Ноксология / О.С. техно. хар / О.С. тех. хар
..pdfпоявляется чувство жжения – словно в глаза попал песок, болят веки.
Даже не очень продолжительная работа за компьютером, не более одного - двух часов, вызывает у 73% подростков общее и зрительное утомление, в то время как обычные занятия вызывают усталость только у 54% подростков. Увлекшись компьютером, испытывая большой эмоциональный подъем, школьники даже не замечают наступившего утомления и продолжают работать. Если же на экране высвечивается не обучающая программа, а одна из многочисленных компьютерных игр, подростки, даже чувствуя утомление, не в силах оторваться от него.
Сегодня за компьютером сидят и малыши! Если это происходит в детском саду, то много сидеть за компьютером им не дадут. Но дома они практически бесконтрольны. В результате ребенок к вечеру возбужден, раздражен, неуправляем. И когда он, наконец, засыпает, то спит плохо: без конца просыпается, будит родителей. Велико же бывает их удивление, когда они узнают, что виновник всего – любимый компьютер!
Родителей больше всего беспокоят всякого рода излучения от компьютера. Измерения рентгеновского излучения показали, что оно находится на уровне фона земли. Электромагнитное излучение компьютера хорошего качества также соответствует нормативам. Однако с боковых и задних стенок компьютера низкого качества уровень низкочастотных электромагнитных излучений может быть повышен. В помещении с работающим компьютером, кроме того,
133
изменяется физические характеристики воздуха: температура может повышаться до 26-27 градусов, относительная влажность – снижаться ниже нормы, то есть до 40-60%, а содержание двуокиси углерода – увеличивается. Наряду с этим воздух ионизируется, увеличивающееся число положительных (тяжелых) ионов неблагоприятно влияющих на работоспособность. Ионы, осаждаясь на пылинках воздуха, попадают в дыхательные пути. Некоторые люди, в том числе дети, особенно чувствительны и болезненно реагируют на эти изменения воздуха. У них появляется першение в горле, покашливание из-за повышенной сухости слизистых.
Пять правил безопасности. Если приобрести компьютер хорошего качества – тогда ряд проблем отпадает сам собой. Но есть 5 правил, которые хорошо бы запомнить:
1.Компьютер следует расположить в углу или задней поверхностью к стене.
2.В помещении, где используется компьютер,
необходима ежедневная влажная уборка. Поэтому пол в нем не надо закрывать паласом или ковром.
3.До и после работы на компьютере следует протирать экран слегка увлажненной чистой тряпкой или губкой.
4.Считается, что наши зеленые друзья – кактусы – тоже помогают уменьшить негативное влияние.
5.Не забывайте почаще проветривать комнату, а аквариум или другие емкости с водой увеличивают влажность воздуха.
Есть ряд других негативных факторов, о влиянии которых мы задумываемся гораздо реже. В частности, у детей продол-
134
жает развиваться костная система, кисть руки еще находиться на стадии развития. Интенсивные преобразования претерпевает очень важная для обучения функция – произвольного внимания, формируется нормальная зрительная рефракция глаза. Аккомодационная система глаза ребенка уже готова к зрительной нагрузке, но резкое ее нарастание опасно: перегрузки могут привести к «поломкам». Вот почему любая работа для дошкольников, в том числе и длительность их общения с компьютером, строго нормируется.
В ходе общения с компьютером детям приходится решать постепенно усложнившиеся пространственные и логические задачи. Для этого необходимо иметь достаточно развитое абстрактное мышление, способность сравнивать, сопоставлять, анализировать, за короткое время проявлять все свои знания, умения, навыки. А это требует значительного умственного напряжения, поскольку на довольно близком расстоянии приходится рассматривать на экране мелкие буквы, рисунки, цифры, штрихи. Периодически переводя взгляд с экрана на клавиатуру, ребенок постоянно перестраивает систему аккомодации глаза. Это вызывает напряжение глазных мышц, которое усиливается световой пульсацией экрана.
Нагрузка на глаза при общении с компьютером существенно отличается от нагрузки при других видах зрительной работы – так, например, чтения, например, или даже просмотра телепередачи. Добавим сюда и сидячую позу,
135
которая увеличивает статическую нагрузку и снижает и без того низкую двигательную активность современного ребенка.
Еще один важный фактор – нервно-эмоциональное напряжение. Не секрет, что общение с компьютером, особенно с игровыми программами, сопровождается сильным нервным напряжением, поскольку требует быстрой ответной реакции. Кратковременная концентрация нервных процессов вызывает у ребенка явное утомление. Работая за компьютером, он испытывает своеобразный эмоциональный стресс. Наши исследования показали, что даже само ожидание игры сопровождается значительным увеличением содержания гормонов коры надпочечников.
