Занятие.

Упражнение № 1. Ходьба по горизонтальной поверхности (средняя степень тяжести). Выполняется в комплексе с упражнением № 2, скорость движения 50-60 м/мин. Общая продолжительность упражнения 4 минуты (без отдыха).

Упражнение №2. Медленный бег по горизонтальной поверхности (оценивается по степени тяжести как тяжелая работа). Скорость бега 110-120 м/мин. После 4 мин. Бега 1 мин. ходьбы, 1 мин. отдых. Общая продолжительность упражнения 6 мин.

Упражнение №3. Подъем по маршевым лестницам (оценивается по степени тяжести как тяжелая работа). Выполняется в комплексе с упражнением №4, Скорость вертикального подъема 9-11 м/мин. общая продолжительность упражнения 6 мин. (передвижение 4 мин. отдых 2 мин.).

Упражнение №4. Спуск по маршевым лестницам (оценивается по степени тяжести как тяжелая работа). Скорость вертикального спуска 9-11 м/мин. общая продолжительность упражнения 4 мин. (без отдыха).

Упражнение №5. Подъем по вертикальной лестнице (оценивается по степени тяжести как очень тяжелая работа). Выполняется в комплексе с упражнением №6, скорость подъема 10 м/мин. Общая продолжительность упражнения 3 мин. (без отдыха).

Упражнение №6. Спуск по вертикальной лестнице (средняя степень тяжести). Скорость спуска 12-15 м/мин. Общая продолжительность упражнения 3 мин. (без отдыха).

Упражнение №7. Подъем по маршевым лестницам с грузом (оценивается по степени тяжести как тяжелая работа). Выполняется в комплексе с упражнением №8. Каждый газодымозащитник поднимается с грузом массой 30 кг, со средней скоростью вертикального подъема 6-7 м/мин. Все поднимаются одновременно. Через каждые 2 мин. подъема отдых в течении 1 мин. Общая продолжительность упражнения 6 мин.

Упражнение №8. Спуск по маршевым лестницам с грузом (средняя степень тяжести). Каждый газодымозащитник опускается с грузом массой 30 кг. со скоростью вертикального спуска 7-8 мин. (без отдыха).

Упражнение №9. Транспортировка «пострадавшего» по горизонтальной поверхности (оценивается по степени тяжести как тяжелая работа). Звено передвигается с «пострадавшим» со скоростью 30-40 м/мин. переноска осуществляется газодымозащитниками по очереди. Через каждые 2 мин. переноски отдых 1 мин. после выполнения упражнения двухминутный отдых. Общая продолжительность упражнения 10 мин. (на переноску «пострадавшего» 6 мин. отдых 2 мин.).

Упражнение №10. Транспортировка «пострадавшего» вверх по маршевым лестницам (оценивается по степени тяжести как тяжелая работа). Звено поднимается с «пострадавшим» со скоростью вертикального подъема 5-6 м/мин. переноска осуществляется газодымозащитниками по очереди. Через 1-1,5 мин. переноски (одновременно осуществляется подмена газодымозащитников) 1 мин. отдыха. После упражнения отдых 3 мин. Общая продолжительность упражнения 7 мин. (переноска «пострадавшего»-3мин., отдых 4 мин.).

Упражнение №11. Транспортировка «пострадавшего» вниз по маршевым лестницам (средняя степень тяжести), звено опускается с «пострадавшим» со скоростью вертикального спуска 6-7 м/мин. переноска осуществляется газодымозащитниками по очереди. Подмена производится через каждые 1,5-2 мин. переноски. Общая продолжительность упражнения 3 мин. (без отдыха).

Упражнение №12. Передвижение на получетвереньках по горизонтальной поверхности (оценивается по степени тяжести как тяжелая работа). Звено передвигается на получетвереньках со скоростью 10-15 м/мин. отдых через каждые 3 мин. движения продолжительностью 1 мин. и в конце –З мин. Общая продолжительность упражнения 10 мин. (передвижение 6 мин., отдых - 4 мин.).

Упражнение №13. Преодоление участка, заполненного пеной (средняя степень тяжести). Звено передвигается в пеноканале (траншея, подвал, лабиринт и др.), заполненном воздушно-механической пеной на высоту не менее двух метров. Скорость передвижения 6-8 м/мин. Общая продолжительность упражнения 10 мин. (передвижение 6 мин., отдых 4 мин.).

