Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Атлетизм / ЛЕКЦІЇ / Важка атлетика / ІУ / Організ. і пров. навч.-спорт.роботи з підліт.doc
Скачиваний:
18
Добавлен:
12.02.2016
Размер:
126.98 Кб
Скачать

Львівський державний університет фізичної культури

Кафедра атлетичних видів спорту

ОРГАНІЗАЦІЯ І ПРОВЕДЕННЯ

НАВЧАЛЬНО-СПОРТИВНОЇ РОБОТИ З ПІДЛІТКАМИ

Лекція з дисципліни ТіМОВС для студентів ІУ курсу

ЗАТВЕРДЖУЮ:

Зав.кафедрою АВС,

к.н.ф.в. і с.________ Ф.І.Загура

“__” серпня 20__р. №__

Львів

20__

ЗМІСТ

  1. Організація, задачі і зміст навчально-тренувальних занять в юнацьких групах.

  2. Усестороння фізична підготовка – основа занять з юнаками.

  3. Співвідношення загальної і спеціальної фізичної підготовки.

  4. Періодизація тренування.

  5. Приватні задачі і особливості методики занять з підлітками і юнаками.

  6. Лікувальний контроль

  7. Виховна і культурно-масова робота.

  8. Підготовка займаючихся до здачі норм і участі в змаганнях.

Організація, задачі і зміст навчально-тренувальних

занять в юнацьких групах

До юнацьких груп відбирають більш здібних підлітків. Відбір проводиться як по зовнішніх даних, так і по фізичних можливостях кандидатів. Прийом в секцію малообдарованих підлітків призводить до значного відсіювання займаючихся і мішає тренеру готувати важкоатлетів високої кваліфікації. Можливості показують не тільки при наборі у відділення, але й при переході в більш старшу вікову групу (після кожного року занять).

Нормативи для контрольних вправ

Контрольні вправи

Нормативи

14-15 р. І-й р.

15-16 р. ІІ-й р.

17-18 р. ІІІ-й р.

19-20р. ІУ-й р.

1. Підтягування на перекладині

8р.

-

-

-

2. Віджимання в упорі, ноги на гімнастичній лавочці

8р.

-

-

-

3. Присідання (вага штанги 80% ваги тіла

5р.

-

-

-

4. Біг 30 м.

-

5,4

5,1

4,8

5. Біг 60 м.

8,6

8,4

8,2

8,0

6. Стрибок вверх (Абалаков)

55см.

60см.

65см.

70см.

7. Стрибок в довжину

4м 35 см.

4м 50см.

-

-

8. Потрійний с рибок з місця

-

7м.

7м 20см

7м. 40см.

9. Вправи на координацію

Повторити за тренером

-

-

-

10. Присідання з металевою палкою в випрямлених вверх руках (захват вузький)

Присісти не нахиляючи палку вперед

-

-

-

11. Біг 800м.

2,55,0

2,50,0

2,45,0

2,35,0

Анатомо-фізіологічні і психологічні вікові особливості юнаків потребують великої організації навчально-тренувальних занять. Найбільш доцільно укомплектувати групи спортсменами одного віку і ваги. Якщо це важко, то можна в одну групу об’єднати 14 і 15-річних підлітків, а в іншу – юнаків 16-17 років. Не рекомендується набирати в одну навчальну групу 14 і 17-18-річних новачків. Це значно складний навчальний процес і не дозволить здійснювати диференційований підхід до підлітків і юнаків. Спільні тренування з 17-18 річними юнаками можуть викликати у підлітків недовіру в свої сили і можливості до важкоатлетичного спорту, знизить цікавість до нього, і багато з них перестануть відвідувати тренувальні заняття.

Важкоатлетичні вправи в комплексі з іншими засобами фізичного виховання повинні забезпечити:

а) зміцнення здоров'я, нормальний фізичний розвиток і закалювання організму;

б) гармонійний розвиток фізичних якостей, формування життєвого необхідних рухливих навиків;

в) виховання педагогічних, організаційних і гігієнічних навиків;

г) плекання любові до важкоатлетичного спорту;

д) володіння технікою класичних вправ;

е) відповідну підготовку юнацького організму до рухливої, важкої силової роботи;

ж) виховання дисципліни, почуття дружби, вірний колективу, скромності, чесності, правдивості і інших якостей характеру людини

з) загальний і спеціальний розвиток вольових якостей – цілеспрямованості і самостійності, ініціативності і рішучості, смілості і наполегливості, витримки і впевненості.

Це загальні задачі. Вони вирішуються на заняттях з юнаками різного віку. Методика навчання і тренування в різних вікових групах буде відрізнятися тільки приватними задачами.