Причина и следствие

"Вы заставляете меня чувствовать себя плохо. Я ничего на могу с этим

поделать". Язык потворствует мышлению в стиле причины и следствия. Активные

субъекты обычно воздействуют на пассивные объекты, но это слишком большое

упрощение. Опасно думать о людях, будто они, подобно бильярдным шарам,

подчинятся законам причины и следствия. "Солнечный свет заставляет цветы

расти" - представляет собой стенографическое изложение чрезвычайно сложной

взаимосвязи. Размышление в терминах причин не объясняет ничего, и лишь

вызывает вопрос: "Как?"

Пропасть различий разделяет выражения: "Ветер гнет деревья" и: "Вы

раздражаете меня". Верить в то, что кто-то другой несет ответственность за

ваше эмоциональное состояние, все равно, что предоставить им своего рода

физическую власть над вами, которой у них нет. Вот примеры искажений этого

типа:

"Вы надоели мне". (Вы заставляете меня испытывать скуку.)

"Я рад, что вы ушли". (Ваш уход заставляет меня испытывать радость.)

"Я раскис из-за погоды". (Погода вызывает у меня кислое настроение.)

Один человек не имеет возможности непосредственно контролировать

эмоциональное состояние другого человека. Мысли о том, что вы можете

заставлять людей переживать различные состояния или что другие люди могут

вызывать у вас различные настроения, являются весьма ограничивающими и в

значительной степени оказываются причинами расстройств. Ответственность за

ощущения других людей - это тяжелое бремя. Вам необходимо будет принять на

себя слишком большую и излишнюю заботу о том, что вы говорите и делаете.

Руководствуясь причинно-следственным паттерном, вы станете либо жертвой,

либо няней для других людей.

Слово "но" очень часто означает причинно-следственную связь, предлагая

причину, по которой человек чувствует себя вынужденным не делать что-то:

"Я бы помог тебе, но я слишком устал".

"Я бы ушел в отпуск, но фирма развалится без меня".

Существует два уровня реагирования на причинно-следственную связь. Для

начала - просто спросить, как именно одна вещь вызывает появление другой.

Описание того, как это происходит, часто открывает новые возможности для

дальнейшего реагирования. Но оно все-таки оставляет незатронутым то

фундаментальное убеждение, которое так сильно укоренилось в нашей культуре и

которое заключается в том, что другие люди обладают властью над нашим

эмоциональным состоянием и несут ответственность за его изменение. На самом

же деле мы сами создаем наши чувства. Никто другой не сможет сделать этого

за нас. Мы сами решаем и несем ответственность за свои Реакции. Думать, что

другие люди вызывают наши чувства, - значит населить свой мир безжизненными

бильярдными шарами. Чувства, возникающие в нас в ответ на действия других

людей, обычно являются результатом синестезии. Мы видим или слышим что-то и

реагируем ощущением. Эта связь становится автоматической.

Вопрос метамодели, адресованный к предположению о причинно-следственной

связи в высказывании типа: "Он раздражает меня", - заучит следующим образом:

"Как именно вы вызываете у себя раздражение в ответ на то, что он сказал?" В

таком вопросе встроено предположение о том, что человек сам может выбирать

свою эмоциональную реакцию.

Причинно-следственная связь может быть подвергнута сомнению вопросом:

"Каким конкретно образом одно вызывает другое?" - или: "Что должно произойти

такое, чтобы одно не было вызвано другим?"

Обнаружив убеждение типа причинно-следственной связи, задайте вопрос:

"Как именно вы заставляете себя реагировать таким способом на то, что вы

видите или слышите?"