8. Самостійна робота
|
№ з/п |
Назва теми |
Кількість годин |
|
1 |
Фізичне здоров'я. Концепції гуманізації масового спорту в Україні. Фізіологія людини. |
7 |
|
2 |
Теоріяія і практика фізичного здоров'я. Фізіологія людини. |
7 |
|
3 |
Спосіб життя і здоров'я |
7 |
|
4 |
Здорове харчування. Водний - електролітний баланс |
8 |
|
5 |
Визначення наявності та рівня психоемоційних дисфункцій. Розум і самосвідомість. |
8 |
|
6 |
ЗОЖ і ПРК через систему фізичної культури. |
8 |
|
7 |
Організація рухового режиму життєдіяльності людини. |
8 |
|
8 |
Методики та засоби ЛФК. |
7 |
|
9 |
Кінезотерапія при деяких хворобах. |
7 |
|
10 |
Фитнес-тестування. Кінезотерапія при деяких хворобах. |
7 |
|
11 |
Кінезотерапія, реабілітаційні програми. |
8 |
|
12 |
Хатха-йога. |
8 |
|
13 |
Фітнес програми. Бодифлекс. Інтервальне тренування Аэри комбин |
8 |
|
14 |
Фітнес програми. Пилатес. Фітбол. |
8 |
|
|
Разом |
106 |
Завдання для самостійної роботи
|
№ |
Найменування теми та її стислий зміст |
Форма звітності |
|
1 |
2 |
4 |
|
1. |
Основи профілактики, реабілітації та кінезотерапії (ПРК). Здоровий образ життя (ЗОЖ). Фізичне здоров'я. Концепції гуманізації масового спорту в Україні. Фізіологія людини. Теоріяія і практика фізичного здоров'я. Спорт для всіх в Україні. Надзвичайні фізичні можливості людини. Дати анотацію наступним роботам:
. |
Скласти письмовий звіт про проведену роботу |
|
2. |
Спосіб життя і здоров'я Правильне здорове харчування і вживання рідини Дати анотацію наступним работам:
|
Конспектування текстів та їх обговорення |
|
3. |
Психічне здоров'я людини і ЗОЖ. Свідомість і мислення Законспектувати:
|
Конспектування текстів та їх обговорення |
|
4. |
ЗОЖ і ПРК. Загальні закономірності розвитку, функціонування і вдосконалення через систему фізичної культури. Взаємозв'язок поняття «профілактики» з поняттями - «фізичне виховання», «фізична рекреація», «рухова реабілітація», «адаптивна фізична культура» Дать анотацію наступним роботам:
|
Конспектування текстів та їх обговоренн
Скласти письмовий звіт про проведену роботу
|
|
5. |
ЛФК. Засоби, форми. Організація рухового режиму життєдіяльності людини. Законспектувати:
|
Конспектування текстів та їх обговорення |
|
6. |
Кінезотерапія немедикаментозний метод лікування рухом. Кінезотерапія при деяких хворобах. Дати анотацію наступним роботам:
|
Конспектування текстів та їх обговорення
Скласти письмовий звіт про проведену роботу
|
|
7. |
Кінезотерапія реабілітаційні програми. Хатха-йога. Фітнес програми. Бодифлекс. Інтервальне тренування Аэри комбин Пилатес. Фітбол. Східні оздоровчі практики Законспектувати:
|
Конспектування текстів та їх обговорення |
Перелік питань, що виносяться на модульний контроль
Згідно за розкладом оцінювання знань виконується на практичних заняттях та в агрегованому виді на модульних контролях.
1-ий модуль: поняття профілактики, реабілітації та кінезотерапії як наук, іх основні поділи;
методологічні підходи до вивчення фізичних, фізіологічних, психологічних властивостей людини;
особливості фізичного здоров'я психофізіології пам`яті, навчання та емоцій.
Питання до МК 1
Основні й допоміжні методи психофізіологічних досліджень.
Поняття про Здоровий образ життя.
Спосіб життя як інтегральна категорія.
Рух, відпочинок, живлення, робота, сон, творчість, спілкування як складові способу життя.
Основні поняття профілактики.
Основні поняття кінетотерапію.
Основні поняття про реабілітацію.
Методологічні основи ЗОЖ, ПРК.
Системи профілактичних заходів, щодо збереження та зміцнення здоров'я, регенерація тканин, голодування, загартування..
Спорт для всіх в Україні.
Національна доктрині розвитку фізичної культури і спорту..
Концепції гуманізації масового спорту в Україні.
Профілактика захворювань, регенерація тканин, стрес-реакції..
Здоров'я від народження до похилого віку.
Структура, ієрархія, пріоритети фізичних потреб.
здорове харчування і вживання рідини.
Режим харчування. Нутрієнти, мікроелементи, енерговитрати.
Дієти. Розвантажувально-дієтична терапія, «лікувальне» голодування, сироїдіння, вегетаріанство, білкова та ін. Раціональне харчування. Біодобавки.
Водно-електролітний баланс.
Психічне здоров'я людини і ЗОЖ.
Свідомість і мислення як центральні категорії ЗОЖ та ПРК..
Свідомість як цілісна система, основні елементи цієї системи. Мозок і свідомість.
Мислення як процес і форма об'єднання дійсності. Мислення як потік свідомості. Способи розумової діяльності.