Упражнение №14. Самоспасание с помощью спасательной веревки (средняя степень тяжести). Газодымозащитники выполняют упражнение не менее двух раз. Общая продолжительность упражнения 10 мин. Упражнение №15. Работа на тренажере, развивающем кисти рук (средняя степень тяжести). Газодымозащитники кистями рук вращают по часовой стрелке рукоятку тренажера, наматывая на нее трос и поднимают груз массой 10 кг по ограничителям на высоту 1,5 м. Темп поднятия груза до высшей точки 1раз/мин. Затем газодымозащитники вращением рукоятки тренажера в том же темпе в противоположную сторону опускают груз до упора. Общая продолжительность упражнения 5 мин (работа 4 мин., отдых 1 мин).

Упражнение №16. Передвижение на руках по горизонтальным брусьям (оценивается по степени тяжести как очень тяжелая работа). Газодымозащитники перемещаются на руках по брусьям, в темпе 10-12 м/мин. Через каждую минуту перемещения двух минутный отдых. После выполнения упражнения отдых 4 мин. Общая продолжительность упражнения 8 мин (перемещение 2 мин., отдых 6 мин).

Упражнение №17. Работа на вертикальном эргометре (средняя степень тяжести). Газодымозащитники поднимают и опускают груз массой 20 кг, перемещающийся вертикально по трубе. Высота подъема груза 1,2 м. Темп работы 15 подъемов/мин. Общая продолжительность упражнения 6 мин (работа 4 мин, отдых 2 мин).

Вопрос №2 Порядок расчета учебно-тренировочных комплексов.

Опыт тушения крупных и сложных пожаров показывает, что на результаты действий подразделений пожарной охраны самым непосредственным образом влияет уровень организации газодымозащитной службы. Своевременное и правильное использование этой службы позволяет значительно сократить время тушения пожара, уменьшить убытки от пожаров, а главное, вовремя оказать необходимую помощь людям.

Эффективная деятельность ГДЗС является одним из основных факторов, влияющих на успешное проведение спасательных работ при пожаре, снижение масштабов развития пожаров и убытков от них, обеспечение безопасности труда пожарных.

Эффективность деятельности достигается:

- современным уровнем развития материально-технической оснащенности;

- профессиональным мастерством газодымозащитников;

- высоким уровнем организации боевых действий на пожаре; Приоритетам развития ГДЗС являются:

- повышение эффективности организации деятельности газодымозащитной службы;

- совершенствование системы подготовки газодымозащитной службы;

- совершенствование системы подготовки газодымозащитников;

- обеспечение безопасных условий труда пожарными; Одним из основных методов решения этих проблем являются тренировки на свежем воздухе и в теплодымокамере, проводимые на должном уровне, в условиях максимально приближенных к боевым, в соответствии с требованиями руководящих документов.

Практические навыки по эксплуатации СИЗОД, спасательных устройств и другого технического оснащения , а также по выполнению обязанностей, предусмотренных Уставом службы и Боевым уставом пожарной охраны, Правилами охраны труда и Наставлением по ГДЗС, приобретаются и закрепляются при проведении практических занятий или выполнении боевых действий по тушению пожаров с караулом. Основные цели и задачи тренировок:

- выработка и закрепление навыков работы в СИЗОД;

- подготовка к работе в условиях высокой температуры, задымленности и повышенной влажности;

- формирование психологических и психофизиологических качеств,

необходимых для выполнения работ в экстремальных условиях. В целях максимального использования учебных объектов для подготовки газодымозащитников, орган управления ГПС разрабатывает годовые графики их использования, исходя из общего количества тренировочных занятий.

Нормативы по практическому обучению газодымозащитников:

Норматив №1 Включение в СИЗОД звеном

Пожарные в боевой одежде и снаряжении находятся в одном метре от СИЗОД (лицом к ним). СИЗОД уложены на скамейках или специальных полках.

Начало - поданная команда.

Окончание - пожарные включены в СИЗОД (согласно наставления поГДЗС).

Время проведения норматива на оценку «3» т = 70 с = 1,2 мин Степень тяжести - средняя

Р = 1, 5 л/мин - норматив; р = 1, 5 л/мин - отдых; Определяем время на отдых:

1 = 3 МИН

Проводим расчет потребления кислорода:

Оо2 ⁼ Ро2 * (норматив) + р₀₂ * т(отдых) = 1, 5*1,2 + 1. 5*3 = 6,3 л

Норматив №2 Закрепление спасательной веревки за конструкцию

Пожарный включен в СИЗОД и находится в одном метре от места

закрепления веревки. Веревка, смотанная в клубок, находится в чехле слямкой, надетой на плечо пожарного. Клапан чехла, если он имеется открыт.

Начало - поданная команда.

Окончание - узел надежно затянут, длинный конец веревки у ног пожарного.

