5.3. Индивидуализация двигательной деятельности

отдельных типов личности спортсменов

На основе рассмотрения общих вопросов типологии личности спортсмена можно наметить принципиальные подходы к индивидуализации процес­са обучения в зависимости от природных особенностей спортсмена, его двигательной и ком­муникативной одаренности. Практиче­ские соображения для использования этих характеристик в трени­ровочном и соревновательном процессе состоят в следующем.

Спортсмены ST-типаимеют более тонкие моторные ощущения и двигательные возможности, прежде всего в предплечьях, кистях и пальцах. Это значимо в двух основных аспектах. СпортсменыSTJ-типа имеют хороший последовательный контроль и ловкость, а спортсменыSTP-типа более способны к спонтанному, самопроизвольному расположению их кистей.

Спортсменам ST-типа можно рекомендовать:

• обращать больше внимания на расслабление рук, кистей и пальцев;

• приоритетной задачей для них является своевременное перемещение ногами для эффективного исполь­зования тонких двигательных навыков.

Спортсмены SF-типа имеют хорошие двигательные способности в области тела, плеч, туловища и ног (общие моторные навыки). Другими словами, они мастерски делают то, что близко к их телу, когда они способны управлять любым движением. Это значимо в двух направлениях. Спортсмены SFJ-типа имеют хороший последовательный контроль за движением тела, а спортсмены SFP-типа имеют врожденную способность к ритму, которая дает подвижность действий, изящество, грациозность и спонтанность.

Спортсменам SF-типа рекомендуется не использовать руки без начального движения всего туловища. Так, например, в волейболе выходя на верхнюю передачу, полезно представить, что надо сыграть мяч лбом (как в футболе), а не руками.

Спортсмены NF-типа обладают способностями в области речи и слуха, хорошими устными навыками. Это выражается в двух основных направлениях. Спортсмены NFJ-типа хорошо владеют словом (лево-полушарный мозг) и письмом. Спортсмены NFP-типа хорошо интонируют речь (право-полушарный мозг). В двигательном плане спортсмены NF-типа хорошо используют свои субъективные ощущения того, что лучше всего сделать. Они не обладают логическими способностями "мыслителей". Спортсмены NF-типа превосходят других в координировании или согласовании движений тела, сочетании тонких и общих двигательных качеств. Они любят различные игровые действия с поворотами и вращениями.

Спортсменам NF-типа рекомендуется:

• контролировать свое настроение, чтобы достигнуть цели;

• изучать спортивные действия с вращениями для улучшения точности, вращение после действия позволяет контролировать действия спортсмена, а вращение во время действия подвергает опасности его точность.

Спортсмены NT-типа обладают способностью логически использовать их познавательные функции (навыки логического и абстрактного мышления). Такие спортсмены не имеют выдающихся врожденных двигательных способностей, но они владеют пониманием своей спортивной компетентности. Если они действительно захотят, они могут стать выдающимися спортсменами. Спортсмены NTJ-типа стремятся завершить все, что они делают, в то время как спортсменов NTP-типа привлекает сам процесс создания интеллектуального плана игры.

Спортсменам NT-типа можно рекомендовать:

• постоянно расслаблять тело для успеха в каждом движении;

• не зацикливаться на анализе.

Спортсмены всех вышеперечисленных двигательных групп испытывают одни и те же проблемы в условиях соревновательного стресса. Чтобы успешно бороться с действием стресса они могут умело использовать и контролировать:

• ST: предплечья, кисти и пальцы;

• SF: руки, плечи, туловище и ноги;

• NF: речь и понимание;

• NT: познавательные мыслительные процессы.

Особенности восприятия (S и N) непосредственно связаны также и с морфологией человека. У спортсменов N-типа центр тяжести тела выдвинут больше вперед, так что они используют преимущественно мышцы задней поверхности туловища (разгибатели бедра, икроножные и камбаловидные мышцы), чтобы сохранить равновесие. У спортсменов S-типа центр тяжести тела смещен назад, и они для сохранения равновесия используют преимущественно мышцы передней части тела (сгибатели бедра). Так, при выпрыгивании спортсмены N-типа стремятся к более короткому контакту с опорой, они выпрыгивают, используя, прежде всего, плиометрический эффект в уступающем режиме работы икроножных мышц и стопы.

Спортсмены S-типа используют силовое выталкивание за счет мышц таза, бедер и голени. Расположение центра тяжести позади позволяет им сгибаться более глубоко без потери равновесия. В результате, спортсменыS-типа имеет тенденцию к большему изгибу спины (таз более горизонтален), в то время как спортсменыN-типа держат спину более плоско (таз вертикален). Используя своеобразную технику наскока, спортсменыN-типа могут прыгать очень высоко, даже если они не имеют большой доли быстрых волокон в мышцах бедра. Наблюдая за спортсменом, тренер использует эти особенности для определения, к какому типу он относится. СпортсменыN-типа должны наклонить верхнюю часть тела, чтобы компенсировать положение центра тяжести, в то время как спортсменыS-типа могут при необходимости поддерживать верхнюю часть тела вертикально.