
- •Предисловие
- •Введение
- •Благодарности
- •* Глава 1. Что такое нейролингвистическое программирование?
- •Карты и фильтры
- •Научение, забывание и переучивание
- •Трехминутный семинар
- •Результаты
- •Результаты. Резюме.
- •Настоящее состояние и желаемое состояние
- •Коммуникация
- •Раппорт
- •Присоединение и ведение
- •* Глава 2. Двери восприятия
- •Репрезентативные системы
- •Предпочитаемые репрезентативные системы
- •Язык и репрезентативные системы
- •Предикаты
- •Ведущая система
- •Синестезия, наложение и перевод
- •Глазные сигналы доступа
- •Другие сигналы доступа
- •Субмодальности
- •Примеры сенсорноопределенных слов и выражений
- •* Глава 3. Психологические состояния и эмоциональная свобода
- •Извлечение
- •Калибровка
- •Якорение ресурсов
- •Цепочка якорей
- •Разрушение якорей
- •Изменение личностной истории
- •Присоединение к будущему
- •Генератор нового поведения
- •* Глава 4. Циклы и системы
- •Циклы научения
- •Обратная связь из неудачи
- •Уровни научения
- •Описания реальности
- •Тройное описание
- •Объединенное поле нлп, разработанное робертом дилтсом
- •Убеждения
- •* Глава 5. Слова и значения
- •Размышления вслух
- •Восстановление смысла слов - мета-модель
- •Сказать все. Глубинная структура
- •Сравнения
- •Суждения
- •Номинализации
- •Модальные операторы возможности
- •Модальные операторы необходимости
- •Универсальные квантификаторы
- •Комплексная эквивалентность
- •Пресуппозиции
- •Причина и следствие
- •Чтение мыслей
- •Паттерны метамодели
- •* Глава 6. Аптайм и даунтайм
- •Милтон-модель
- •Присоединение и ведение
- •Поиск смысла
- •Отвлечение и утилизация сознания
- •Левое и правое полушария мозга
- •Доступ к подсознанию и ресурсам
- •Метафоры
- •Создание метафоры
- •Принц и маг
- •Рефрейминг и трансформация смысла
- •Словесная эквилибристика
- •Рефрейминг контекста
- •Рефрейминг содержания
- •Намеренние и поведение
- •Шести шаговый рефрейминг
- •Линия времени
- •Рядом со временем и сквозь время
- •Язык и время
- •* Глава 7. Конфликт и конгруэнтность
- •Идентификация сигнала конгруэнтности
- •Идентификация сигнала неконгруэнтности
- •Ценности и критерии
- •Выявление критериев
- •Иерархия критериев
- •Метапрограммы
- •Активный - пассивный
- •Приближение - уклонение
- •Внутренняя референция - внешняя референция
- •Альтернативы - рецепты
- •Общий - частный
- •Сходство - отличие
- •Паттерны процесса убеждения
- •Торговля
- •Совещания
- •Переговоры
- •* Глава 8. Психотерапия
- •Излечение фобии
- •Изменения второго порядка
- •* Глава 9. Первые модели
- •Убеждения
- •Физиология
- •Стратегии
- •Рецепт успеха
- •Музыкальная стратегия
- •Стратегии запоминания
- •Стратегия грамотного письма (спеллинг)
- •Стратегия творчества
- •Снова о моделировании
- •Руководство для пользователя
- •* Эпилог *
- •* Вкладывая в себя *
- •Выбор тренингов нлп
- •Словарь нлп
Руководство для пользователя
Итак, поскольку мы приближаемся к окончанию последней главы этой книги,
вероятно, вы уже начали интересоваться тем, как извлечь максимум полезного
из ее чтения. Каждый из нас находит свой путь, и порой мы даже не осознаем,
что уже делаем это. Единственная вещь, которую вы, может быть, хотите решить
на сознательном уровне, заключается в следующему находите ли вы этот
материал достаточно интересным и полезным. чтобы продолжить заниматься им в
дальнейшем, покупая новые книги и посещая тренинговые курсы.
Возможно, вы обсуждаете эти идеи с единомышленниками, осмысливая вновь
приобретенные знания. Может быть, вы заметили, что неожиданно стали
осознавать больше различных паттернов поведения, которые начали изучать:
раппорт и едва заметные телодвижения, танец глаз у задумавшихся людей,
тонкие и глубокие изменения в вашем собственном состоянии и состоянии других
людей. Вероятно, вы обнаружили, что стали все больше осознавать свои
собственные мысли и мыслительные процессы, замечая, какие из них помогают
вам, а какие являются просто тенями прошлого. Вы играете с изменением
содержания своих мыслей, вы играете с изменением формы своих мыслей и
удивляетесь воздействию сделанного вами открытия о том, как создавать больше
эмоциональных возможностей для себя и других.
Наверное, вы уже открыли для себя необычайную эффективность развитой
привычки определять результат, думать о проблеме как о возможности для
исследования, делать нечто, отличающееся от того, что не работает, и учиться
новому и волнующему.
Возможно, вы замечали, что стали чаще догадываться о том, что
происходит внутри других людей, и начали чаще доверять своей собственной
интуиции. Происходит так, как будто ваше подсознание интегрируется само по
себе с вашими новыми знаниями и новые связи развиваются между вашим
сознанием и неосознаваемой мудростью. Как будто открывая себя вновь, вы все
больше осознаете важные вещи в себе и близких вам людях.
Прислушиваясь к своему внутреннему диалогу, вы обнаруживаете, что
применяете метамодельные вопросы, что ваше любопытство растет по мере того,
как вы все больше узнаете о своих собственных убеждениях, и вы продолжаете
заменять ограничивающие убеждения на те, которые дают вам возможность
становиться все более похожим на того человека, которым вы всегда так хотели
быть.
Все больше осознавая свою идентичность, вы как будто при обретаете все
больше новых выборов, все дальше уходя от образа раба своего прошлого. Вы
начинаете по новому думать о своем будущем, и это оказывает сильное влияние
на то, кем вы являетесь в настоящем.
Может быть, вы замечаете растущую насыщенность и глубину своих
отношений с близкими друзьями, и, наверное, вам хочется проводить больше
времени с другими исследователя ми богатого мира человеческого опыта.
И поскольку вы осознали, что действительность создается вами самими,
стало легче сознавать ее такой, какой вы хотели бы ее видеть.