Konspekt_uroka
.docКонспект урока №39-40 по лыжной подготовки в 8 классе
Хромов Егор Вадимович преподаватель по лыжной подготовке
Задачи: 1.Совершенствовать одновременный одношажный ход(скоростной вариант)
2. Продолжить обучение коньковому ходу
3. Продолжить обучение торможению и повороту «плугом»
4. Развивать выносливость
Время проведения: 10:10-11:40
Место проведения: Парк «50 лет Октябрьской революции»
|
Части урока |
Содержание |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
|
Подготовительная часть |
1.Построение
2.Сообщение содержания урока
3.Выполнение команд: «Равняйсь», «Смирно», «Напра-во», «Нале-во»
4.Передвижение к месту занятий
5.Надевание лыж |
25мин
3мин
2мин
1мин
15мин
4мин |
Проверить состояние одежды, инвентаря
Руки прижать к плечам, голову повернуть направо, руки выпрямить, голову прямо. По предварительной команде лыжи и палки приподнять
Назначить направляющего и замыкающего. Соблюдать правила безопасности движения.
Не перепутать левую лыжу с правой |
|
Основная часть |
1.Имитация движения рук и ног при одновременном одношажном ходе(скоростной вариант)
2.Движение одновременным одношажным ходом(скоростной вариант) по учебной площадке
3.Игра «Скользи дальше»
4.Движение коньковым ходом по учебной площадке: А)Передвижение одновременным одношажным коньковым ходом на равнине и на подъемах различного профиля и с разной скоростью. Б) Передвижение одновременным одношажным коньковым ходом с применением одновременного двухшажного конькового хода (чередовать ходы).
5.Торможение и поворот «плугом»: А) на склоне средней крутизны обучаемые поочередно выполняют торможение Б)выполнять повороты, объезжая расставленные на склоне флажки
6. Пройти в среднем темпе 3км |
40мин
2мин
6мин
6мин
5мин
2.5мин
2.5мин
5мин
2.5мин
2.5мин
16мин |
Добиваться согласованности в работе рук и ног
Активно ("ударом") ставить палки на снег и сразу резко увеличивать давление на них
После разгона в 3 шага от стартовой линии делается 4 цикла одновременного одношажного хода(скоростной вариант). Побеждает тот кто дальше проскользит после отталкивания.
В фазе свободного одноопорного скольжения выносить руки вперед и готовить ногу к отталкиванию (группироваться) плавно.
Сохранять положение до конца спуска или до остановки
Самому быть направляющим для регулирования скорости. Замыкающими поставить мальчиков. |
|
Заключительная часть |
1.Приведение инвентаря в порядок
2.Передвижение в школу
3.Подведение итогов
4.Переодевание |
25мин
3мин
15мин
2мин
5мин |
Очистить лыжи от снега
Назначить направляющего и замыкающего. Соблюдать правила безопасности движения |