53 Развитие скоростно-силовых качеств волейболистов

13–14 Лет

Выпускная квалификационная работа по специальности

032101 «Физическая культура и спорт»

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ ………………………………………………………………...	3
ГЛАВА 1. НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО СИЛОВЫХ СПОСОБНОВСТЕЙ У ВОЛЕЙБОЛИСТОВ
Физиологическая характеристика взрывной силы ног ……………	5
Характеристика проявлений взрывной силы ног в спортивной деятельности волейболиста…………………………………….…..	9
1.3. Особенности физиологической зрелости подростков 13-14 лет …..	14
1.4. Сенситивные периоды развития скоростно-силовых качеств волейболистов…… …………………………………………………..	16
1.5. Характеристика современных тренировочных программ по увеличению развития взрывной силы ног ………………………… Выводы по первой главе ……………………………………………………	20 27
ГЛАВА 2. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ПО РАЗВИТИЮ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 13–14 ЛЕТ
2.1. Организация и методы исследования ………………………………	29
2.2. Обсуждение результатов исследования ..……….…………………...	36
2.3. Выводы …………..……………………………………………………. ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ …………………………………… СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ………………………………………………….. ПРИЛОЖЕНИЯ .…………………………………………………………….	40 41 42 44

ВВЕДЕНИЕ

Волейбол – широко используется как средство физического воспитания детей школьного возраста. Систематические занятия спортивными играми способствует всестороннему развитию школьников, особенно положительно влияют на развитие таких физических качеств, как быстрота, скоростная и силовая выносливость, ловкость, взрывная сил ног. Спортивные игры содействуют воспитанию у учащихся морально-волевых качеств: смелости, настойчивости, дисциплинированности, способности к преодолению трудностей. Игры содействуют и нравственному воспитанию. Уважение к сопернику, честность в спортивной борьбе, стремление к совершенствованию – все эти качества могут успешно формироваться под влиянием спортивных игр. Вот почему спортивные игры, в частности волейбол, в школьной программе представлены как основной материал, который широко используется во внеклассной работе [8].

Современный волейбол – это атлетическая игра и требования, предъявляемые к волейболистам, самые высокие. Чтобы достичь высокого технико-тактического мастерства, спортсмену, прежде всего, необходим высокий уровень развития физических качеств.

Важной формой проявления скоростно-силовых качеств волейболистов является взрывная сил ног, которая понимается как: «Способность высоко прыгать и задерживаться в воздухе в момент прыжка», Без грамотного подхода к изучению этих качеств, не обладая определенными навыками и не имея соответствующих методик, невозможно развить взрывную силу ног.

Воспитание физических качеств, основывается на постоянном стремлении сделать сверх возможное для себя. Удивить окружающих своими возможностями, но для этого со времени рождения нужно постоянно и регулярно выполнять правила правильного физического воспитания. Основным этапом в воспитании этих качеств является образовательный период в жизни человека, в течение которого происходит закрепление нужного учебного материала для его дальнейшего применения в жизни [5].

Актуальность изучения развития взрывной силы ног определяется тем, что данное физическое качество является наиболее значимым при подготовке молодых волейболистов.

Объект исследования – теория и методика тренировки по развитию скоростно-силовых качеств волейболистов.

Предмет исследования – методика тренировки в подготовке волейболистов 13-14 лет.

Целью данной работы является развитие скоростно-силовых качеств у подростков 13–14 лет и экспериментальное обоснование методики тренировки на примере физического качества – взрывная сил ног.

Задачи:

1. Выявить особенности проявления скоростно-силовых качеств в спортивной деятельности волейболиста.

2. Установить возрастные особенности развития скоростно-силовых качеств школьников 13–14 лет.

3. Определить наиболее эффективные методы и средства развития скоростно-силовых качеств волейболистов 13–14 лет.

4. Разработать и апробировать методику развития взрывной сил ног.

5. Дать практические рекомендации.

Гипотеза исследования: Мы полагаем, что предлагаемый нами комплекс упражнений окажет положительное влияние на развитие взрывной силы ног.