Практическое задание № 4.

Более подробно познакомиться с эмоциональными состояниями, мы предлагаем Вам на примере такой знакомой всем эмоции как тревога. В отличие от страха, как реакции на конкретную, реальную опасность, тревога – это переживание неопределенной, субъективной угрозы. Различают ситуативную тревогу – состояние тревоги в определенный момент времени, и личностную тревожность – устойчивое состояние, часто повторяющееся в различных жизненных ситуациях. Вопросник Ч.Спилбергера, Ю.Л.Ханина позволяет измерить уровень ситуативной тревоги и личностной тревожности.

Значительные отклонения показателей тревожности от «зоны психологического комфорта» (31 - 45 баллов) требуют специаль­ного внимания. Высокая тревожность вызывает появление непри­ятного и затрудняющего деятельность состояния человека, в этом случае необходимо сменить акценты с боязни неудачи и не одобре­ния окружающих на содержание деятельности, ее смысл, процесс осуществления. Можно, например, спланировать деятельность по отдельным подзадачам, которые легче осуществить, и тем самым уменьшить чувство тревоги за результат. Низкая тревожность, наоборот, требует пробуждения активно­сти личности, заинтересованности и чувства ответственности.

Вопросник Ч.Спилбергера, Ю.Л.Ханина

ШКАЛА СИТУАТИВНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ (СТ)

Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа, в зависимости от того, как Вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами не задумывайтесь долго, поскольку здесь нет правильных и неправильных от­ветов.

ШКАЛА ЛИЧНОСТНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ (ЛТ)

Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа, в зависимости от того, как Вы себя чувствуете обычно. Над вопросами не задумывайтесь долго, поскольку здесь нет правильных и неправильных от­ветов.

Подсчет результатов. Показатели ситуативной (реактивной) тревожности (СТ) и личной тревожности (ЛТ) под­считываются по формулам:

СТ = Е1 – Е2 + 50,

где Е1 — сумма зачеркнутых на бланке цифр по пунктам шкалы 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 17, 18; Е₂ — сумма зачеркнутых на бланке цифр по пунктам шкалы 1, 2, 5, 8, 10, 11, 16, 15, 19, 20;

ЛТ = Е1 – Е2 + 35,

где Е1 — сумма зачеркнутых на бланке цифр по пунктам шкалы 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40;

Е2 - сумма зачеркнутых на бланке цифр по пунктам шкалы 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39.

Оцените свои результаты по следующей шкале:

0-30 баллов — низкая тревожность;

31-44 баллов — умеренная тревожность;

выше 45 баллов — высокая тревожность.

ВОПРОСЫ:

1. Какие первичные и вторичные эмоции вы можете назвать?

2. Какие этапы формирования вторичных эмоций, например чувства обиды, выделяют психологи?

3. Что такое настроение, чувство? Чем они отличаются от собственно эмоций?

4. Какая экспрессия (движения лицевых мышц, мимика) соответствует чувству тревоги и чувству обиды? Каково происхождение этих движений?

Литература:

1. Герман Бреслав Психология эмоций. – М.: Смысл; Издательский центр «Академия», 2004.

2. Гамезо М.В., Домашенко И.А. Атлас по психологии: Информ.-метод. пособие к курсу «Психология человека». – М.: Педагогическое общество России, 2001.

3. Дарвин Ч. О выражении эмоций у человека и животных. СПб., «Питер», 2001

4. Кэррол Э. Изард Психология эмоций. – СПб.: издательство «Питер», 1999.

5. Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии. – СПб, «Питер», 1998.

6. Сперлинг А.П. Психология. Минск, 2002