Рабочая тетрадь студента
Студент (Ф.И.О.)
Ф
акультет
К
урс
Г
руппа
Пояснительная записка к РТС
Основное назначение рабочей тетради студента (РТС) – создать необходимые условия для успешной самостоятельной работы студента-заочника по изучению курса «Физическая культура».
Кроме того, РТС может быть использована для выполнения контрольной работы (реферата) по избранной теме, при подготовке к зачету, работе с литературой.
Достоинством РТС является то, что она фактически представляет собой развернутый конспект учебного теоретического курса и дневник самостоятельных занятий физической культурой и спортом.
Введение
Литература:
Виленский М.Физическая культура и здоровый образ жизни студента: Учебное пособие.М.:Гардарики.2007
Агаджанян Н.А., Шабатурова Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спорт, 1989.
Альтер М.Дж. Наука о гибкости / (Пер. с англ. Г.Гончаренко) / Ред. Радзиевский А. – Киев: Олимп.лит, 2001.
Басов А.Б. Образ жизни и наше здороье. – Ярославль, 1989.
Бельцев Д.И. Бородин К.А. Физиологические основы питания. – Омск,1977.
Вопросы для самостоятельной проработки:
1.Раскройте суть понятий
«Физическая культура» – это
«Физическое воспитание» - это
«Физическое совершенство» – это
2.Обоснуйте, в чем принципиальная разница между понятиями «физическая культура» и «спорт».
3.В чем выражается физическая подготовленность к занятиям спортом и физкультурой.
ТЕМА 1. Социально-биологические основы физической культуры
Литература:
Илинич В.Физическая культура студента и жизнь:Учебник.М.:Гардарики.2007.
Агаджанян Н.А., Шабатурова Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спорт, 1989.
Альтер М.Дж. Наука о гибкости / (Пер. с англ. Г.Гончаренко) / Ред. Радзиевский А. – Киев: Олимп.лит, 2001.
Басов А.Б. Образ жизни и наше здороье. – Ярославль, 1989.
Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания. – М., 1986.
Дубровский В.И. Все виды массажа. – М.: Физкультура и спорт,1991.
Дубровский В.И., Дубровская Н.М. Практическое пособие по массажу. – М.: Шаг, 1993.
Дубровский в.И. Лечебный массаж. – м.: Медицина, 1995. Вопросы для самостоятельной проработки:
Раскройте понятие «Социально-биологические факторы физической культуры» и перечислите основные из них.
В чем суть принципа целостности организма и его единства с окружающей средой.
Перечислите виды тканей организма и их свойства общего и специфического характера.
Опишите общую схему энергетического обеспечения мышечного сокращения.
Что входит в понятие «внешняя среда». Перечислите ее природные, биологические и социальные факторы.
Охарактеризуйте, в чем взаимосвязь между физической и умственной деятельностью.
Что означает термин «Функциональная проба». Кратко изложите методику проведения шести моментной функциональной пробы сердечно-сосудистой системы.
Перечислите основные физические качества человека