Время проведения норматива на оценку «3» т = 9 с = 0,15 мин, в тренировке

участвует 5 человек, принимаем т = 0,15 мин * 5 = 0,8 мин

Степень тяжести - легкая

Р = 1, 5 л/мин - норматив; Р = 1, 5 л/мин - отдых; Р = 1, 5 л/мин - сбор ПТВ;

Определяем время на отдых:

1 = 3 МИН

Определяем время на сбор ПТВ:

1 = 5 МИН

Проводим расчет потребления кислорода:

Ро2 = Ро2 * т(норматив) + д₀₂ * т(сбор ПТВ) + С)₀2 * т(отдых) = 1, 5*0,8+ 1,

5*5 + 1,5*3= 13,2л

Норматив №3 Вязка двойной спасательной петли и надевание ее на

спасаемого

Пожарный включен в СИЗОД и стоит в одном метре от спасаемого,

лежащего на спине.

Спасательная веревка, смотанная в клубок, находится в чехле с лямкой,

надетой на плечо пожарного.

Начало - поданная команда.

Время проведения норматива на оценку «3» т = 20 с = 0,3 мин, в тренировке

участвует 5 человек, принимаем т = 0,3 мин * 5 = 1,5 мин

Степень тяжести - тяжелая

0 = 2л/мин - норматив; Р = 1, 5 л/мин - отдых; Р = 1, 5 л/мин - сбор ПТВ

Определяем время на отдых:

т = 5 мин Определяем время на сбор П ПТВ:

т = 5 мин

Проводим расчет потребления кислорода:

Ро2 = Ро2 * т(норматив) + д02 * т(сбор ПТВ) + д02 * т(отдых) =2*1,5+1, 5*5 + 1,5*5= 18л___________________________________ Норматив №6 Подъем по установленной лестнице в окно 3-го этажа учебной башни

Выдвижная лестница установлена и закреплена за седьмую ступеньку. Один пожарный в противогазе стоит около лестницы, руками держится за тетивы лестницы, левая нога на первой ступеньке. Другой пожарный, включенный в противогаз, стоит между стеной и лестницей и, прижимая лестницу к зданию, удерживает ее. Начало - поданная команда.

Окончание - первый пожарный коснулся обеими ногами пола 3-го этажа учебной башни, другой - стоит между стеной и лестницей.

В тренировке участвует 5 человек - принимаем 3 команды

Время проведения норматива на оценку «3» т = 18 с*3 = 0,3*3 мин = 0,9 мин Степень тяжести - очень тяжелая Р = 2, 5 л/мин - норматив; р = 1, 5 л/мин - отдых Определяем время на отдых: т = 5 мин

Проводим расчет потребления кислорода:

Ро2 = Ро2 * т(норматив) + д02 * т(отдых) = 2, 5*0,9 + 1, 5*5 = 9,75 л Не рекомендуется выполнять в связи с превышением ЧСС

Норматив №7 Боевое развертывание на автоцистерне с подачей одного ГПС-600 на 2 рукава

Двигатель автомобиля работает. Пожарное оборудование закреплено на своих местах.

Упражнение выполняется расчетом из 2 человек (водитель и пожарный в противогазе), находящихся против оси заднего колеса спиной к автомобилю.

Начало - поданная команда. Окончание - двигатель переключен на насос, рукавная линия проложена.

Пожарный находится около ствола, водитель у насоса.

Примечание: при подаче пены к норме времени прибавляется 7 с на каждый рукав и время фиксируется в момент появления пены из ствола.

Время проведения норматива на оценку «3»^ = 20 с = 0,3 мин, в тренировке участвует 5 человек, принимаем т = 0,3 мин * 5 = 1,5 мин

Окончание - спасательная петля надета на спасаемого. Короткий конец обвязан вокруг талии и закреплен на узле спасательной петли, длинный конец веревки намотан на карабин.

Время проведения норматива на оценку «3» т = 45 с = 0,75 мин, в тренировке участвует 5 человек, принимаем т = 0,75 мин * 5 = 3,8 мин Степень тяжести - средняя

Р = 1, 5 л/мин - норматив; ^ = 1, 5 л/мин - отдых; р = 1, 5 л/мин - сбор ПТВ Определяем время на отдых: т = 3 мин Определяем время на сбор ПТВ: т = 5 мин

Проводим расчет потребления кислорода:

Оо2 = <3о2 * т(норматив) + р₀₂ * т(сбор ПТВ) + д₀₂ * т(отдых) = 1, 5*3,8+ 1, 1,5*3-17,7 л

Норматив № 4 Подъем по автолестнице на высоту 1 5 м

Пожарный включен в СИЗОД и стоит в одном метре от спасаемого, лежащего на спине.

