Ноксология / О.С. техно. хар / О.С. тех. хар
..pdfрой рукой предметов, выполненных из проводящих материалов и соединенных с землей.
Компьютер – источник опасности. Компьютеры соз-
дают электромагнитные излучения широкого спектра: рентгеновское, ультрафиолетовое, высокочастотное (10-300 МГц), низкочастотное (5 Гц-300 кГц) и электростатическое поле.
Говоря на эту тему, надо отметить следующее:
–рентгеновское излучение экрана монитора ничтожно;
–ультрафиолетовое излучение монитора, измеренное для
ряда образцов, при длине волны 0,32 мкм, не превышало 200 мкВт/см2 при гигиеническом нормативе 1000 мкВт/см2, что в несколько раз ниже, чем интенсивность солнечного ультрафиолета в облачный день. Однако необходимо учитывать, что
для излучения с длиной волны менее 0,3 мкм нормативы становятся в 1000 раз меньше (т.е. излучение намного опаснее), и в принципе какая-то доза такого излучения может воздействовать на пользователя. Хотя стекло монитора должно отсекать ультрафиолетовое излучение короче 0,3 мкм, эффективной защитой может служить компьютерный фильтр, отсекающий излучение с длиной волны менее 0,36-0,4 мкм;
–в высокочастотной области (10-300 МГц) генерируемые монитором электрические поля не превышают 0,01 В/м при нормативе 10-80 В/м. Опасность представляют магнитные поля;
–результаты измерений, многократно проводившихся
для различных марок мониторов, показывают, что в непосредственной области от монитора напряженности низкочастотного (3-300 кГц) электрического поля не превышают 5 В/м (при гигиенических нормативах в различных странах 50-500 В/м).
123
В настоящее время не существует убедительных доказательств, что подобные воздействия могут нанести вред здоровью человека, однако опасность представляют магнитные поля и излучения более низких частот.
– напряженность электростатического поля, создаваемого высокочастотным источником питания кинескопа (в 30 см от монитора), может достигать 20-30 кВ/м и превышать существующие нормативы 20 кВ/м.
Главную опасность для пользователей представляет электромагнитное излучение монитора в диапазоне частот 20 Гц-300 МГц и статический заряд на экране. Уровень этих полей в зоне размещения пользователя обычно превышает биологически опасный уровень. Электромагнитное излучение распространяется во всех направлениях и оказывает воздействие не только на пользователя, но и на окружающих (до 5 м от монитора).
Хорошо сконструированный компьютерный фильтр может заметно уменьшить электростатическое поле, если у фильтра существует заземленное проводящее покрытие.
Работа персональных компьютеров приводит к ухудшению аэроионного состава воздуха (уменьшается количество легких аэронов, увеличивается количество тяжелых). Головная боль через 2 часа после начала рабочего дня чаще всего бывает из-за недостатка легких аэроионов. Более 95 % обследованных помещений с компьютерами имеют недостаток легких аэронов. Помимо специальных мер улучшения аэроионного состава воздуха в помещении, есть и простые решения: свежий воздух, больше влажности, колючки кактуса могут работать как ионизатор пассивного типа.
124
При работе на компьютере человек имеет дело с активной зрительной нагрузкой: он рассматривает картинку на дисплее, считает конкретные данные, символы, графики, читает текст, постоянно сосредоточен, так как принимает решения, от которых зависит его работа. Глаза человека, сидящего за компьютером, должны перефокусироваться 15-20 тысяч раз в течение рабочего дня.
Мерцание экрана, невысокая резкость символов, наличие бликов и искажений, проблемы с оптимальным соотношением яркости и контрастности создают серьезные проблемы для глаз и мозга пользователя, что приводит к зрительному дискомфорту, рези в глазах, ухудшению зрения у 60-85 %
пользователей.
Для пользователей ПК характерен набор жалоб на здоровье. Сюда входят:
резь в глазах;
головная боль;
повышенная нервозность;
утомляемость;
расстройство памяти;
нарушение сна;
выпадение волос;
сухость и покраснение кожи;
экземы и аллергия;
боли в животе и пояснице, вызванные неправильной посадкой;
боль в запястьях и пальцах, вызванная неправильной конфигурацией рабочего места.
125
По обобщенным данным, у работающих за монитором от 2 до 6 часов в сутки :
функциональные нарушения центральной нервной системы происходят в среднем в 4,6 раза чаще, чем в контрольных группах;
болезни сердечно-сосудистой системы – в 2 раза чаще;
болезни верхних дыхательных путей – в 1,9 раза чаще;
болезни опорно-двигательного аппарата – в 3,1 раза чаще.
С увеличение продолжительности работы на компьютере соотношение здоровых и больных среди пользователей резко возрастает. Установлено, что частое воздействие электромагнитного излучения мониторов приводит к аномальным исходам беременности.
