- •Противопоказания:
- •2.Психические заболевания, затрудняющие контакт с личностью
- •5.Частые приступы пароксизмальной или мерцательной тахикардии
- •Лежа на спине.
- •Лфк при неврите лицевого нерва.
- •Оздоровительные упражнение для
- •Характерные упражнения в статическом напряжении спины.
- •Лфк при варикозном расширении вен нижних конечностей.
- •Гимнастика в послеродовом периоде.
- •Лг при повреждениях пястных костей и фаланг пальцев кисти во 2 периоде.
- •Лг для формирования и закрепления навыка правильной осанки.
- •Лг для укрепления мышечного корсета.
- •1 Период- иммобилизация.
- •2 Период-после снятия гипса.
- •2 Период.
- •3 Период.
- •1Период.
- •2 Период.
- •1 Период.
- •2 Период.(гипсовая повязка съемная)
- •3 Период.
- •1 Период- 3 недели. Лг- со2-3 дня.
- •2 Период.
- •1 Период.
- •2 Период.
- •1 Период.
- •2 Период.
- •3 Период.
- •1 Период.
- •2 Период.
- •1 Период - до момента, когда больной может поднять прямые ноги вверх, выше валика и перевернуться на живот.
- •2 Период.
- •3 Период.
- •1 Период.
- •2 Период.
- •1 Период-10 –14 дней.
- •2 Период-3-4 недели.
- •3 Период начинается с того момента, когда больной может поднимать руку до горизонтального уровня и удержать ее в этом положении несколько секунд.
- •1 Период – см. Перелом хирургической шейки плеча.
- •2 Период –больную руку укладывают на широкую косынку на 2-3 недели, что бы не вызвать растяжение капсулы плечевого сустава. На время занятий косынку снимают.
- •1 Иммобилизационный период – около 1 месяца.
- •3 Период - от3 –4 до 6 мес. После операции.
- •1 Период.
- •2 Период.
- •1 Период .
- •2 Период.
- •2 Период.
- •1 Период –ранний до 3-4 недель после операции.
- •2 Период . От 3-4 недель до 2-2,5 месяцев после операции.
- •3 Период. От 2 –2,5 мес. , до 4-5 мес. После операции.
- •1 Период.
- •2 Период.
- •3 Период.
- •1 Период.
- •2 Период.
- •1 Этап. 2 недели.
- •2 Этап. 4 недели.
- •3 Этап. Около 2 недель.
- •4 Этап. Через 2 месяца после травмы.
- •1 Период.
- •3 Период.
- •1 Период.
- •2 Период.
- •3 Период- когда хорошо передвигается стоя.
- •1 Период.
- •2 Период. 1,5- 3 месяца.
- •1 Этап – 2-2,5 мес.
- •2 Этап- длится 5 мес.
- •3 Этап- длится 3 месяца.
- •2 Периода – вводный и основной.
- •2 Группы гинекологических заболеваний.
- •4 Стадии.
- •4 Степени ишемии конечностей.
- •3 Этапа физической реабилитации- 1- стационар,2 - санаторий или поликлиника,3 - дома, на основе консультации врача лфк.
- •3 Периода восстановительного лечения.
- •1 Этап функционального лечения (период обострения) – 2 недели.
- •16 Недельная программа ходьбы для людей с избыточным весом.
- •4 Этапа:
Лг для формирования и закрепления навыка правильной осанки.
Принять правильную осанку , стоя у стены или гимнастической стенки. При этом затылок, лопатки, ягодицы, икроножные мышцы и пятки должны касаться стены.
Принять правильную осанку, отойти на 1-2 шага, сохраняя принятое положение.
Принять правильную осанку у стенки, сделать 2 шага вперед, присесть ,встать Вновь принять правильную осанку.
Принять правильную осанку. Сделать 1-2 шага вперед, расслабить последовательно мышцы шеи, пояса верхних конечностей, рук и туловища. Принять правильную осанку.
Принять правильную осанку у стенки, подняться на носки, удерживаясь в этом положении 3-4 секунды. Вернуться в и.п.
То же упр . но без гимнастической стенки.
Принять правильную осанку, присесть ,разводя колени врозь и сохраняя положение головы и позвоночного столба. Медленно встать в и. п.
Сидя на гимнастической скамейке у стены, принять правильную осанку.
То же. Что в упр. 8. Затем расслабить мышцы шеи, «уронить» голову, расслабить плечи, мышцы спины. Вернуться в и.п.
Лечь на спину. Голова, туловище, ноги составляют прямую линию, руки прижаты к туловищу. Приподнять голову и плечи, проверить прямое положение тела, вернуться в и.п.
Лежа на полу в правильном положении, прижать поясничную область к полу. Встать , принять правильную осанку, придавая поясничной области то же положение, что и в положении лежа.
Принять правильную осанку. Ходьба с остановками.
Принять правильную осанку, мешочек с песком на голове. Присесть и встать в и.п.
Ходьба с мешочком на голове с сохранением правильной осанки.
Ходьба с мешочком на голове, перешагивая через препятствия (веревку, гимнастическую скамейку), остановки с проверкой правильной осанки перед зеркалом.
Принять правильную осанку с мешочком на голове. Поймать мяч, бросить мяч 2 руками от груди партнеру, сохраняя правильную осанку.
Ходьба с мешочком на голове одновременным выполнением различных движений – в полуприседе, с высоким подниманием коленей т.п.
Игры с сохранением правильной осанки.
Лг для укрепления мышечного корсета.
Для мышц спины.
Лежа на животе , подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных друг на друга.
Приподнять голову и плечи, руки на пояс , лопатки соединить. Удерживать это положение по команде инструктора.
