База нормативно-правовых документов ФКСиТ / НЕСОРТИРОВАННО / Документы для молодого специалиста / Нормативные документы / Государственный физкультурно-оздоровительный комплекс
.pdf
27
Нормативы оценки уровня физической подготовленности девочек 16 лет
|
|
|
|
|
|
Уровни, баллы |
|
|
|
|
||
Виды испытаний |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1-й уровень |
2-й уровень |
|
3-й уровень |
|
4-й уровень |
5-й уровень |
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
5 |
6 |
|
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжок в длину с места |
154 и |
162 |
167 |
170 |
175 |
180 |
|
183 |
190 |
195 |
196 |
|
(сантиметры) |
менее |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Челночный бег 4х9 метров |
11,7 и |
11,3 |
11,0 |
10,9 |
10,7 |
10,5 |
|
10,4 |
10,2 |
10,0 |
9,9 |
|
(секунд) |
более |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сгибание-разгибание рук в |
- |
- |
1 |
2 |
4 |
6 |
|
9 |
12 |
15 |
16 |
|
упоре лежа (раз) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Поднимание туловища из |
35 и |
39 |
42 |
43 |
45 |
46 |
|
47 |
49 |
51 |
52 |
|
положения лежа на спине за |
менее |
|
||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
1 минуту (раз) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Наклон вперед из положения |
4 и |
8 |
10 |
12 |
14 |
16 |
|
18 |
20 |
22 |
23 |
|
сидя (сантиметры) |
менее |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Бег 30 метров (секунд) |
6,0 и |
5,8 |
5,6 |
5,5 |
5,4 |
5,3 |
|
5,2 |
5,1 |
4,9 |
4,8 |
|
более |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Бег 1000 метров (минут, |
5.34 и |
5.25 |
5.20 |
5.13 |
5.04 |
5.01 |
|
4.56 |
4.50 |
4.45 |
4.30 |
|
секунд) |
более |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Плавание 50 метров |
|
|
|
|
без учета времени |
|
|
|
|
|||
28
Нормативы оценки уровня физической подготовленности мальчиков 16 лет
|
|
|
|
|
Уровни, баллы |
|
|
|
|
|
Виды испытаний |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1-й уровень |
2-й уровень |
3-й уровень |
4-й уровень |
5-й уровень |
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжок в длину с места |
200 и |
(сантиметры) |
менее |
Челночный бег 4х9 метров |
10,3 и |
(секунд) |
более |
Сгибание-разгибание рук в |
14 и |
упоре лежа (раз) |
менее |
Поднимание туловища из |
38 и |
положения лежа на спине за |
менее |
1 минуту (раз) |
|
Наклон вперед из положения |
0 |
сидя (сантиметры) |
|
Подтягивание на высокой |
3 и |
перекладине (раз) |
менее |
Бег 30 метров (секунд) |
5,1 и |
|
более |
208 |
215 |
220 |
223 |
227 |
232 |
238 |
245 |
246 |
10,0 |
9,8 |
9,7 |
9,6 |
9,5 |
9,3 |
9,2 |
9,0 |
8,9 |
17 |
20 |
25 |
27 |
30 |
33 |
36 |
41 |
42 |
41 |
44 |
46 |
48 |
50 |
52 |
55 |
58 |
59 |
3 |
5 |
8 |
10 |
12 |
14 |
16 |
19 |
20 |
6 |
7 |
8 |
- |
10 |
12 |
13 |
15 |
16 |
5,0 |
4,9 |
4,8 |
4,7 |
4,6 |
4,5 |
4,4 |
4,3 |
4,2 |
Бег 1500 метров (минут, |
7,16 и |
7,15 |
7,05 |
6,55 |
6,35 |
6,25 |
6,15 |
5,55 |
5,45 |
5,35 |
|
более |
|||||||||||
секунд) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Плавание 50 метров |
|
|
|
|
без учета времени |
|
|
|
|
||
29
|
|
|
Приложение 3 |
|
|
|
|
к Положению о Государственном |
|
|
|
|
физкультурно-оздоровительном |
|
|
|
|
комплексе Республики Беларусь |
|
Третья ступень “Физическое совершенство” |
|
|
|
|
для девушек и юношей 17–18 лет |
|
|
|
|
Минимальный недельный двигательный режим |
|
|
|
|
для девушек и юношей 17–18 лет |
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
Объем двигательной деятельности в неделю |
|
|
Виды двигательной деятельности |
|
|
|
|
|
девушки |
юноши |
|
|
|
|
|
|
|
Бег (километры) |
10-11 |
12-14 |
|
|
или |
|
|
|
|
ходьба на лыжах (километры) |
12-14 |
14-16 |
|
|
Прыжки со скакалкой (раз) |
не менее 2000 |
не менее 4000 |
||