В 1996 г. Госсанэпиднадзор РФ выпустил «Гигиенические требования к видеодисплейным электронно-вычислительным машинам и организации работ», где определенно, что продолжительность непрерывной работы взрослого пользователя ПК не должна превышать два часа, ребенка – от 10 до 20 минут. В зависимости от возраста: для детей 5-6 лет – 10 минут, младших школьников – 15, для 5-7 классов – 20, для 8-9 классов – 25 минут. Для старшеклассников рекомендуется работать 30 минут. Минимальный перерыв определен в 15 минут.
В Японии приняты самые жесткие нормы работы с ПЭВМ, в особенности для детей и молодежи (по 20 минут два раза в неделю). Надо знать, что в возрасте 20-30 лет вероятность заболеваний у тех, кто подвергся облучению, в 5,5 раза выше, чем у их ровесников, не работающих с ПЭВМ.
126
В случаях появления у работающих дискомфорта или неприятных ощущений администрация обязана ввести индивидуальный график работы или перевести на работу, не связанную с ПК.
Беременным женщинам и матерям, кормящим грудью, работать с компьютерами категорически запрещено.
Высота стола должна регулировать от 680 до 800 мм. Если это невозможно, стол должен быть высотой 725 мм и иметь подставку для ног. Кресло пользователя обязательно должно быть подъемно-поворотным и регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также по расстоянию спинки от переднего края сиденья. Рабочее место должно быть оснащено пюпитром для документов, расположенных вблизи экрана.
Расстояние от глаз пользователя до экрана монитора должно быть не менее 50см, (оптимально – 60-70 см). Расстояние от экрана монитора до задней стенки монитора соседнего ряда должно быть не менее двух метров, а расстояние между боковыми стенками – не менее 1,2 м. площадь на одного взрослого пользователя должна составлять не менее 6 м2, объем – не менее 20 м3.
В качестве источников общего освещения рекомендуется применять люминисцентные лампы ЛБ. Общая освещенность должна быть 300-500 люкс. Дополнительные источники должны использоваться только для подсветки документов и не создавать бликов на поверхности экрана. Естественный свет из окон должен падать сбоку, желательно слева.
Центр электромагнитной безопасности (Москва) разработал рекомендации, в которых, в частности, говорится:
127
–нижний уровень экрана должен находиться на 20 см ниже уровня глаз. Уровень верхней кромки экрана должен быть на высоте лба;
–высоту клавиатуры надо регулировать так, чтобы кисть пользователя располагалась горизонтально;
–спинка кресла должна поддерживать спину пользова-
теля;
–угол между бедрами и позвоночником должен составлять 90 градусов;
–подставку с оригиналом документа следует установить
водной плоскости с экраном и на одной с ним высоте;
–следует увеличить влажность в помещении: разместить цветы, аквариум в радиусе 1,5 м от компьютера. Оптимальная
влажность – 60 % при температуре 210С;
–секомендуемая полная продолжительность рабочего времени за экраном монитора взрослого пользователя, использующего обычный монитор только с защитным экраном, - 4 часа за 8-часовой рабочий день;
–в конце каждого часа работы необходимо делать пяти-
минутный перерыв, а через два часа – 15-минутный, выключать монитор и покидать рабочее место.
Врачи бьют тревогу: увлечение детей компьютерами и видеоприставками ухудшает их зрение и это при том, что занятия в школах и так не проходят для них бесследно – количество близоруких детей от 1-го к 10-му классу увеличивается более чем в 10 раз, а к концу обучения в 11-м классе близорукостью страдает уже каждый четвертый.
Зафиксированы потери зрения у подростков до диоптрии в год при использовании дисплеев низкого качества и неправильном освещении в помещении.
128
Медики уже давно запретили применять в школах устаревшую компьютерную технику, не обеспечивающую необходимую четкость, контрастность и стабильность изображения, т.е. всего того, что создает оптимальные условия для зрительной работы. Однако отсутствие средств у системы образования делает этот запрет неосуществимым.
Портативные компьютеры Notebook также создают опасный уровень электромагнитных полей (ЭМП). Хотя в этих компьютерах используются экраны на основе жидких кристаллов, измерения показали, что их электромагнитное излучение (преобразователя напряжения питания, схемы управления и формирования информации др.) значительно превышает экологические нормативы шведского стандарта MPR II, рекомендованных Советом ЕЭС для стран ЕЭС. Для пяти исследованных типов Notebook на расстоянии 40 см от центра экрана при питании от сети электрическая составляющая ЭМП превышает экологический стандарт до 10 раз перед экраном и до 12 раз за экраном. При питании от аккумулятора это превышение составляет до 1,6 перед экраном и до 2,5 раза за экраном. Отмечается, что в работе с Notebook целесообразно использовать антибликовые фильтры.
