комплексах ГДЗС.

Температура воздуха в парных банях должна поддерживаться на уровне 50-60 °С при влажности 80-100 % и в саунах в пределах 70-90 °С при влажности 10-15 %. Время пребывания в сауне - 25-30 минут, в парной - 8-12 минут.

Тренировки газодымозащитников в дымокамере направлены на формирование у них психологической готовности к действиям в экстремальной ситуации. В процессе таких тренировок газодымозащитники совершенствуют профессиональные навыки, учатся правильно применять знания и умения на практике.

Моделируемые ситуации при тренировке в теплодымокамере должны быть максимально приближены к реальным экстремальным условиям боевой работы. В них необходимо включать элементы опасности, риска, длительных максимальных физических и эмоциональных нагрузок. Все это позволит добиться от пожарного полного напряжения его сил, умственных способностей и воли.

Время, отводимое на тренировку в теплодымокамере, рекомендуется

распределять следующим образом:

- постановка задачи и инструктаж - 5 минут;

- разминка - 10 минут;

- боевая проверка и включение - 5 минут;

- тренировка на свежем воздухе — до 20 минут;

- отдых - 5 мин;

- тренировка в теплокамере (с выключением) - до 25 минут;

- отдых - 5 минут;

- тренировка в дымокамере - до 20 минут;

- выключение и отдых - 10 минут;

- разбор занятий - 5 минут;

- проведение проверки № 2 СИЗОД (после занятий).

Определение уровня общей физической работоспособности

газодымозащитников проводит медицинский работник через степ-тест с заполнением вкладыша к личной карточке.

После выполнения упражнений в теплокамере газодымозащитники отдыхают в предкамере, выключившись, до установления частоты сердечных сокращений 100 удар/мин.

Если за время отдыха пульс до указанной частоты не восстановился, то к

дальнейшей тренировке газодымозащитники в дымокамере не допускаются.

Руководитель занятий, с учетом оснащенности дымокамеры средствами имитации, создает в ней обстановку, которая должна быть неизвестной для тренирующихся. Изменение обстановки достигается расстановкой модулей, препятствий, трансформирующихся перегородок, последовательностью включения звуковых и световых эффектов и т. д.

В ходе выполнения поставленной задачи командир звена ГДЗС постоянно передает информацию на пост безопасности об обстановке и своих действиях.

С учетом поступающей информации руководитель занятия с пульта

управления, при необходимости, корректирует ход выполнения упражнения.

Тренировки в тепло- и дымокамере можно объединять в зависимости от сложности и объема выполняемых упражнений, а общее время пребывания в среде с повышенной температурой определять по таблице 2.

При первоначальной подготовке в дымокамере проводятся три тренировки продолжительностью 15-20 мин каждая. Руководитель занятий подбирает задачи, которые должны выполнить газодымозащитники.

Задачи, выполняемые газодымозащитниками в дымовых камерах

Задача № 1. Проведение разведки с отысканием "пострадавшего" (манекен) и вынос его на свежий воздух.

Последовательность выполнения: звено передвигается по помещениям дымокамеры, находит "пострадавшего" и выносит его на свежий воэдух.

Задача № 2. Проведение разведки с целью обнаружения "очага пожара" и ликвидации "горения" при помощи огнетушителя.

Последовательность выполнения: звено передвигается по помещениям дымокамеры, находит "очаг пожара", ликвидирует "горение" при помощи пенного или углекислотного огнетушителя и возвращается на свежий воздух.

Задача № 3, Проведение разведки с целью обнаружения "очага пожара" и ликвидации "горения" при помощи ствола "Б".

Последовательность выполнения: звено передвигается по помещениям дымокамеры с рукавной линией под напором, обнаруживает "очаг пожара", ликвидирует "горение" и возвращается на свежий воздух.

Задача № 4. Разгрузка помещения от имущества. Вынос ящиков массой 30-40 и 60-80 кг.

Последовательность выполнения: звено производит вынос из задымленного помещения на воздух и внос обратно ящиков. Работают все одновременно. Ящики массой 60-80 кг выносят вдвоем, а массой 30-40 кг выносит один газодымозащитник.

