3.3. Надання психологічної допомоги

Програма занять тренінгу з формування адекватної самооцінки.

Методи, використовувані в корекційній роботі

1. Казкотерапія; прийом - складання казок, переписування казок.

2. Арттерапія; прийом - вільне малювання, психодрама.

3. Ігротерапія.

Корекційна програма розрахована на 7 занять, кожне з яких триває 45 хвилин. Заняття проводяться 1 або 2 рази на тиждень

Заняття 1. «Знайомство».

Мета: Встановлення контакту з учасниками. Створення довірчої атмосфери, досягнення взаєморозуміння в цілях роботи програми.

1. Вправа «Знайомство» (5 хв.)

Мета: знайомство з учасниками, презентація себе, налагодження контакту між учасниками, розширення відомостей про присутніх, позитивні емоції.

Учні сидять у колі. Перший називає своє ім'я, і говорить декілька слів про себе, другий - ім'я першого і своє і декілька слів про себе, третій - другого, потім декілька слів про себе і т.д., поки коло не замкнеться.

2. Правила роботи групи (5 хв.)

Мета: вироблення та закріплення правил групової роботи.

Правила – це закони групи, за якими вона живе, під час проведення тренінгу. Тренер з учасниками обговорює правила спілкування в групі. Орієнтовні правила можуть бути:

- дотримуватись регламенту (пунктуальність);

- слухати і чути;

- бути активним;

- говорити тільки за темою і тільки від свого імені;

- не критикувати: кожен має право на власну думку;

- конфіденційність;

- взаємоповага;

- говорити коротко, по черзі;

- правило піднятої руки;

- право ведучого тощо.

Тренер пропонує виокремити головні правила групи, написати їх на стікерах та приклеїти до плакату .

3. Вправа «Очікування учасників». (5хв)

Мета:визначення очікувань учасників.

Учасникам роздаються стікери. Тренер просить учнів написати, що саме вони очікують від занять у тренінгу. Після цього аркуші вивішуються на дошці.

4. Вправа «Загальний малюнок» (15 хв)

Мета :вироблення навичок спільної діяльності. Виявлення лідерів.

Дати учням ватман,і сказати щоб вони намалювали цілісний малюнок, але щоб при цьому кожен з них малював за себе. При цьому зазначити, що спілкуватися заборонено. По закінченню вправи обговорити як малювався даний спільний малюнок, які враження в учасників.

5. Вправа. «Політ білої птахи» (10 хв)

Мета: релаксація, набуття відчуття спокою в житті, і в своєму тілі в дану хвилину.

Розташуйтеся максимально зручно, розслаблено, очі закрийте, руки вільно лежать уздовж тулуба, ноги розслаблені. Уявіть, що ви лежите на теплому жовтому піску, над вами спокійне, чисте небо. У небі плавно летить білий птах. Ви піднімаєтеся і летите поруч з нею. Ви самі цей білий птах. Ви летите у спокійному синьому небі, під вами спокійне синє море.

Вдалині показався жовтий піщаний берег, він наближається. Ви підлітаєте, опускаєтеся на теплий жовтий пісок, знову перетворюєтеся на людину і лягаєте на спину. Ви лежите на теплому жовтому піску, над вами спокійне синє небо, ви розслаблений, ви відпочиваєте.

Ступні ваших ніг торкнулася приємна прохолода, приємна прохолода заповнила м'язи ніг, м'язи легкі і бадьорі. Приємна прохолода заповнила живіт, м'язи спини. М'язи легкі і бадьорі. Приємна прохолода заповнила груди, руки, вам легше дихати, приємна прохолода заповнила шию і голову; голова ясна і чиста. Все тіло заповнено приємною прохолодою, голова ясна і чиста, м'язи легкі і бадьорі, три глибоких подихи, відкриваєте очі, встаєте відпочивші!

6. Вправа «Обмін враженнями»(5 хв)

Мета:Завершальний обмін враженнями від заняття Демонстрація та оволодіння навичками відкритого спілкування, навички розмови про почуття.

Кожному з учасників пропонується розповісти про свої враження від сьогоднішнього заняття, що йому сподобалося, а що він хотів би змінити. Який у нього зараз настрій, як він себе почуває.

Заняття 2. «Самооцінка».

Мета: Усвідомлення можливості формування адекватної самооцінки.

1. Вправа «Імена-якості» ( 5 хв)

Мета: Входження в атмосферу групи. Обмін почуттями.