В последние годы начала бурно развиваться новая компьютерная технология объемного взаимодействия человека с компьютером, названная виртуальной реальностью. Чтобы погрузиться в виртуальную реальность, необходимо надеть на голову специальный шлем с наушниками, внутри которого перед глазами два небольших дисплея (например, размером 10,6х14,4 мм), создающих раздельные изображения для правого и левого глаза, в результате чего ощущается объемность видимых картин и
129
стереозвучание. Уменьшить неизбежное зрительное утомление можно частыми перерывами (каждые 20-30 минут), которые следует заполнять специальными упражнениями для глаз, их легким самомассажем (например, усиленным морганием), общими упражнениями для всего тела, смотрением вдаль на открытом воздухе.
Необходимо оценить уровень ЭМП таких шлемов, а также определить допустимое воздействие виртуальной реальности на психику человека. Эти вопросы пока еще не исследованы.
Например, при использовании обычного телевизора человек имеет дело с пассивной зрительной нагрузкой (он смотрит на экран с большего расстояния, слышит звуковое сопровождение, может отвлечься и выйти из комнаты и т.п.), и тем не менее телевизор исподволь сказывается на здоровье, особенно если речь идет о малолетних, только еще барахтающихся в ползунках и памперсах. Им просто противопоказано «приклеиваться» к экрану. Но даже те, кому «от двух и больше», должны строго следовать правилу – не более двух часов облучения в день.
Профессор Г. Демирчоглян отмечает: «Проблема неконтролируемого воздействия телевизионного изображения на человека, на его зрительный аппарат и мозг настолько реальна, что в последнее время ученые развивают такую новую дисциплину, как телевизионная экология. Там, где наблюдались мелькания изображения с частотами, близкими к частоте альфа-ритма головного мозга, зрители испытывали наибольший дискомфорт, чувство тревоги, изменение характеристик психофизических реакций» (Известия. 1999. 24 декабря).
130
В опытах дети от 10 до 14 лет сначала смотрели от получаса до двух часов различные телевизионные программы, а потом подверглись тестированию психологов. Оказалось, что время восстановления обычной скорости усвоения материала составило всего 20 минут после просмотра получасового боевика и более двух часов после просмотра такой же по длительности программы музыкальных клипов.
Исследования, проводимые в Японии, показали, что увлечение детей телевизионными передачами приводит не только к «засорению мозгов», «лексическим аномалиям», но и к ухудшению зрения, заболеваниям суставов, ожирению, повышению кровяного давления. Особую опасность представляет просмотр телевизионных передач в больших дозах для беременных женщин. Чем больше времени проводит будущая мать у «ящика», тем выше шанс того, что ей предстоят преждевременные роды, и тем выше вероятность, что родившийся малыш окажется повышенно возбудимым и «разбалансированным». Многочасовые телевизионные сеансы действуют на плод как мощнейший стресс.
Японские специалисты считают, что разговоры в семейном кругу, простое «языковое» общение благотворно меняют психологический климат и укрепляют нервную систему, делают детей более уравновешенными и спокойными.
«У специалистов постепенно складывается единое мнение, что хотя подсмотренные в «ящик для идиотов» (так называют телевизор американцы) сцены насилия и не вызовут на следующие утро приступ беспричинной ярости и злобы, они способны занести вирус агрессивного поведения в детский ум» (Известия. 1999. 17 сентября).
131
Из виртуального мира в сознание врывается ложные жизненные ценности: дескать, курево и алкоголь – это «клево», это «классно» это «кайфово». Расквасить кому-то нос – милое, а главное – правое дело, потому что сила, мол, разрушает любую конфликтную ситуацию. Поэтому американские педиатры категорически настаивают на том, чтобы телевизор не смел переступать порог детской спальни. Спальня должна быть подобна тихому убежищу, где ребенок сможет обуздать события отошедшего дня, где он может сесть и почитать книжку. Совсем не безобидны и мультфильмы – ведь их персонажи заряжены хаотической энергетикой, и потому они формируют комплекс гиперактивности, которую многие из пап и мам хотели бы загасить в своих суетливых отпрысках. Телевизор крадет время, которое можно было бы посвятить физическим занятиям, умственным упражнениям и человеческому общению. Любители телевидения превращаются в «картофелину, разваливающуюся на диване», а затем долгие годы рассуждают о пользе похудения.
Не только малолеток, но и подростков нужно держать в ежовых рукавицах, советуют педиатры. Время, выделяемое на телевизор, видеофильмы, видеоигры и блуждание в Интернете, не должно превышать два часа в день.
Компьютер и здоровье ребенка. По данным экспертов Всемирной организации здравоохранения, до 92% взрослых, работающих на компьютере, жалуются к конце рабочего дня на различные неприятные ощущения и усталость, которые в дальнейшем приводят к неблагоприятным последствиям. Чаще всего страдают глаза; через несколько часов работы
132