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) |
не менее 75 |
не менее 140 |
||
Подтягивание на высокой перекладине (раз) |
– |
не менее 140 |
||
Сидя на полу ноги вместе наклон вперед с |
не менее 70 |
не менее 70 |
||
фиксацией позы на 5-8 секунд в наклоне (раз) |
|
|
|
|
Сидя на полу ноги врозь наклон вперед (раз) |
не менее 140 |
– |
||
Сидя на полу ноги врозь наклон вперед с |
– |
не менее 350 |
||
фиксацией позы на 5-8 секунд в наклоне (раз) |
|
|
|
|
Из положения лежа на спине руки скрестно к |
не менее 350 |
не менее 350 |
||
плечам, ноги фиксированы, поднимание и |
|
|
|
|
опускание туловища |
|
|
|
|
Поднимание прямых ног из положения лежа на |
не менее 350 |
не менее 350 |
||
спине (раз) |
|
|
|
|
30
Нормативы по оценке физической подготовленности для девушек 17–18 лет
|
|
|
|
|
|
Уровни, баллы |
|
|
|
|
||
Виды испытаний |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1-й уровень |
|
2-й уровень |
3-й уровень |
4-й уровень |
5-й уровень |
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 |
2 |
|
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжок в длину с места |
155 |
165 |
170 |
173 |
178 |
181 |
185 |
190 |
200 |
201 |
||
(сантиметры) |
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Челночный бег 4х9 метров |
11,5 |
11,2 |
11,0 |
10,9 |
10,7 |
10,5 |
10,4 |
10,2 |
10,0 |
9,9 |
||
(секунд) |
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Сгибание-разгибание рук в упоре |
- |
- |
1 |
2 |
3 |
5 |
7 |
10 |
14 |
15 |
||
лежа (раз) |
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Подниманиетуловищаизположения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
лежанаспинеза1минуту(раз) |
36 |
40 |
41 |
43 |
44 |
45 |
47 |
49 |
52 |
53 |
||
Наклон вперед из положения |
6 |
9 |
11 |
14 |
15 |
17 |
19 |
20 |
23 |
24 |
||
сидя (сантиметры) |
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Бег 30 метров (секунд) |
6,0 |
5,9 |
5,7 |
5,6 |
5,4 |
5,3 |
5,2 |
5,1 |
5,0 |
4,9 |
||
Бег 1500 метров (минут, секунд) |
8.35 |
8.28 |
8.17 |
8.05 |
7.53 |
7.40 |
7.28 |
7.16 |
7.05 |
7.00 |
||
Плавание 50 метров |
|
|
Без учета времени |
|
1.10,0 |
1.05,0 |
1.00,0 |
55,0 |
||||
31
Нормативы по оценке физической подготовленности для юношей 17–18 лет
|
|
|
|
|
|
Уровни, баллы |
|
|
|
|
||
Виды испытаний |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1-й уровень |
|
2-й уровень |
3-й уровень |
4-й уровень |
5-й уровень |
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 |
2 |
|
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжок в длину с места |
206 |
216 |
223 |
229 |
231 |
235 |
240 |
244 |
252 |
253 |
||
(сантиметры) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Челночный бег 4х9 метров |
10,2 |
9,9 |
9,8 |
9,6 |
9,5 |
9,4 |
9,2 |
9,1 |
8,9 |
8,8 |
||
(секунд) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сгибание-разгибание рук в |
14 |
20 |
21 |
25 |
26 |
30 |
33 |
37 |
41 |
42 |
||
упоре лежа (раз) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Поднимание туловища из |
38 |
41 |
43 |
45 |
47 |
50 |
53 |
55 |
59 |
60 |
||
положения лежа на спине за 1 |
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
минуту (раз) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Наклон вперед из положения |
1 |
5 |
7 |
9 |
11 |
12 |
14 |
17 |
20 |
21 |
||
сидя (сантиметры) |
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Подтягивание на высокой |
4 |
7 |
8 |
— |
10 |
11 |
12 |
14 |
15 |
16 |
||
перекладине (раз) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Бег 30 метров (секунд) |
5,1 |
4,9 |
4,8 |
— |
4,7 |
4,6 |
4,5 |
4,4 |
4,2 |
4,1 |
||
Бег 3000 метров (минут, секунд) |
12.55 |
12.46 |
12.37 |
12.28 |
12.18 |
12.09 |
12.00 |
11.51 |
11.45 |
11.40 |
||
Плавание 50 метров |
|
|
Без учета времени |
|
1.00,0 |
55,0 |
52,0 |
46,0 |
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