"Свідоме буття" як основа ЗОЖ, ПРК. Свідома еволюція людини.
Шляхи збереження психічного здоров'я.
Емоційна сфера людини, її регуляція, роль у ПРК. Психотипи.
Оцінка темпераменту за тестом Айзенка.
Оцінка рівня емоційної тривожності за методикою Спілбергера - Ханіна.
Багатокольоровий тест Люшера та виявлення внутріособистих протиріч.
Загальні закономірності розвитку, функціонування і вдосконалення через систему фізичної культури.
Організація рухового режиму життєдіяльності людини.
Фізичні вправи як основний специфічний засіб при рішенні завдань в області фізичної культури.
Класифікації фізичних вправ і їх значення.
Характеристика найбільш поширених класифікацій. Ефект фізичних вправ (найближчий, відставлений, кумулятивний).
Чинники, що впливають на ефективність фізичних вправ.
Взаємозв'язок поняття «профілактики» з поняттями - «фізичне виховання», «фізична рекреація», «рухова реабілітація», «адаптивна фізична культура».
Профілактика як соціальне явище, її структура і функції.
Фізична профілактика в житті людей літнього і старшого віку.
Профілактичні особливості використання форм фізичної культури побутового фізкультурно-гігієнічного, оздоровчо-рекреативного, загальнопідготовчого, спортивного, професійно-производчого, фізкультурно-реабілітаційного. Методики ЛФК - розробки індивідуальних комплексів: «ЛФК при артрозі тазостегнового суглоба у формі індивідуальних занять уранішньою гімнастикою», «ЛФК при хронічній ішемічній хворобі серця у формі групового заняття ЛФК», «Навчання ходьбі з опорою на тростину у формі індивідуального заняття ЛФК».
Специфічні загальнокультурні і інші соціальні функції фізичної культури в суспільстві.
Питання до МК 2
ЛФК. Засоби, форми.
Засоби ЛФК Фізичні вправи. Фізичні вправи у воді. Ходьба. Заняття на тренажерах. Плавання.
Застосування фізичних вправ і природних чинників природи до хворої людини з лікувально-профілактичними цілями.
Методики ЛФК - розробки індивідуальних комплексів: «ЛФК при артрозі тазостегнового суглоба у формі індивідуальних занять уранішньою гімнастикою», «ЛФК при хронічній ішемічній хворобі серця у формі групового заняття ЛФК», «Навчання ходьбі з опорою на тростину у формі індивідуального заняття ЛФК».
Кінезотерапія немедикаментозний метод лікування рухом.
Структурно-функціональні механізми мотивації.
Основні концепції кінезотерапії
Кінезотерапія Історія, теорія, основні напрями. Показання та протипоказання. Методики.
Кінезотерапія при варикозному розширенні вен нижніх кінцівок
Кінезотерапія при малорухомому, «сидячому» способі життя.
Кінезотерапія при надмірній вагі.
Кінезотерапія при вегето-судиннійа дистонії.
Кінезотерапія при облітеруючому эндартериіті, атеросклерозі судин.
Кінезотерапія при гіпертонії; гіпотонії; ішемічній хворобї серця.
Фитнес-тестування. Аналізу даних антропометрії, калиперометрии, динамометрії, спірометрії, і оцінки стану серцево-судинної системи.
Рекомендації по частоті і інтенсивності тренувань (методика Г. Л.Апанасенко).
Визначення фізичної і функціональної підготовленості організму, рівня активності, оптимального навантаження.
Складання індивідуальної програми зайняти на підставі фитнес-тестування.
реабілітаційні програми при зниженні життєвої активності, апатії.
реабілітаційні програми при підвищеніц нервозності, депресії.
реабілітаційні програми при запамороченнях, мігрені; безсонню.
реабілітаційні програми при напруженій інтелектуальній праці, головних болях.
Спортивні бальні танці.
Антістрессова програма. Медичний фітнес.
Досвід хатха-йоги - виконання певних поз (асан) і контроль дихання (пранаяма).
Ароматерапия в лікуванні і профілактиці стресових станів, порушень сну, депресій.
Фітнес програми. Бодифлекс.
Степ-аэробика - популярный вид оздоровительных занятий.
Інтервальне тренування.
Аэри комин.
Пилатес як комплекс вправ для усього тіла. Розвиток гнучкості, рухливості і координації як один з найбезпечніших видів тренування.
Швейцарський м'яч або фітбол, як засіб для реабілітації хворих з травмами хребта і порушеннями центральної нервової системи.
Східні оздоровчі практики.
Феномен гармонії тіла та духу, набуття духовності через фізичні вправи та дихання.
Цигун комплекс філософських концепцій та прикладних технологій узгодження рухової активністі, дихання і состоянийсвідомості.
Духовне вимірювання здоров'я. Медичний цигун.
Син шэнь чжуань оздоровча гімнастика - формування правильної структури тіла - фізичною і енергетичною, тобто створення здорової осанки здорового хребта в здоровому тілі.
Поняття «Ці» життєвої енергії, як основи існування людського організму.
Характеристика оздоровчої складової техніки Кунг-фу,
Характеристика оздоровчої складової техніки ушу.
Характеристика оздоровчої складової техніки тайцзицюа́нь.