
- •Гейл Двоскин – Метод Седоны Избавьтесь от эмоциональных проблем и живите так, как всегда мечтали
- •Глава 1 за пределами круга подавления-выражения 14
- •Глава 8 цель и пути к ней 88
- •Глава 18 как добиться отличного здоровья 171
- •Глава 18 как добиться отличного здоровья 184
- •Глава 19 организационная свобода и эффективность 191
- •Глава 20 помощь окружающему миру 199
- •Отзывы о книге «Седона-Метод»
- •Благодарности
- •Предисловие джека кэнфилда
- •Введение Что такое Седона-Метод?
- •Первая встреча с Лестером Левенсоном.
- •Истоки Седона-Метода
- •Как Метод повлиял на мою жизнь
- •Как работать с книгой
- •Не верьте моим словам
- •Действие резонанса
- •Часть первая седона-метод
- •Глава 1 за пределами круга подавления-выражения
- •Жизнь, какой мы ее знаем
- •Освобождение
- •Подавлять и выражать
- •Третья альтернатива: освобождение
- •Освобождение реально!
- •Освобождение
- •Принятие чувства
- •Погружение
- •Чувства лгут
- •Мозг — это компьютер
- •Возвращение к жизни.
- •Главные вопросы из этой главы
- •Глава 2 ваша формула успеха
- •Часто задаваемые вопросы
- •Отточите остроту восприятия
- •Когда на цели сосредоточены несколько человек
- •Кеннет: Освобождение от привязки к событиям
- •Как избежать распространенных подвохов
- •Исследование: поиск свободы сейчас и здесь
- •Легко переключайтесь между двумя способами восприятия.
- •Совершенствование может приносить радость
- •Глава 3 дорога к эмоциональной свободе
- •Свобода/спокойствие
- •Девять эмоциональных состояний
- •Слова и фразы, характеризующие вожделение:
- •Исследование: Вы — это не ваши чувства
- •Посвятите себя личностному росту
- •Свобода Спокойствие
- •Глава 4 преодолейте свое сопротивление
- •Что такое сопротивление?
- •Отпустите сопротивление
- •Исследование: установление контакта с сопротивлением
- •Самостоятельное исследование физического сопротивления
- •Исследование физического сопротивления вместе с партнером
- •Письменное освобождение: рабочая таблица «Все, что мне нужно сделать»
- •Освобождение сопротивления
- •Сохранение естественного течения
- •Глава 5 ключ к безмятежности
- •Фрэнк: Безмятежность посреди хаоса
- •Освобождение от желания перемен
- •Глава 6 переведите освобождение на более глубокий уровень
- •Как все начиналось
- •Исследование: Достижение совершенства благодаря освобождению от желаний
- •Глава 7 освобождение от четырех основных потребностей
- •Потребность в контроле
- •Потребность в подчинении
- •Письменное освобождение: потребность в контроле
- •Освобождение от потребности в контроле
- •Потребность в одобрении/любви
- •Потребность в порицании
- •Потребность любить
- •Письменное освобождение: потребность в одобрении/любви
- •Процесс освобождения от потребности в одобрении
- •Желание смерти
- •Письменное освобождение: потребность в безопасности
- •Процесс освобождения от потребности в безопасности
- •Потребность в независимости
- •Стремление к единству
- •Письменное освобождение: потребность в независимости
- •Дерево ограничений
- •Глава 8 цель и пути к ней
- •Обретая покой
- •Роберт: Достижения без усилий и волнений
- •Освобождение от чувств по постановке целей
- •Образцы формулировок
- •Активные действия: письменное оформление целей
- •Методика достижения цели
- •Метод активных шагов
- •Освобождение от целей и активных действий
- •Исследование: Познайте, отпустите и оставьте
- •Глава 9 за границами привязанностей и антипатий
- •Процесс приязни/неприязни
- •Сюзанна: Избавление от дискомфорта во время телефонных разговоров
- •Письменное освобождение от приязни/неприязни
- •Открывая двери
- •Глава 10 как грамотно и эффективно принимать решения
- •Процесс преимуществ/недостатков
- •Лаура: Вспоминая о забытом решении
- •Письменное освобождение от преимуществ/недостатков
- •Кэрол Сью: Дружеский развод
- •Упорство вознаграждается
- •Глава 11 очистительная процедура
- •Очистительная процедура
- •Очистительные вопросы
- •Том: Разрешение профессионального непонимания
- •Короткий Очистительный процесс
- •Мысль напоследок
- •Глава 12 собирая все воедино
- •Три аспекта разума
- •Шесть шагов
- •Исследование: Нет проблем
- •Стефани: Нет «потерянного времени»
- •Часть 2 практика
- •Глава 13 секрет освобождения от страха и повышенной тревожности
- •Простой метод освобождения от страха
- •Освобождение от страха за других
- •Дженнифер: Если не сейчас, то когда?