Предупредить переутомление можно, если ограничить длительность работы ребенка за компьютером, проводить гимнастику для глаз (офтальмотренаж), правильно обустроить рабочее место, использовать только качественные программы, соответствующие возрасту ребенка. Это очень важно, хотя бы потому что, как показали исследования, беспокойство, рассеянность, усталость начинают проявляться уже на 14-й минуте работы ребенка на компьютере, а после 20 минут – у 25% детей были зафиксированы неприятные явления, как со стороны центральной нервной системы, так и со стороны зрительного аппарата.
Представьте теперь, что происходит или может произойти с ребенком, часами бесконтрольно просиживающим за компьютером. Дети близоруких (средней или сильной степени) родителей неблагоприятно реагируют уже через 10 минут. Без ущерба для здоровья ребенок может непрерывно работать за
136
компьютером всего 15 минут, а дети близоруких родителей – только 10 минут.
Эффективная профилактическая мера – зрительная гимнастика. Ее проводят дважды: через 7-8 минут от начала работы ребенок на компьютере и после ее окончания. Непродолжительная гимнастика – около одной минуты – проста и доступна каждому. Например, сидя за компьютером, ребенок поднимает глаза к верху и, представив летящего там мотылька или бабочку, следит за их полетом из одного угла комнаты в другой, не поворачивая при этом головы – двигаться должны только глаза!
Кроме всего, важно знать, как правильно организовать рабочее место. Сделать это нетрудно, а сохранению здоровья ребенка помочь может. Так, мебель должна соответствовать его росту. Стул должен быть обязательно со спинкой. Сидеть ребенок должен на расстоянии не менее 50-70 см от компьютера (чем дальше, тем лучше), упираясь взором перпендикулярно в центр экрана. Посадка прямая или слегка наклоненная вперед, с небольшим наклоном головы. Чтобы обеспечить устойчивость посадки, ребенок должен сидеть на стуле, опираясь на 2/3-3/4 длины бедра. Между корпусом тела и краем стола сохраняется свободное пространство не менее 5 см. руки свободно лежат на столе. Ноги согнуты в тазобедренном и коленном суставах под прямым углом и располагается под столом на соответствующей подставке. Стол, на котором стоит компьютер, следует поставить в хорошо освещенное место, но так, чтобы на экране не было бликов.
137
ОСОБЕННОСТИ ЖИЗНЕОБЕСПЕЧЕНИЯ ГОРОДСКОГО И СЕЛЬСКОГО ЖИЛИЩА.
МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ
Экология жилища, ее влияние состояния помещений на здоровье человека
Внешняя среда оказывает большое влияние на здоровье человека. От качества воздушной среды, температурных, световых и физико-химических характеристик помещений во многом зависит состояние здоровья человека.
Учет влияния опасных факторов проживания, достоверные оценки возможных экологических техногенных происшествий в жилых помещениях позволяет человеку заблаговременно принять необходимые меры по защите и смягчению последствий в случае их возникновения.
Экологические проблемы жилища связаны с возможностью его химического, физического, физикохимического и биологического загрязнения. Часть вредных веществ и факторов проникает в помещение из вне. Это уличный воздух, загрязненная одежда и обувь, шум, вибрация, различные инфекции и т.д. Часть вредных веществ и факторов возникает в самом жилище. Их источники :
-отопительные системы;
-кухни;
-выделение вредоносных веществ из стройматериалов мебели, покрытий, одежды, обуви;
-загрязнение от средств бытовой химии при их неправильном использовании и хранении;
-неправильное содержание домашних животных;
138
-неправильное использование теле- и видеотехники;
-недостаточные санитарно-гигиенические мероприятия;
-неисправности или отсутствие санитарных узлов;
-неграмотная организация интерьера.
Характеристика основных факторов риска. Перечис-
ленные вредные вещества и факторы в настоящее время выделены в пять факторов риска жилых помещений, которые могут оказывать существенное влияние на здоровье и самочувствие проживающих:
микроклиматический фактор – это температурно-
влажностные характеристики, данные по инсоляции, состоянии приточно-вытяжной вентиляции. Он оценивается в процессе эксплуатации помещений в соответствии с санитарными нормами и правилами Сан ПиН 2.2.4-548-98 и должен обеспечить температуру 200-240 С, влажность 40-60 %, освещенность 100-150 люкс, норма инсоляции не менее 2,5-3 часов в день, кратности воздухообмена на кухне в ванной комнате и санузле не менее двух объемов помещений в час, в жилых комнатах 0,5-1 объема помещений. Формирование благоприятных климатических условий в основном зависят от состояния вентиляции, эффективного функционирования системы тепло- и энергоснабжения, грамотного расположения здания для соблюдения необходимых норм освещенности и инсоляции, наличия в помещении комнатных растений, аквариумов и других средств, обеспечивающих комфортный влажностный режим помещений.