Спасательная веревка, смотанная в клубок, находится в чехле с лямкой, надетой на плечо пожарного. Начало - поданная команда.

Окончание - спасательная петля надета на спасаемого. Короткий конец обвязан вокруг талии и закреплен на узле спасательной петли, длинный конец веревки намотан на карабин.

Время проведения норматива на оценку «3» т = 26 с = 0,43 мин, в тренировке участвует 5 человек, принимаем т = 0,43 мин * 5 = 2,2 мин Степень тяжести - очень тяжелая р = 2, 5 л/мин - норматив; р = 1, 5 л/мин - отдых Определяем время на отдых: т = 5 мин

Проводим расчет потребления кислорода: Ро2 = Ро2 * т(норматив) + д₀₂ * т(отдых) = 2, 5*2,2 + 1, 5*5 = 13л

Не рекомендуется выполнять в свяэи с превышением ЧСС

Норматив №5 Боевое развертывание с подачей одного ствола «Б» на 2 рукава Двигатель автомобиля работает. Рукава находятся в ящиках и закреплены. Упражнение выполняется расчетом из 2 номеров (водитель и пожарный в СИЗОД), находящихся у заднего колеса автомобиля. Начало - поданная команда.

Окончание - двигатель переключен на насос, рукавная линия проложена. Пожарный находится около ствола, водитель у насоса. Примечание: при выполнении упражнения с подачей воды к норме прибавляется 5 секунд на каждый рукав. Вр^мя фиксируется в момент появления струи из ствола.

Степень тяжести - тяжелая

Р = 2 л/мин - норматив; Р = 1, 5 л/мин - отдых; р = 1, 5 л/мин - сбор ПТВ

Определяем время на отдых:

т = 5 мин

Определяем время на сбор ПТВ:

т = 5 мин

Проводим расчет потребления кислорода:

Оо2 = Оо2 * т(норматив) + д₀₂ * т(сбор ПТВ) + д₀₂ * т(отдых) =2*1,5+1, 5*5

+ 1,5*5 = 18 л

Норматив №8 Установка электродымососа с развертыванием кабельной

линии на 60 м и установка токораспределительной коробки по одному

жесткому и мягкому рукавам

Пожарное оборудование находится на автомобиле и закреплено. Дверцы ящиков закрыты, корпус автомобиля заземлен. Боевой расчет в количестве 6 человек построен у автомобиля с любой стороны и включен в противогазы.

Кроме боевой одежды и снаряжения на пожарных - резиновые перчатки и сапоги.

Начало - поданная команда.

Окончание - дымосос установлен, кабельные линии соединены с дымососом,распределительным щитом автомобиля, токораспределительной коробкой.

Личный состав находится на рабочих местах.

Примечание: с увеличением длины кабельной линии к норме времени

прибавляется 15 с на каждые 30 м кабеля.

Для выполнения норматива боевой расчет должен состоять из 5 человек.

0=2,5*3+5*1,5=15 л.

Норматив №9 Развертывание кабельной линии на 60 м и установки одного

прожектора от токораспределительной коробки.

пожарное оборудование находится на автомобиле и закреплено. Дверцы ящиков закрыты. Корпус автомобиля заземлен.

Упражнение выполняется расчетом из 2 человек, включенных в противогазы и находящихся с любой стороны автомобиля. Кроме боевой одежды и снаряжения на пожарных - резиновые перчатки и сапоги.

Начало - поданная команда.

Окончание - прожектор установлен и соединен кабельной линией с

распределительной коробкой и распределительным щитом автомобиля.

Пожарные находятся у приборов

Примечание: с увеличением длины кабельной линии к нормативному

времени прибавляется 15 с на каждые 30 м кабеля.

В тренировке участвует 5 человек - принимаем 3 команды Время проведения норматива на оценку «3» т = 62с*3 = 1*3 мин = 3 мин Степень тяжести - тяжелая

Р = 2 л/мин - норматив; Р = 1, 5 л/мин - отдых; Р = 1, 5 л/мин - сбор ПТВ Определяем время на отдых: т = 5 мин

Определяем время на сбор ПТВ: т = 5 мин

Проводим расчет потребления кислорода: Ро2 = Ро2 * т(норматив) + д₀₂ * т(сбор ПТВ) +

2*5 - 23,5 л.