32
Приложение 4
к Положению о Государственном физкультурно-оздоровительном комплексе Республики Беларусь
Четвертая ступень “Здоровье, сила и красота” для граждан 19 – 22 лет
Нормативы по оценке физической подготовленности для девушек 19–22 лет
|
|
|
|
|
|
|
Уровни, баллы |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Виды испытаний |
1-й уровень |
2-й уровень |
3-й уровень |
4-й уровень |
5-й уровень |
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 |
|
2 |
3 |
|
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжок в длину с места |
151 |
160 |
165 |
|
170 |
173 |
177 |
181 |
185 |
192 |
193 |
|
(сантиметры) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Челночный бег 4х9 метров (секунд) |
12,0 |
11,8 |
11,5 |
|
11,2 |
11,1 |
11,0 |
10,8 |
10,6 |
10,2 |
10,1 |
|
Сгибание-разгибание рук в упоре |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
лежа (раз) |
- |
- |
- |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
6 |
10 |
11 |
|
Поднимание туловища из |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
положения лежа на спине за |
30 |
33 |
35 |
|
37 |
39 |
40 |
42 |
45 |
48 |
49 |
|
1 минуту (раз) |
|
|||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Наклон вперед из положения сидя |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
(сантиметры) |
3 |
7 |
9 |
|
11 |
12 |
14 |
16 |
18 |
21 |
22 |
|
Бег 30 м (секунд) |
6,0 |
5,9 |
5,7 |
|
5,6 |
5,5 |
5,4 |
5,3 |
5,2 |
5,0 |
4,9 |
|
|
|
|||||||||||
Бег 1500 метров (минут, секунд) |
8.30 |
8.21 |
8.12 |
|
8.01 |
7.50 |
7.38 |
7.25 |
7.11 |
7.00 |
6.55 |
|
|
|
|||||||||||
Плавание 50 метров |
|
Без учета времени |
|
1.10,0 |
1.05,0 |
1.00,0 |
55,0 |
53,0 |
50,0 |
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
33
Нормативы по оценке физической подготовленности для юношей 19–22 лет
|
|
|
|
|
|
|
Уровни, баллы |
|
|
|
|
|
Виды испытаний |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
1-й уровень |
2-й уровень |
3-й уровень |
4-й уровень |
5-й уровень |
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 |
|
2 |
3 |
|
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжок в длину с места |
210 |
218 |
223 |
|
228 |
231 |
236 |
241 |
246 |
253 |
254 |
|
(сантиметры) |
|
|||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Челночный бег 4х9 метров (секунд) |
10,5 |
10,2 |
10,0 |
|
9,9 |
9,7 |
9,6 |
9,4 |
9,3 |
9,1 |
9,2 |
|
Сгибание-разгибание рук в упоре |
18 |
20 |
24 |
|
27 |
- |
30 |
32 |
35 |
41 |
42 |
|
лежа (раз) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Поднимание туловища из |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
положения лежа на спине за 1 |
36 |
39 |
41 |
|
42 |
44 |
46 |
48 |
51 |
54 |
55 |
|
минуту (раз) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Наклон вперед из положения сидя |
1 |
4 |
6 |
|
8 |
10 |
12 |
14 |
16 |
19 |
20 |
|
(сантиметры) |
|
|||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Подтягивание на высокой |
5 |
7 |
8 |
|
9 |
- |
10 |
11 |
12 |
15 |
16 |
|
перекладине (раз) |
|
|||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Бег 30 метров (секунд) |
5,1 |
5,0 |
4,9 |
|
4,8 |
- |
4,7 |
4,6 |
4,5 |
4,3 |
4,2 |
|
Бег 3000 метров (минут, секунд) |
12.46 |
12.37 |
12.28 |
|
12.18 |
12.09 |
12.00 |
11.51 |
11.45 |
11.40 |
11.30 |
|
Плавание 50 метров |
|
Без учета времени |
|
1.00,0 |
55,0 |
52,0 |
46,0 |
43,0 |
40,0 |
|||
34
Приложение 5
к Положению о Государственном физкультурно-оздоровительном комплексе Республики Беларусь
Пятая ступень ”Здоровье и красота“ для граждан 23–29 лет, 30–39 лет, 40–49 лет, шестая ступень ”Движение, здоровье и долголетие“ для граждан 50–59 лет и старше
Нормативы по оценке физической подготовленности для девушек 23–29 лет
|
|
|
|
|
|
Уровни, баллы |
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Виды испытаний |
