Контрольні навчальні нормативи і вимоги

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

5 кидків м’яча після ведення та подвійного кроку, кількість влучних кидків:

хлопці

дівчата

1 або жодного влучного кидка

жодного влучного кидка

2

1

3

2

4

3

3. Кросова, лижна або ковзанярська підготовка

Теоретична підготовка

Засоби попередження простудних захворювань. Тактика проходження дистанції до 3000 м.

Характеризує тактику проходження дистанції до 3000 м;

обгрунтовує засоби попередження простудних захворювань.

3.1. Кросова підготовка

Фізична підготовка

Загальнорозвивальні вправи; бігові та стрибкові вправи; смуга перешкод; рухливі ігри та естафети з бігом.

Технічна підготовка

Біг по пересіченій місцевості; подолання смуги перешкод; крос до 3000 м.

Виконує загальнорозвивальні вправи на місці, у русі, в парах; бігові та стрибкові вправи; смуга перешкод; біг по пересіченій місцевості зі зміною швидкості та напрямку руху; подолання смуги перешкод; крос на відстань до 3000 м;

дотримується правил техніки безпеки під час занять кросовою підготовкою.

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Дистанція , хв., сек.:

хлопці 1500 м

дівчата 1500 м

більше 8.00

більше 9.45

8.00

9.45

7.30

9.20

7.00

8.50

3.2. Лижна підготовка

Фізична підготовка

Загальнорозвивальні вправи; бігові та стрибкові вправи; смуга перешкод; рухливі ігри та естафети.

Технічна підготовка

Ковзанярський хід; проходження дистанції до 3000 м, сходження вгору ковзним кроком, перехід від одночасних ходів до навперемінних та навпаки.

Виконує загальнорозвивальні вправи на місці, у русі, в парах; бігові та стрибкові вправи; подолання смуги перешкод;

здійснює проходження дистанції до 3000 м, сходження вгору ковзним кроком;

застосовує ковзанярський хід; перехід від одночасних ходів до навперемінних та навпаки;

дотримується правил техніки безпеки під час занять лижною підготовкою.

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Дистанція, хв., сек.:

хлопці 2000 м

дівчата 2000 м

більше 15.00

більше 17.00

15.00

17.00

14.00

16.00

1300

15.00

3.3. Ковзанярська підготовка

Фізична підготовка

Загальнорозвивальні вправи; бігові та стрибкові вправи; рухливі ігри та естафети.

Технічна підготовка

Біг по поворотах; рухи обох та однієї руки під час проходження різних відрізків дистанції; біг на дистанції: хлопці — до 1500 м, дівчата — до 1000 м.

Виконує загальнорозвивальні вправи на місці, у русі, в парах; бігові та стрибкові вправи; біг по великому і малому поворотах; рухи обох та однієї руки під час проходження різних відрізків дистанції;

здійснюєбіг на дистанції:хлопці— до 1500 м,дівчата— д о 1000 м;

дотримується правилрухливих ігор та естафет; правил техніки безпеки під час занять ковзанярською підготовкою.

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Дистанція, хв., сек.:

хлопці - 300 м

дівчата - 300 м

більше 1,10

більше 1,20

1,10

1,20

1,00

1,10

0,58

1,05