СМГ__1-12

Олимпизм и олимпийское движение. Общекультурное зна- чение ценностей олимпизма, идеалов олимпийского движения и знаний об Олимпийских играх для учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к СМГ.

Гигиенические знания. Углубление знаний о показаниях, противопоказаниях и ограничениях использования физических упражнений для коррекции физического развития с учетом индивидуальных характеристик заболевания.

Методика самоконтроля. Особенности самоконтроля и корректировка оценки его результатов с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья.

Методика самостоятельных занятий. Уточнение простейших правил регулирования нагрузки и правил проведения подвижных игр с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья.

Здоровый образ жизни. Актуальность представлений о здоровье как ценности, необходимой человеку, требующей постоянного внимания и заботы, для учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к СМГ.

ТРЕБОВАНИЯ К УЧАЩИМСЯ

1.Знать правила безопасного поведения на уроках физиче- ской культуры и здоровья, во время самостоятельных занятий, посещения массовых спортивных и развлекательных зрелищ с учетом индивидуальных отклонений в состоянии здоровья и выполнять их.

2.Уметь применять на практике с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями, изученные знания, необходимые учащимся СМГ для оздоровления и формирования здорового, физически активного образа жизни средствами физической культуры.

3.Знать ценности олимпизма, идеалы олимпийского движения, сведения о возрождении Олимпийских игр современности; уметь объяснить их значение для развития физического воспитания и массового спорта.

4.Понимать ценность здоровья для каждого человека, знать

îвлиянии на него здорового, физически активного образа жизни.

5.Знать правила формирования здорового, физически активного образа жизни средствами физической культуры с учетом

71

индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

6.Знать правила закаливания, укрепления здоровья и повышения умственной работоспособности средствами физической культуры с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья.

7.Уметь применять изученные знания по самоконтролю в процессе физического воспитания и самовоспитания с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья.

8.Знать, что такое физическая нагрузка, уметь измерять и оценивать изученные показатели.

9.Уметь применить правила регулирования физической нагрузки при выполнении физических упражнений.

10.Знать и соблюдать правила проведения трех подвижных игр, не противопоказанных учащимся в связи с заболеванием,

âтом числе одной белорусской народной игры.

ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Задачи раздела:

1.Оздоравливать учащихся средствами видов спорта.

2.Совершенствовать выполнение строевых команд и порядковых упражнений на месте и в движении.

3.Разносторонне развивать средствами видов спорта, вклю- ченными в учебную программу, двигательно-координационные способности, гибкость, общую выносливость, другие кондиционные способности с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных характером и тяжестью заболеваний.

4.Совершенствовать технику ходьбы, бега, прыжков, метаний.

5.Формировать правильную осанку.

6.С учетом индивидуальных ограничений и противопоказаний, обусловленных заболеваниями, совершенствовать изученные и изучать новые общеразвивающие, акробатические упражнения, упражнения на гимнастических снарядах, технику передвижения на лыжах, обучать плаванию, технико-тактическим приемам одной из спортивных игр (баскетбол, футбол, гандбол), необходимым для оздоровления и разностороннего развития двигательно-координационных и кондиционных способностей.

72

7. Формировать умения, необходимые для самостоятельного использования непротивопоказанных средств видов спорта для оздоровления, с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных характером и тяжестью заболеваний.

БАЗОВЫЙ КОМПОНЕНТ

Общеобразовательно-оздоровительные средства, используемые с учетом индивидуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных состоянием здоровья

Легкая атлетика

Ходьба: совершенствование навыков обычной ходьбы и ходьбы на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе; совершенствование техники спортивной ходьбы со сменой длины и частоты шагов.

Бег: повторный бег «на технику»; на заданное время. Метание: метание теннисного мяча на заданное расстояние;

метание с места по коридору 5—6 м.

Развитие двигательных способностей: разностороннее развитие двигательно-координационных способностей (согласованность движений, кинестезическая двигательная дифференцировка, ориентация, ритмизация движений), гибкости, аэробной выносливости.

Гимнастика и акробатика

Общеразвивающие упражнения: со скакалкой для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника; с гимнастической палкой для развития координации движений рук, ног, рук и ног; выполнение комплекса из 8—10 упражнений для утренней зарядки с

2—3 упражнениями на полу.