То же упр., но кисти рук переводить к плечам или за голову.
Приподнимая голову и плечи, медленно перевести руки вверх, в стороны и к плечам (как при плавании брассом)
Руки в стороны, назад, в стороны , вверх.
Поднять голову и плечи. Руки в стороны. Сжимать и разжимать кисти рук.
То же, что и упр.5, но выполнять прямыми руками круговые движения.
Упр. 1-6 выполнять с усложнением- задержкой каждого движения до 3-4 счетов. В дальнейшем можно использовать отягощения и сопротивления -резинка, гантели.
Поочередно поднимать прямые ноги, не отрывая таза от пола. Темп медленный.
Приподнять обе прямые ноги с удержанием их до 3-5 счетов.
1- поднять правую ногу, 2- присоединить левую, 3-6-держать, 7- опустить правую ногу, опустить левую ногу.
Поднять прямые ноги, развести их, соединить и опустить в и.п.
Упр.11-13 выполнять в парах, лежа на животе друг против друга, мяч в согнутых руках перед собой. Перекатывание мяча партнеру, ловля мяча с сохранением приподнятого положения головы и плеч.
Бросок мяча партнеру. Руки вверх, голова и грудь приподняты, поймать мяч.
В руках гимнастическая палка. Бросить палку партнеру, поймать ее хватом сверху или снизу.
Лежа на животе на гимнастической скамейке.
Приподнять голову, грудь и прямые ноги. Удерживать это положение 3-5 счетов.
Выполнение руками и ногами движений, как при плавании брассом.
Перекатывание набивного мяча партнеру.
Для мышц брюшного пресса.
И.п.- лежа на спине. Поясничная часть позвоночного столба прижата к опоре.
Поочередно согнуть и разогнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах.
Согнуть обе ноги, разогнуть их, медленно опустить.
«Велосипед»-ногами.
Руки за головой, поочередно поднимать прямые ноги вперед.
Руки вверх, медленно поднять обе прямые ноги до угла 90 градусов и медленно опустить.
Согнуть ноги, разогнуть их под углом 45 градусов, развести в стороны, соединить и медленно опустить.
Удерживая мяч между коленями, согнуть ноги, разогнуть под углом 90 градусов, медленно опустить.
То же упр., но с удержанием мяча лодыжками.
Круговые движения прямыми и поднятыми под углом 45 градусов ногами.
Приподнимать и скрещивать прямые ноги.
Перейти в положение сидя, сохраняя правильное положение спины и головы.
Руки в стороны, медленно приподнять прямые ноги, махом рук сесть, руки на пояс, принять правильную осанку, вернуться в и.п.
Руки вверх, приподнять прямые ноги, махом рук сесть, руки на пояс, принять правильную осанку, вернуться в и.п.
Ноги фиксированы нижней рейкой гимнастической стенки или партнером. Медленно принять положение сидя, вернуться в и.п.
Лежа на гимнастической скамейке, удерживаясь прямыми ногами, медленно сесть, затем перейти в и.п.
То же упр. ,но в сочетании с различными движениями рук, либо с использованием предметов.
Для мышц боковой поверхности туловища.
Лежа на правом боку, правая рука вверх, левая вдоль туловища, удерживать тело в этом положении, приподнимать и опускать левую ногу.
То же упр., но лежа на левом боку. Приподнимать и опускать правую ногу.
Лежа на правом боку, правая рука вверх, левая согнута, ладонью упирается в пол. Приподнять обе прямые ноги, удерживать их на весу на 3-5 счетов, медленно опустить.
То же, но лежа на левом боку.
Лежа на боку. Приподнимать одну ногу, присоединить к ней другую, опустить ноги.
То же, но лежа на другом боку.
ЛГ при вывихе локтевого сустава во 2 периоде.
Сидя на стуле, руки на столе. Сгибать и разгибать пальцы кисти.
И.п.-то же.Под предплечье подведена скользящая поверхность. Скользя предплечьем, согнуть руку в локтевом суставе, затем разогнуть.Движение строго вперед (от себя)
И.п. то же. Сгибать и разгибать кисть. Выполнять одновременно правой и левой и попеременно.
И.п. то же. Плечо на столе, предплечье направлено вертикально вверх. Сгибать и разгибать предплечье. Кистью здоровой руки поддерживать предплечье поврежденной.
Руки на столе. Супинировать и пронировать предплечье. Стараться коснуться ладонью и тыльной поверхностью кисти стола.
Пальцы в «замок». Сгибать и разгибать руки в локтевых суставах. Кисти от стола не отрывать
Руки на столе. Попеременное давление каждым пальцем на поверхность стола 2-3 секунды. 4-5 раз каждым пальцем.
Руки на столе, локти на поверхности стола, предплечья направлены вверх. Вращательные движения в лучезапястных суставах по часовой и против часовой стрелки .Выполнять с максимальной амплитудой, но без боли.
Сидя поперек стула, плечо поврежденной руки на спинке стула, предплечье свисает вниз. Качательные , маятникообразные движения со сгибанием и разгибанием в локтевом суставе. Амплитуда небольшая, не должно быть неприятных ощущений .
И.п. то же. Разворачивать предплечье кнаружи и кнутри. Можно выполнять с предметом- мяч в кулаке.
Руки на столе. Сжимать и разжимать пальцы кисти в кулак. Удерживать в кулаке 3-4 секунды.
Руки на столе .Разводить и соединять пальцы кисти .Не сгибать и не разгибать кисть.
Локоть поврежденной руки -на поверхности стола. Разогнуть предплечье, удерживать от 2 до 10 секунд в разогнутом положении. Разгибать до появления первой легкой боли.
Схема ЛФК при переломах голени № 30.