Тематический план проведения занятий с газодымозащитниками на 2003 год

Месяц	Разминка	Тренировка на свежем воздухе	Нормативы	Общ. расход
Январь	_	Упражнение№1 Ходьба		92,7л
	разминочный	по горизонтальной	Норматив №1 Включение в
	бег	поверхности (РО2 = 5,6	СИЗОД звеном
	- прыжки на	л)
	одной ноге	Упражнение №2	(<2о2 = 5,9л)
	- ходьба на	Медленный бег по
	носках	горизонтальной
	- движение	поверхности (Р02 = 9,8
	скрестным	л)
	шагом	Упражнение №3 Подъем
	- прыжки на	по маршевым лестницам
	месте	(Ро2 ~ 9,8 л)
	- наклоны	Упражнение №4 Спуск
	головы	по маршевым лестницам
	- наклоны	(Ро2 = 7 л)
	туловища	Упражнение №7 Подъем
	вперед, назад,	по маршевым лестницам
	в стороны	с грузом (р02 = 9,8 л)
	- вращение	Упражнение №8 Спуск
	корпусом	по маршевым лестницам
	- отжимание	с грузом (<3о2 = 5,6 л)
	от пола	Упражнение №10
		Транспортировка
		«пострадавшего» вверх
		по маршевым лестницам
		((Зо2= Ю,9л)
		Упражнение№11
		Транспортировка *

		«пострадавшего» вниз
		по маршевым
		лестницам.
		(д02 = 4,2 л)
		Упражнение №12
		Передвижение на полу
		четвереньках по
		горизонтальной
		поверхности.
		(Ро2=16,1л)
		Упражнение №14
		Самоспасание с
		помощью спасательной
		веревки.
		(Ро2=14л)
		Упражнение№15 Работа
		на тренажере,
		развивающем кисти рук.
		(002 = 7 Л)
	-разминочный	Упражнение№1 Ходьба	Норматив №2	94,9л
Февраль	бег	по горизонтальной	Закрепление
	- движение	поверхности (^02 = 5,6	спасательной
	скрестным	л)	веревки за
	шагом,	Упражнение №2	конструкцию
	приставными	Медленный бег по	(Ро2= 12,3л)
	шагами	горизонтальной
	- упор «лежа»	поверхности (Р02 = 9,8
	упор «присев»	л)
	- наклоны	Упражнение №3 Подъем
	головы	по маршевым лестницам
	- махи руками	(д02 = 9,8 л)
	вверх-вниз	Упражнение №4 Спуск
	- рывки	по маршевым лестницам
	руками в	(Оо2 -7л)
	стороны	Упражнение №9
	- вращение	Транспортировка
	корпусом	«пострадавшего» по
		горизонтальной
		поверхности
		(д02-1 6, 1л)
		Упражнение №11
		Транспортировка
		«пострадавшегр» вниз
		по маршевым лест^ицам
		(д02 = 4,2 л)

		Упражнение №12
		Передвижение на полу
		четвереньках по
		горизонтальной
		поверхности
		(Ро2=16,1л)
		Упражнение №13
		Преодоление участка,
		заполненного пеной
		(Ро2=14л)
Март	- ходьба на	Упражнение№1 Ходьба	Норматив №3	94,2л
	носках	по горизонтальной	Вязка двойной
	- движение	поверхности (Р02 = 5,6	спасательной
	скрестным	л)	петли и
	шагом,	Упражнение №2	надевание ее на
	приставными	Медленный бег по	спасаемого
	шагами	горизонтальной	(Ро2=14л)
	- прыжки на	поверхности (Р02 = 9,8
	одной ноге	л)
	- прыжки на	Упражнение №3 Подъем
	месте	по маршевым лестницам
	- упор «лежа»	(Р02 = 9,8 л)
	упор «присев»	Упражнение №4 Спуск
	- наклоны	по маршевым лестницам
	головы	(д02 -7л)
		Упражнение №10
		Транспортировка
		«пострадавшего» вверх
		по маршевым лестницам
		(р02= Ю,9л)
		Упражнение №12
		Передвижение на полу
		четвереньках по
		горизонтальной
		поверхности
		(Ро2=16,1л)
		Упражнение №14
		Самоспасание с
		помощью спасательной
		веревки (Р02 = 14 л)
		Упражнение №15 Работа
		на тренажере, >
		развивающем кисти рук