Ходьба: на носках со сменой длины шагов; ходьба обычная с замедлением и ускорением темпа движений, в заданном темпе, выпадами, на пятках, на внешней части стопы.

Упражнения для правильной осанки: ходьба с сохранением осанки без предметов, с гимнастической палкой, скакалкой по прямой линии, гимнастической скамейке, гимнастическому бревну.

73

Запрыгивания и спрыгивания: прыжки в глубину со скамейки с установкой на мягкость и точность приземления.

Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне: передвижение переменными шагами назад (низкая опора); поочередные прыжки на одной и двух ногах с незначительным продвижением вперед; из стойки поперек опускание в сед на бедре;

расхождение поворотом при встрече вдвоем.

Акробатические упражнения: из стойки на коленях руки вниз перекат вперед прогнувшись (м, д); из упора присев кувырок назад в упор присев (м, д), кувырок назад в «полушпагат» (д); кувырок назад в упор стоя ноги врозь (м); толчком двумя ногами из упора присев стойка на голове с согнутыми ногами (м).

Строевые упражнения: перестроение из одной шеренги в две; ходьба в колонне по одному, по два; перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением, в колонну по четыре поворотом в движении; ходьба по диагонали, ходьба со сменой длины шагов.

Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики

из 6—8 упражнений.

Развитие двигательных способностей: разностороннее развитие двигательно-координационных способностей (согласованность движений, кинестезическая двигательная дифференцировка, равновесие, ориентация, ритмизация движений, двигательная выразительность), гибкости, совершенствование осанки.

Лыжная подготовка

Учебный материал: совершенствование попеременного двухшажного хода, одновременного двухшажного хода; применение непротивопоказанных приемов при оздоровительной ходьбе на лыжах.

Развитие двигательных способностей: разностороннее развитие двигательно-координационных способностей (согласованность движений, кинестезическая двигательная дифференцировка, равновесие, ритмизация движений, двигательная выразительность), аэробной выносливости.

Спортивные игры

(изучается одна из спортивных игр по выбору)

Баскетбол: ведение мяча с изменением направления и скорости, обводка препятствий, передача мяча от плеча в движении,

74

остановка в два шага, выполнение двойного шага, броски мяча

в движении после двойного шага.

Футбол (м): удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема стопы, по неподвижному и катящемуся мячу внешней частью подъема стопы; передачи мяча в квадратах, в парах с передвижением.

Гандбол: передача мяча в движении различными способами; броски мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой; ловля катящегося мяча; ведение мяча с низким отскоком;

персональная защита.

Развитие двигательных способностей: разностороннее развитие двигательно-координационных способностей (своевременность и точность реагирования, чувство дистанции, кинестезическая дифференцировка, ориентация в пространстве, взаимодействие, мышечное расслабление), аэробной выносливости.

Кроссовая подготовка

Учебный материал: преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий шагом, прыжком в шаге, прыжком согнувшись, наступая, перепрыгивая; движения рук и ног при преодолении препятствий.

Развитие двигательных способностей: разностороннее развитие двигательно-координационных способностей (согласованность движений, кинестезическая двигательная дифференцировка, равновесие, ритмизация движений), выносливости, аэробной выносливости.

Конькобежная подготовка

Учебный материал: повороты направо, налево; скольжение «змейкой»; бег по прямой и повороту; поворот кругом в движении с последующим скольжением спиной вперед; торможение переступанием; старт.

Развитие двигательных способностей: разностороннее развитие двигательно-координационных способностей (согласованность движений, кинестезическая двигательная дифференцировка, равновесие, ритмизация движений, двигательная выразительность), выносливости, аэробной выносливости.

Плавание (при наличии бассейна)

Учебный материал: совершенствование координации движений рук и ног для плавания способом «кроль» на спине: ими-

75

тация гребка руками на суше; из исходного положения лежа на спине руки вверх проплывание отрезков длиной 5—6 м, выполняя гребок одновременно двумя руками, используя для поддержания ног доски, надувные круги и т. п.; то же, но работая ногами, обращая внимание на дыхание; плавание способом «кроль» на спине в полной координации, согласуя дыхание с работой рук; оздоровительное плавание.