радиационный фактор, определяющий наличие в квартире источников рентгеновского, альфа-, бета-, гаммаизлучений. Он оценивается на этапе вселения в квартиру, либо в ходе эксплуатации с помощью приборов
139
радиационного контроля. Основную угрозу представляют строительные и отделочные материалы с повышенным содержанием радионуклидов, а также поступающий из почвы радиоактивный газ радон.
электромагнитные излучения могут быть внешними-
это высоковольтные линии электропередач, энергосиловые установки, трансформаторные подстанции, радиолокационные, радиорелейные и телевизионные центры; и внутренними – это телевизоры, видеомагнитофоны, высокочастотные печи, экраны мониторов компьютеров, электронагреватели и приборы с электродвигателями. Электромагнитные излучения целесообразно измерять после приобретения бытовых приборов. Интенсивность электромагнитного поля регистрируется с помощью приборов, определяющих величины магнитного поля, измеряемого в микро Тесла (мк Тл), и электрического поля в вольт/метр (в/м). В соответствии с санитарными нормами защиты населения допустимые уровни электромагнитного поля составляет 0,2 мкТл, электромагнитного поля создаваемого радиотехническими объектами – 2 в/м.
микробиологический фактор. В условиях повышенной влажности и температуры, слабой инсоляции и вентиляции в квартире могут образоваться колонии микроорганизмов и грибков. Анаэробные микроорганизмы очень неприхотливы, размножаются при плюсовой температуре, повышенной влажности, наличии остатков пищи и других продуктов жизнедеятельности человека. Визуально микробиологический фактор может быть оценен по появлению темных точек и пятен на стенах или потолках кухни, ванной, санузла, а иногда и в жилых комнатах. другой признак – это появление запаха
140
гниющих органических веществ, которые могут скапливаться в раковинах на кухне или в ванной, в мусоросборниках. Источником выделения микробов могут стать домашние животные, а также люди, страдающие инфекционным заболеваниями.
таксикохимический фактор, заключается в наличии в воздушной среде жилых помещений паров вредных веществ, аэрозольной пыли и микроскопических волокон, асбестосодержащих материалов. Он оценивается как при ознакомлении с квартирой, так и при ее эксплуатации. Необходимо тщательно оценивать качество строительных отделочных материалов при перепланировке и ремонте квартиры, при приобретении мебели, ковров, паласов, линолеума. Материалы, используемые при строительстве и ремонте, могут быть экологически опасными и выделять вредные вещества: фенол, стирол, свинец и т.д. При перепланировке и ремонте квартир очень важно отслеживать качество отделочных строительных материалов, требуя при приобретении соответствующее гигиенические сертификаты и сертификаты соответствия.
Возможные последствия. риска воздействуют как на психоэмоциональное и биоэнергетическое состояние человека, так и на его здоровье. По данным специалистов, 20% всех заболеваний связано с воздействием негативных условий проживания. Отступление от нормальных микроклиматических характеристик проводит к увеличению простудных заболеваний. Воздействие электромагнитного поля способствует развитию сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также проводит к расстройству нервной системы. Под воздействием радиации
141
наблюдается снижение работоспособности, ухудшается память, появляется функциональные расстройства центральной нервной системы легко развиваются острые респираторные заболевания.
Особую опасность представляет природный газ радон, который вносит основной вклад (до 60%) в общую дозу облучения человека.
Повышенное содержание микроорганизмов в жилых помещениях приводит к респираторным и желудочнокишечным заболеваниям, аллергии и хронической ангине.
Таким образом, превышение допустимых уровней воздействия физических, химических и биологических факторов может вызвать самые различные заболевания человека.
Основным способом снижения воздействия неблагоприятных факторов проживания являются меры по обеспе-
чению чистоты жилых помещений и, в первую очередь, воздуха.
Человек в сутки вдыхает в себя до 15 м3 воздуха, в котором накапливается бытовая пыль, на которую собираются как вредные вещества и микроорганизмы, так и электростатические заряды. Для борьбы с пылью используется пылесосы, воздухоочистители, влажные уборки и интенсивное проветривание комнат. Это надо делить ежедневно.
Комнатные растения и аквариумы улучшают микроклиматические условия, создают благоприятные условия по влажности воздуха, очищают его от вредных примесей.
Индикатором здоровой обстановки жилых помещений являются домашние птицы: попугаи, скворцы, канарейки. в
142