4. Прийоми та методи фізичного оздоровлення за допомогою раціонального харчування та очищення організму

«В нас розквітає те, що ми годуємо, такий вічний закон природи»

Гете

«Усе є добро і все є зло, важливою є тільки міра»

Парацельс

Ще Гіпократ назвав продукти харчування ліками, бо міняючи їх ми можемо змінювати свій організм. П. Брег вважав, що 99% хворих людей страждають з-за невірного, неприродного харчування, бо певна кількість хвороб викликана аутоінтоксикацією організму, тобто його отруєнням завдяки всмоктуванню продуктів власного розпаду.

Фахівці-дієтологи розглядають проблему харчування сучасної людини виходячи з 3-х основних факторів:

1. ваги тіла;

1. збалансованості харчування по білкам, жирам та вуглеводам;

• біологічної цінності.

Нормальна вага людини визначається з формули: зріст в см. Мінус 100, мінус 5-6 одиниць, або збереження ваги 20-25 літнього віку.

Відомий американський лікар П. Брег казав: «Якщо ти встав з-за столу голодним, ти наївся, якщо наївся – то об’ївся, а якщо наївся так, що більш нічого не можеш з’їсти – то ти отруївся».

Завдання: Доберіть відомості про корисні властивості різних продуктів харчування.

Методи очищення організму. Це група методів, завдяки яким можливо очищення внутрішнього середовища організму. Серед них найголовнішими є: голодання, очищення кишечнику, очищення печінки, очищення нирок, очищення суглобів.

Теми рефератів для самостійної роботи

1. Методи та методики загартування організму.

2. Голодання як основа оздоровлення організму.

3. Основи психологічного оздоровлення організму.