Развитие двигательных способностей: разностороннее развитие двигательно-координационных способностей (равновесие, координация движений рук и ног, «чувство воды»), гибкости, аэробной выносливости, других физических качеств.

ВАРИАТИВНЫЙ КОМПОНЕНТ1

Образовательно-оздоровительные средства, используемые по выбору с учетом индивидуальных показаний,

ограничений и противопоказаний, обусловленных состоянием здоровья

Легкая атлетика

Бег: повторный бег «на технику» с ускорением на 20—30 м, бег по инерции после ускорения; переменный бег «на технику» с максимальной скоростью и бег по инерции 10—15 м; бег на скорость: со старта с опорой одной рукой, с низкого старта, стартовый разбег, бег по прямой; челночный бег 10Ч5 м.

Прыжки с места: пятерной прыжок с места; прыжки вверх толчком двух ног, подтягивая колени, без продвижения вперед, с продвижением вперед; прыжки на месте на одной ноге, подтя-

гивая колено, без продвижения вперед.

Прыжки с разбега: в длину согнув ноги, с короткого разбега, с длинного разбега; в высоту перешагиванием с короткого

(3—5 шагов) и с длинного (10—14 шагов) разбега.

Метание: метание теннисного мяча на дальность отскока, метание с трех шагов разбега на дальность; метание набивного мяча (2—3 кг) из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага; снизу вверх на заданную высоту; ловля набивного мяча (2—3 кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх с хлопком ладонями, после поворота на 90°, после

приседания.

_________

1 Рекомендуемое примерное содержание.

76

Гимнастика и акробатика

Общеразвивающие упражнения: с набивными мячами для развития силы и силовой выносливости мышц — сгибателей и разгибателей рук, разгибателей и сгибателей ног, разгибателей и сгибателей стопы, разгибателей и сгибателей туловища; прыжки на одной и двух ногах для развития скоростно-силовых ка- честв.

Запрыгивания и спрыгивания: прыжки в глубину с подскоком для развития скоростно-силовых качеств ног; совершенствование спрыгивания с гимнастического бревна, гимнастиче- ской стенки, гимнастического коня (козла) с установкой на мягкость и точность приземления.

Прыжки опорные: прыжок ноги врозь через козла высотой

äî 110 ñì.

Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне: повороты переступанием в стойке на 360°.

Висы: вис на согнутых руках с подниманием и опусканием согнутых в коленях ног (м, д); подтягивание в висе (м); в висе на прямых руках подтягивание согнутых в коленях ног с последующим их выпрямлением и медленным опусканием (м, д); в висе на перекладине размахивание изгибами (м), подтягивание на низкой перекладине в висе стоя (д); на низкой перекладине вис согнувшись, вис прогнувшись завесом одной; вис завесом двумя (м).

Упоры: из виса стоя на согнутых руках махом одной и толч- ком другой ноги переворот в упор на нижнюю жердь (д), на низкую перекладину (м), упор прогнувшись, перемах левой (правой) в упор верхом; перехват левой (правой) в хват снизу, перемах правой (левой) в соскок с поворотом налево (направо); ходьба на руках в упоре на низких параллельных брусьях (м); в упоре на низких параллельных брусьях подтягивание согнутых в коленях ног к груди с последующим выпрямлением и опусканием (м, д).

Лазанье и перелезание: передвижение в висе на горизонтальном и наклонном рукоходе, лазанье по канату с помощью ног в два приема.

Акробатические упражнения: из упора присев кувырок назад в упор присев (м, д); кувырок назад в «полушпагат» (д); кувырок назад в упор стоя ноги врозь (м); толчком двумя ногами из упора присев стойка на голове с согнутыми ногами (м).

77

Лыжная подготовка

Учебный материал: бесшажный ход; подъем «елочкой»; торможение «упором»; применение непротивопоказанных приемов при ходьбе на лыжах с оздоровительными целями.

Спортивные игры

(изучается одна из спортивных игр по выбору)

Баскетбол: применение разученных приемов в условиях учебной игры.

Футбол (м): применение разученных приемов в условиях игры. Гандбол: применение разученных приемов в условиях учеб-

íîé èãðû.

Кроссовая подготовка

Учебный материал: кросс на расстояние до 3 км.

