Оценка эффективности упражнения

В каждом виде спорта существует объективно специфическая оценка результативности спортивных действий (счет, прием, измеряемый результат, эстетичность и т.д.). Цели и оценка их выполнения являются интегральной частью спортивного действия. Следо­вательно, при обучении техническе следует создавать мысленную целевую установку и измерять ее выполнение.

Упражнение может ограничиваться временем, иметь целью – определенное количество успешных повторений или определенное число удачных повторов подряд, требование успешных действий за определенный период времени, общее количество успешных попыток наряду с определенным их количеством подряд и т.д. Возможны разнообразные модификации таких оценок. Например, цель – успешные повторения при усилении наказания за невынужденные ошибки. Эти оценки могут быть специализированы по отдельным приемам.

В командных упражнениях система счета может быть более разнообразной и творческой, чем официальная по правилам. Эти различные системы используются для разнообразия и создания бо­лее эмоциональных ситуаций.

Тренер должен создавать на тренировке ситуации так, чтобы спортсмены могли учиться эффективно их разрешать.

"Большие" и "маленькие" очки-пункты. Эта система требует различной оценки действий разных спортсменов в различных ситуациях (труднее-легче, сложнее-проще, важнее-менее важно и т.д.).

Гандикапы. В этой системе одной команде или спортсмену в самом начале дается опре­деленное количество выигранных баллов, очков. Можно также моделировать различные ключевые ситуации в соревновании (начало, середина, конец).

Победные очки. Для общего успешного окончания (победы) упражнения наряду с общим числом успешных попыток, спортсмен должен эффективно вы­полнить определенное количество последних - победных попыток. Это учит спортсменов активно и эффективно действовать в конце соревнования, а не ждать ошибок соперника и осторожничать.

Игровые условия, интерес и соревновательность упражнения

Упражнение должно быть, с одной стороны, похожим на реальную игру, насколько это возможно, и, с другой стороны, простым настолько, насколько это позволяет изучать или со­вершенствовать нужный технический прием, выполняемый правильно с достижением по­ставленной цели.

Упражнение должно быть игровым по следующим критериям:

• траектории мяча (скорость, высота, направление) для развития правильного ощуще­ния полета мяча;

• позиции и перемещения спортсменов на игровой площадке для приобретения чувства позиции и дистанции;

• взаимодействие спортсменов для развития взаимопонимания и распре­деления задач (включая вербальные сигналы и жесты);

• качество действий лучше, чем в соревновании, без ошибок, с высокой точностью;

• комплексность действий в технических, тактических, физических и психологиче­ских компонентах соревнования;

• вариации требований в соответствии с тактическими решениями и техническим ис­полнением.

• роли и функции спортсменов согласно системе в соревнованиях;

Важно учитывать необходимость соответствия требований, предъявляемых упражне­нием к спортсменам, их реальным возможностям. Упражнение не должно быть более трудным и сложным, чем это необходимо для достижения поставленной цели. В любом случае упраж­нение должно обеспечивать правильную технику выполнения.

Интерес, необходимость и соревновательный характер упражнения. Упражнение должно привлекать внимание спортсменов. Оно должно быть динамичным и нужным, не только физически, но и психологически. Упражнения должны быть интерес­ными и эмоциональными. Это возможно, если они соответствуют возможно­стям спортсменов и являются соревновательными.

Для развития нужного соревновательного поведения соревновательный характер упражнения является одной из основных его задач. Это требует соревновательного поведения и психологического напряжения в каждом упражнении. Следовательно, упражнения должны включать соревнования между отдельными спортсменами и группами: кто лучше, быстрее, эффективнее выполнит цель упражнения.

Построение логических цепей действий и упражнений

Основное действие – звено в логической цепи действий

Согласно цели каждое упражнение должно включать основное действие, кото­рое обыч­но разрешает проблему конкретной соревновательной ситуации. Это действие является цен­тральным звеном цепочки действий. В тренировке также как и в соревновании, по крайней мере, одна ситуация должна предшествовать этому главному действию и другая – следовать за ним.

Особенно важным является высокое качество выполнения этого основного действия. Внимание тренера и спортсменов должно быть сосредоточено, главным образом, на этом действии. Единственным критерием качества является само соревнование, требования к от­дельным соревновательным элементам и спортсменам, вытекающие из него. Не должно быть каких-либо действий с качеством более низким, чем это требует соревнование по всем его компонентам.

Создавая и планируя какое-либо упражнение, тренер должен рассматривать цепочку действий, как для всей команды, так и индивидуально для каждого спортсмена. Во многих слу­чаях бывает полезно, чтобы тренер или его помощник выполнял действие, предшествующее главному или следующее за ним (для создания ситуации, контроля качества и пр.), чтобы обозначить цель-мишень или имитировать соперника. Только в этом случае в упражнении можно добиться полного развития соревновательных навыков.

Поскольку в реальном соревновании есть соперник, оно может начинаться, продолжаться и закан­чиваться при участии соперника, необходимо включать его в упражнение так, чтобы его дей­ствия были бы активными или пассивными в зависимости от цели упражнения и возможно­стей спортсменов. Эти действия соперника могут имитироваться тренером, его помощниками или спортсменами команды.

Каждое упражнение – звено в логической цепи упражнений

Любое упражнение необходимо рассматривать как один шаг в ряду упражнений, кото­рый ведет спортсменов от простых (на стадии обучения) упражнений через более трудные и сложные (совершенствование) к реальным упражнениям, которые полностью ими­тируют соревновательные ситуации.

Каждое упражнение следует повторять до тех пор, пока спортсмены не смогут выполнять его технически и тактически правильно, с высокой надежностью и точностью. Не следует предлагать более трудного упражнения, пока предыдущее не будет освоено в совершенстве. Критерием для каждого шага в этом направлении является соревновательное качество и надежность, по крайней мере, в основном, главном действии данного упражнения.

Оптимальный ритм упражнения

Создавая и руководя упражнением, тренер должен внимательно учитывать его ход и ритм. Для каждого случая нужен свой собственный ритм, определяемый целью упражнения. Благоприятный ритм способствует готовности спортсменов и влияет на качество их действий. Каждая остановка, неоправданное вмешательство в ход упражнения, не характерные для соревнования, нарушает процесс обучения, снижает концентрацию внимания и ухудшает результат. Необходимо большое количество повторений, но только высокого качества. Поэтому необходимо тщательно учитывать количество повторений, их плотность, а также время от­дыха в паузах между повторениями или их сериями.

Ключевое слово для каждого базового упражнения

Следует избегать длинных объяснений, когда упражнение используется часто и без больших изменений и дополнений, используя "ключевое слово" или кличку. На стене в зале или в учебном классе полезно иметь рисунки и схемы часто используемых упражнений с указаниями по его организации и ходу, функциям отдельных спортсменов. При наличии в упражнении контролируемых и измеряемых показателей-целей следует обозначать, объявлять и записывать их результаты в рабочей тетради тренера и изображать на специальном табло или графике. Это повышает мотивацию спортсменов.

Контрольные вопросы к главе 3