Техника физических упражнений

Основа техники – это совокупность относительно неизменных и достаточных для решения двигательной задачи движений.

Основное (ведущее) звено техники – это наиболее важная и решающая часть в технике данного способа выполнения двигательной задачи.

Детали техники – это второстепенные особенности движения, не нарушающие его основного механизма (основы техники).

21

Педагогические критерии эффективности техники

результативность физического упражнения

параметры стандартной техники

разница между реальным результатом и возможным

22

Биомеханические характеристики движений

1.Пространственные

2.Временные

3.Пространственно-временные

4.Динамические

23

Пространственные характеристики

24

Временные характеристики

25

Пространственно-временные характеристики

Скорость Ускорение

26

Динамические характеристики

Отражают взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе движений.

Внутренние силы:

•активные силы опорно-двигательного аппарата – силы тяги мышц;

•пассивные силы опорно-двигательного аппарата

– эластичные силы мышц, вязкость мышц и пр.;

•реактивные силы – отраженные силы, возникающие при взаимодействии звеньев тела в процессе движения.

27

Динамические характеристики

Внешние силы складываются из:

•силы тяжести собственного тела;

•силы реакции опоры;

•силы трения и сопротивления внешней среды (воды, воздуха, снега), внешнего отягощения, инерционных сил перемещаемых человеком

тел.

28

Физическая нагрузка и отдых при выполнении физических упражнений

Физическая нагрузка – это величина воздействия физических упражнений на человека, которая сопровождается повышенным, относительно покоя, уровнем функционирования организма

29

Внутренняя и внешняя стороны физической нагрузки

30