Конькобежная подготовка Учебный материал: бег на дистанции до 800 м.

Плавание

(при наличии бассейна)

Учебный материал: плавание способом «кроль» на спине в полной координации, согласуя дыхание с работой рук, на дистанцию 25 м; спад в воду головой вниз из положения сидя на бортике; спад в воду головой вниз из положения наклонившись вперед с тумбочки; стартовый прыжок в воду с тумбочки; прыжки в воду с бортика ногами вниз на дальность толчком двух ног.

Другие средства оздоровления и рекреации

Отбираются и включаются в документацию планирования показанные или ограниченные в применении средства физиче- ского воспитания с учетом заболевания, его формы и стадии (см. часть 3, п. 3.4). Режимы их применения определяются с учетом возможной реакции организма, зависящей от отклонений в состоянии здоровья.

Развитие двигательных способностей

В VI классе развитие двигательных способностей на уроках физической культуры и здоровья в СМГ достигается в процессе

78

обучения физическим упражнениям, их совершенствования, оздоровления учащихся средствами физической культуры с уче- том показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных характером и тяжестью заболеваний (см. часть 3, п. 3.4).

ТРЕБОВАНИЯ К УЧАЩИМСЯ

1.Добиваться улучшения показателей, характеризующих уровень физического здоровья (функциональных проб, показателей физического развития и др.).

2.Уметь правильно выполнять строевые команды, строевые упражнения и перестроения на месте и в движении, изученные

âV—VI классах.

3.Уметь технически правильно и эстетически выразительно выполнять общеразвивающие физические упражнения, изученные в V—VI классах.

4.Уметь технически правильно ходить, бегать, прыгать, метать, лазать, передвигаться на лыжах, сохранять равновесие в пределах показаний, обусловленных характером и тяжестью заболевания.

5.Разносторонне развивать двигательно-координационные и кондиционные способности с учетом ограничений, обусловленных состоянием здоровья.

6.Выполнять обновленный комплекс утренней гигиенической гимнастики (6—8 упражнений).

7.Уметь играть не менее чем в четыре подвижные игры без помощи учителя физической культуры, в том числе в одну белорусскую народную игру, владеть технико-тактическими приемами одной из спортивных игр.

VII КЛАСС

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

В VII классе знания формируются на уроках физкультурных знаний (8 уроков), в числе которых не менее четырех теоретиче- ских и не более четырех методических уроков, а также в процессе изучения и совершенствования физических упражнений, подвижных и спортивных игр и самостоятельно.

79

Задачи раздела:

1.Продолжить обучать учащихся правилам безопасного поведения на уроках физической культуры и здоровья и во время самостоятельных занятий в различное время года, при оказании помощи пострадавшему и приучать выполнять их с учетом индивидуальных отклонений в состоянии здоровья.

2.Способствовать формированию патриотического чувства гордости за свою Родину, достойно представленную на Олимпийских играх всемирно известными белорусскими спортсменами, содействовать преемственности олимпийских традиций, культивированию олимпийских ценностей и формированию олимпийских идеалов в стране.

3.Формировать представления о спорте как интересном для школьника занятии, о возможностях самовоспитания и самоутверждения учащегося в процессе занятий спортом, о создаваемых в нашей стране возможностях для занятий спортом.

4.Формировать гигиенические знания, мотивирующие регулярные занятия учащихся СМГ физическими упражнениями, необходимые для оздоровления и формирования здорового, физически активного образа жизни средствами физической культуры, формировать умения и привычку использовать их с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

5.Углублять изученные гигиенические знания, необходимые для закаливания, укрепления здоровья и повышения умственной работоспособности, с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья.

6.Формировать прикладные знания, необходимые для самоконтроля во время физического воспитания и самовоспитания,

èумение их использовать с учетом индивидуальных показаний

èпротивопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья.

7.Совершенствовать знания о физической нагрузке при выполнении физических упражнений, учить измерять и оценивать простейшие ее показатели (частоту пульса, дыхания, чувство усталости и др.).

8.Учить простейшим методическим правилам регулирования физической нагрузки при выполнении физических упражнений.

9.Углублять и расширять знания о ценности здоровья, влиянии на него здорового, физически активного образа жизни, о

80