
- •Робочий зошит командира
- •Стройові прийоми та порядок навчання стройовим прийомам.
- •Найбільш характерні помилки при виконанні прийому:
- •Найбільш характерні помилки при виконанні команд і дій:
- •Найбільш характерні помилки при виконанні прийому:
- •Найбільш характерні помилки при виконанні прийому:
- •Найбільш характерні помилки при виконанні прийому:
- •Найбільш характерні помилки при виконанні прийому:
- •Найбільш характерні помилки при виконанні прийому:
- •Найбільш характерні помилки при виконанні прийому:
Найбільш характерні помилки при виконанні прийому:
Назва прийому |
Характерні помилки |
Повороти на місці
|
|
Рух стройовим і похідним кроком. Зміна швидкості руху.
Ознайомлення з прийомом.
Назвати прийом і вказати, що рух здійснюється кроком або бігом.
Нормальна швидкість руху кроком - 110-120 кроків за хвилину.
Довжина кроку - 70-80 сантиметрів.
Нормальна швидкість руху бігом - 160-180 кроків за хвилину.
Довжина кроку - 80-90 сантиметрів.
Крок буває стройовий і похідний.
Стройовий крок застосовується під час
проходження підрозділів урочистим маршем;
при виконанні ними військового вітання під час руху;
при підході військовослужбовця до начальника та відході від нього;
при виході із строю та поверненні на місце;
занять із стройової підготовки.
Похідний крок застосовується в усіх інших випадках.
Вказати, що рух стройовим кроком здійснюється за командою "Стройовим кроком - РУШ", а рух похідним кроком - за командою "Кроком - РУШ".
Зразково показати як він здійснюється з поясненням.
За підготовчою командою слід подати корпус трохи вперед, перенести вагу тіла більше на праву ногу, із збереженням стійкості; за виконавчою командою почати рух з лівої ноги повним кроком.
Під час руху стройовим кроком ногу з витягнутим уперед носком винести на висоту 15-20 сантиметрів від землі та поставити її твердо на всю стопу, піднімаючи водночас другу ногу.
Руками, починаючи від плеча, здійснювати рух біля тулуба: вперед - руки згинаються в ліктях так, щоб кисті піднімалися вище пряжки пояса на ширину долоні й на відстані долоні від тулуба до рівня ліктя; назад - до упору в плечовому суглобі. Пальці рук напівзігнуті.
Під час руху стройовим кроком голову та корпус тримати прямо, дивитися вперед.
Під час руху похідним кроком ногу виносити вільно, не відтягуючи носка, і ставити її на землю, як під час звичайної ходьби; руками здійснювати вільні рухи біля тулуба.
Під час руху похідним кроком за командою "СТРУНКО" слід перейти на стройовий крок, а за командою "ВІЛЬНО" - на похідний крок.
Розучування прийому.
Послідовність навчання руху стройовим кроком рекомендується така:
тренування з руху руками;
тренування з позначення кроку на місці;
тренування з руху стройовим кроком на чотири рахунки;
тренування з руху стройовим кроком на два рахунки;
тренування з руху стройовим кроком у сповільненому темпі (із швидкістю 50-60 кроків за хвилину);
тренування з руху стройовим кроком у статутному темпі за розміткою стройового майданчика;
загальне тренування з руху стройовим кроком по плацу без розмітки.
Показати першу підготовчу вправу " рух руками" за командою "Рух руками, роби - РАЗ, роби - ДВА",
За командою:
на
рахунок "роби - РАЗ" згинають праву
руку у лікті, проводячи нею рух від
плеча біля тулуба так, щоб кисть руки
піднялася вище пряжки пояса на ширину
долоні й на відстані долоні від тулуба
до рівня ліктя; одночасно ліву руку
відводять назад до упору в плечовому
суглобі (пальці повинні бути напівзігнуті,
а лікоть правої руки злегка піднятий);
на
рахунок "роби - ДВА" проводять рух
лівою рукою вперед, а правою, починаючи
від плеча назад до упору в плечовому
суглобі.