Учасники по колу вимовляють свої імена, додаючи до них якість, що відображає його особистісні риси. Але це якість повинна неодмінно починатися з тієї ж букви, що і його ім'я.

2. Вправа «Мої особливості і переваги» ( 15 хв)

Мета :Формування навички позитивного ставлення до себе.

Кожному учаснику дається аркуш паперу на якому йому потрібно в одну колонку записати свої особливості а в іншу – свої переваги. Потім учасники обговорюють те, що вони написала .

3. Вправа «Дзеркало» (5 хв)

Мета: Формування відчуття значущості власних слів і жестів.

Двоє граючих встають один проти одного. Одна дитина дзеркало. Він повинен дзеркально повторювати рухи іншого. Також можна, щоб повторювалися не тільки рухи, жести, але й слова. Діти повинні швидко і правильно повторювати дзеркальні рух .

4. Вправа «Карта моєї душі» (15 хв)

Мета: Знайомство з собою, формування навички глибокого і позитивного ставлення до своєї особистості.

Дітям даються чисті аркуші , на яких ім. потрібно зобразити карту своєї душі. За бажанням можна показати малюнок групі і розповісти, що і де намальовано. Обговорення вражень після даної вправи.

5. Вправа «Я хороший» (5 хв.)

Мета: створити добрий настрій, закріпити позитивне самопочуття учасників

Учасники сідають у коло і по черзі промовляють фразу: «Я - хороший!» Вони можуть говорити тихо, голосно або дуже голосно, так, як їм зручно це робити. Можна провести вправу у два або навіть у три прийоми, щоб учасники проекспериментували з гучністю. Наприкінці всі разом промовляють цю фразу кожен зі своєю інтонацією і своєю гучністю.

Заняття 3. «Казка».

Мета: Можливість відреагування значущих емоцій і виявлення внутрішніх конфліктів і труднощів.

1. Вправа «мій настрій»( 5 хв)

Мета : Обмін почуттями. Входження в атмосферу групи

Учасники розповідають про те, як почуваються, з яким настроєм сьогодні прийшли.

2. Вправа «Пишемо казку» (35 хв)

Мета : Інтеграція особистості, розвиток творчої здібності, вдосконалення взаємодії з навколишнім світом.

Кожному з учасників пропонується написати коротеньку казку на будь-яку тему. Потім учасники за бажанням зачитують свої казки і обговорюють їх.

3. Вправа «Обмін враженнями» (5 хв)

Мета: відпрацювання навички можливості подивитися на себе з боку і формування навички глибокого і позитивного ставлення до своєї особистості.

Учасники сидять у колі і кожен з них по черзі діляться своїми враженнями, обговорюються позитивні і негативні сторони зустрічі.

Заняття 4. «Це Я».

Мета: Висловити себе за допомогою малювання свого автопортрета і розповіді про себе.

1. Вправа «Обмін почуттями» (5 хв)

Мета:Входження в атмосферу групи.

Учасники по черзі розповідають з якими почуттями та з яким настроєм вони сьогодні прийшли.

2. Вправа «Мій автопортрет» (25 хв)

Мета: Підвищення рівня самооцінки. Усвідомлення і прийняття себе та іншого як особистості.

Учасникам пропонується намалювати свій автопортрет. Потім кожен показує свій малюнок в групі. Обговорення малюнків.

3. Вправа «Розтули кулак» (5 хв).

Мета : розрядити атмосферу.

Один учень стискає руку в кулак, інший намагається розтиснути його (не можна заподіювати біль). Потім партнери міняються ролями. Обговорюються несилові методи, які застосовувалися: вмовляння, прохання, хитрість.

4. Вправа «Обмін враженнями»(5 хв)

Мета:Завершальний обмін враженнями від заняття . Демонстрація та оволодіння навичками відкритого спілкування, навички розмови про почуття.

Кожному з учасників пропонується розповісти про свої враження від сьогоднішнього заняття, що йому сподобалося, а що він хотів би змінити. Який у нього зараз настрій, як він себе почуває.

Заняття 5. «Я люблю».

Мета: Тренування навичок виражати свої відчуття і висловлювати оточуючим свою точку зору.

1. Вправа «Мій настрій»( 5 хв)

Мета : Обмін почуттями. Входження в атмосферу групи

Учасники розповідають про те, як почуваються, з яким настроєм сьогодні прийшли.

2. Вправа «Що я люблю - чого я не люблю»(25 хв).