		(002 - 7 Л)
Апрель	-разминочный	Упражнение№1 Ходьба	Норматив №3
	бег - движение скрестным шагом,	по горизонтальной поверхности (Р02 = 5,6 л) Упражнение №2	Вязка двойной спасательной петли и надевание ее на
	приставными шагами - прыжки на одной ноге - наклоны	Медленный бег по горизонтальной поверхности (Р02 = 9,8 л) Упражнение №3	спасаемого (Ро2=14л)	89,3
	головы - наклоны туловища вперед, назад, в стороны	Медленный бег по горизонтальной поверхности (Р02 = 9,8 л) Упражнение №4 Спуск
	- махи руками вверх-вниз - отжимание	по маршевым лестницам (д02 - 7 л) Упражнение №7 Подъем
	от пола выпрыгивание	по маршевым лестницам с грузом (Ро2 = 9,8 л) Упражнение №8 Спуск
	из упора «присев»	по маршевым лестницам с грузом (ро2 = 5,6 л) Упражнение №10
		Транспортировка «пострадавшего» вверх по маршевым лестницам (Оо2= Ю,9л) Упражнение №11
		Транспортировка «пострадавшего» вниз по маршевым лестницам (дс)2 - 4,2 л) Упражнение№13
		Преодоление участка, заполненного пеной (Ро2=14л) Упражнение №17 Работа
		на вертикальном эргометре (Р02 = 8,4 л)

Май	-разминочный	Упражнение№1 Ходьба	Норматив №7	95,4л
	бег - ходьба с опорой руками на	по горизонтальной поверхности (Р02 = 5,6 л) Упражнение №2	Боевое развертывание на автоцистерне с
	колени, с подниманием бедра в полуприсяде, - прыжки на	Медленный бег по горизонтальной поверхности (Р02 = 9,8 л) Упражнение №3 Подъем	подачей одного ГПС-600 на 2 рукава (Ро2= 16,6л)
	месте - наклоны головы	по маршевым лестницам (д02 = 9,8 л) Упражнение №4 Спуск
	- наклоны туловища вперед, назад,	по маршевым лестницам (Ро2 -7л) Упражнение №7 Подъем
	в стороны - махи руками вверх-вниз	по маршевым лестницам с грузом (Ро2 = 9,8 л) Упражнение №8 Спуск
		по маршевым лестницам с грузом (Р02 = 5,6 л) Упражнение №10
		Транспортировка «пострадавшего» вверх по маршевым лестницам (Ро2= Ю,9л) Упражнение №12
		Передвижение на полу четвереньках по горизонтальной поверхности (д02=16,1л) Упражнение №14
		Самоспасание с помощью спасательной веревки (р02 = 14 л) ;>

Июнь	-разминочный	Упражнение№1 Ходьба	Норматив №9	94,7л
	бег	по горизонтальной	Развертывание
	- ходьба на	поверхности (Ро2 = 5,6	кабельной
	носках, на	л)	линии на 60 м и
	пятках	Упражнение №2	установки
	- прыжки на	Медленный бег по	одного
	одной ноге	горизонтальной	прожектора от
	- наклоны	поверхности (Р02 = 9,8	токораспредели
	головы	л)	тельной
	- наклоны	Упражнение №9	коробки.
	туловища	Транспортировка	(д02 - 28,9 л)
	вперед, назад,	«пострадавшего» по
	в стороны	горизонтальной
	- махи руками	поверхности
	вверх-вниз	(Ро2=16,1л)
	- рывки	Упражнение№11
	руками в	Транспортировка
	стороны	«пострадавшего» вниз
	- отжимание	по маршевым лестницам
	от пола	(д02 = 4,2 л)
		Упражнение №12
		Передвижение на полу
		четвереньках по
		горизонтальной
		поверхности
		(Ро2=16,1л)
		Упражнение №13
		Преодоление участка,
		заполненного пеной

Июль

-разминочный бег - ходьба на носках, на пятках - прыжки на одной ноге - наклоны головы - рывки руками в стороны - вращение корпусом - отжимание от пола выпрыгивание из упора «присев»

Упражнение№1 Ходьба по горизонтальной поверхности (^02 = 5,6 л) Упражнение №2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Р02 = 9,8 л) Упражнение №3 Подъем по маршевым лестницам Упражнение №4 Спуск по маршевым лестницам (Ро2 -7л) Упражнение №10 Транспортировка «пострадавшего» вверх по маршевым лестницам (Ро2= Ю59л) Упражнение№11 Транспортировка «пострадавшего» вниз по маршевым лестницам (д02 - 4,2 л) Упражнение №12 Передвижение на полу четвереньках по горизонтальной поверхности (д02=16,1л) Упражнение №14 Самоспасание с помощью спасательной веревки (Р02 = 14 л) Упражнение№15 Работа на тренажере, развивающем кисти рук (<3о2 -7л)

