Львівський державний університет фізичної культури

Кафедра атлетичних видів спорту

ОРГАНІЗАЦІЯ І ПРОВЕДЕННЯ

НАВЧАЛЬНО-СПОРТИВНОЇ РОБОТИ З ПІДЛІТКАМИ

Лекція з дисципліни ТіМОВС для студентів ІУ курсу

ЗАТВЕРДЖУЮ:

Зав.кафедрою АВС,

к.н.ф.в. і с.________ Ф.І.Загура

“__” серпня 20__р. №__

Львів

20__

ЗМІСТ

1. Організація, задачі і зміст навчально-тренувальних занять в юнацьких групах.

2. Усестороння фізична підготовка – основа занять з юнаками.

3. Співвідношення загальної і спеціальної фізичної підготовки.

4. Періодизація тренування.

5. Приватні задачі і особливості методики занять з підлітками і юнаками.

6. Лікувальний контроль

7. Виховна і культурно-масова робота.

8. Підготовка займаючихся до здачі норм і участі в змаганнях.

Організація, задачі і зміст навчально-тренувальних

занять в юнацьких групах

До юнацьких груп відбирають більш здібних підлітків. Відбір проводиться як по зовнішніх даних, так і по фізичних можливостях кандидатів. Прийом в секцію малообдарованих підлітків призводить до значного відсіювання займаючихся і мішає тренеру готувати важкоатлетів високої кваліфікації. Можливості показують не тільки при наборі у відділення, але й при переході в більш старшу вікову групу (після кожного року занять).

Нормативи для контрольних вправ

Контрольні вправи	Нормативи
	14-15 р. І-й р.	15-16 р. ІІ-й р.	17-18 р. ІІІ-й р.	19-20р. ІУ-й р.
1. Підтягування на перекладині	8р.	-	-	-
2. Віджимання в упорі, ноги на гімнастичній лавочці	8р.	-	-	-
3. Присідання (вага штанги 80% ваги тіла	5р.	-	-	-
4. Біг 30 м.	-	5,4	5,1	4,8
5. Біг 60 м.	8,6	8,4	8,2	8,0
6. Стрибок вверх (Абалаков)	55см.	60см.	65см.	70см.
7. Стрибок в довжину	4м 35 см.	4м 50см.	-	-
8. Потрійний с рибок з місця	-	7м.	7м 20см	7м. 40см.
9. Вправи на координацію	Повторити за тренером	-	-	-
10. Присідання з металевою палкою в випрямлених вверх руках (захват вузький)	Присісти не нахиляючи палку вперед	-	-	-
11. Біг 800м.	2,55,0	2,50,0	2,45,0	2,35,0

Анатомо-фізіологічні і психологічні вікові особливості юнаків потребують великої організації навчально-тренувальних занять. Найбільш доцільно укомплектувати групи спортсменами одного віку і ваги. Якщо це важко, то можна в одну групу об’єднати 14 і 15-річних підлітків, а в іншу – юнаків 16-17 років. Не рекомендується набирати в одну навчальну групу 14 і 17-18-річних новачків. Це значно складний навчальний процес і не дозволить здійснювати диференційований підхід до підлітків і юнаків. Спільні тренування з 17-18 річними юнаками можуть викликати у підлітків недовіру в свої сили і можливості до важкоатлетичного спорту, знизить цікавість до нього, і багато з них перестануть відвідувати тренувальні заняття.

Важкоатлетичні вправи в комплексі з іншими засобами фізичного виховання повинні забезпечити:

а) зміцнення здоров'я, нормальний фізичний розвиток і закалювання організму;

б) гармонійний розвиток фізичних якостей, формування життєвого необхідних рухливих навиків;

в) виховання педагогічних, організаційних і гігієнічних навиків;

г) плекання любові до важкоатлетичного спорту;

д) володіння технікою класичних вправ;

е) відповідну підготовку юнацького організму до рухливої, важкої силової роботи;

ж) виховання дисципліни, почуття дружби, вірний колективу, скромності, чесності, правдивості і інших якостей характеру людини

з) загальний і спеціальний розвиток вольових якостей – цілеспрямованості і самостійності, ініціативності і рішучості, смілості і наполегливості, витримки і впевненості.

Це загальні задачі. Вони вирішуються на заняттях з юнаками різного віку. Методика навчання і тренування в різних вікових групах буде відрізнятися тільки приватними задачами.