Мета:Дати дітям можливість спокійно і відкрито говорити про те, що їм подобається, і що не подобається.

Кожен отримує аркуш паперу і завдання намалювати те, що він любить, і те , що не любить.

3. Гра «Плутанка» (10 хв)

Мета: Дбайливе ставлення один до одного, зняття напруження.

Учасники стають у коло і простягають праву руку до центру. За сигналом ведучого кожен гравець знаходить собі «партнера по рукостисканню» (число гравців має бути парним). Потім всі витягають ліву руку і також знаходять собі «партнера по рукостисканню» (дуже важливо, щоб це не був той же самий чоловік). І тепер завдання учасників полягає в тому, щоб розплутатися, тобто знову вишикуватися по колу, не роз'єднуючи рук. Завдання можна ускладнити, заборонивши всяке словесне спілкування.

4. Вправа « Посмішка по колу» (5 хв)

Мета: створити атмосферу довіри, захищеності.

Учасники по колу передають один одному посмішку. І потім обговорюють заняття.

Заняття 6. «Моє майбутнє».

Мета: Навички формування активної життєвої позиції.

1. Вправа «Обмін почуттями» (5 хв)

Мета:Входження в атмосферу групи.

Учасники по черзі розповідають з якими почуттями та з яким настроєм вони сьогодні прийшли.

2. Вправа « Жахливо-прекрасний малюнок» (10 хв)

Мета: Усвідомлення своїх почуттів, їх аналіз, усвідомлення досвіду «робити гірше» і «робити краще».

Учасники отримують по листку паперу і по одному фломастеру. Пропонується намалювати «прекрасний малюнок». Після цього малюнок передається сусідові справа і той робить з отриманого малюнка протягом 30 секунд «жахливий малюнок» і передає наступному. Наступний учасник робить «прекрасний малюнок». Так проходиться весь круг. Малюнок повертається хазяїнові і вправа обговорюється.

3. Вправа «Моє майбутнє» (25 хв)

Мета : Формування вміння ставити перед собою короткострокові і перспективні цілі і досягати їх.

Учні отримують ватман та олівці, фломастери. Вони отримують завдання – створити колаж - уявлення про своє майбутнє. Після завершення колажу – обговорення.

4. Вправа «Обмін враженнями»(5 хв)

Мета:Завершальний обмін враженнями від заняття

Кожному з учасників пропонується розповісти про свої враження від сьогоднішнього заняття, що йому сподобалося, що нового він для себе отримав. Який у нього зараз настрій, як він себе почуває.

Заняття 7. «Заключне».

Мета: Обговорення результатів спільної роботи, підведення підсумків, підтримка настрою на подальшу самостійну роботу.

1. Вправа «Обмін почуттями» (5 хв)

Мета : Входження в атмосферу групи.

Важливо поговорити з учасниками про майбутнє завершення роботи, щоб допомогти їм усвідомити процес завершення.

2. Вправа «Долонька». ( 25 хв)

Мета: Досвід отримання та висловлення позитивного зворотного зв'язку. Можливість вираження позитивних емоцій по відношенню один до одного.

Кожен обводить на аркуші паперу контур долоні. У центрі пише своє ім'я, в кожному пальці щось, що подобається в собі самому. Потім лист передають сусідові справа, він пише на аркуші (зовні долоні), щось, що подобається в людині, хазяїні долоні. Так через весь круг. Господарю лист повертається в перевернутому вигляді. Обговорення вправи.

3. Вправа «Ритм» (5 хв)

Мета: Відчути внутрішній ритм іншої людини і якомога повніше відобразити його.

Виконувати вправу необхідно в парі з іншою людиною. Дві людини встають один проти одного і домовляються про свої ролі: один - ведучий, другий - «дзеркало». Руки учасників підняті на рівень грудей і повернені долонями назустріч один одному. Ведучий починає виробляти хаотичні рухи руками, а «дзеркало» намагається відобразити їх у тому ж ритмі. Ті, хто виконує вправу, кілька разів міняються ролями.

Вправа «Скринька підсумків» (10 хв)

Мета: підведення підсумків занять.

Учасникам тренінгу пропонується два види клаптиків паперу: одні червоного кольору, а інші – синього. На червоному потрібно написати позитивні враження, а на синьому, відповідно, негативні або побажання щодо поліпшення роботи. При бажанні можна користуватись лише одним кольором. Після написання кожен повинен кинути написане у скриньку.

ІV. звітно-підсумковий етап