Норматив №1 Включение в СИЗОД звеном

90,3л

Август	-	Упражнение№1 Ходьба	Норматив №2	93,9л
	разминочный бег - ходьба на внутренней и	по горизонтальной поверхности (Р02 = 5,6 л) Упражнение №2	Закрепление спасательной веревки за конструкцию
	внешней стороне стопы - движение скрестным шагом	Медленный бег по горизонтальной поверхности (Р02 = 9,8 л) Упражнение №3 Подъем	(д02= 12,3л)
	- прыжки на одной ноге - упор «лежа»	по маршевым лестницам (д02 = 9,8л) Упражнение №4 Спуск
	упор «присев» - наклоны головы	по маршевым лестницам (д02 -7л) Упражнение №9
	наклоны туловища вперед, назад, в стороны	Транспортировка «пострадавшего» по горизонтальной поверхности (Ро2=16,1л) Упражнение №10
		Транспортировка «пострадавшего» вверх по маршевым лестницам (Ро2= Ю59л) Упражнение №14
		Самоспасание с помощью спасательной веревки (Р02 = 14 л) Упражнение №17 Работа
		на вертикальном эргометре (Р02 = 8,4 л)
	-разминочный	Упражнение№1 Ходьба	Норматив №5	97,5л
Сентябрь	бег - ходьба на внутренней и внешней	по горизонтальной поверхности (р02 = 5,6 л) Упражнение №2	Боевое развертывание с подачей одного ствола
	стороне стопы – бег с высоким подниманием	Медленный бег по горизонтальной поверхности (Р02 т 9,8 л)	«Б» на 2 рукава (Ро2= 16,6л)

бедра - прыжки на месте - упор «лежа» упор «присев» - наклоны головы - рывки руками в стороны выпрыгивание из упора «присев»

Упражнение №9 Транспортировка «пострадавшего» по горизонтальной поверхности (Ро2=1б,1л) Упражнение №10 Транспортировка «пострадавшего» вверх по маршевым лестницам (Ро2= Ю,9л) Упражнение №12 Передвижение на полу четвереньках по горизонтальной поверхности (Ро2=16,1л) Упражнение №14 Самоспасание с помощью спасательной веревки (Р02 = 14 л) Упражнение №17 Работа на вертикальном эргометре (СЬ2 = 8,4 л)

	-разминочный	Упражнение№1 Ходьба	Норматив №5	97,8л
Октябрь	бег - ходьба на носках, на пятках,	по горизонтальной поверхности (Р02 = 5,6 л) Упражнение №2	Боевое развертывание с подачей одного ствола
	- прыжки на одной ноге - бегс высоким подниманием	Медленный бег по горизонтальной поверхности (Р02 = 9,8 л) Упражнение №7 Подъем	«Б» на 2 рукава (Ро2= 16,6л)
	бедра, со сгибанием ног назад	по маршевым лестницам с грузом (ро2 = 9,8 л) Упражнение №8 Спуск
	- наклоны туловища вперед, назад,	по маршевым лестницам с грузом (Оо2 = 5,6 л) Упражнение №10
	в стороны	Упражнение №9
	- рывки руками в стороны - вращение корпусом	Транспортировка «пострадавшего» по горизонтальной поверхности (д02=16,1л) Упражнение№11
		Транспортировка «пострадавшего» вниз по маршевым лестницам (д02 - 4,2 л) Упражнение №12
		Передвижение на полу четвереньках по горизонтальной поверхности (д02=16,1л) Упражнение№13
		Преодоление участка, заполненного пеной (Ро2=14л)

Ноябрь	- ходьба на	Упражнение №3	Норматив №7
	носках - прыжки на одной ноге - бегс высоким	Медленный бег по горизонтальной поверхности (Р02 = 9,8 л) Упражнение №4 Спуск	Боевое развертывание на автоцистерне с подачей одного
	подниманием бедра - упор «лежа»	по маршевым лестницам (Ро2 -7л) Упражнение №10	ГПС-600 на 2 рукава ((Зо2= 16,6л)
	упор «присев» - наклоны головы - наклоны туловища	Транспортировка «пострадавшего» вверх по маршевым лестницам (Ро2= Ю,9л) Упражнение №12		89,8л
	вперед, назад, в стороны - вращение корпусом - отжимание от пола	Передвижение на полу четвереньках по горизонтальной поверхности (Оо2=16,1л) Упражнение №14
		Самоспасание с помощью спасательной веревки (Р02 = 14 л) Упражнение №15 Работа
		на тренажере, развивающем кисти рук (Ро2 -7л) Упражнение №17 Работа
		на вертикальном эргометре (Р02 = 8,4 л)
	разминочный	Упражнение№1 Ходьба	Норматив №9
Декабрь	бег - движение скрестным шагом	по горизонтальной поверхности (Р02 = 5,6 л) Упражнение №2	Развертывание кабельной линии на 60 м и установки	93,7л
	- прыжки на одной ноге - бегс высоким подниманием	Медленный бег по горизонтальной поверхности (р02 = 9,8 л) Упражнение №9	одного прожектора от токораспредели тельной коробки.
	бедра - упор «лежа» упор «присев»	Транспортировка «пострадавшего»>по горизонтальной	(Ро2 - 28,9 л)