Задача № 5. Проведение разведки с целью обнаружения и выключения электрорубильника.

Последовательность выполнения: звено передвигается по помещениям дымокамеры, находит электрорубильник, выключает его и возвращается на свежий воздух.

Задача № 6. Проведение разведки с целью ликвидации "истечения газа" из трубопровода.

Последовательность выполнения: звено передвигается по помещениям дымокамеры, находит трубопровод с задвижкой, закрывает ее и возвращается на свежий воздух.

Задача № 7. Установка брезентовых перемычек.

Последовательность выполнения: звено передвигается по помещениям дымокамеры, находит проем (дверь), указанный в задании, устанавливает перемычку и выходит на свежий воздух.

Задача № 8. Установка дымососа.

Последовательность выполнения: звено передвигается по помещениям дымокамеры, устанавливает дымосос, приводит его в действие и выходит на свежий воздух.

Примечания: 1. При проведении тренировок в дымовых камерах допускается объединять и усложнять отдельные задачи (смена звеньев, работа одновременно двух звеньев, замена кислородных баллонов, оказание помощи звену, замена или наращивание рукавных линий и т.п.).

2. Продолжительность выполнения задач 15-20 мин.

Специальная физическая подготовка газодымозащитников.

    Специальная физическая подготовка газодымозащитников направлена на формирование и поддержание высокой работоспособности, тепловой устойчивости и других профессионально важных качеств.  Тренировки проводятся в соответствии с Программой физической подготовки личного состава частей и гарнизонов пожарной охраны. Основное внимание при отработке упражнений необходимо уделять развитию следующих физических и психофизиологических качеств: внимания и оперативного мышления, равновесия и вестибулярной устойчивости.

Развитие внимания и оперативного мышления.

Для развития внимания рекомендуются следующие упражнения:

- передвижение по прямой, по кругу, квадрату с чередованием ходьбы и бега (спортивная ходьба - обычный бег - прыжки с ноги на ногу - быстрый бег и т.д.);

- челночный бег с переноской 2-3 предметов и передачей их партнерам;

- выполнение комплекса гимнастических упражнений;

- ведение мяча (обычным отскоком, два удара с обычным отскоком, два - со сниженным, два отскока - передача партнерам и т.д.)

- сочетание приемов ловли, передачи, ведения, бросков мяча в корзину (по воротам).

        Для развития устойчивости внимания рекомендуются следующие упражнения:

- продолжительный равномерный бег;

- ведение мяча по линиям;

- многократные передачи мяча в парах, броски мяча в корзину, по воротам;

- прыжки со скакалкой в течение продолжительного времени в равномерном темпе;

- продолжительная игра в баскетбол, волейбол, настольный теннис, бадминтон.

       Для развития оперативного мышления рекомендуются следующие упражнения:

- эстафеты с решением внезапно возникающих задач (эстафеты с переноской и передачей нескольких предметов партнеру, легкоатлетические эстафеты с общей зоной передачи и т.п.);

- спортивные игры (мини-футбол, баскетбол, бадминтон);

- игры в шахматы и шашки "блиц" (продолжительность партии 3-10 мин. на каждый ход 3-10 с, время, выявляемое на обдумывание хода и партию в целом, постепенно сокращается).

       Развитие равновесия и вестибулярной устойчивости

       При тренировках личного состава рекомендуется использовать следующие упражнения для развития равновесия:

- стойка на носках, одной ноге в сочетании с различными движениями руками и туловищем;

- повороты прыжком на 90-360°, повороты на месте на одной и двух ногах;

- упражнения на повышенной опоре (передвижение с грузом, несколькими предметами, переход в положение "сидя", выполнение различных упражнений, затрудняющих сохранение равновесия).