Показати виконання першої підготовчої вправи з позначенням кроку на місці за командою "Рух руками з кроком на місці, роби - РАЗ, роби – ДВА" Особливу увагу звернути на правильні рухи й положення рук.
За
командою позначають піднімання та
опускання ніг, при чому ноги піднімають
на 15-20 см. від землі й ставлять її на
землю від передньої частини стопи на
всю підошву; руками здійснюють рухи в
такт кроку.
Показати виконання позначення кроку на місці за командою "На місці ,кроком - РУШ". Приступити до вивчення і тренування.
Показати другу підготовчу вправу рух стройовим кроком за розподілом на чотири рахунки за командою "Стройовим кроком за розподілом на чотири рахунки, кроком - РУШ". Після команди "РУШ" рахувати "РАЗ два, три, чотири; РАЗ, два, три, чотири;" і т.д. Рахунок "РАЗ" промовляти гучно.
Приступити до розучування вправи навчаємими:
за підготовчою командою "Кроком" подають корпус трохи вперед, переносять вагу тіла більше на праву ногу, зі збереженням стійкості.
за виконавчою командою "Руш" і на рахунок "раз" починають рух з лівої ноги, повним кроком з витягнутим уперед носком (при цьому стопа паралельна землі) на висоту 15-20 см від землі і ставлять її твердо на всю стопу, водночас піднімаючи другу ногу і підтягуючи її на півкроку вперед до п'ятки лівої ноги. Одночасно з кроком навчаємі роблять рух правою рукою вперед, а лівою назад до упору в плечовому суглобі і стоять на лівій нозі з опущеними руками, права нога пряма, носком майже біля самої землі.
на рахунок "два, три, чотири" роблять витримку, усуваючи в цей час допущені помилки
за наступним рахунком "раз" повторюють рух з правої ноги, а на рахунок "два, три, чотири" знову витримка і т.д.
Після відпрацювання підготовчої вправи на чотири рахунки показати цей же рух на два рахунки за командою "Стройовим кроком, за розподілом на два рахунки, кроком - РУШ" і приступити до навчання, подавши команду і рахуючи «раз, два; раз, два» і т. д.
За командою:
на рахунок «раз» виконують крок вперед;
на рахунок «два» роблять витримку.
Якщо з початку виконання цієї вправи навчаємі допускають помилки, потрібно повторити ще раз вправу на чотири рахунки.
Під час навчання руху на чотири та два рахунки необхідно добитися:
щоб навчаємі не хиталися з боку в бік. Причина хитання – неправильна постава ніг під час руху; замість того, щоб ставити ноги внутрішньою частиною стопи по осі руху, ставлять їх у сторони, при цьому центр ваги тіла з кожним кроком зміщується то праворуч, то ліворуч.
не підплигували, під час виносу однієї з ніг вперед. Причина – перенос ваги тіла з ноги на ногу рівномірно, а не ривками.
не можна допускати під час руху занесення однієї ноги за другу.
проносили ногу, яка знаходилась позаду, вперед для наступного кроку не згинаючи в коліні і не ставлячи її на землю. Причина – відсутність рівноваги тіла, неправильна її концентрація на опорній нозі.
В подальшому приступити до вивчення руху стройовим кроком із швидкістю 50-60 кроків за хвилину з поступовим нарощуванням швидкості до 110 - 120 кроків за хвилину. Знаходитись в середині стройового майданчика, подавати необхідні команди. При виявленні загальної помилки, зупинити взвод, повернути його ліворуч і показати, як треба робити, після чого продовжити тренування. Якщо помилку допускає тільки один студент, відвести його на крок убік, стати поруч із ним і на ходу виправити помилку.
За командою "Стройовим кроком - РУШ" здійснюють рух під рахунок керівника заняття "РАЗ, ДВА і т.д. ", під власний рахунок або під барабан. В ході заняття виправляють виявлені помилки.