Спортивный массаж как разновидность классического массажа. Механизм его действия на организм
Спортивный массаж был разработан и систематизирован на основе классического массажа И.М. Саркизовым-Серазини.
Спортивный массаж представляет собой вид массажа, что на практике применяется для увеличения работоспособности спортсменов и усовершенствования их физических возможностей. Фактически спортивный массаж – еще одно звено в системе спортивной тренировки: его применение способствует быстрому достижению и удержанию спортивной формы. Кроме того, спортивный массаж – не только отличный помощник в борьбе с утомлением, но и своеобразный способ подготовки (на всех стадиях тренировочного процесса) для участия в соревнованиях и непосредственно перед ними.
Спортивный массаж так же, как и другие виды массажа, имеет две формы: частную и общую.
Массаж может выполняться путем самомассажа или массажистом.
Влияние спортивного массажа на человека:
во время физического воздействия массажиста на кожу спортсмена происходит удаление отживших клеток наружного кожного слоя, благодаря чему максимально активируется выделительная функция потовых и сальных желез,
улучшается кожное дыхание, питание и кровообращение кожи. усиливаются обменные процессы в области, подвергаемой физическому воздействию,
происходит снабжение полезными веществами и кислородом, за счет чего происходит повышение работоспособности мышц,
улучшается подвижность суставов.
Действие массажа на человеческий организм нельзя рассматривать просто как механическое влияние на массируемые ткани. Это сложный физиологический процесс, ведущую роль в котором играет центральная нервная система.
В механизме действия массажа на организм принято выделять три фактора:
нервно-рефлекторный,
гуморальный,
механический.
Нервно-рефлекторный механизм действия массажа заключается в механическом раздражении различных рецепторов, заложенных
в коже (экстерорецепторы),
сухожилиях, связках, фасции, мышцы (проприорецепторы),
сосудах (ангиорецепторы),
внутренних органах (интерорецепторы).
Поток импульсов от возбужденных рецепторов проходит в различные отделы ЦНС, где они синтезируются в общую ответную реакцию, что вызывает функциональные изменения в системах и внутренних органах организма по типу моторно-висцеральных рефлексов. В зависимости от цели и методики массажа, течения заболевания, исходного уровня функционального состояния нервной системы можно снижать или повышать ее возбудимость, что способствует образованию приспособительных реакций. Этот механизм был подробно описан в работах русского физиолога И. П. Павлова.
Гуморальный механизм (от греч. словаhumor— жидкость) действия массажа объясняется поступлением в кровь биологически активных веществ (тканевые гормоны), - гистамина, ацетилхолина, продуктов распада белка (аминокислоты и полипептиды), образующиеся в коже под непосредственной механической и тепловым воздействием массажа. Важно то, что они не аккумулируются только в области проведения массажа, а с током крови и лимфы разносятся по всему организму. Биологически активные вещества расширяют сосуды и повышают их проницаемость, улучшают кровоснабжение и процессы обмена веществ, передачу нервных импульсов мышцам, что стимулирует их деятельность. зга. Там и возникает общая сложная реакция, вызывающая функциональные сдвиги в организме.
Третий фактор воздействия массажа на организм человека — механический — проявляется в виде растягивания, смещения, давления, приводящих к усилению циркуляции лимфы, крови, межтканевой жидкости удалении отторгающих клеток эпидермиса и др. Механическое воздействие при массаже устраняет застойные явления в организме, усиливает обмен веществ и кожное дыхание в массируемом участке тела.
Под влиянием спортивного массажа поток крови ускоряется и органы человека начинают быстрее снабжаться жизненно важным кислородом и питательными веществами, выводя продукты распада из организма. Массаж улучшает работу сердца, оказывает тонизирующее влияние на сосуды человека. Особенно внимательно следует относиться к влиянию массажа на нервную систему, ибо оно носит двоякий характер. В зависимости от выбранного приема массажа получается различный эффект: рубление, похлопывание, разминание и поколачивание оказывают возбуждающий эффект на центральную нервную систему, а поглаживание, напротив, действует успокаивающе. Перед началом спортивных соревнований массаж для спортсмена просто неоценим, так как именно массаж способен привести будущего чемпиона в состояние максимальной боевой готовности.