      Для повышения вестибулярной устойчивости рекомендуется использовать следующие упражнения:

- круговые движения головой в левую и правую стороны в максимальном темпе;

- повороты туловища направо и налево в наклоне вперед, вращение туловища в разные стороны;

- вращение в гимнастическом колесе, верхом на перекладине, подъемы переворотом на перекладине;

- ходьба и бег с ускорением и внезапными остановками, с последующей переменой положения тела;

- быстрые приседания, сгибание и разгибание рук в упоре;

- прыжки вверх на двух и одной ноге, прыжки с продвижением вперед с ноги на ногу.

 Вывод: каждый руководитель занятий обязан тщательно готовиться к проведению и знать их особенности.

3. Правила охраны труда при проведении тренировок в СИЗОД.

Тренировки газодымозащитников, особенно в дымовой камере и на огневой полосе психологической подготовки, представляют собой сложный и небезопасный вид практических занятий.

Вместе с тем необходимые меры по охране труда, исключающие несчастные случаи, не должны превращаться в перестраховку, мешающую совершенствованию боевого мастерства личного состава ГДЗС, формированию умения правильно и решительно действовать в нестандартной ситуации.

Ответственность за соблюдение техники безопасности при проведении

тренировок личного состава в термодымокамерах возлагается на руководителя занятий. До начала тренировок руководитель занятий должен убедиться в исправности систем электрооборудования, дымоудаления, освещения, связи и сигнализации, приборов контроля температуры.

Все виды тренировок выполняются личным составом в боевой одежде и снаряжении, а при необходимости — в теплоотражательных костюмах. При тренировке в дымокамере звено ГДЗС должно работать в связке и обеспечиваться средствами связи. Для поддержания постоянной связи со звеном ГДЗС, работающим в дымокамере, выставляется постовой на посту безопасности.

Очередное тренирующееся звено ГДЗС является резервным для оказания при необходимости помощи работающему звену. В случае потери сознания газодымозащитником необходимо:

- в задымленной зоне привести в действие аварийную подачу, проверить

открытие вентиля кислородного (воздушного) баллона, состояние дыхательных патрубков, сообщить о случившемся на пост безопасности, вынести пострадавшего на свежий воздух и оказать первую медицинскую помощь;

- на свежем воздухе снять с пострадавшего лицевую маску, дать понюхать нашатырный спирт, при необходимости произвести искусственное дыхание и вызвать скорую помощь. Для оказания первой медицинской помощи в случае получения пожарными травм или при появлении у них стрессового перенапряжения, теплового удара необходимо иметь на посту безопасности аптечки со следующим набором медикаментов:

- ацизол (антидот оксида углерода);

- анальгетики (50%-й раствор анальгина 2,0 мл, фентанила - 1 флакон);

- настойка йодная (5%-я);

- марганцовокислый калий в кристаллах;

- лейкопластырь и бинты (не менее 3 шт.);

- кислота борная;

- трубка резиновая или жгут длиной 1м;

- транспортно - иммобилизационные шины;

- настойка валерианы, валидол, вата;

- раствор аммиака (10%-й).

Все тренировки газодымозащитников должны проводиться под контролем медицинского работника или подготовленного санинструктора. В случае отравления газодымозащитника продуктами горения или получения теплового удара необходимо вызвать скорую медицинскую помощь, а до ее прибытия оказать первую доврачебную помощь

ОТРАВЛЕНИЕ ОКСИДОМ УГЛЕРОДА (СО)

Симптомы отравления оксидом углерода: головные боли, слабость, головокружение, шум в ушах, тошнота и рвота, потеря сознания.

Первая доврачебная помощь. Пострадавшего следует немедленно вынести на свежий воздух, расстегнуть одежду, дать понюхать нашатырный спирт и подышать кислородом. При слабом поверхностном дыхании или его остановке следует провести искусственное дыхание. Ликвидации последствий отравления способствует растирание тела, согревание ног. Пострадавшего необходимо доставить в лечебное учреждение.

ТЕПЛОВОЙ УДАР

Симптомы теплового удара: головная боль, головокружение, тошнота, рвота, шум в ушах, жажда. Пульс и дыхание учащенные, нередко возникает носовое кровотечение. Часто без каких-либо ярко выраженных симптомов пострадавший теряет сознание.

