- •Тайм менеджмент Методические указания по выполнению домашнего задания
- •На зачет студент представляет домашнее задание
- •Последовательность выполнения домашнего задания:
- •Содержание всех тем домашнего задания:
- •12. Анализ использования методик для создания вашей личной системы тайм – менеджмента
- •2. Методы и способы самонастройки «Метод швейцарского сыра»
- •3. Методы и способы самонастройки. «Уничтожение мелких неприятных дел»
- •4. Методы и способы самонастройки. «Награждаем себя за эффективность»
- •5. Методы и способы самонастройки для решения больших трудоемких задач. «Сдвигаем с мертвой точки долгосрочные проекты»
- •6. Методы и способы самонастройки. «Грамотный отдых»
- •7. Целеполагание. Выявление жизненных ценностей. «Мемуарник»:
- •8. Целеполагание. Цели и ключевые области жизни. Стратегические цели. «Стратегическая картонка»:
- •10. Хронометраж . Обзор задач. Двухмерные графики. «Таблица хронометража по всем предметам первого семестра 2011/2012 уч.Г.»:
- •11. Диагностика вашей эффективности управления временем.
- •12. Анализ использования методик для создания вашей личной системы тайм – менеджмента
- •13. Итоговое эссе «Мои шаги создания личной системы тайм – менеджмента» (в свободной форме или в виде бланка).
- •Методические рекомендации к выполнению каждого задания
- •2 Методы и способы самонастройки. «Метод швейцарского сыра»:
- •4. Методы и способы самонастройки. «Награждаем себя за эффективность»:
- •5. Методы и способы самонастройки для решения больших трудоемких задач.
- •6. Методы и способы самонастройки. « Грамотный отдых»
- •Правила эффективного отдыха: ритмичность, максимальное переключение. Смена контекста;
- •7. Целеполагание. Выявление жизненных ценностей.«Мемуарник»:
- •8. Целеполагание. Цели и ключевые области жизни. Стратегические цели.
- •9. Жестко – гибкое планирование дня. Система планирования на основе метода структурированного внимания. Горизонты планирования. «Ежедневник день):
- •10. Хронометраж . Обзор задач. Двухмерные графики. «Таблица хронометража по всем предметам первого семестра 2011/2012 уч.Г.»:
- •11. Диагностика вашей эффективности управления временем.
- •12. Анализ использования методик для создания вашей личной системы тайм –менеджмента
- •13. Итоговое эссе «Мои шаги создания личной системы тайм – менеджмента»
- •Тайм – менеджмент Домашнее задание
- •Планирование рабочего дня
- •2 Методы и способы самонастройки. «Метод швейцарского сыра»:
- •3. Методы и способы самонастройки. «Уничтожение мелких неприятных дел»:
- •4. Методы и способы самонастройки. «Награждаем себя за эффективность»:
- •5. Методы и способы самонастройки для решения больших трудоемких задач.
- •6. Методы и способы самонастройки. « Грамотный отдых»
- •7. Целеполагание. Выявление жизненных ценностей.«Мемуарник»:
- •8. Целеполагание. Цели и ключевые области жизни. Стратегические цели.
- •9. Жестко – гибкое планирование дня. Система планирования на основе метода структурированного внимания. Горизонты планирования. «Ежедневник день
- •10. Хронометраж . Обзор задач. Двухмерные графики. «Таблица хронометража по всем предметам первого семестра 2011/2012 уч.Г.»:
- •Задание 11: т-м навыки «На входе».
- •12. Анализ использования методик для создания вашей личной системы тайм –менеджмента
- •13. Итоговое эссе «Мои шаги создания личной системы тайм – менеджмента»
13. Итоговое эссе «Мои шаги создания личной системы тайм – менеджмента»
|
Я начала создавать свою личную систему (Дата) |
15 сентября 2011 года (после 1-го занятия по Т - М).
|
|
На «Т-М» диагностике осознала, что мне не хватало времени на..
|
сон и на завтрак |
|
Что я излишне трачу свое время на … |
на телефонные разговоры и компьютер |
|
Мне захотелось
|
улучшить свою организацию времени
|
|
Раньше мой Т-М состоял из
|
иногда составляла списки дел |
|
На сегодняшний день я уделяю внимание таким вопросам как
И применяю (практикую) следующее: Я пробовала следующее… Считаю это….полезным и думаю начать это применять.
|
Отдых: Внимательно слежу за тем, чтобы спать достаточно. Особенно в учебные дни. Графа «Сон»у меня в списке ежедневных, регулярных дел. Мотивация : Использую: метод «швейцарского сыра» при раскачке, дроблю «слонов» на «бифштексы», составляю списки ежедневных дел. Попробовала: съедать каждый день «лягушку» и поощрять себя «промежуточными радостями», но пока таких привычек у меня нет. Целеполагание: Веду « мемуарник», для определения своих ценностей и даже сформулировала свою миссию на сегодняшний день. Попробовала выявить 5 ключевых областей своей жизни. Рабочий день: Разделяю в плане дня задачи на жесткие, гибкие и бюджетируемые и считаю это очень эффективным. Выделяю 1-2 приоритетных задачи в списке. Планирование: Завела контекстные разделы в ежедневнике. Считаю очень полезным применять обзорные графики для планирования подготовки к контрольным мероприятиям и обязательно записывать какой именно конкретный результат хочу получить. Приоритеты: Работаю над расширением своих стратегий отказа в первую очередь самой себе и другим поглотителям моего времени. Проверяю свои цели на реалистичность. Информация: Я обычно читаю в метро. Располагаю часто используемые вещи близко. Поглотители: Пробовала провести сплошной учет своего времени. Перед поездкой, планирую наполнение своего транспортного времени. |
|
Из всех Т-М приемов для меня сейчас более важным, эффективным является::………
|
помогает не брать на себя непомерное количество дел. т.к. помню, что завершить надо будет! |
|
Еще считаю для себя эффективным |
«хронометраж и обзор задач по всем предметам»; результато - ориенированные формулировки задач.
|
|
На самостоятельную работу по созданию личной ТМ системы у меня ушло ___часов, т.е приблизительно ____ час в неделю
|
за 5недель у меня ушло 5-6 часов, т.е приблизительно 1 час в неделю |
|
В заключении хочу сказать: |
Я создаю личную Т-М систему не спеша, но намерена улучшать использование времени своей жизни всю свою жизнь. |
Автор: доц. кафедры Инженерной графики и дизайна Лейкова М.В.