- •Оставляя страхи позади
- •Еще два коротких совета
- •Глава 14 свергая тиранию вины и стыда
- •Ложь во имя вины и стыда
- •Четыре коротких освобождения от чувства вины/стыда
- •1. Отпустите глубинные потребности.
- •2. Признайте, что Вы достаточно наказаны.
- •3. Оцените преимущества и недостатки.
- •4. Признайте свое истинное отношение к происшедшему.
- •Глава 15 избавление от дурных привычек
- •Преимущество/недостаток и Приязнь/неприязнь
- •Освобождение от привычек
- •Глава 16 благосостояние
- •Банк в банке, а не в голове
- •Освобождение от страха в отношении денег
- •Привязанности и антипатии в финансовом вопросе
- •Очищение применительно к деньгам
- •Джулия: Свобода заслуживать лучшего
- •Преимущества и недостатки денег
- •Представьте идеальное будущее
- •Постановка целей и шаги для их достижения
- •Мысль напоследок
- •Глава 17 чудо любви
- •Перестаньте искать любовь в неподходящих местах
- •Если Ваш партнер — само совершенство
- •Растворитель несогласия
- •Освобождение — чтобы сохранить отношения
- •Как обогнать родителей
- •Клер: Безопасность в отношениях
- •От страха к любви
- •Процесс приязни/неприязни
- •Принимая данное.
- •Очистительная процедура
- •Преимущества и недостатки
- •Пара единство/разделение
- •Уильям: Больше ничто не кажется слишком серьезным
- •Нарисуем идеальные отношения
- •Освобождение улучшает все отношения
- •Глава 18 как добиться отличного здоровья
- •Пять шагов для совладания с болезнью и дискомфортом
- •1. Будьте открыты для исцеления
- •2. Полюбите себя таким, какой Вы есть
- •3. Переход от вопросов к мудрости
- •4. Выходя за границы диагноза
- •5. Освобождение от физической боли и симптомов
- •Освобождение: здоровье и физическая форма
- •Принимая то, что есть
- •Выходя из-под власти родителей
- •Выходя за границы страхов
- •Джордж: Любить свое тело в любом состоянии
- •Глава 18 как добиться отличного здоровья
- •Преимущества и недостатки
- •Представляя желаемое: объедини представление и освобождение
- •Глава 19 организационная свобода и эффективность
- •Эмоциональный интеллект / эмоциональное мастерство
- •Отходя от власти контроля
- •Формирование сплоченной команды и управление ею
- •Джеймс: Освобождение для успеха в работе
- •Избавляясь от стресса
- •Эффективные продажи
- •Умение добиваться целей
- •Грамотное решение
- •Работа с трудными людьми
- •Финальная мысль
- •Глава 20 помощь окружающему миру
- •Освобождение для мира
- •Думайте о лучшем
- •Поддерживайте своих лидеров
- •Практикуйте любовь-доброту
- •Поделитесь этим посланием с теми, кто ему открыт
- •Следующие шаги
- •Рекомендации для групп поддержки седона-метода
- •Поприветствуйте всех присутствующих
- •Групповые освобождающие вопросы для начала занятий
- •Снятие напряжения
- •Работа с партнером
- •Инструкции для работы в паре
- •Попросите участников поделиться результатами
- •Мы работаем для вас
- •Курс Седона-Метода®
- •Абсолютная свобода
- •Практическая свобода
- •Об авторе
- •Вы готовы к большему?
