3) Определить показатель Эрисмана.

Окружность грудной клетки в покое – ½ роста стоя. При нормальном развитии окружность грудной клетки больше половины роста. Отрицательный показатель показывает на слабое развитие грудной клетки.

Отчет студента о выполнении методико-практической работы

Оценка уровня физического развития по трем показателям

Студент гр._____ Ф.И.О. ______________

Дата проведения обследования	Вес по ростовому комплексу Брока	Соматический тип конституции	Оценка показателя упитанности
Выводы

2.Определение уровня функционального состояния организма

Задача: определить и оценить показатели кардиореспираторной системы.

1) Определить частоту сердечных сокращений (ЧСС), сравнить с нормальными величинами.

Подсчитываем пульс за 15 секунд и умножаем на 4, получаем количество ударов в минуту. Удобнее всего считать его на лучевой артерии, находящейся на внутренней поверхности предплечья, вблизи большого пальца. Пульс можно также прощупывать на височной или сонной артериях.

Пульс здорового человека в покое равен 60-80 уд/мин. В положении стоя он обычно примерно на 10 уд/мин больше, чем в положении лежа. Известно, что регулярные, правильно организованные занятия способствуют уменьшению частоты сердечных сокращений в покое. Редкий пульс в состоянии покоя можно расценивать, как один из признаков тренированности.

Оценка показателя ЧСС Таблица 1.

Показатель	Пол	Оценка
		5	4	3	2	1
ЧСС в покое после 3 мин. отдыха в положении сидя, уд./мин.	ж м	<71 <66	71-78 66–73	79–87 74–82	88–94 83–89	>94 >89

2) Выполнить пробу Штанге.

В положении сидя выполняется несколько раз нормальный вдох. После этого делается вдох и задерживается дыхание. Измеряется время задержки дыхания. Оценку смотри в табл. 10.

Оценка времени задержки дыхания Таблица2.

Время задержки дыхания, сек	Результат
менее 39	неудовлетворительно
39- 49	удовлетворительно
50 и более	хорошо

3) Выполнить функциональную пробу с 20 приседаниями (в течение 30 секунд).

Занимающийся отдыхает сидя 3 мин. Затем подсчитывается ЧСС за 15 сек с пересчетом на 1 мин. (исходная частота). Далее выполняются 20 глубоких приседаний за 30 с, поднимая руки вперед при каждом приседании, разводя колени в стороны, сохраняя туловище в вертикальном положении. Сразу после приседаний, в положении сидя, вновь подсчитывается ЧСС в течение 15 сек с пересчетом на 1 мин. Определяется увеличение ЧСС после приседаний сравнительно с исходной в %:

ЧСС=

Например: пульс исходный 60 уд./мин., после 20 приседаний 81 уд./мин., поэтому:

Для характеристики восстановительного периода после выполнения 20 приседаний за 30 сек подсчитывается ЧСС за 15 сек каждую последующую минуту до восстановления исходного пульса. Делается перерасчет на 1 мин. и по величине разности ЧСС до нагрузки и в восстановительном периоде оценивается способность сердечнососудистой системы к восстановлению.

Таблица 3. Оценка функционального состояния сердечнососудистой системы

Тесты	Пол	Оценка
		5	4	3	2	1
ЧСС в покое после 3 мин. отдыха в положении сидя, уд./мин.	ж м	<71 <66	71-78 66–73	79–87 74–82	88–94 83–89	>94 >89
20 приседаний за 30 с, %	ж м	<36	36–55	56–75	76–95	>95
Восстановление пульса после нагрузки, уд./мин.	ж м	<2	2–4	5–7	8–10	>10