4. Физиологическая сущность процессов утомления и переутомления. Профилактика утомления и переутомления у детей и подростков.

Весь учебно-воспитательный процесс есть различные виды деятельности. Выполняя определенный труд мы стимулируем развитие систем. Функция строит орган.

Деятельность:.

• Связанная с большими энергозатратами (физич. ).

• Связанная с малыми затратами Е (умств. ).

Итогом деятельности является утомление.

Утомление – это физиологический процесс, который характеризуется временнымфизиологических функций организма, уровень которых восстанавливается после правильно организованного отдыха.

Признаки:.

• снижение работоспособности.

• ослабл внутр акт-го тормож.

• снижение функционального состояния анализаторов.

• чувство усталости – субъективное состояние организма.

Утомление – защитная реакция от дальнейшего переутомления, с другой стороны – стимулятор отдельных процессов.

Переутомление– патологический процесс, свидетельствует о глубоком угнетении функций организма. Требует медикаментозного лечения.

Признаки:.

• длительное умственных и физических функций.

• нервно-психические расстройства.

• стойкие изменения в регуляции вегетат функции организма.

• снижение сопротивляемости организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.

2 этапа.

1-й – происходит увеличение возможности коры головного мозга, которое сопровождается 2 фазами:.

простой – двигат активность.

уравнительной.

2-й – снижение возбудимости коры; 4 фазы.

простая тормозная.

уравнительная – одинаковая реакция на ираздражитель.

пародоксальная – неадекватная реакция на раздражитель.

ультрапародоксальная.

Две последние свидетельствуют о чрезмерной нагрузке на НС.

Факторы способствующие переутомлению:.

1. неправильная организация труда и учебного процесса.

2. несоответствие учебной нагрузки возрастным и индивидуальным особенностям ребенка.

3. несоблюдение гигиенических требований к режиму и условиям обучения.

Профилактика.

1. Правильная организация труда и отдыха, соблюдение режима дня.

2. Соответствие учебной нагрузки возрастным и индивидуальным особенностям.

3. Соблюдение гигиенических требований к режиму и условиям обучения.

4. Медицинский контроль за подростком.

5. Факторы, определяющие работоспособность, ее фазы и динамика. Гигиенические основы поддержания работоспособности школьников в период обучения.

Рациональный режим дня – это чередование различных видов деятельности и отдыха детей в течение суток с учетом их анатомо-физиологических особенностей, фактического развития и состояния здоровья.

1. Различные виды деятельности.

2. Отдых: активный – максимальная двигательная активность.

пассивный–сон.

3. Рациональное питание.

Деятельность.

N времени – количественный показатель.

качественный показатель.

форма деятельности.

Нагрузка должна быть оптимальной.

Учитывают: биологический возраст (фактическое развитие).

состояние здоровья.

биологические ритмы (суточные, сезонные).

Суточные биоритмы:.

1 гр. – 2 уровня подъема: утром 8 – 12, 16 – 18 час.

2 гр – 1 подъем с 12 до 16 час.

3 гр. – многовершинная кривая подъема.

4 гр. – инвертиров тип, подъем рано утром – жаворонки, совы – поздно вечером.

5 гр. –инертный.

Сезонные: осенью и весной.

Пол: только при N физ нагрузок.

Физиологич особенности ВНС (высш нервн деят-ть).

Школьный возраст.

Основная форма деятельности – учебная.

Форма организации – урок.

Факторы: продолжительность урока.

форма организации урока.

45 мин – старшие классы оптим.

1-й класс – 35 мин.

Организация урока особенно для младшего школьного возраста имеет большое значение: обязательные физкультминутки, дети могут читать не более 8 – 10 минут.

Недельная нагрузка школьников:.

1-й кл. -20 ч.

2-й кл. -22 ч.

5 кл. -30 ч.

6 – 7 кл. -32 ч.

8 кл.-33 ч.

9 – 12 кл.- 34 ч.

В лицеях больше на 2 – 3 часа.

Трудоспособность. вторник, среда – оптим.

1-й класс – нет Д/з.

2-й класс – 1,5 ч. Д/з.

