
Львівський державний університет фізичної культури
Кафедра атлетичних видів спорту
ОРГАНІЗАЦІЯ І ПРОВЕДЕННЯ
НАВЧАЛЬНО-СПОРТИВНОЇ РОБОТИ З ПІДЛІТКАМИ
Лекція з дисципліни ТіМОВС для студентів ІУ курсу
ЗАТВЕРДЖУЮ:
Зав.кафедрою АВС,
к.н.ф.в. і с.________ Ф.І.Загура
“__” серпня 20__р. №__
Львів
20__
ЗМІСТ
Організація, задачі і зміст навчально-тренувальних занять в юнацьких групах.
Усестороння фізична підготовка – основа занять з юнаками.
Співвідношення загальної і спеціальної фізичної підготовки.
Періодизація тренування.
Приватні задачі і особливості методики занять з підлітками і юнаками.
Лікувальний контроль
Виховна і культурно-масова робота.
Підготовка займаючихся до здачі норм і участі в змаганнях.
Організація, задачі і зміст навчально-тренувальних
занять в юнацьких групах
До юнацьких груп відбирають більш здібних підлітків. Відбір проводиться як по зовнішніх даних, так і по фізичних можливостях кандидатів. Прийом в секцію малообдарованих підлітків призводить до значного відсіювання займаючихся і мішає тренеру готувати важкоатлетів високої кваліфікації. Можливості показують не тільки при наборі у відділення, але й при переході в більш старшу вікову групу (після кожного року занять).
Нормативи для контрольних вправ
Контрольні вправи |
Нормативи | |||
14-15 р. І-й р. |
15-16 р. ІІ-й р. |
17-18 р. ІІІ-й р. |
19-20р. ІУ-й р. | |
1. Підтягування на перекладині |
8р. |
- |
- |
- |
2. Віджимання в упорі, ноги на гімнастичній лавочці |
8р. |
- |
- |
- |
3. Присідання (вага штанги 80% ваги тіла |
5р. |
- |
- |
- |
4. Біг 30 м. |
- |
5,4 |
5,1 |
4,8 |
5. Біг 60 м. |
8,6 |
8,4 |
8,2 |
8,0 |
6. Стрибок вверх (Абалаков) |
55см. |
60см. |
65см. |
70см. |
7. Стрибок в довжину |
4м 35 см. |
4м 50см. |
- |
- |
8. Потрійний с рибок з місця |
- |
7м. |
7м 20см |
7м. 40см. |
9. Вправи на координацію |
Повторити за тренером |
- |
- |
- |
10. Присідання з металевою палкою в випрямлених вверх руках (захват вузький) |
Присісти не нахиляючи палку вперед |
- |
- |
- |
11. Біг 800м. |
2,55,0 |
2,50,0 |
2,45,0 |
2,35,0 |
Анатомо-фізіологічні і психологічні вікові особливості юнаків потребують великої організації навчально-тренувальних занять. Найбільш доцільно укомплектувати групи спортсменами одного віку і ваги. Якщо це важко, то можна в одну групу об’єднати 14 і 15-річних підлітків, а в іншу – юнаків 16-17 років. Не рекомендується набирати в одну навчальну групу 14 і 17-18-річних новачків. Це значно складний навчальний процес і не дозволить здійснювати диференційований підхід до підлітків і юнаків. Спільні тренування з 17-18 річними юнаками можуть викликати у підлітків недовіру в свої сили і можливості до важкоатлетичного спорту, знизить цікавість до нього, і багато з них перестануть відвідувати тренувальні заняття.
Важкоатлетичні вправи в комплексі з іншими засобами фізичного виховання повинні забезпечити:
а) зміцнення здоров'я, нормальний фізичний розвиток і закалювання організму;
б) гармонійний розвиток фізичних якостей, формування життєвого необхідних рухливих навиків;
в) виховання педагогічних, організаційних і гігієнічних навиків;
г) плекання любові до важкоатлетичного спорту;
д) володіння технікою класичних вправ;
е) відповідну підготовку юнацького організму до рухливої, важкої силової роботи;
ж) виховання дисципліни, почуття дружби, вірний колективу, скромності, чесності, правдивості і інших якостей характеру людини
з) загальний і спеціальний розвиток вольових якостей – цілеспрямованості і самостійності, ініціативності і рішучості, смілості і наполегливості, витримки і впевненості.
Це загальні задачі. Вони вирішуються на заняттях з юнаками різного віку. Методика навчання і тренування в різних вікових групах буде відрізнятися тільки приватними задачами.