Программное обеспечение и интернет-ресурсы

№ модуля

Наименование модуля

Содержание модуля

Решаемые компетенции

М-1

Легкая атлетика

Легкая атлетика в отечественной системе физического воспитания. Классификация видов легкой атлетики. Профилактика спортивного травматизма. Организация самостоятельных занятий. Методические основы занятий оздоровительным бегом. Основы правил организации и проведения спортивных соревнований. Достижения российских легкоатлетов на международной спортивной арене.

Основы техники ходьбы. Обучение технике ходьбы: правильной работе рук, плечевого пояса и ног. Дозированная ходьба. Основы техники бега. Обучение специальным беговым упражнениям. Бег на короткие дистанции. Ознакомление с техникой бега с высокого и низкого старта. Обучение стартовому разбегу. Переход от стартового разбега к бегу по дистанции. Техника финиширования. Кроссовый бег. Скоростные и скоростно-силовые упражнения. Основы техники прыжка в длину с места, с разбега и прыжки в высоту: разбег, отталкивание, полет, приземление. Прыжковые упражнения. Основы техники метания гранаты.

ОК-17

М-2

Гимнастика

Терминология. Основная гимнастика: физические упражнения, исходные положения, стойки, седы, приседы, выпады, упоры, наклоны, равновесия. Движения рук и ног.

Основная гимнастика. Строевые упражнения: построения и перестроения, передвижение, размыкание, смыкание. Общеразвивающие упражнения без предметов (для рук и плечевого пояса, туловища; для всех основных мышечных групп и суставов), с предметами (скакалки, гимнастические палки, набивные мячи, гантели и пр.); упражнения у гимнастической стенки. Дозировка упражнений. Акробатика, упражнения на снарядах: низкая и высокая перекладина, статические (висы, упоры). Упражнения из нетрадиционной гимнастики: аэробики, стрейчинга, шейпинга, атлетической гимнастики для развития основных двигательных качеств (силы, ловкости, выносливости, быстроты) и улучшения функциональных возможностей организма. Упражнения для воспитания правильной осанки. Элементы лечебной физкультуры при нарушениях осанки, сколиозах и миопии.

ОК-17

М-3

Спортивные игры (Волейбол)

Понятия: стойки, скачок, подача (верхняя прямая, боковая), передачи, нападающий удар, защита, блок.. Теория судейства соревнований.

Элементы игры: передача мяча в парах, прием мяча, нижняя подача, верхняя подача, игра через сетку по упрощенным правилам. Практика судейства.

ОК-17

М-4

Спортивные игры (Баскетбол)

Понятия: атака, блокировка, заслон, зона, нападение область штрафного броска, фол, прессинг, свободный мяч, спорный мяч, мертвый мяч. Теория судейства соревнований.

Элементы игры: ловля мяча двумя руками, передача мяча, ведение и остановка мяча, остановки и повороты, броски мяча сверху и снизу, штрафные броски в корзину. Игра по упрощенным правилам. Практика судейства.

ОК-17

М-5

Спортивные игры (Футбол)

Понятия: аут, вбрасывание, пас, удар - угловой, штрафной, прострельный; «стенка», проход. Теория судейства соревнований.

Элементы игры: удар внутренней частью стопы и носком с лета и полулета, передачи мяча, остановки мяча, ведение мяча, вбрасывание мяча, отбор мяча, перехват мяча, техника игры вратаря. Игра по упрощенным правилам. Практика судейства.

ОК-17

М-6

ОФП (общая физическая подготовка)

Совершенствование двигательных умений и навыков, развитие физических качеств (сила, гибкость, быстрота, выносливость, ловкость и координация движения.

ОК-17

М-7

Русская лапта

Понятия: линия кона, линия дома, контрольная линия, площадка подающего, пригород, перебежка, осаливание, переосаливание, самоосаливание. Теория судейства соревнований.

Элементы игры: удары битой по мячу (сверху, сбоку, «свечой»), перебежки, передача и ловля мяча, осаливание соперника. Игра по упрощённым правилам. Практика судейства.

ОК-17

М-8

ППФК (Профессионально-прикладная физическая культура)

Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции. Проведение функциональных проб для оценки деятельности сердечно-сосудистой системы. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.

ОК-17