Первая доврачебная помощь должна быть оказана немедленно. Пострадавшего следует перенести в прохладное место, освободить от верхней одежды и обуви, уложить на подстилку, положить под голову валик из скатанной одежды, а на голову - холодный компресс. В некоторых случаях больного обливают холодной водой прямо, в одежде, дают нюхать нашатырный спирт. Если пострадавший не потерял сознание, его следует напоить холодным напитком, лучше всего минеральной водой. При потере сознания или прекращении дыхательной деятельности необходимо провести искусственное дыхание. Во всех случаях пострадавшего необходимо госпитализировать. Транспортировать его нужно на носилках.

Запрещается укладывать пострадавшего на голую землю в связи с опасностью переохлаждения организма.

Вывод: для предотвращения получения травм на занятиях и учениях необходимо знать требования безопасности.

Заключение

Не смотря на то, что сегодня газодымозащитная служба является одной из

главных в комплексе специальных служб пожарной охраны, перед ней еще стоит не мало проблем, основные из которых изложены в Концепции развития газодымозащитной службы в системе Государственной противопожарной службы. Их основными путями решения, а также приоритетными направлениями развития газодымозащитной службы являются:

. совершенствование нормативной базы;

. повышение эффективности организации деятельности газодымозащитной службы;

. создание и внедрение новых видов СИЗОД с улучшенными тактико-техническими

параметрами;

. создание и развитие материально-технической базы газодымозащитной службы;

. совершенствование системы подготовки газодымозащитников;

. повышение эффективности организации боевых действий по тушению пожаров с использованием СИЗОД;

. совершенствование управленческой и контрольной деятельности;

. обеспечение безопасных условий труда пожарных.

Для дальнейшего развития газодымозащитной службы потребуется еще не мало усилий, поэтому решение этих проблем является основной задачей в организации газодымозащитной службы ближайших лет.

К следующему занятию курсанты должны:

Знать: планирование, организацию и содержание подготовки газодымозащитников.

• виды занятий, подготовку к ним, методику и особенности их проведения;

• правила охраны труда при проведении тренировок.

Уметь: применять правила охраны труда при проведении тренировок

Иметь представление: о методике и особенностях проведения занятий в подразделениях.

Задание на самоподготовку:

1. Учебник «Газодымозащитная служба». В.А. Грачев, Д.В. Поповский. Москва 2006 с.81-123

2. Теребнев В. В., Грачев В. А., Теребнев А. В. Организация службы начальника караула пожарной части. – Екатеринбург: Издательский дом «Калан», 2001. с.123-156

Подпись автора

полковник внутренней службы Оболдин П.Ф.

Лекция рассмотрена и одобрена на заседании кафедры «Пожарно-спасательной и газодымозащитной подготовки».

Протокол № от _________________ 2009 года.

Начальник кафедры

полковник внутренней службы Дорноступ И.Б.

_________________ 2009 год.

Министерство Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Уральский институт Государственной противопожарной службы МЧС России»

Кафедра пожарно-спасательной и газодымозащитной подготовки

УТВЕРЖДАЮ

Начальник кафедры пожарно-спасательной

и газодымозащитной подготовки

полковник внутренней службы

И.Б. Дорноступ

«____»______________2010г.

Фондовая лекция

по дисциплине «Подготовка газодымозащитника»

Тема « Базы и контрольные посты газодымозащитной службы »

Время: 2 часа

Разработана: старшим преподавателем, полковником внутренней службы Оболдиным П.Ф.

Рецензенты:

А.В.Филипов, начальник кафедры «Пожарной техники», кандидат сельскохозяйственных наук, подполковник внутренней службы.

В.А. Фадеев, зам.начальника ЦОД – начальник СПТ Специального управления ФПС№ 49 МЧС Росси, подполковник внутренней службы

Фондовая лекция обсуждена на заседании кафедры «Пожарно-спасательной и газодымозащитной подготовки»

протокол № от « » 2010 года

Екатеринбург 2010 год