Следующие шаги
Поздравляю Вас с завершением работы с Седона-Методом. Если примените полученные знания к Вашим поискам того, о чем Вы мечтаете больше всего на свете, Вы увидите, что все ваши проблемы растворяются и все ярче и ближе перед Вами сверкает свобода. Превратившись в неотъемлемую часть вашей жизни, освобождение пройдет все проще и быстрее, равно как и приемы, описанные в этой книге. Вы сможете достичь даже тех целей, что ранее считали недостижимыми и нереальными. И это движение будет продолжаться, пока Вы в каждое мгновение бытия пребываете в состоянии умиротворения как Сущность, которой Вы всегда являлись, и видите утонченное совершенство всего Сущего.
Приведенные ниже советы призваны помочь Вам извлекать из данного материала максимум пользы каждый раз, когда Вы с ним работаете.
1. Позвольте себе использовать этот материал в каждой области своей жизни. Даже если будете освобождаться и постигать свободу несколько минут в день, результаты Вы все равно получите ошеломляющие. Однако, если будете хранить освобождение в сознании и сердце на протяжении всего дня, результаты возрастут. Чем больше энергии Вы вкладываете в этот процесс, тем больше энергии получаете от него обратно.
Чаще повторяйте материал. Так идеи приносят больше пользы. По мере внутреннего роста Вы сможете применять полученные знания на более глубинных уровнях. При каждом повторном чтении читайте так, как будто Вы читаете в первый раз. Каждое упражнение старайтесь изучать свежим взором.
Делитесь знаниями. Рассказывая об этих идеях и приемах друзьям, родственникам и знакомым, Вы углубляете и расширяете свое понимание. Дополнительную пользу приносит окружение себя одинаково мыслящими людьми, которые заинтересованы в обретении свободы и освобождении от боли. Однако делитесь только с теми, кто искренне хочет Вас слушать. Признавайте Сущность всех окружающих — относитесь к ним как к совершенным личностям — разделяют они Ваш интерес или же нет.
Присоединитесь к группе поддержки Седона-Метода. Энергетический подъем приходит, когда «двое или трое собраны во имя Мое». Чем больше группа, тем выше и мощнее энергетический подъем. Лестер Левенсон часто повторял, что в группах энергия «возводится в квадрат». Другими словами, два человека обладают силой двух, умноженной на два, три человека обладают силой трех, умноженной на три, и т. д. Еще одно преимущество работы в группе — возможность взглянуть на материал с иных точек зрения. Это углубит и Ваше понимание.
Прочтите книгу, написанную мной в соавторстве с Лестером Левенсоном, «Счастье бесплатно и ближе, чем Вы думаете» («Happiness Is Free and It's Easier than You Think»). Из нее Вы узнаете о Едином Освобождающем Процессе и о некоторых духовных обоснованиях Седона-Метода. В этой книге афоризмы и мудрые советы Лестера дополняются моими комментариями и упражнениями.
Углубите свое понимание Седона-Метода®, посещая живые семинары или слушая аудиопрограммы, предоставляемые «Sedona Training Associates». В процессе написания книги я постарался подать материал доступно и логично. Однако многим людям чтение книги не заменяет эмпирического понимания, которое приходит с интерактивным познанием Метода. Все эти подходы к обучению подкрепляют друг друга.
Если Вы работаете в организации, которая хотела бы применить эти идеи в широком масштабе, то, пожалуйста, свяжитесь с нами по поводу наших программ Седона-Метода.
Sedona Training Associates
60 Tortilla Drive
Sedona, AZ. 86336
(928) 282-3522, (888) 282-5656
release@sedona.com
www.sedonapress.com
Вы есть ключ к своему счастью, здоровью, благополучию и успеху. Все, что Вам нужно сделать, это использовать ключ, чтобы раскрыть секреты свободы и счастья, которые ждут, пока Вы откроете их в своем сердце.