семестровий

Програмний зміст матеріалу

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

Теоретичні відомості:

Засади здорового способу життя

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Поняття про оздоровчі системи

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Питний режим

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Правила техніки безпеки під час виконання фізичних вправ

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Організовувальні та стройові вправи:

Повороти на місці

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Шикування та перешикування

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Ходьба

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Біг

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Стрибки

+

+

+

+

+

+

ЗРВ:

На місці

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

В русі

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

В парах

+

+

+

+

З предметами

+

+

+

+

Спеціальні вправи:

Легкоатлета

+

+

+

+

+

+

+

+

Футболіста

+

+

+

+

+

+

+

+

Гімнаста

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Волейболіста

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Гімнастика:

Лазіння по вертикаль нове канату. Стрибки на скакалці

н

п

п

з

у

у

Опорний стрибок способом ноги нарізно (козел у ширину, висота 80-105 см)

п

з

у

у

у

Опорний стрибок способом зігнувши ноги (настрибування в упор присівши хлопці, зіскок вигнувшись дівчата)

п

з

у

у

к

Навчальний норматив. Нахил вперед з положення сидячи в см.

п

у

к

Акробатичні вправи:стійка плавця,довгий перекид уперед хлопці,напів-шпагад дівчата.

н

п

з

у

Навчальний норматив. Піднімання тулуба в сід за 30 сек.

п

з

к

Вправи на гімнастичній стінці.

н

п

з

у

Навчальний норматив. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи.

п

п

з

к

Вправи на перекладені

Навчальний норматив. Підтягування

Волейбол:

Передача м’яча двома руками зверху в парах,від стіни,в колоні.

Прийом м’яча двома руками знизу від стіни,в парах,в колонах.

н

п

з

у

у

у

у

к

Прийом м’яча знизу після переміщення. Нижня пряма подача з відстані 4-6 м від стіни.

н

п

з

у

у

Навчальний норматив. Передача м’яча в стіну двома руками зверху.

н

п

з

у

у

Прийом м’яча знизу від стіни (відстань 2 м.).

н

п

з

у

Легка атлетика:

Біг:

30 м

+

60 м

+

+

к

100 м

+

+

Рівномірний біг до 1200 м.

+

+

Стрибки:

В довжину з місця.

В довжину з розбігу способом зігнувши ноги.

у

у

у

у

В довжину з розбігу способом переступання.

н

п

з

у

у

у

к

Метання:

Малого м’яча на дальність з трьох кроків.

п

з

у

у

У горизонтальну ціль

п

з

У вертикальну ціль

Футбол:

Удари по мячу ногою,головою,різними способами в різних ігрових ситуаціях.

п

п

з

у

у

Ведення м’яча вивченими способами,вкидання м’яча з різних вихідних положень.

п

п

з

у

у

Жонглювання м’яча ногою, стегном, головою

н

п

з

Навчальний норматив.5 ударів по нерухомому мячу одним із вивчених способів у ворота на відстані 7 м.

з

к

Маневрування на полі ,взаємодія з партнерами під час організації атаки.

н

п

п

з

у

у

Індивідуальні та групові дії гравців на полі. Навчальна гра.

н

п

п

з

у

у

Розвиток фізичних якостей

Сила

+

+

+

+

+

+

Швидкість

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Витривалість

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Гнучкість

+

+

+

+

+

Спритність

+

+

+

+

+

Контрольні вправи

к

Нахил уперед з положення сидячи

к

Піднімання тулуба в сід за 30с.

к

Згинання розгинання рук в упорі лежачи

к

Підтягування на перекладині

передача м’яча зверху та знизу в парах через сітку

к

верхня та нижня прямі подачі

к

Біг 60 м

к

В довжину з розбігу способом переступання

к

біг 1200 м

5 ударів по нерухомому м’ячу на точність у задану половину воріт

к