5.3.3. Рекомендации по работе на пэвм

Если вы пользуетесь дисплеем с ЭЛТ, усталость глаз можно уменьшить за счет правильной организации рабочего места и выбора оптимального режима работы. Ниже приводится несколько полезных советов, которые помогут вам снизить нагрузку на глаза:

- следует проверить, не мерцает ли экран. Мерцание может быть одной из причин утомления глаз. Если вы замечаете его, желательно повысить частоту кадров, для чего вам, возможно, потребуется заменить графический адаптер или монитор на более совершенный. (Рекомендуется применять мониторы с частотой кадров не менее 70 Гц.)

- рекомендуется отрегулировать положение монитора по высоте. Чтобы сделать свою работу максимально удобной и снизить напряжение, установите монитор так, чтобы верхний край экрана находился на уровне глаз.

- соблюдайте дистанцию. Располагайтесь на расстоянии 28 - 60 см (в зависимости от рода выполняемой работы) от экрана. Если вам приходится сидеть ближе, посетите окулиста - не исключено, что вам понадобятся очки специально для работы за дисплеем.

- следует постоянно следить за освещением рабочего места. Положение монитора должно быть таким, чтoбы свет на него падал под углом. Избегайте ситуаций, когда яркие источники светя (лампа или окно) размещаются точно перед вами или позади вас. По возможности уменьшайте интенсивность света люминесцентных источников: выключайте лишние лампы.

- не рекомендуется превышать необходимого для работы уровня разрешения монитора. В режиме высокого разрешения (особенно при разрешении 1024х768 точек на экране размером 35 см) предельно малые элементы изображения становятся трудноразличимыми. Подумайте о переходе на режим более низкого разрешения, при котором вам будет легче читать и воспринимать элементы изображения.

- по возможности следует регулярно делать перерывы в работе (по 5 - 10 мин каждые два часа) - переключитесь на “бумажную” работу, прогуляйтесь или просто переведите взгляд на удаленные объекты. Небольшие перерывы помогают снять усталость глаз и снизить кровяное давление.

5.3.4. Освещение рабочего места

5.3.4.1. Метод коэффициентов использования светового потока

Метод коэффициентов использования предназначен для расчета общего равномерного освещения на заданную освещенность горизонтальной поверхности, при светильниках любого типа. При расчете по этому методу используется как прямой так и отраженный свет.

Основная расчетная формула рассматриваемого метода имеет следующий вид:

F = E * k * S * z / (N * q * р), (5.1)

где F - поток лампы (или ламп) в светильниках, лм;

E - нормируемая минимальная освещенность, лк;

k - коэффициент запаса, с учетом запыления светильников и их износа;

N - число светильников, определяемое из условия создания равномерной освещенности всей площади поверхности;

q - коэффициент использования светового потока (в долях единицы), т. е. отношение потока, падающего на расчетную поверхность к суммарному потоку всех ламп. q зависит от типа светильника, коэффициентов отражения светового потока от стен, геометрических размеров помещения и высоты подвеса светильников, что учитывается характеристикой (А - ширина, В - высота, h - высота помещения)

i = А * B / h * (A + B), (5.2)

где z - отношение средней освещенности к минимальной;

р - коэффициент затенения;

S - площадь помещения.

При освещенности рядами люминесцентных светильников до расчета намечается число рядов, а также тип и мощность ламп, что и определяет ее поток F. Необходимое число светильников определяется по формуле:

N = E * k * S * z / (n * F * q * р), (5.3)

где n - число рядов в светильнике.

Делением N на число рядов определяется число светильников в каждом ряду, а так как длина светильника известна, то можно найти полную длину всех светильников ряда. Если указанная длина близка к геометрической длине ряда,- он получается сплошным; если она меньше длины ряда,- светильники размещаются в ряду с разрывами; если, наконец, она больше длины ряда,- увеличивается число рядов или же каждый ряд образуется из сдвоенных (строенных) светильников.