	- наклоны	поверхности
	головы	(д02=16,1л)
	- наклоны	Упражнение №10
	туловища	Транспортировка
	вперед, назад,	«пострадавшего» вверх
	в стороны	по маршевым лестницам
	- рывки	(р02= Ю99л)
	руками в	Упражнение №14
	стороны	Самоспасание с
		помощью спасательной
		веревки (^02 = 14 л)
		Упражнение №17 Работа
		на вертикальном
		эргометре (Ро2 = 8,4 л)

Вопрос № 3 Правила охраны труда при проведении занятий в учебно-тренировочных комплексах ГДЗС.

Тренировки газодымозащитников, особенно в дымокамере и на огневой полосе психологической подготовки, сложны, и небезопасны. Вместе с тем меры по технике безопасности, исключающие несчастные случаи, не должны превращаться в перестраховочные, мешающие совершенствованию боевого мастерства личного состава ГДЗС, формированию умения правильно и решительно действовать в нестандартной ситуации.

Ответственность за соблюдение техники безопасности в период тренировок личного состава в теплодымокамерах возлагается на руководителя занятий. До начало тренировок в теплодымокамере ответственный за технику безопасности должен убедиться в исправности системы аварийной вентиляции, освещения, громкоговорящей связи, приборов контроля температуры.

Тренировки выполняются личным составом в боевой одежде и снаряжении, а при необходимости в теплоотражательных костюмах. При тренировке в дымокамере звено ГДЗС работает в связке или с направляющим тросом и обеспечивается средствами связи, позволяющими осуществлять контакт газодымозащитников между собой и с постом безопасности. » Для поддержания постоянной связи со звеном ГДЗС, работающим в дымокамере, выставляется постовой на посту безопасности. Очередное звено ГДЗС является резервным, оно предназначено для оказания при необходимости помощи работающему звену. В период занятий:

1. Руководитель занятия назначается ответственным за соблюдение мер безопасности.

2. Тренировка в теплодымокамере проводится в присутствии медицинского работника.

3. Перед работой с СИЗОД убедиться в отсутствии жировых и масляных пятен на оборудовании.

4. Исключить падение противогазов, кислородных баллонов, регенеративных патронов, а также ударов по ним.

5. Перед присоединением кислородного баллона к СИЗОД убедиться в отсутствии на нем вмятин, трещин, неисправностей резьбы штуцера, соответствие окраски, срока технического освидетельствования.

6. Запрещается открывать вентиль к неприсоединенному противогазу кислородного баллона и направлять его штуцер в сторону людей.

7. При завинчивании или отвинчивании накидных гаек узлов КИП-8 убедиться в плотной и надежной установке губок гаечного или специального ключа, не допускать чрезмерных усилий при затяжке.

8. Запрещается производить смазку деталей СИЗОД смазочными материалами.

9. Исключить пользование открытым огнем, а также курение при работе с противогазом.

10. Не допускать резких прогибов трубки высокого давления выносного манометра, чтобы исключить его поломку.

11. При проведении проверок СИЗОД обращать внимание на отсутствие повреждений, поломок, наличие проколов, трещин, вмятин на узлах механизмов и деталей противогаза, принимать меры к замене неисправных узлов и деталей.

12. При проведении занятий иметь исправную боевую одежду и снаряжение.

13. При выполнении упражнений каждый курсант должен следить за впереди идущим товарищем и не терять его из вида.

14. Обо всех неисправностях и плохом самочувствии при работе в СИЗОД немедленно докладывать командиру звена и преподавателю.

II. Слушателю запрещается:

- оставлять звено ГДЗС без разрешения командира звена ГДЗС или преподавателя;

- включаться в СИЗОД и выключаться из него без команды;

- пользоваться, без необходимости, аварийной подачей кислорода;

- разговаривать, без необходимости, во время тренировок; нарушать требования Правил охраны труда в подразделениях ГПС МЧС России и Наставления по ГДЗС ГПС МВД России.

К следующему занятию курсанты должны:

- знать - назначение учебно-тренировочного комплекса;

- расчет нагрузки по суммарному расходу воздуха на каждое занятие.;

- правила охраны труда при проведении занятий в учебно-тренировочных комплексах ГДЗС.

Задание на самоподготовку: