Глава 9. Пульт самоменеджмента

279

СПОКОЙСТВИЕ

ОТСТРАНЕННОСТЬ

ВКЛЮЧЕННОСТЬ

Тревога напряжение

Рис. 9.7

Напишите внутри символов инициалы лиц, участвующих в решении задачи.

Почувствуйте свое место в этом пространстве.

Какие чувства и мысли возникают у вас, когда вы его обо­значили?

Когда вы осознали свои чувства и мысли, дайте «этому» голос.

С какой фразой вы можете обратиться ко всем, кто нахо­дится в этом же пространстве, с этого места?

Мои чувства	Мои мысли	Мое послание

Используя стрелки, воссоздайте систему межличностных отношений в этом психологическом пространстве.

Подумайте, кто и к кому будет обращаться и с каким по­сланием?

Важны как явные, так и не проявленные, но имеющиеся в виду, послания.

280

Часть 2. Инструменты менеджера...

Запишите фразу-обращение над стрелкой, раскрывающую суть данного взаимодействия.

Посмотрите на полученную карту человеческих отношений и взаимодействий и сформулируйте общий принцип (лозунг) существования вашей организации в данное время.

Запишите все, что к вам приходит, когда вы смотрите на эту карту организационных отношений, начиная со слов:

Я вижу
Я чувствую
Я думаю
Я готов
	и я это сделаю

Подумайте, когда и откуда к вам придет поддержка. Как это все произойдет?

Поменяйте свое место на прямо противоположное. Какие чувства и мысли возникают у вас на этом месте?

Что изменилось?

Обратитесь к тем, к кому вам хочется обратиться. Что вы им скажете?

Мои чувства	Мои мысли	Мое послание

Попробуйте побывать также на других местах этого психо­логического пространства.

Осознайте свои чувства, мысли, желания.

Обратитесь к другим людям с каждого из этих мест.

Понаблюдайте, как меняются ваши чувства и готовность действовать из разных точек пространства.

Это поможет вам лучше почувствовать других людей, по­нять, что лежит в основе их действий.

Глава 9. Пульт самоменеджмента 281

Что вы узнали?

Вспомните все, что вы заметили и узнали о себе при вы­полнении предлагаемых упражнений. О чем вы думаете в дан­ный момент? Что чувствуете? Понаблюдайте в данный момент реакцию.

УМЕНИЕ ОБУЧАТЬ

Передача энергии

Запишите следующий текст на фоне приятной, спокойной музыки на магнитофон. И когда будете готовы, включите запись.

«Сядьте прямо.

Закройте глаза.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Вообразите перед собой какой-то источник энергии. Он согревает вас, дает вам энергию. Постарайтесь ощутить, как энергия воздействует на переднюю часть вашего тела.

Вдохните ее. Представьте такой же источник энергии за своей спиной. Почувствуйте, как волны энергии скользят вниз и вверх по вашей спине.

Поместите источник энергии справа. Ощутите воздействие энергии на правую половину тела.

Поместите источник энергии слева. Ощутите воздействие энергии на левую половину тела.

Вообразите источник энергии над собой. Ощутите, как энергия воздействует на голову.

Теперь источник энергии находится у вас под ногами. По­чувствуйте, как наполняются энергией ступни ваших ног, а по­том энергия поднимается выше и распространяется по всему вашему телу.

Представьте, что вы посылаете энергию какому-то челове­ку, а теперь другому. Отметьте для себя, каких именно людей вы выбрали. Теперь пошлите энергию своей семье, своим дру­зьям и знакомым».

Сказочная крестная мать

Сядьте поудобнее.

Сделайте несколько полных вдохов и выдохов.

282