5.2. Саморегуляция психических

состояний в зависимости от специфики

семантических пространств

и типологических свойств нервной

системы

В экспериментах участвовало 70 студентов. Средний возраст — 18—22 лет.

Исследование проходило в два этапа. Первая часть исследо­вания была посвящена изучению особенностей саморегуляции в зависимости от психофизиологических особенностей (типоло­гические свойства нервной системы).

Диагностика психофизиологических особенностей студен­тов изучалась с помощью опросника Я.Стреляу, включающего в себя показатели силы нервной системы относительно возбужде­ния, торможения, подвижности.

В ходе исследования были выделены:

1 гр. (лица с высокими показателями силы НС относитель­но возбуждения) — 20 человек; 2 гр. (лица с высокими показате­лями силы НС относительно торможения) — 29 человек; 3 гр. (лица с высокой подвижностью НС) — 21 человек.

Кроме того, в исследовании использовалось также интер­вью, в которых описывались приемы и способы саморегуляции.

На втором этапе испытуемым предлагалось назвать свое наиболее типичное негативное состояние, затем промежуточ­ное, возникающее в ходе саморегуляции и, наконец, желаемое (искомое). Затем испытуемые описывали средства и способы саморегуляции, с помощью которых эти состояния достигались.

При обработке результатов были выделены следующие ти­пичные для всех студентов психические состояния:

1. положительные эмоциональные состояния: восторг, лю­бовь, радость, счастье и отрицательные состояния: грусть, деп­рессия, тоска, раздраженность;

2. положительные психофизиологические состояния: возбужденность, спокойствие, активация и отрицательные психо­физиологические состояния: усталость, утомленность;

3. отрицательные волевые состояния: растерянность, ленивость, неуверенность;

4. положительное интеллектуальное состояние: сосредото­ченность;

5) положительное мотивационное: заинтересованность и от­рицательно мотивационное состояние: безразличие.

В результате контент-анализа описаний саморегуляции со­стояний, были выявлены 7 наиболее часто встречающихся спо­собов (Рис. 30).

Результаты, представленные на гистограмме, говорят о том, что общение как способ психокоррекции, отключение-переключе­ние, связанное с регуляцией внимания и размышления-рассужде­ния в форме логического анализа ситуаций являются ведущими в регуляции состояний у студентов.

В результате статистической обработки установлены соотно­шения используемых методов саморегуляции в связи со свой­ствами нервной системы (Табл. 33).

В таблице 33 представлены специфические для каждой груп­пы испытуемых особенности саморегуляции. Студенты, харак­теризующиеся доминированием силы процесса возбуждения,

теше всего используют отключение-переключение (60%), обще­ние (35%), размышления-рассуждения (25%), актуализируют положительные образы и воспоминания (15%). Эти приемы в большей степени используются в регуляции состояний раздра­женности, усталости, лени.

Результаты показывают, что лица с сильной нервной систе­мой относительно торможения в большей степени используют в саморегуляции приемы общения (41,3%), отключение—пере­ключение (52%), размышление (34,4%), самовнушение (10,3%). С помощью этих способов регулируется депрессия, тоска, ле­ность, неуверенность.

Для студентов с преобладанием подвижности нервной сис­темы типично было использование общения (95%), отключе­ния — переключения (61%), двигательной и физической разряд­ки (24%). Эти способы применялись в регуляции раздражитель­ности, тоски, грусти, безразличия.

Таким образом, существуют определенные приемы и спосо­бы саморегуляции, связанные с типологическими свойствами нервной системы.

Динамические изменения психических состояний, обусловленные типологическими свойствами нервной системы. Рассмотрим дина­мику состояний, обусловленную силой НС относительно возбуж­дения. Установлено, что для «сильных» студентов типичным от­рицательным состоянием является раздраженность, промежу­точным, возникающим в ходе саморегуляции — радость, а желаемым — спокойствие.

При построении семантических пространств состояний (ас­социативный эксперимент) и их сравнительном анализе у лиц с преобладанием силы относительно процесса возбуждения был обна­ружен ряд изменений составляющих семантических пространств. Так, в семантическом пространстве состояния раздраженности, было обнаружено уменьшение числа оперантов психических про­цессов, особенно, для воображения; в речи отмечается увеличе­ние количества лишних слов и увеличение громкости, в то время как при переживании спокойствия и радости наблюдается хоро­шая осознанность и легкость возникновения образов. При срав­нении физиологических процессов, можно отметить увеличение энергичности движений при раздраженности, незначительное изменение окраски кожи при радости. В состоянии радости на­блюдается повышение двигательной активности: постоянное стремление двигаться, открытость в общении. Для раздраженно-

emu характерно повышение интенсивности переживаний: напря­женности, необдуманности, утомленности, возбужденности, зло­сти, пассивности, тогда как при переживании радости: активно­сти, веселости, легкости, счастья, удовлетворенности. В желаемом состоянии спокойствия регистрируются увеличение показателей активности, открытости, адекватности и добродушия.

Изменения психических состояний, обусловленные силой процесса торможения. Изучение состояний студентов этой группы показа­ло, что типичным отрицательным состоянием лиц с высоким уров­нем силы тормозного процесса является лень, промежуточным — заинтересованность, а желаемым — активность/активация.

При сравнении семантических пространств от негативного к желаемому были выявлены следующие особенности. В состо­янии лени типично ухудшение памяти, трудности запоминания, в мышлении — трудности в понимании, ухудшение сообрази­тельности, тогда как в желаемом (активность/активация) — улучшение памяти, высокая находчивость. Сравнение оперантов волевых процессов показывает, что для лени характерна «воле­вая слабость», чувство неуверенности. В состоянии активности/ активации отмечается легкость в управлении собой. Со стороны оперантов физиологических процессов обнаружено снижение двигательной активности при лености, повышение активности, увеличение скорости движений — при активности/активации. Со стороны переживаний в состоянии лени регистрируются сле­дующие показатели: пассивность, сонливость, безразличие, тог­да как для состояния активности/активации характерны энер­гичность, бодрость, радость, заинтересованность и оптимизм. Заинтересованность (промежуточное состояние) включает в се­мантическое пространство операнты активности, любопытства, увлеченности.

Динамические изменения психических состояний, обусловленные под­вижностью нервной системы.

Студенты этой группы («подвижные») в качестве типичного отрицательного состояния отметили состояние апатии, промежу­точного — счастье, желаемого — радость.

Анализ семантических пространств показывает, что при апа­тии характерна низкая восприимчивость к внешним воздей­ствиям, плохая осознанность, трудность что-либо придумать, тогда как в состоянии счастья и радости — ясность. Операнты поведения в состоянии апатии свидетельствуют о пассивности, а при счастье и радости — активности. Семантическое пространство апатии включает показатели депрессии, безразличия, массивности, тяжести, грусти, состояние счастья: активность, удовлетворенность, радость, блаженство, состояние радости: счастье, веселость, легкость, удовлетворенность.

Таким образом, на основании результатов исследования мо­гут быть сделаны следующие обобщения.

Типичные состояния, как негативные, так и «желаемые» — позитивные, а также эффективность саморегуляции в опреде­ленной мере зависят от доминирования и выраженности свойств нервной системы в структуре индивидуальности. Последние яв­ляются основаниями в выборе приемов, средств и способов са­морегуляции. Выявлены динамические изменения психических состояний, обусловленные свойствами нервной системы.

Процесс перехода от одного состояния к другому осуществляет­ся при осознанности этого процесса и связан с актуализацией образа будущего состояния. Осознаваемый образ состояния является важ­нейшим элементом функциональной структуры саморегуляции.