3-4 – 2 ч.

5-6 – 2,5 – 3 ч.

7-8 – 3 ч.

8-11 – не более 3, часов.

6. Гигиенические принципы организации учебного процесса в школах (расписание, режим дня, учебные нагрузки). Медицинское обслуживание школьников.

Организаия учебно-воспитательного процесса детей 6 лет.

N не более 25 – в школе и 20 в ДДУ.

Учебная нагрузка не более 20 часов/нед, только в первую смену. Время начала – 8. 30 – 9. 00. продолжительность урока 35 мин, перемены – 20 мин. На 10-й и 20-й минуте – физкультминутки. После 2,3 урока организ подвижные игры (40 мин).

В пн. , чтв, пятн – не более 3 уроков; вт. , ср. – не более 4 уроков. Предметы, требующие большого умственного напряжения на 1 и 2 урок, с двигательным компонентом – 3, по ИЗО, труду – 4 урок.

В четверг – облегченный день (организация экскурсий, подвижных игр, походы в театр).

Отметки в баллах не ставятся. Учебники и др. хранятся в школе. В третьей четверти – дополнительные каникулы. Нельзя требовать от детей длительного соблюдения неподвижной позы.

В продленке обязательный 1,5 – 2 часовой сон; 2,5–час. пребывание на воздухе. Подвижные игры не менее 2 раз. 3-х разовое питание.

Составление расписания:.

1. учет кривой работоспособности и сут. биоритмов (в течение дня, четверти, учебного года). Облегченный четверг, легче понедельник, суббота.

2. достаточные перерывы для отдыха.

3. дополнительные каникулы для детей из зоны с неблагоприятным раджиоактивным фоном.

Ранговая шкала трудности:.

Социальная гигиена – 100000 (шутка)

Математика, русский язык 11.

Иностранный язык 10.

Физика, химия 9.

История 8.

Родной язык, литература 7.

Естествознание, география 6.

Физкультура 5.

Труд 4.

Черчение 3.

Рисование 2.

Пение 1.

Первый урок – более облегченные предметы, 2, 3 уроки – самые трудные предметы. Необходимо чередовать предметы с умственной и физической компонентой. Запрещено спаривать предметы. Исключение – лабораторные занятия и занятия физкульторой по лыжам, уроки труда.

В течение урока на 15 – 20 мин должны быть физкультминутки. Перемены по 1= мин min. Каникулы общей продолжительностью не менее 60 дней.

В течение урока – чередование разных видов деятельности (письмо, устный разбор), нормирование количества уроков в течение дня (1 – 4 не более 4, 8 – 11 класс – 6 часов).

Медицинское обслуживание школьников.

Задачи: организация профилактических, сан. -п/эпид мероприятий, направленных на охрану здоровья, оказание медицинской помощи.

Обязанности:.

1. амбулаторный прием учащихся.

2. учет и изоляция школьников с инф заболеваниями, организация п/эпид мероприятий.

3. оснащение медицинского кабинета всем необходимым.

4. скрининг-тестирование.

5. информирование педагог персонала о состоянии здоровья детей.

6. контроль за проведением занятий, питания, внеучебных занятий, сан-гиг режима, организацией дневного сна, прогулок и подвижных игр.

7. Определение функциональной готовности детей к поступлению в школу по комплексу медицинских и психофизиологических критериев.

Медицинские критерии:.

1. уровень биологического развития.

2. состояние здоровья в момент осмотра.

3. острая заболеваемость за предшествующий год.

Психофизиологические критерии:.

1. результаты выполнения теста Керна-Ирасека.

2. качество звукопроизношения.

3. мотометрический тест.

показатели оценки биологического возраста:.

1. темпы второй дентиции (независимо от стадии прорезывания – до 10 лет).

2. степень полового созревания – после 10 лет (вторичные полов признаки).

3. величина соотношения 100.

Для детей старше 7 лет используют величину погодовых приростов длины тела.

4. Длина тела ребенка в сопоставлении с местными возрастно-половыми нормативами, причем за средний рост принимают значения длины тела в пределах М±.