1-й уровень |
2-й уровень |
|
|
3-й |
4-й уровень |
5-й уровень |
|||||
|
уровень |
|||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
5 |
|
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжок в длину с места (сантиметры) |
130 |
140 |
145 |
151 |
160 |
162 |
170 |
170 |
185 |
186 |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Наклон вперед из положения сидя |
0 |
2 |
5 |
7 |
8 |
10 |
11 |
14 |
17 |
18 |
||
(сантиметры) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Челночный бег 4х9 метров (секунд)
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 минуту (раз)
Бег 30 метров (секунд)
Шестиминутный бег (м)
Бег 1500 метров (минут, секунд)
Плавание 50 метров
13,5 |
13,0 |
12,6 |
12,2 |
12,0 |
11,7 |
11,4 |
11,1 |
10,9 |
10,8 |
|
14 |
16 |
21 |
23 |
25 |
30 |
31 |
35 |
40 |
41 |
|
6,8 |
6,5 |
6,2 |
6,1 |
6,0 |
5,9 |
5,8 |
5,6 |
5,4 |
5,3 |
|
720 |
850 |
900 |
980 |
1010 |
1030 |
1080 |
1110 |
1160 |
1170 |
|
8.35 |
8.26 |
8.18 |
8.09 |
7.56 |
7.45 |
7.30 |
7.15 |
7.05 |
7.00 |
|
Без учета |
1.10,0 |
1.05,0 |
1.00,0 |
55,0 |
53,0 |
50,0 |
46,0 |
45,0 |
||
времени |
||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
35
Нормативы по оценке физической подготовленности для юношей 23–29 лет
|
|
|
|
|
Уровни, баллы |
|
|
|
|
||
Виды испытаний |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1-й уровень |
2-й уровень |
3-й уровень |
4-й уровень |
5-й уровень |
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжок в длину с места (сантиметры) |
180 |
200 |
210 |
212 |
220 |
226 |
232 |
240 |
245 |
246 |
|
Наклон вперед из положения сидя |
-7 |
0 |
2 |
4 |
5 |
8 |
10 |
12 |
15 |
16 |
|
(сантиметры) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Челночный бег 4х9 метров (секунд) |
11,8 |
11,1 |
10,8 |
10,5 |
10,4 |
10,2 |
10,0 |
9,7 |
9,4 |
9,3 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Подтягивание на высокой перекладине |
4 |
5 |
6 |
7 |
9 |
- |
10 |
12 |
15 |
16 |
|
(раз) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Бег 30 метров (секунд) |
5,8 |
5,4 |
5,2 |
5,0 |
4,9 |
- |
4,8 |
4,6 |
4,5 |
4,4 |
|
Шестиминутный бег (м) |
900 |
1020 |
1120 |
1200 |
1260 |
1300 |
1360 |
1430 |
1520 |
1530 |
|
Бег 3000 м |
12.50 |
12.41 |
12.35 |
12.25 |
12.11 |
12.10 |
11.56 |
11.50 |
11.40 |
11.30 |
|
Плавание 50 метров |
Без учета |
1.00,0 |
55,0 |
52,0 |
46,0 |
43,0 |
40,0 |
36,0 |
35,0 |
||
времени |
|||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
36
Нормативы по оценке физической подготовленности для женщин 30–39 лет
|
|
|
|
|
|
Уровни, баллы |
|
|
|
|
|
|||
Виды испытаний |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1-й уровень |
|
2-й уровень |
|
3-й уровень |
|
4-й уровень |
5-й уровень |
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 |
2 |
|
3 |
4 |
|
5 |
6 |
|
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжок в длину с места (сантиметры) |
118 |
125 |
134 |
140 |
149 |
151 |
156 |
160 |
170 |
180 |
||||
Наклон вперед из положения сидя |
-2 |
0 |
2 |
5 |
6 |
8 |
10 |
12 |
16 |
17 |
||||
(сантиметры) |
||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Челночный бег 4х9 метров |
14,2 |
13,7 |
13,1 |
12,8 |
12,5 |
12,3 |
12,0 |
11,8 |
11,2 |
11,1 |
||||
Поднимание туловища из положения |
8 |
12 |
15 |
18 |
20 |
23 |
25 |
29 |
32 |
33 |
||||
лежа на спине (за 1 минуту) |
||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Бег 30 метров (секунд) |
7,6 |
7,1 |
6,7 |
6,4 |
6,3 |
6,1 |
6,0 |
5,8 |
5,6 |
5,5 |
||||
Шестиминутный бег (м) |
690 |
730 |
820 |
840 |
890 |
940 |
1000 |
1050 |
1110 |
1120 |
||||
Бег 1500 метров (минут, секунд) |
8.45 |
8.36 |
8.28 |
8.19 |
8.06 |
7.55 |
7.40 |
7.30 |
7.20 |
7.10 |
||||
Плавание 50 метров |
Без учета времени |
|
1.10,0 |
1.05,0 |
1.00,0 |
55,0 |
53,0 |
50,0 |
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||