Учебники психология / Возрастная психология (Псих разв и возр псих)_Шаповаленко И.В_Учебник_2005 -349с
.pdf
Глава XIX. Взрослость: старение и старость |
335 |
9. Ослабление тенденции к «автоматической» организации запоминаемого.
10. Трудности воспроизведения.
Принцип «компенсации дефекта» должен применяться для решения когнитивных проблем старения.
В одном из своих интервью известный литературовед Д.С. Лихачев на вопрос, как ему удается, несмотря на преклонный возраст, вести активную научную и общественную жизнь, ответил, что помогает размеренный образ жизни, четкий режим, отсутствие больших перерывов в работе и избирательный подход к выбору тем. Он пояснил: «Основная моя специальность — древнерусская литература, но я то о Пастернаке пишу, то о Мандельштаме, обращаюсь даже к вопросам музыки, архитектуры. Дело в том, что есть такие области науки, которые по возрасту мне уже трудны. Скажем, текстология — изучение текстов: для этого нужна очень хорошая память, а у меня она уже не та, что в молодости» («Новая газета». 1997. № 46 (466)).
Таблица 18
Способы компенсации когнитивных и мнемических трудностей в пожилом возрасте
Симптом (Пример) |
Способ компенсации |
|
|
Замедление реакций при боль- |
— Избегать спешки |
шей и более быстрой утомляе- |
— Распределять время |
мости. |
— Выработать дополнительные стратегии |
Трудно быстро вспомнить |
(предварительная подготовка к важной |
нужную информацию |
встрече, просмотр имен и фотографий, на- |
|
бросать план разговора, порепетировать) |
|
— Делать перерывы |
|
— Организовать рабочее место |
|
— Относиться терпимо к собственным сла- |
|
бостям |
|
|
Ухудшение способности к вос- |
— Прибегнуть к помощи корригирующих оч- |
приятию. |
ков, лупы, слухового аппарата |
Возрастные изменения в сен- |
— Садиться поближе к собеседнику и побли- |
сорных функциях (слух, зре- |
же к экрану телевизор. |
ние, вкус, обоняние, осязание) |
— Без стеснения просить повторить сказан- |
|
ное |
|
— Наклонять ухо ко рту собеседника |
|
|
Уменьшение длительности со- |
— Делать паузы, прогулки, отдых, сон |
средоточения внимания. |
— Осознать отвлекающие факторы |
Отвлекаемость, быстрая |
— Учитывать собственные неблагоприятные |
утомляемость |
состояния (волнение, усталость) и отложить |
|
дело на другое время |
|
|
Трудности распределения и пе- |
— Выбрать главные дела |
реключения внимания. |
— Делать их последовательно («есть слона |
Становится труднее делать |
чайными ложками», «не вертеться, а пово- |
несколько дел одновременно |
рачиваться») |
|
|
336 Раздел пятый. Онтогенетическое психическое развитие человека...
Продолжение табл. 18
Уменьшение объема внимания. — Осознанные стратегии распределения вни- Сосредоточение на одном ас- мания и учета всех сторон ситуации
пекте ситуации (приближаю щийся автобус) приводит к игнорированию других (машины на проезжей части)
Чувствительность к помехам, соскальзывание на промежуточные действия.
Писал письмо, пошел за очками, отвлекся на пятно на ковре, забыл, зачем пришел
Автоматизм действий и ошибки памяти.
Сомнения в том, закрыли ли дверь, выключили ли утюг
—Мысленно воспроизводя события в обратном порядке, найти отправную точку
—Фиксировать свои мысли на первоначальной цели, визуализировать ее
—Использовать речевые команды себе
—Сознательная проверка рутинных действий (отвести для утюга такое место, чтобы его нужно было переставить при выключении)
—Вставлять паузы для размышлений между двумя действиями и «фотопаузы» (подчеркнутое осознание действия)
—Использовать парадоксальные зрительные подсказки (чтобы не забыть о работающей стиральной машине, захватить с собой в другую комнату стиральный порошок, как напоминание о процессе)
Повседневная забывчивость. |
— Организация пространства дома, порядок |
Забывание зонта, поиски |
и визуальные подсказки |
ключей перед выходом из дома |
— «Сказано — сделано» — не откладывать |
|
то, что может быть сделано сразу (сразу |
|
написать другу, как только вспомните |
|
о нем) |
Потеря нити высказывания. |
— Прибегнуть к словесным шаблонам («как |
Начало сказано, а что даль- |
я уже говорил», «в связи с этим очень важ- |
ше? |
но отметить» и т.п.), к повторению сказан- |
|
ного другими словами, чтобы выиграть вре- |
|
мя для вспоминания |
|
— Задавать вопросы, вставлять собственный |
|
комментарий |
Трудно выполнять прежние |
— Ограничить время деятельности |
виды деятельности |
— Найти другие варианты внутри той же |
|
области |
Особую группу исследований и обсуждений составляет проблема мудрости как когнитивного свойства, в основе которого лежит кристаллизованный, культурно - обусловленный интеллект, связанный с опытом и личностью человека. Когда говорят о мудрости, имеют в
Глава XIX. Взрослость: старение и старость |
341 |
Бороздина Л.В., Спиридонова М.А. Возрастные изменения временной транспективы субъекта // Психологический журнал. 1998. № 2.
Грегор О. Жить, не старея. М., 1992. Кемпер И. Легко ли не стареть? М., 1996.
Пожилые люди — взгляд в XXI век / Под ред. З.М. Саралиевой. Н. Новгород, 2000. Психология старости и старения: Хрестоматия / Сост. О.В. Краснова, А.Г. Лидере.
М., 2003.
Bromley D.B. Human ageing: An introduction to gerontology. Harmondsworth: Penguine, 1988.
Schaie K.W. The Seatle Longitudinal Study: A 21-year exploration of psychometric intelligence in adulthood // Schaie K.W. (ed.). Longitudinal Studies of Adult Psychological Development. New York: Guilford Press, 1983. P. 64—135.
342 |
Приложение |
Возрастная периодизация